သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်အကြောင်း စဉ်းစားဖူးပါသလား။ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ယောက်ယောက်မှာ ကိုလက်စထရော များနေတယ်ဆိုတာ ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် လူအများစုက ဒါကို အလေးအနက်မထားကြပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီလက္ခဏာတွေကို အပြင်ပန်းမှာ မမြင်ရလို့ပါ။ တကယ်တော့ ကိုလက်စထရောအဆင့် မြင့်တက်မှုကို မထိန်းချုပ်နိုင်ရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို တိတ်တဆိတ် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကားအင်ဂျင်ထဲက ဆီညစ်ပတ်သွားတဲ့အခါ ပျက်စီးသွားသလိုပဲ ကိုလက်စထရော များနေတာကလည်း ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကြီးမားတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကိုလက်စထရောက တကယ်ပဲ ရန်သူလား။
ကိုလက်စထရောဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ လူတိုင်းက မကောင်းတဲ့အရာလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းတော့ အဲဒီလို မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို စက်တစ်လုံးလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီစက်က ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ဖို့ ဆီအမျိုးအစား တစ်ခုခု လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုလက်စထရောဆိုတာကလည်း အဲဒီလိုပါပဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုလက်စထရောဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆီတစ်မျိုးပါ။ ဆဲလ်အမြှေးပါးတွေတည်ဆောက်ဖို့၊ ဗီတာမင် D လိုမျိုးအရာတွေထုတ်လုပ်ဖို့နဲ့ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဟော်မုန်းတွေထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
ဒါဆိုရင် ပြဿနာက ဘယ်မှာလဲ။ ပြဿနာက ဒီကိုလက်စထရော အရမ်းများနေတာပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၊ အထူးသဖြင့် အသည်းက ကိုလက်စထရော ပိုထုတ်လုပ်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာနဲ့ လူနေမှုပုံစံက ဒီအပေါ်မှာ ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
- ပြည့်ဝဆီ များသော အစားအစာများ (ဥပမာ- အနီရောင်အသား၊ အဆီများသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ)
- trans fats ပါဝင်သော အစားအစာများ (ဖုတ်ထားသော အစားအစာများ၊ အမြန်စား အစားအစာများ)
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း နှင့် အဝလွန်ခြင်း
ဤကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကိုလက်စထရောပမာဏသည် အန္တရာယ်ရှိစွာ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။
'ကောင်းသော' နှင့် 'မကောင်းသော' ကိုလက်စထရော၏ ဇာတ်လမ်း
ကိုလက်စထရောအကြောင်းပြောတဲ့အခါ LDL နဲ့ HDL ဆိုတဲ့ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးကို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီနှစ်မျိုးရဲ့ ကွာခြားချက်ကို ကြည့်ရအောင်။ ဒါကို နားလည်ဖို့ ဇယားလေးတစ်ခုကို အသုံးပြုကြည့်ရအောင်။
| ကိုလက်စထရော အမျိုးအစား | ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် မင်းဘာလုပ်လုပ် | ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် သက်ရောက်မှု |
|---|---|---|
| LDL (သိပ်သည်းဆနည်းသော လစ်ပိုပရိုတင်း) | ဒါက 'မကောင်းတဲ့' ကိုလက်စထရောပါ ။ ၎င်းသည် အသည်းမှ ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများ၊ အထူးသဖြင့် သွေးကြောများသို့ ကိုလက်စထရောကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။ | ၎င်းမြင့်တက်လာသောအခါ သွေးကြောနံရံများတွင် စုပုံလာပြီး ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို အနိမ့်ဆုံးအဆင့်တွင် ထားရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ |
| HDL (သိပ်သည်းဆမြင့် လစ်ပိုပရိုတင်း) | ဒါက 'ကောင်းတဲ့' ကိုလက်စထရောပါ ။ မလိုလားအပ်တဲ့ ကိုလက်စထရောကို သွေးကြောတွေကနေ အသည်းကို ပြန်သယ်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ | ဒါက သန့်ရှင်းရေးသမားလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒါက ပိုမြင့်တဲ့အဆင့်မှာ ရှိနေတာက ကျွန်တော်တို့အတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ |
| ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များ | ဒါက သွေးထဲမှာတွေ့ရတဲ့ အဆီအမျိုးအစား နောက်ထပ်တစ်မျိုးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က ဒါတွေကို စွမ်းအင်အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ | ဤအဆင့် မြင့်တက်လာခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေပါသည်။ |
ကိုလက်စထရော မြင့်တက်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်လာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးလွှတ်ကြောများကို ရေသယ်ဆောင်သည့် ပိုက်များအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ 'မကောင်းသော' LDL ကိုလက်စထရောများ စုပုံလာသောအခါ၊ ၎င်းသည် ဤပိုက်များ၏ နံရံများတွင် စုပုံလာပါသည်။ ၎င်းသည် ရေပိုက်ဟောင်းတစ်ခုပေါ်တွင် သံချေးတက်နေသကဲ့သို့ပင်။ ဆေးပညာအရ ၎င်းကို 'ပြား' ဟုခေါ်သည်။ ဤပြားများကို ကိုလက်စထရော၊ သွေးဖြူဥများနှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤသွေးဥမွှားအလွှာသည် ပိုပိုထူလာသည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောအတွင်းရှိ နေရာလွတ်ကို လျော့နည်းစေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးသွားလာရန်လမ်းကြောင်းသည် ကျဉ်းမြောင်းလာသည်။ ၎င်းသည် သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ပိုမိုကြီးမားသော၊ ပိုမိုချက်ချင်းအန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းမှာ သွေးခဲများ ဖွဲ့စည်းခြင်းဖြစ်သည်။
နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်း မည်သို့ဖြစ်ပွားသည်
အခု ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဒီအစွန်းအထင်းဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဝက်ခြံနဲ့တူပါတယ်။ ၎င်းမှာ အပေါ်မှာ အမြှေးပါးပါးပါးတစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီအစွန်းအထင်းဟာ သွေးတိုးရောဂါလိုမျိုး တစ်ခုခုကြောင့် ရုတ်တရက် ပေါက်ကွဲသွားနိုင်ပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီမှာ ဒဏ်ရာရှိတယ်လို့ ထင်နေတယ်။ ဒါကြောင့် ကုစားဖို့အတွက် သွေးဥမွှားတွေက အဲဒီကို လာပြီး သွေးခဲတစ်ခု ဖြစ်လာတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီသွေးခဲက ကြီးလာရင် သွေးကြောကို လုံးဝပိတ်ဆို့သွားနိုင်တယ်။ အဲဒီအခါ အဲဒီသွေးကြောကနေ သွေးလက်ခံရရှိတဲ့ အင်္ဂါက အောက်ဆီဂျင် မရတော့ဘူး။ အခု ဒါက အရေးပေါ်အခြေအနေပါ။
- နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း- ၎င်းသည် နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော နှလုံးသွေးကြောတွင် ဖြစ်ပွားပါက နှလုံးကြွက်သားသည် အောက်ဆီဂျင်ကို မရရှိပါ။ ၎င်းကို နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းဟု ကျွန်ုပ်တို့ ခေါ်ပါသည်။
- လေဖြတ်ခြင်း- ၎င်းသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးကြောတွင် ဖြစ်ပွားပါက ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် အောက်ဆီဂျင်ကို မရရှိပါ။ ၎င်းကို ischemic stroke ဟုခေါ်သည်။
၎င်းသည် ပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်ပြီး လူနာကို ဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ အမြန်ဆုံး ပို့ဆောင်သင့်သည်။
ကိုလက်စထရောကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြားပြဿနာများ
သွေးဥမွှားများစုပုံခြင်းသည် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း (Angina): လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အားစိုက်ထုတ်မှုပြုလုပ်နေစဉ် နှလုံးသည် သွေးအလုံအလောက်မရသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သော ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း။
- အပြင်ဘက်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ- ဤအခြေအနေသည် ခြေထောက်နှင့် လက်မောင်းများ၏ သွေးကြောများတွင် သွေးခဲများစုပုံလာသောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ၎င်းသည် လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ခြေထောက်များတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကုသမှုမခံယူပါက နောက်ဆုံးတွင် ထိုအစိတ်အပိုင်းကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
ဒီအကြောင်း ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လိုသိလဲ။
ဒီမှာ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုကတော့ ကိုလက်စထရော များခြင်းဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြတတ်တာပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် လူအများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို နှစ်ပေါင်းများစွာ မသိရှိကြတာပါ။ အဲဒါက အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အသက် ၂၀၊ ၃၀ နဲ့ ၄၀ မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံလာတဲ့ ဒီအနည်အနှစ်တွေက မပျောက်တတ်လို့ပါ။ သူတို့ဟာ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ စုပုံလာပြီး အသက် ၅၀ ဒါမှမဟုတ် ၆၀ မှာ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဒါကိုသိဖို့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းက ရိုးရှင်းတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခု လုပ်ဖို့ပါပဲ။ ကျွန်တော်တို့က ဒါကို lipid profile စစ်ဆေးမှုလို့ခေါ်ပါတယ်။
အမေရိကန်နှလုံးအသင်းက လူတွေဟာ အသက် ၂၀ ကျော်ရင် အနည်းဆုံး ၄ နှစ်ကနေ ၆ နှစ်တစ်ကြိမ် ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးသင့်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ဒါပေမယ့်
- သင့်မိသားစုတွင် နှလုံးရောဂါရှိသူ မည်သူမဆိုရှိပါက
- ဆေးလိပ်သောက်ရင်။
- အဝလွန်နေပါက။
- ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါရှိပါက
သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ဤစစ်ဆေးမှုကို စောစောစီးစီးနှင့် ပိုမိုမကြာခဏ ပြုလုပ်သင့်ပါသည်။ သိရှိသည်နှင့် သင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ခြေလှမ်းများ လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် ကြီးမားသော ပျက်စီးမှုများ မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုလက်စထရော များခြင်းဟာ ဘာလက္ခဏာမှ မပြဘဲ ပေါ်လာတတ်တဲ့ တိတ်ဆိတ်တဲ့ရန်သူပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် လုံးဝကျန်းမာတယ်လို့ ထင်နေရင်တောင် အန္တရာယ်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။
- 'မကောင်းသော' ကိုလက်စထရော (LDL) မြင့်တက်လာခြင်းသည် သွေးကြောများတွင် အဆီခဲများစုပုံလာစေပြီး နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်း ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို သိရှိနိုင်မယ့် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းသင်လုပ်ရမှာက lipid profile လို့ခေါ်တဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခု ခံယူဖို့ပါပဲ။
- အသက် ၂၀ ကျော်ပြီးနောက် သင့်တွင် ကိုလက်စထရောကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ။ အခြားဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအချက်များရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ကိုလက်စထရောပမာဏကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ လိုအပ်ရင် ဆေးဝါးတွေသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် အောင်မြင်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်မှုအတွက် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။