သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။ (ကိုလက်စထရော များခြင်း)

လူအတော်များများဟာ အခုဆိုရင် သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းစိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ 'ကိုလက်စထရော' ဆိုတဲ့စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ အင်တာနက်မှာ၊ သူငယ်ချင်းတွေဆီကနေနဲ့ စာအုပ်တွေထဲမှာ ဒီအကြောင်း အချက်အလက်တွေ အများကြီးရှာတွေ့နိုင်ပေမယ့် ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးဖို့ အကောင်းဆုံးနဲ့ တစ်ဦးတည်းသော ကျွမ်းကျင်သူကတော့ သင့်ဆရာဝန်ပါပဲ။ သူ့ရဲ့ပညာရေး၊ လေ့ကျင့်မှုနဲ့ အသိပညာတွေကို အသုံးပြုပြီး ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီစကားဝိုင်းက ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတယ်ဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဘာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ လိုအပ်တာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆရာဝန်ဆိုတာ ဘာသာရပ်ကို ကောင်းကောင်းသိတဲ့သူပါ။ အရင်တုန်းက အနည်းဆုံး တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးသင့်တယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ အဲဒီအမြင်က ပြောင်းလဲသွားပါပြီ။ အခုဆိုရင် ဆရာဝန်တွေက ကိုလက်စထရော များနိုင်ခြေမရှိရင် ၅ နှစ်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးသင့်တယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။

သို့သော် သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းအတွက် အန္တရာယ်အချက်များရှိပါက မှန်မှန်စစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းသည် ပညာရှိရာရောက်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်သည့်အခါ သင့်တွင်ရှိသော ကိုလက်စထရော အခြေအနေကို အပြည့်အစုံသိရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအချက်အလက်အပေါ်အခြေခံ၍ မည်သည့်ကုသမှုသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သူ သို့မဟုတ် သူမအတွက် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။

အင်တာနက်ပေါ်ရှိ အချက်အလက်အားလုံးသည် လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သည်မဟုတ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်သာလျှင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ လူနေမှုပုံစံနှင့် အန္တရာယ်အချက်များနှင့် ကိုက်ညီသော အကောင်းဆုံးအကြံဉာဏ်ကို ပေးနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်ကို မေးရမယ့် အရေးကြီးဆုံး မေးခွန်းများ

နောက်တစ်ကြိမ် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသည့်အခါ ဤမေးခွန်းများကို မေးရန် မမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို မေးမြန်းခြင်းဖြင့် သင့်အခြေအနေကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်သော အချက်များ-

ဒါက တစ်ဖက်သတ်ဇာတ်လမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေကို အပြည့်အဝနားလည်နိုင်ဖို့ မေးခွန်းများကိုပါ မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။

• သင့်မိသားစုရာဇဝင်-မိသားစုဝင်တွေထဲက တခြားဘယ်သူမဆို ကိုလက်စထရော များနေတာ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါ ရှိမရှိ သိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင့်ရဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ ဘယ်လောက်ပဲ ကောင်းနေပါစေ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အချက်အလက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) ကို ဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းကို လျော့ကျစေနိုင်လို့ပါ။
• သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေး- သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ထက် ပိုပြီး ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။ နှလုံးရောဂါနဲ့ လေဖြတ်နိုင်ခြေကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးလိုမျိုး တခြားအခြေအနေတွေကိုလည်း ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။ ဒါအားလုံးကို ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒီအချက်အလက်တွေကို သိရှိခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ

သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုပုံစံအကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် အကြံပြုချက်များ

ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေ (ဒိန်ခဲ၊ အဆီထုတ်ထားတဲ့ နို့၊ အဆီများတဲ့ အသား) နဲ့ trans fats ပါတဲ့ အစားအစာတွေ (ထုပ်ပိုးထားတဲ့ မုန့်တွေ၊ ဘီစကွတ်တွေ၊ ကိတ်မုန့်တွေ) လိုမျိုး မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) အဆင့်ကို မြင့်တက်စေတဲ့ အစားအစာတွေအကြောင်း သူ အသိပေးပါလိမ့်မယ်။

၎င်းသည် အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများ (အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အုတ်ဂျုံ၊ ပဲများ)၊ သံလွင်ဆီ၊ အခွံမာသီးများ၊ ငါး၊ ကြက်ဥနှင့် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော သင်စားသုံးသင့်သော အစားအစာများအကြောင်းကိုလည်း ပြောပြပါသည်။ လိုအပ်ပါက နောက်ထပ်အကြံဉာဏ်များအတွက် အစားအသောက်ပညာရှင် ထံ ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင်၊ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ ခန့် အသင့်အတင့်နှုန်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် အရက်ကို ကန့်သတ်ခြင်းကဲ့သို့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း သင်ပြောဆိုနိုင်ပါသည်။

ကုသမှုနည်းလမ်းများကို နက်နက်နဲနဲ နားလည်ခြင်း

ဤလူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ဆေးသောက်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အသက်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဝါးကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။

စတက်တင်ဆေး နှင့် PCSK9 inhibitors ကဲ့သို့သော ကိုလက်စထရော ဆေးဝါး အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်က ဆေးဝါးတစ်မျိုးမျိုးကို ညွှန်ကြားပါက "ဒီဆေးဝါးကို ဘာကြောင့် ရွေးချယ်ခဲ့တာလဲ" ဟု မေးရန် မကြောက်ပါနှင့်။ ဆေးဝါးသည် အလုပ်ဖြစ်မဖြစ်ကိုလည်း မည်သို့သိနိုင်မည်နည်းဟုလည်း မေးပါ။

သင့်ဆရာဝန်က ဈေးကွက်ထဲမှာရှိတဲ့ ဆေးဝါးအသစ်တစ်ခုကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဘာကြောင့် ဆေးဝါးဟောင်းနဲ့ ရေရှည်တည်တံ့နေတဲ့ ဆေးဝါးထက် ပိုကောင်းတာလဲလို့ မေးကြည့်ပါ။ ဆေးဝါးအသစ်တွေက ပိုဈေးကြီးလေ့ရှိပြီး သူတို့ရဲ့ ရေရှည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအပေါ် အချက်အလက်တွေ နည်းနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

ကုသမှုကုန်ကျစရိတ်လျှော့ချရန်နည်းလမ်းများ

ကျွန်တော်တို့လူတွေက ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်အကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ပြောဖို့ နည်းနည်းတွန့်ဆုတ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ။ တစ်ခါတလေ ဆရာဝန်က ဒီအကြောင်းကို ပြောဖို့ မေ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်တိုင် ဆွေးနွေးကြည့်ပါ။

• သင့်ဆရာဝန်က အမှတ်တံဆိပ်နာမည်နဲ့ ထုတ်လုပ်တဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးကို ညွှန်ကြားရင် ယေဘုယျ ဆေးဝါး ရှိမရှိ မေးမြန်းပါ။ ယေဘုယျဆေးဝါးတွေလည်း အလားတူပဲ ကောင်းမွန်ပြီး ဈေးနှုန်းက ၈၀% မှ ၈၅% အထိ သက်သာနိုင်ပါတယ်။
• ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲခြင်း။
• ဆေးသောက်သည့်ကြိမ်နှုန်းကိုပြောင်းလဲခြင်း။
• သင့်အား ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးအရေအတွက်ကို လျှော့ချခြင်း။
• ဆေးစစ်ချက်တွေကို နည်းနည်းရွှေ့ဆိုင်းလိုက်ပါတယ်။
• နောက်ဆက်တွဲချိန်းဆိုမှုများအကြား အချိန်တိုးမြှင့်ခြင်း။

ဤကဲ့သို့သော အရာများအကြောင်း ပြောဆိုခြင်းဖြင့် ငွေများစွာ ချွေတာနိုင်ပါသည်။