ယနေ့ခေတ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဖုန်းကို အရာအားလုံးနီးပါးအတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောတာ ကနေစပြီး ဘဏ်လုပ်ငန်းကိစ္စတွေ၊ အိမ်အရောက် အစားအသောက်တွေ ပို့ဆောင်ပေးတာအထိ အရာအားလုံးအတွက် သီးခြားအက်ပ်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီနည်းပညာကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးပြီး ကျန်းမာနေစေဖို့ အသုံးမပြုနိုင်ဘူးလား? ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်ုပ်တို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ သင့်ဖုန်းကနေတစ်ဆင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့ ကူညီပေးမယ့် ကျန်းမာရေးအက်ပ်တွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
Apple နဲ့ Google လို App Store တွေကို သွားတဲ့အခါ ဒီလို ကျန်းမာရေးနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ app ပေါင်း တစ်သန်းကျော် ရှိပါတယ်။ နေ့တိုင်း app အသစ်တွေကို ထပ်ထည့်နေပါတယ်။ ဒီ app အားလုံးထဲကမှ သင့်အတွက် တကယ်အသုံးဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးတွေ ပေးစွမ်းနိုင်မယ့် app တွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ ဒါကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။
ကျန်းမာရေးအက်ပ်တွေရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။
အရင်ဆုံး ဘယ်လို app မျိုးရှာနေလဲဆိုတာ ကြည့်ရပါမယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဒီကျန်းမာရေး app တွေကို အဓိက အမျိုးအစားလေးမျိုး ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအမျိုးအစားကို နားလည်ပြီးတာနဲ့ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ app ကို ရွေးချယ်ဖို့ အရမ်းလွယ်ကူသွားပါပြီ။
| အက်ပ် အမျိုးအစား | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... (ရိုးရှင်းတဲ့ ရှင်းလင်းချက်) |
|---|---|
| ၁။ အထွေထွေကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များ | ဒါတွေက ကျွန်တော်တို့ကြားမှာ အရမ်းရေပန်းစားတဲ့ အမျိုးအစားတွေပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရာမှာ၊ အစားအသောက်ကို ခြေရာခံဖို့၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့၊ အိပ်စက်မှုကို ခြေရာခံဖို့နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးတဲ့ အက်ပ်တွေက ဒီအမျိုးအစားထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ |
| ၂။ ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုအက်ပ်များ | ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါရှိပါက ဤအက်ပ်များသည် သင့်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ဆေးဝါးများကို အချိန်မှန်သောက်သုံးရန် သတိရစေရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| ၃။ အဝေးမှကျန်းမာရေးနှင့် အဝေးမှဆေးပညာအက်ပ်များ | ဤအက်ပ်များမှတစ်ဆင့် သင့်ဖုန်းမှ ဆရာဝန်နှင့် တိုက်ရိုက်စကားပြောနိုင်ပြီး အကြံဉာဏ်များ ရယူနိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ဆေးရုံသို့သွားစရာမလိုဘဲ သင့်အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိစွာ ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံနိုင်သည့် အခွင့်အရေး (virtual visit) ကို ပေးပါသည်။ |
| ၄။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ကုထုံးအက်ပ်များ | ဒါက အသစ်ဆုံးနဲ့ အဆင့်မြင့်ဆုံး အမျိုးအစားပါ။ ဒါတွေက အက်ပ်တွေချည်းပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သတ်မှတ်ထားတဲ့ ရောဂါတစ်ခုအတွက် ကုသမှုအဖြစ် ညွှန်းပေးနိုင်တဲ့ တရားဝင် အတည်ပြုထားတဲ့ အက်ပ်တွေပါ။ |
နာမည်ကြီး ဆရာဝန် ဒန်နီရယ် ခရပ်ဖ် မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည့်အတိုင်း "ကျွန်ုပ်တို့၏ ရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေသည် နေ့စဉ်လူနေမှုပုံစံ အလေ့အထများကြောင့် မြင့်တက်လာပါသည်။ သို့သော် သတင်းကောင်းမှာ ယခုအခါ ထိုအလေ့အထများကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် နည်းပညာဆိုင်ရာ ကိရိယာများစွာ ရှိနေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။"
၁။ အထွေထွေကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များ
ဒါတွေက ကျွန်တော်တို့အများစု အသုံးပြုနိုင်တဲ့ အရိုးရှင်းဆုံးအက်ပ်တွေပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျ ချင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ `MyFitnessPal` လိုမျိုး အက်ပ်တစ်ခုက သင်စားတဲ့ အစားအစာတွေ၊ လောင်ကျွမ်းသွားတဲ့ ကယ်လိုရီတွေနဲ့ သင်လုပ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ `Strava` လိုမျိုး အက်ပ်တွေက သင်ပြေးတဲ့၊ လမ်းလျှောက်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် စက်ဘီးစီးတဲ့ အကွာအဝေးကိုလည်း ခြေရာခံပေးပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာ ရှိသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်မှုပုံစံများကို ခြေရာခံရန် `Sleep Cycle` ကဲ့သို့သော အက်ပ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင် စိတ်တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်အာရုံ စူးစိုက်မှု ရရှိရန် အထောက်အကူပြုသည့် `Calm` နှင့် `Headspace` ကဲ့သို့သော အက်ပ်များသည် ယနေ့ခေတ်တွင် အလွန်ရေပန်းစားသည်။
၎င်းတို့သည် ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများနှင့် မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံ
လူအတော်များများဟာ အခုဆိုရင် "Fitbit" လိုမျိုး လက်ကောက်ဝတ်မှာ ဝတ်ဆင်ထားတဲ့ "smart watch" တွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒီ app အများစုကို ဒီ device တွေနဲ့ ချိတ်ဆက် (တစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်) လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် တစ်နေ့ကို လမ်းလျှောက်တဲ့ ခြေလှမ်းအရေအတွက်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း နဲ့ အိပ်ရာဝင်ချိန်စတဲ့ အရာအားလုံးကို app ထဲ အလိုအလျောက်ထည့်ပေးပါတယ်။ ဒီအချက်အလက်အားလုံးကို သင့်ဖုန်းမှာရှိတဲ့ "Apple Health Kit" ဒါမှမဟုတ် "Google Fit" မှာလည်း ထည့်သွင်းနိုင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အစီရင်ခံစာအပြည့်အစုံကို တစ်နေရာတည်းမှာ ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။
၂။ နာတာရှည်ရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် အက်ပ်များ
ဤအက်ပ်များကို ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါ ရှိသူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
- ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက်- ဤအက်ပ်များသည် တစ်နေ့တာလုံး သင့် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ် ပမာဏကို မှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့် အင်ဆူလင်ထိုးသည့်အချိန်ကို မှတ်သားရန် ကူညီပေးပါသည်။
- သွေးတိုးရောဂါရှိသူများအတွက်- ၎င်းတို့ကို အိမ်တွင်တိုင်းတာသော သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဆေးကိုသောက်ရန် သတိပေးရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- ဆေးဝါးသတိပေးချက်များ- ဤအက်ပ်များသည် လူများအား ၎င်းတို့၏ဆေးဝါးများကို အချိန်မှန်သောက်သုံးရန် သတိပေးရန်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည် (`ဆေးဝါးသတိပေးချက်များ`)။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဤကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါရှိပါက ဤကဲ့သို့သော အက်ပ်ကိုအသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အက်ပ်အချို့ရှိ အချက်အလက်များသည် အလွန်တိကျမှုမရှိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်မှ အတည်ပြုထားသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော အက်ပ်ကိုသာ အသုံးပြုရန် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။ အချို့အက်ပ်များသည် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုက်ရိုက် "ဒေတာမျှဝေခြင်း" ကိုလည်း ခွင့်ပြုပါသည်။
၃။ အိမ်မှ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ (Telemedicine Apps)
ကိုဗစ်ကပ်ရောဂါနှင့်အတူ သီရိလင်္ကာတွင် ၎င်းသည် အနည်းငယ်ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် 'Telemedicine' ဆိုသည်မှာ ဖုန်း သို့မဟုတ် အင်တာနက်မှတစ်ဆင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းဖြစ်သည်။ 'Doctor on Demand' နှင့် 'Teladoc' ကဲ့သို့သော နိုင်ငံတကာအက်ပ်များနှင့်အတူ သီရိလင်္ကာရှိ အဓိကဆေးရုံများစွာသည် ယခုအခါ ဤဝန်ဆောင်မှုကို ပေးဆောင်နေပြီဖြစ်သည်။
ဒီ app မှတစ်ဆင့်သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ:
- ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုမှတစ်ဆင့် ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပြောပြပါ။
- အအေးမိခြင်းနှင့် အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော အသေးစားရောဂါများအတွက် ဆေးရုံသို့သွားမည့်အစား အိမ်မှ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
- သင့်အစီရင်ခံစာများကို ဆရာဝန်ထံ ပြပြီး ၎င်းတို့အကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။
ဒါက အချိန်နဲ့ငွေ နှစ်မျိုးလုံးကို သက်သာစေပြီး လူနာနဲ့ ဆက်ဆံစရာမလိုတဲ့အတွက် အရမ်းအဆင်ပြေတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဒီလိုအက်ပ်မျိုးကို မသုံးဘဲ ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို တိုက်ရိုက်သွားသင့်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
၄။ ဆေးဝါးများကဲ့သို့ ညွှန်းပေးသော အက်ပ်များ (ဒစ်ဂျစ်တယ်ကုထုံးများ)
ဒါက ဒီနယ်ပယ်မှာ နောက်ဆုံးပေါ် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုပါ။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်ကို ဆေးဝါးညွှန်းပေးသလိုမျိုး အက်ပ်တစ်ခုကို 'ကုသမှု' အနေနဲ့ ညွှန်းပေးတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါက အဲဒီလိုပါပဲ။
ဤအက်ပ်များသည် အကြံဉာဏ်ပေးရုံသာမကပါ။ ၎င်းတို့ကို သီးခြားရောဂါတစ်ခုအတွက် ကုသမှုအဖြစ် ဆေးခန်းစမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ထားပြီး၊ ၎င်းတို့၏ရလဒ်များကို အတည်ပြုထားပြီးဖြစ်ပြီး အစိုးရကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများမှလည်း အတည်ပြုထားပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့် `BlueStar` အက်ပ်သည် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူပြုကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ `Kaia Health` အက်ပ်သည် ကျောနာကျင်မှုကဲ့သို့သော ကြွက်သားနာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
ဒါတွေက သီရိလင်္ကာမှာ သိပ်မတွေ့ရသေးပေမယ့် အနာဂတ်မှာ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဆေးဝါးနဲ့အတူ "ဒီအက်ပ်ကို ဖုန်းထဲမှာ ထည့်သွင်းပြီး ဒီနည်းလမ်းနဲ့ အသုံးပြုပါ" လို့ ပြောလာလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကျန်းမာရေးအက်ပ်များသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ကို အစားထိုး၍မရပါ။
- အက်ပ်တစ်ခုကို မရွေးချယ်မီ ၎င်းကို ဖန်တီးခဲ့သော ကုမ္ပဏီနှင့် ၎င်းကို အသုံးပြုဖူးသူများ၏ သုံးသပ်ချက်များကို သုတေသနပြုလုပ်ပါ။
- ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဤကဲ့သို့သော အက်ပ်များမှ ပေးသော အကြံဉာဏ်ကို မလိုက်နာပါနှင့်။ ဦးစွာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ဒီအက်ပ်တွေက လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အစားအသောက်လိုမျိုး အရာတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ လှုံ့ဆော်မှုပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဘဝအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အစပျိုးမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
- မှန်ကန်စွာနှင့် ဉာဏ်ပညာရှိရှိ အသုံးပြုပါက နည်းပညာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အလွန်အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။