သင့်သွေးစစ်ဆေးမှုက သင့်မှာ ကိုလက်စထရော များနေတယ်လို့ ပြသပါသလား။ သင်မြင်တော့ နည်းနည်းကြောက်သွားမှာပဲ။ 'အိုး၊ အခု ငါ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဆေးသောက်ရတော့မယ်' လို့ သင်တွေးခဲ့မိမှာပါ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ကိုလက်စထရော များတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသူတိုင်း ဆေးချက်ချင်းသောက်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရုံနဲ့ ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးသောက်ဖို့ လိုအပ်လား မလိုအပ်ဘူးလားဆိုတာ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပေါ် မူတည်ပါတယ်။
ကိုလက်စထရောဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုလက်စထရောဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲမှာတွေ့ရတဲ့ ဖယောင်းလို အဆီဓာတ်ပါတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဆဲလ်တွေတည်ဆောက်ခြင်းနဲ့ ဟော်မုန်းတွေထုတ်လုပ်ခြင်းအပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရာများစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီကိုလက်စထရောပမာဏ အရမ်းများလာတဲ့အခါ ပြဿနာစတင်ပါတယ်။
ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ဒီအပိုကိုလက်စထရောတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးကြောနံရံတွေအတွင်းမှာ စုပုံလာပါတယ်။ ရေပိုက်ထဲမှာ သံချေးတက်နေသလိုပါပဲ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီအနည်အနှစ်တွေ (ကျွန်တော်တို့က သူတို့ကို 'ကျောက်ပြား' လို့ခေါ်ပါတယ်) က သွေးကြောတွေရဲ့ အတွင်းပိုင်းကို ကျဉ်းမြောင်းပြီး မာကျောစေပါတယ်။ ဒါက နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်ကို သွေးစီးဆင်းမှုကို ကန့်သတ်ပေးပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအနည်အနှစ်တွေမှာ သွေးခဲတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ကွဲထွက်ပြီး နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကိုလက်စထရော အမျိုးအစားတွေ ရှိလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ ကိုလက်စထရော အမျိုးအစားနှစ်မျိုးနဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အဆီအမျိုးအစား နောက်တစ်မျိုးရှိပါတယ်။
- LDL (သိပ်သည်းဆနည်းသော လစ်ပိုပရိုတင်း): ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့ "မကောင်းသော ကိုလက်စထရော" ဟုခေါ်သည်။ ဤပမာဏများ မြင့်တက်လာသောအခါ သွေးကြောများတွင် စုပုံလာပြီး အထက်ဖော်ပြပါ အန္တရာယ်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- HDL (High-Density Lipoprotein): ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို "ကောင်းသော ကိုလက်စထရော" ဟုခေါ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤ HDL အမှုန်အမွှားများသည် သွေးကြောများမှ မကောင်းသော LDL ကိုလက်စထရောကို ဖယ်ရှားပြီး အသည်းသို့ ပြန်လည်သယ်ဆောင်သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် HDL အဆင့် မြင့်လေ ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။
- ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်- ၎င်းသည် သွေးထဲတွင်တွေ့ရှိရသော အဆီအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အပိုကယ်လိုရီများကို စွမ်းအင်အဖြစ် သိုလှောင်သည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ပမာဏမြင့်မားလာခြင်းသည်လည်း သွေးကြောများအတွက် မကောင်းပါ။
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ။
၎င်းတို့ကို သင့်သွေးအစီရင်ခံစာ (`Lipid Profile` အစီရင်ခံစာ) ရှိ တန်ဖိုးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည်ဟု ယူဆရသော အဆင့်များဖြစ်သည်။
| စမ်းသပ်မှုအမျိုးအစား | ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော တန်ဖိုး (mg/dL ဖြင့်) |
|---|---|
| စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော | ၂၀၀ အောက် |
| မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL ကိုလက်စထရော) | ၁၀၀ အောက် (ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိပါက ၇၀ အောက်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်) |
| ကောင်းသော ကိုလက်စထရော (HDL ကိုလက်စထရော) | အသက် ၆၀ ကျော် |
| ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များ | ၁၅၀ အောက် |
ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း အခြေအနေများကို ၎င်းတို့၏ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုး ခွဲခြားနိုင်သည်။
၁။ မိသားစုတွင်း ကိုလက်စထရော များခြင်း (FH)
ဒါဟာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဆိုလိုတာက မိဘတွေကနေ သားသမီးတွေဆီကို အမွေဆက်ခံရတာပါ။ ဒီလူတွေမှာ ငယ်စဉ်ကတည်းက LDL ကိုလက်စထရော အဆင့် အလွန်မြင့်မား နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ များပါတယ်။
ကုသမှု- ဤရောဂါရှိသူများအတွက် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ (အဆီနည်းသောအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း) သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း ဆေးဝါးများ မကြာခဏ လိုအပ်ပါသည် ။ အသုံးအများဆုံးဆေးအမျိုးအစားမှာ `Statins` ဖြစ်သည်။
၂။ လူနေမှုပုံစံနှင့် အခြားရောဂါများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း (ဒုတိယအဆင့် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း)
ဒါက အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားပါ။ အောက်ပါတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်-
- ပြည့်ဝဆီနှင့် trans fats များသော ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ပိုမိုစားသုံးခြင်း။
- လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းနှင့် ထိုင်၍အလုပ်မလုပ်သော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ။
- ဆီးချိုရောဂါ။
- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း။
- နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ။
- သိုင်းရွိုက်ဂလင်းလုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းခြင်း (Hypothyroidism)။
- အချို့သောဆေးဝါးများ (ဥပမာ စတီးရွိုက်)။
ကုသမှု- ဆရာဝန်များသည် ဤကဲ့သို့သောလူများအား ဆေးဝါးမသုံးဘဲ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်ရန် ဦးစွာအကြံပြုကြသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာသို့ ပြောင်းလဲခြင်း၊ ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အဝလွန်နေပါက ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့် အဝလွန်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် သင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ဆေးဝါးကုသမှုသည် နောက်တစ်ဆင့်ဖြစ်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းကို လျစ်လျူရှုပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဟာ ကုသမှုရဲ့ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
ဆေးညွှန်းပေးသင့် မပေးသင့် ဆရာဝန်က ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်သလဲ။
အရေးကြီးတဲ့အချက်က ဒါပါပဲ။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော အစီရင်ခံစာပေါ်က ကိန်းဂဏန်းတွေကို ကြည့်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချတာ မဟုတ်ပါဘူး။ သူ ဒါမှမဟုတ် သူ မဟာ သင့်ရဲ့ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကို အပြည့်အဝ အကဲဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီအန္တရာယ်ကို တွက်ချက်ဖို့အတွက် အောက်ပါအချက်တွေ အပါအဝင် အချက်များစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်-
- သင့်ရဲ့ စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော၊ LDL နဲ့ HDL အဆင့်တွေ
- သွေးပေါင်ချိန်
- အသက်အရွယ်
- မိန်းမဆန်မှု/ယောက်ျားဆန်မှု
- ဆေးလိပ်သောက်သည်ဖြစ်စေ မသောက်သည်ဖြစ်စေ
- ဆီးချိုရောဂါရှိမရှိ
- မိသားစုထဲမှာ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်ဖူးသူ ရှိ/မရှိ (မိသားစုရာဇဝင်)
နောက် ၁၀ နှစ်အတွင်း နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခုဖြစ်နိုင်ခြေကို တွက်ချက်ရန်အတွက် ဤအရာအားလုံးကို ပေါင်းထည့်ထားသည်။ ဆေးစသောက်ရန်၊ မသောက်ရန် ဆုံးဖြတ်ချက်သည် ဤအန္တရာယ်အဆင့်ပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။
ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့် LDL အဆင့် အနည်းငယ်မြင့်မားနေသော်လည်း ကျန်အရာအားလုံး ကောင်းမွန်သော အခြေအနေတွင်ရှိပါက (သင်သည် ဆေးလိပ်မသောက်ပါ၊ သင်သည် ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ရှိပြီး သင်သည် သွေးတိုးရောဂါမရှိပါ)၊ ဆေးဝါးမပါဘဲ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန် သင့်အား အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
အန္တရာယ်ကို သေချာမသိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အန္တရာယ်အဆင့်သည် အလယ်အလတ်တွင် ရှိနေနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အန္တရာယ်သည် အလွန်နည်းလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်မြင့်မားလွန်းခြင်း မရှိပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် ဆေးသောက်ရန် သို့မဟုတ် မစတင်ရန် ဆုံးဖြတ်ရာတွင် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည့် အခြားစစ်ဆေးမှုများစွာ ရှိပါသည်။ လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းတို့ကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
- နှလုံးသွေးကြောကယ်လ်စီယမ်စကင်န်- ၎င်းသည် အထူး CT စကင်န်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှလုံးသို့သွေးထောက်ပံ့ပေးသော နှလုံးသွေးကြောများတွင် ကယ်လ်စီယမ်အနည်အနှစ်များကို ရှာဖွေပေးသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အနည်အနှစ်များသည် သွေးကြောများ အနည်းငယ်ကျဉ်းမြောင်းပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေသည် မျှော်လင့်ထားသည်ထက် မြင့်မားသည်။
- မြင့်မားသော အာရုံခံနိုင်စွမ်း CRP (hs-CRP): ၎င်းသည် သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အလွန်သိမ်မွေ့သော ရောင်ရမ်းမှုအဆင့်ကို တိုင်းတာပေးသည်။ ဤတန်ဖိုးမြင့်မားပါက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာခြင်း၏ ညွှန်ပြချက်လည်း ဖြစ်သည်။
ဤစစ်ဆေးမှုများ၏ရလဒ်များဖြင့် ဆေးဝါးစတင်သောက်သုံးခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးပိုမိုရရှိမည်လား သို့မဟုတ် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် လုံလောက်မှုရှိမရှိကို ပိုမိုတိကျစွာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့်အစီရင်ခံစာမှာ ကိုလက်စထရောပမာဏ မြင့်မားနေတာကို တွေ့ရင် ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။ ဆေးသောက်ရမယ်လို့ အမြဲတမ်း မဆိုလိုပါဘူး။
- လူတိုင်းအတွက် ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လက်ခံကျင့်သုံးဖို့ပါပဲ။
- ဆေးသောက်သင့်၊ မသောက်သင့် ဆုံးဖြတ်ချက်သည် သင်၏ ကိုလက်စထရော အဆင့်ပေါ်တွင်သာမက သင်၏ အလုံးစုံ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ပေါ်တွင်ပါ မူတည်ပါသည်။
- သင့်အစီရင်ခံစာနှင့် အန္တရာယ်အချက်များအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲဆွေးနွေးပါ ။တခြားသူတွေရဲ့ ဇာတ်လမ်းတွေကို နားထောင်ပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် အင်တာနက်မှာ ရှာကြည့်ပြီးမှ ကိုယ့်ဘာသာ ဆေးစသောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ရပ်တန့်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။
- သင့်တွင် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း (FH) ဟုခေါ်သော မျိုးရိုးလိုက်သည့် ရောဂါရှိပါက ဆေးဝါးများနှင့်အတူ လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုများ လိုအပ်လေ့ရှိသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။