ကိုလက်စထရော များရခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ (High Cholesterol Risk Factors) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

"ကိုလက်စထရော" ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြားဖူးကြမှာပါ မဟုတ်လား။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် သင်ကိုယ်တိုင်မှာ ကိုလက်စထရော များနေတယ်လို့ ပြောပြထားပါလိမ့်မယ်။ ကိုလက်စထရောဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသည်းကနေ ထုတ်လုပ်တဲ့ ဖယောင်းလို အဆီဓာတ်ပါတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး နို့၊ ကြက်ဥနဲ့ အသားလိုမျိုး တိရစ္ဆာန်အစားအစာတွေမှာလည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် ကိုလက်စထရော အချို့လိုအပ်ပေမယ့် များလွန်းရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ကိုလက်စထရော ဘာကြောင့် မြင့်တက်လာတာလဲ၊ ဘာကြောင့် မြင့်တက်လာတာလဲ၊ ဘာတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်လဲ၊ ဘာတွေကို မထိန်းချုပ်နိုင်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ထိန်းချုပ်မှုထက် ကျော်လွန်နေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ မည်မျှပင် ပြောင်းလဲချင်ပါစေ ပြောင်းလဲ၍မရသော အရာတွေ ရှိပါတယ်။ ကိုလက်စထရောဟာ ကျွန်ုပ်တို့ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အချက်များစွာကြောင့်လည်း သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

• ကျား/မ: ယေဘုယျအားဖြင့် သွေးဆုံးပြီးနောက် အမျိုးသမီးများသည် လစဉ်ရာသီလာခြင်းရပ်တန့်သွားသောအခါ "မကောင်းသောကိုလက်စထရော" ဟုလည်းလူသိများသော ၎င်းတို့၏ LDL ကိုလက်စထရောပမာဏ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

• အသက်အရွယ်: ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းအန္တရာယ်သည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း မြင့်တက်လာပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အသက် ၄၅ နှစ်ကျော် အမျိုးသားများနှင့် အသက် ၅၅ နှစ်ကျော် အမျိုးသမီးများသည် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

• မိသားစုရာဇဝင်- ဤသည်မှာ အလွန်အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် သင့်ဖခင် သို့မဟုတ် အစ်ကိုသည် အသက် ၅၅ နှစ်မတိုင်မီ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်မိခင် သို့မဟုတ် အစ်မသည် အသက် ၆၅ နှစ်မတိုင်မီ နှလုံးရောဂါရှိပါက သင်လည်း အန္တရာယ်ပိုများနိုင်သည်။ 'Familial Hypercholesterolemia (FH)' ဟုခေါ်သော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဗီဇကြောင့် သင့် 'LDL' ကိုလက်စထရော အဆင့်များကို ငယ်စဉ်ကတည်းက အလွန်မြင့်မားစေသည့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရှားပါးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကုသမှုမခံယူပါက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်မိသားစုရာဇဝင်အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး လိုအပ်ပါက ဤ '(FH)' အခြေအနေကို စစ်ဆေးသင့်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ပြောင်းလဲပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများ

သတင်းကောင်းကတော့ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းများစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့် ဒီအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဒီအကြောင်းတွေကို နည်းနည်းထပ်ပြောကြရအောင်။

အခုဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ အလေ့အထတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘယ်လောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲဆိုတာ သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။

အစားအစာနဲ့ ပတ်သက်လာရင် အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေ၊ အမြန်စား အစားအစာတွေ၊ မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းတွေ၊ သကြားများတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အဖျော်ယမကာ တွေဟာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို အများဆုံးဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေပါ။ ဒါတွေကို လုံးဝရှောင်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် တတ်နိုင်သမျှ ကန့်သတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အဲဒီအစား သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ အခွံမာသီးတွေလို အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို ပိုထည့်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ပျင်းစရာကောင်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် တစ်နေ့မှာတော့အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လောက် သွက်သွက်လမ်းလျှောက်တာ၊ ပြေးတာ ဒါမှမဟုတ် ရေကူးတာလိုမျိုး တစ်ခုခုကို လုပ်မယ်ဆိုရင် နှလုံးအတွက် အများကြီး အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

ဆေးလိပ်သောက်တာ မှာ ဘာမှထူးဆန်းတာမရှိပါဘူး။ သွေးကြောတွေကို အတွင်းကနေ ကုတ်ခြစ်သလိုပါပဲ။ ပြီးရင် ကိုလက်စထရောက အဲဒီခြစ်ရာတွေမှာ အလွယ်တကူ စုပုံလာနိုင်ပါတယ်။ သံချေးတက်နေတဲ့ ရေပိုက်ဟောင်းထဲမှာ အညစ်အကြေးတွေ ကပ်နေသလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ အကူအညီတောင်းဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ ဆရာဝန် က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါ တို့သည် ကိုလက်စထရောနှင့် လက်တွဲသွားသော မိတ်ဆွေများနှင့်တူသည်။ ရောဂါသုံးမျိုးလုံး၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ စားသောက်မှုပုံစံညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ရောဂါတစ်မျိုးရှိပါက အခြားရောဂါများကိုလည်း ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

မျိုးရိုးဗီဇ သို့မဟုတ် အသက်အရွယ်ကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်၍မရသောအရာများ ရှိသော်လည်း၊ မှန်ကန်သော လူနေမှုပုံစံရွေးချယ်မှုများ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာနေရန် အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုရှိသည်ကို သတိရပါ။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →