သင့်သွေးထဲမှာ triglycerides များနေပါသလား။ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ ဘယ်လိုဆက်စပ်မှုရှိလဲဆိုတာ အတိအကျရှာဖွေကြည့်ရအောင်။

ကျွန်တော်တို့အားလုံး အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ရချင်ကြတယ် မဟုတ်လား။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးတက်လာတတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး မျက်စိအမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ခြေလက်တွေ ထုံကျင်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါတွေကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။ သွေးထဲမှာ အဆီတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ triglycerides ပမာဏ မြင့်မားနေတာက prediabetes ဒါမှမဟုတ် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ ရှိနေတယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်း တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းအားဖြင့် ဒီအန္တရာယ်နှစ်ခုလုံးကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

triglycerides နဲ့ ဆီးချိုရောဂါကြားက ဆက်နွယ်မှုက ဘာလဲ။

ပထမဆုံးနားလည်ရမယ့်အချက်ကတော့ သွေးထဲမှာ triglycerides များနေတာက ဆီးချိုရောဂါကို မဖြစ်စေပါဘူး ။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုကိုတော့ ပြောပြနေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ပါဘူး။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အင်ဆူလင်လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီအင်ဆူလင်ရဲ့အလုပ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲက သကြားဓာတ် ဒါမှမဟုတ် ဂလူးကို့စ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်တွေထဲကို ပို့ဆောင်ပေးဖို့ပါ။ သော့နဲ့တံခါးဖွင့်သလိုပါပဲ။ ဆဲလ်တွေထဲကိုရောက်တာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီဂလူးကို့စ်ကို စွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။ အင်ဆူလင်က ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်တွေကို စွမ်းအင်အဖြစ်အသုံးပြုဖို့လည်း ကူညီပေးပါတယ်။

သို့သော်၊ သင့်သွေးထဲတွင် triglyceride ပမာဏ မြင့်တက်လာရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ သင့်အစားအစာတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကစီဓာတ်နှင့် သကြားဓာတ်များ အလွန်အကျွံထည့်သွင်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ triglycerides များ ဤနည်းဖြင့် မြင့်တက်လာသောအခါ၊ ၎င်းသည် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း သဲလွန်စပေးသည်။

ပထမသတိပေးချက်- အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှု

အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဆိုတာဘာလဲ။ ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ- အင်ဆူလင်ဟာ သင့်ဆဲလ်တွေရဲ့တံခါးကိုဖွင့်ပေးတဲ့ "သော့" ပါ။ ဂလူးကို့စ်ဟာ ဝင်ရောက်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ "သော့" ပါ။ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းဆိုတာ သင့်ဆဲလ်တွေရဲ့ "တံခါး" (ဆဲလ်အမြှေးပါး) ဟာ သံချေးတက်နေပြီး သော့ကို ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်အောင် တားဆီးနေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါဆိုရင် အင်ဆူလင်က ဂလူးကို့စ်ကို သင့်ဆဲလ်တွေထဲကို မဝင်အောင် တားဆီးပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က "အိုကေ၊ သော့က အလုပ်မလုပ်ဘူး၊ ငါ သော့တွေ ပိုလုပ်ရမယ်" လို့ တွေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က အင်ဆူလင် ပိုထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးထဲက အင်ဆူလင်ပမာဏ မြင့်တက်လာပြီး ဆဲလ်တွေထဲကို မဝင်နိုင်တဲ့ ဂလူးကို့စ်က သွေးထဲမှာ စုပုံလာပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်ထက် မြင့်တက်စေပါတယ်။

သင့်မှာလည်း ဒီအင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ရှိမှုရှိရင် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ဖို့ ခြေတစ်လှမ်း ပိုနီးစပ်သွားပါပြီ။

သင်ဟာ အဝလွန်နေတယ်ဆိုရင်၊ သကြားနဲ့ ကစီဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေ (ဥပမာ- ထမင်း၊ ပေါင်မုန့်၊ ဘီစကွတ်၊ ကိတ်မုန့်) ကို ပုံမှန်စားသုံးပြီး လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘူးဆိုရင် ဒီအင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်မရှိတဲ့ အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင့်ဆရာဝန် အကြံပြုထားတဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပြီး ညွှန်ကြားထားတဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ဒီလမ်းကြောင်းကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်ပါတယ်။

ဒုတိယအဆင့်: ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလ

သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ် သို့မဟုတ် ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို များသောအားဖြင့် ၆-၈ နာရီကြာ အစာမစားပြီးနောက် သွေးနမူနာယူခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို A1c ဟုခေါ်သော အထူးသွေးစစ်ဆေးမှုဖြင့်လည်း စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။ A1c စစ်ဆေးမှုသည် ပြီးခဲ့သည့် ၃ လအတွင်း သင့်ပျမ်းမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ပြသပါသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများတွင် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ပုံမှန်ထက်မြင့်မားနေသော်လည်း ဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်ဆိုရလောက်အောင် မမြင့်မားပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုအခြေအနေကို prediabetes ဟုခေါ်သည်။ ဤအချိန်တွင် သင့်လူနေမှုပုံစံကို မပြောင်းလဲပါက အပြည့်အဝဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပါသည်။ prediabetes ရှိသူတစ်ဦး၏ သွေးထဲတွင် triglycerides ပမာဏ မြင့်မားနေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ နောက်မကျသေးပါဘူး။ ဒါက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးပါ။ ဒီခရီးကို ပြောင်းပြန်လှန်ပြီး သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်နဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်တွေကို ကျန်းမာတဲ့အဆင့်ကို ပြန်ရောက်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပြီး အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် ဤလမ်းကြောင်းကို မလုပ်ဆောင်ပါက ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလကို မကုသပါက ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါသည်။

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်လာရင်တောင် နောက်မကျသေးပါဘူး။

သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ဆီးချိုရောဂါဟုခေါ်သည့်အဆင့်အထိ မြင့်တက်လာပြီး ကုသမှုမခံယူပါက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤမြင့်မားသောသကြားဓာတ်ပမာဏသည် သင့်အာရုံကြောများနှင့် သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေသည်။ ၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုညံ့ဖျင်းစေသည်။ ဤပျက်စီးမှုသည် သင့်မျက်စိ၊ ကျောက်ကပ်နှင့် ဦးနှောက်ဆဲလ်များကိုပင် ထိခိုက်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဆီးချိုရောဂါသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ မြင့်တက်စေသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချရန် ကုသမှုအစီအစဉ်နှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ထားသည်နှင့်အမျှ မြင့်မားသော triglyceride ပမာဏလည်း လျော့ကျသွားပါလိမ့်မည်။ ဤကုသမှုအစီအစဉ်တွင် ဆေးဝါးနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ (အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း) နှစ်မျိုးလုံး ပါဝင်နိုင်သည်။

ဒီအရာတွေက လုပ်ရခက်ပုံရပေမယ့် လုပ်ရကျိုးနပ်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သင့်ရဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေက ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်တဲ့ မျက်စိကွယ်ခြင်း၊ ဆီးအိမ်ပြဿနာတွေနဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်လို့ပါ။