⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Saccharin ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် saccharin ဆိုတာ ကယ်လိုရီလုံးဝမပါတဲ့ လူလုပ်အချိုဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ကယ်လိုရီမထည့်ဘဲ အချိုဓာတ်ကို ထည့်ပေးတာပါ။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ပုံမှန်သကြားထက် ၂၀၀ ဆကနေ ၇၀၀ ဆအထိ ပိုချိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် အနည်းငယ်နဲ့ အချိုဓာတ် အများကြီးရနိုင်ပါတယ်။ ဈေးလည်းမကြီးတဲ့အတွက် ကယ်လိုရီနည်းတဲ့ ဒါမှမဟုတ် 'သကြားမပါတဲ့' အစားအစာတွေမှာ မကြာခဏထည့်လေ့ရှိပါတယ်။ ဥပမာ-- အစားအသောက် ဆိုဒါများ
- သစ်သီး ဖျော်ရည်
- သကြားလုံး၊ ချောကလက်
- ယိုနှင့် ဂျယ်လီများ
- သကြား နည်းသော ဘီစကွတ်နှင့် ကိတ်မုန့်များ
ဒါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းတာမဟုတ်ဘူးလား။ ကင်ဆာဇာတ်လမ်းမှာ အမှန်တရားတစ်ခုခု ရှိလား။
ဒီနေရာမှာ လူအတော်များများ ကြောက်ရွံ့ကြပါတယ်။ ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေမှာ ဓာတ်ခွဲခန်းကြွက်တွေကို အသုံးပြုတဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ saccharin ကို မြင့်မားတဲ့ ပမာဏနဲ့ တိုက်ရင် တိရစ္ဆာန်တွေမှာ ဆီးအိမ်ကင်ဆာ ဖြစ်စေတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီဖြစ်ရပ်ကြောင့် ရုန်းရင်းဆန်ခတ်မှုတွေ အကြီးအကျယ် ဖြစ်ပွားခဲ့ပြီး saccharin ပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်အားလုံးမှာ သတိပေးတံဆိပ် ကပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဥပဒေတစ်ရပ်ကိုတောင် ဖြစ်ပေါ်စေခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေရာမှာ နားလည်ရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ လူသားတွေကို နှစ်ပေါင်းများစွာ လေ့လာမှုပြုလုပ်ပြီးနောက်မှာ လူသားတွေအပေါ်မှာ အလားတူ အကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိဘူးလို့ သက်သေမပြနိုင်ခဲ့ပါဘူး။ နောက်ပိုင်းမှာ ဒါဟာ ကြွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကြားက ကွာခြားချက်ကြောင့်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ၂၀၀၀ ခုနှစ်မှာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုက အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျုနဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲရေးဌာန (FDA) တို့က သတိပေးတံဆိပ်ကို ဖယ်ရှားပြီး saccharin ဟာ လူသားတွေ စားသုံးဖို့ ဘေးကင်းတယ်လို့ တရားဝင်ကြေငြာခဲ့ပါတယ်။လူသားတစ်ယောက်ဟာ အဲဒီကြွက်တွေလိုပဲ အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ခံစားရဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို သကြားပါတဲ့ diet soda ပုလင်း ၈၀၀ လောက် သောက်ရမယ်ဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဘယ်သူက အဲဒီလောက်များများ သောက်မှာလဲ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ ပုံမှန်စားသုံးတဲ့ ပမာဏအတွက် ကြောက်စရာအကြောင်း မရှိပါဘူး။လက်ရှိတွင် အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါး ကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၅ မီလီဂရမ် (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၅ မီလီဂရမ်) ထက် ပိုမို၍ saccharin ကို တစ်နေ့လျှင် စားသုံးရန် ဘေးကင်းကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ပုံမှန်စားသုံးသည်ထက် များစွာပိုများပါသည်။
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →saccharin ရဲ့ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
ဘာမဆိုလိုပဲ saccharin မှာလည်း အားသာချက်နဲ့ အားနည်းချက်တွေ ရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။| အကျိုးကျေးဇူး / အားနည်းချက် | ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| အကျိုးကျေးဇူး - ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းညှိရာတွင် အထောက်အကူပြုခြင်း | သကြားမှာ ကယ်လိုရီများပါတယ်။ ကယ်လိုရီလုံးဝမပါတဲ့ အချိုဓာတ်တွေကို အစားထိုးအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် တစ်နေ့တာ စားသုံးတဲ့ ကယ်လိုရီပမာဏကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ |
| အကျိုးကျေးဇူး - သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း | သကြားစားတဲ့အခါ ပါးစပ်ထဲက ဘက်တီးရီးယားတွေက အက်ဆစ်တွေလုပ်ဖို့ အသုံးပြုပါတယ်။ ဒီအက်ဆစ်တွေက သွားကြွေလွှာကို ပျော်ဝင်စေပြီး သွားပိုးစားစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် saccharin က ပါးစပ်ထဲမှာ အချဉ်မပေါက်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သွားပိုးစားနိုင်ခြေ နည်းပါးပါတယ်။ |
| အကျိုးကျေးဇူး - သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ | ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် saccharin ကို မချေဖျက်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် သောက်သုံးပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေခြင်းမရှိပါ။ ထို့ကြောင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် သကြားအစားထိုးအဖြစ် ကောင်းမွန်သော အစားထိုးပစ္စည်းတစ်ခုဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် သုတေသနအဆင့်တွင်သာ ရှိသေးသည်။ |
| အားနည်းချက်- အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားများအပေါ် သက်ရောက်မှု | လေ့လာမှုအချို့အရ saccharin ကို ပမာဏများစွာ ကြာရှည်စွာ စားသုံးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ဤဘက်တီးရီးယားများတွင် ပြောင်းလဲမှုများသည် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ |
ကလေးငယ်တွေကို saccharin တိုက်ကျွေးလို့ရပါသလား။
ဒါဟာ မိဘအတော်များများအတွက် ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အမှန်တော့၊ ကလေးတွေကို အတုအယောင်အချိုဓာတ်တွေ အသင့်အတင့်ပေးတာက ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကြီးကြီးမားမားဖြစ်စေတယ်လို့ သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။ လူကြီးတွေလိုပဲ ကလေးတွေရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းညှိမှုနဲ့ သွားကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ saccharin ဟာ သကြားလို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဦးနှောက်ထဲမှာ ပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ("Dopamine", "Endorphins") ကို မထုတ်လုပ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သကြားလို စွဲလမ်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးပါတယ်။ဒါပေမယ့် သတိထားရမယ့်အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ကလေးတွေ စကားမပြောတတ်ခင်မှာတောင် saccharin လိုမျိုး အရာတွေကို ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ တိုက်ကျွေးမယ်ဆိုရင် သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဓာတ်မတည့် တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးငယ်အား saccharin ပါဝင်သော တစ်ခုခုမပေးမီ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဆရာဝန်သည် သင့်ကလေး၏ကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအရာကို အကြံပေးပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဆာကာရင်သည် ကယ်လိုရီမပါဝင်သော လူလုပ်အချိုဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပြီး သကြားထက် များစွာချိုမြိန်သည်။
- ၁၉၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များက ကင်ဆာရောဂါ ထိတ်လန့်မှုသည် ကြွက်များကို အသုံးပြု၍ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုသည့်အခါ လူသားများတွင် ထိုကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသည်ဟူသော အထောက်အထား မရှိပါ။ ယခုအခါ ၎င်းကို ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆကြသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး သွားကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။
- အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် အူလမ်းကြောင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများအပေါ် သက်ရောက်မှုအချို့ရှိနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
- သင့်ကလေးကို saccharin ပါတဲ့ အစားအစာတွေ မကျွေးခင်မှာ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ အမြဲတိုင်ပင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဘယ်အရာနဲ့မဆို အတူတူပဲ၊ saccharin ကို အသင့်အတင့်နဲ့ မျှတတဲ့ အစားအစာ ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေနဲ့ သုံးစွဲတာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.