သင့်ဘဝမှာ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ တန်ဖိုးရှိတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင်ဟာ အလွန်လေးလံပြီး အထီးကျန်နေသလို ခံစားရပြီး ဘယ်သူမှ သင့်ကို နားမလည်သလို ခံစားရတဲ့အခါ ခွန်အားကို ဘယ်လိုရှာမလဲ။ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေဖို့အတွက် ဘုရားကျောင်းတွေ၊ ဘုရားကျောင်းတွေနဲ့ ဘုရားကျောင်းတွေကို သွားကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ သဘာဝတရားနဲ့ တရားထိုင်ခြင်းမှာ နှစ်သိမ့်မှုကို ရှာဖွေကြပါတယ်။ ဒါတွေကတော့ ကျွန်ုပ်တို့က 'ဝိညာဉ်ရေးရာ' ဒါမှမဟုတ် 'စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အား ' လို့ ရိုးရိုးလေး ခေါ်တဲ့အရာတွေပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် မယုံနိုင်လောက်အောင် သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ဝိညာဉ်ရေးရာနှင့် ဘာသာရေးသည် အတူတူပင်လား။
လူအတော်များများက ဝိညာဉ်ရေးရာနဲ့ ဘာသာရေးဟာ အတူတူပဲလို့ ထင်ကြပေမယ့် တကယ်တော့ ဒီနှစ်ခုကြားမှာ အနည်းငယ်ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဝိညာဉ်ရေးရာ ဆိုတာ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်တွေ၊ သင့်ဘဝကို အဓိပ္ပာယ်နဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ပေးတဲ့အရာပါ။ ဒါဟာ သင့်ကို တန်ဖိုးရှိတဲ့ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းတဲ့အရာပါ။ ဘယ်ဘာသာကိုမှ သင်ကိုးကွယ်ရမယ်လို့ မလိုအပ်ပါဘူး။
ဘာသာတရား ကတော့ နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။ ဘာသာတရားတစ်ခုကို လိုက်နာသူတစ်ယောက်ဟာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေ၊ ရိုးရာဓလေ့တွေနဲ့ အလေ့အကျင့်တွေကို လိုက်နာပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ဗုဒ္ဓဘာသာ၊ ခရစ်ယာန်ဘာသာ ၊ ဟိန္ဒူဘာသာ စသည်ဖြင့်ပေါ့။ ဒါပေမယ့် ဘာသာရေးကိုင်းရှိုင်းတဲ့သူဖြစ်ခြင်းမှာလည်း ဝိညာဉ်ရေးရာ ရှုထောင့်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင်ဟာ ဘာသာရေးကိုင်းရှိုင်းသူ မဟုတ်ရင်တောင်မှ ဝိညာဉ်ရေးအရ ခိုင်မာတဲ့သူ တစ်ယောက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီစိတ်ရဲ့ ခွန်အားက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။
ဤဝိညာဉ်ရေးယုံကြည်ချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ချမှတ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များစွာကို လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်၊ အခြားသူများနှင့် ကမ္ဘာကြီးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သဘောထားများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤအတွင်းစိတ်ခွန်အားသည် အထူးသဖြင့် ဘဝ၏ အခက်ခဲဆုံးအချိန်များ၊ စိတ်ဖိစီးမှုများ ကြုံတွေ့နေရချိန်တွင် ကြီးမားသော ခွန်အားတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
ကောင်းတဲ့အချက်တွေအပြင်၊ တစ်ခါတလေ ကျွန်တော်တို့ကို ဒုက္ခရောက်စေနိုင်တဲ့ မကောင်းတဲ့အချက်တွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ | အပျက်သဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုများ |
|---|---|
| စိတ်သက်သာရာရခြင်းနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိခြင်း- ဘဝတွင် ရည်ရွယ်ချက်၊ မျှော်လင့်ချက်နှင့် ငြိမ်းချမ်းမှုတို့၏ ခံစားချက်။ | အလွဲသုံးစားပြုမှု- ဝိညာဉ်ရေးခေါင်းဆောင်များအဖြစ် ဟန်ဆောင်သူအချို့သည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အကျိုးအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားနည်းသူများကို အသုံးချနိုင်သည်။ |
| ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု တိုးလာခြင်း- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လေးစားမှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်မှု တိုးတက်ကောင်းမွန်လာခြင်း။ | မှားယွင်းတဲ့အရာတွေ လုပ်ဖို့ သွေးဆောင်ခံရခြင်း- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းနေရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် မှားယွင်းတဲ့အရာတွေ လုပ်ဖို့ သွေးဆောင်ခံရဖို့ လွယ်ကူနိုင်ပါတယ်။ |
| ဘဝကို နားလည်ခြင်း- ဘဝမှာ ကျွန်ုပ်တို့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ၊ ဝမ်းနည်းမှုတွေနဲ့ ဝမ်းမြောက်မှုတွေကို နားလည်ဖို့ ပိုလွယ်ကူလာပါတယ်။ | အန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူ- အစွန်းရောက်အုပ်စုအချို့သည် ၎င်းတို့၏ယုံကြည်ချက်များအတွက် အခြားသူများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည့် လုပ်ရပ်များတွင် ပါဝင်ပတ်သက်နိုင်သည်။ |
| ရောဂါမှ လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း- သင်ဖျားနာသည့်အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားသည် သင့်အား လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အားကို ပေးစွမ်းသည်။ | ဆေးကုသမှုကို ငြင်းပယ်ခြင်း- ယုံကြည်ချက်အချို့ကြောင့် ခေတ်မီဆေးကုသမှုကို ငြင်းပယ်ခြင်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ |
| လူမှုရေးပံ့ပိုးမှု- သင်သည် ဝိညာဉ်ရေးရာအဖွဲ့တစ်ခုတွင် ရှိနေသည့်အခါ ၎င်းတို့ထံမှ သင်ရရှိသော ပံ့ပိုးမှုသည် ခွန်အား၏ အရင်းအမြစ်ကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ | အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း- သင်၏ ဘာသာရေး သို့မဟုတ် ဝိညာဉ်ရေးရာ အလေ့အကျင့်များကို ကောင်းစွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ |
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
သင့်ရဲ့ ဝိညာဉ်ရေးရာယုံကြည်ချက်တွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးတာက နည်းနည်းထူးဆန်းနေပုံပေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေက သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ခံစားရစေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။
သင်ဟာ စိတ်ရောဂါတစ်ခုအတွက် ကုသမှုခံယူနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ သင့်ရဲ့ ဝိညာဉ်ရေးရာယုံကြည်ချက်တွေကို ဆရာဝန်ကို ပြောပြဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
သင့်ယုံကြည်ချက်တွေက သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာဖို့ တားဆီးနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။ ဒါဟာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
စိတ်ရောဂါကုသမှုတွင် ဝိညာဉ်ရေးရာကို မည်သို့ထည့်သွင်းနိုင်သနည်း။
ယခုအခါ ဤဝိညာဉ်ရေးရာကို စိတ်ကုထုံးတွင်လည်း အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းကို ဝိညာဉ်ရေးရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု ဟုခေါ်သည်။၎င်းကို ဝိညာဉ်ရေးရာ တိုးမြှင့်သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူ ကုထုံး ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတွင် လူတစ်ဦး၏ ဝိညာဉ်ရေးရာတန်ဖိုးများကို စိတ်ကုထုံး၏ အသုံးများသော ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံးတွင် ထည့်သွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။
ဤကုသမှုနည်းလမ်းသည် အဓိကနယ်ပယ်လေးခုကို အာရုံစိုက်သည်။
| ကုသမှု၏ အဓိကအချက်များနှင့် အသုံးပြုသည့်နည်းလမ်းများ | |
|---|---|
| သော့လေးချောင်းက AS ပါ | |
| လက်ခံမှု | ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့ မပြောင်းလဲနိုင်သော အရာများ (မွေးဖွားခြင်း၊ သေဆုံးခြင်း၊ ဒုက္ခ) ကို ၎င်းတို့အရှိအတိုင်း လက်ခံရန် စိတ်ကို လေ့ကျင့်ပေးရန်။ |
| မျှော်လင့်ချက် | ဘယ်လောက်ပဲ ခက်ခဲပါစေ၊ အနာဂတ်အတွက် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ မျှော်လင့်ချက် ရှိပါစေ။ |
| အဓိပ္ပာယ်နှင့် ရည်ရွယ်ချက် | လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာရော၊ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ဆင်းရဲဒုက္ခတွေထဲမှာပါ အဓိပ္ပာယ်နဲ့ ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း။ |
| ခွင့်လွှတ်ခြင်း | ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရော သူတစ်ပါးကိုပါ ခွင့်လွှတ်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ကို လွတ်လပ်စေခြင်း။ |
| အသုံးပြုခဲ့သော အဓိကနည်းစနစ်များ | |
| |
သင့်ရဲ့ ဝိညာဉ်ရေးရာ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို တိုးတက်အောင် လုပ်မလဲ။
သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအကြောင်း စဉ်းစားသလိုပဲ သင့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်ခွန်အားကိုလည်း စဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းဆိုတာ အားလုံးနဲ့ ကိုက်ညီတာ မရှိပါဘူး။ သင့်ကို အပျော်ရွှင်ဆုံးနဲ့ စိတ်အပန်းပြေဆုံး ဖြစ်စေတဲ့အရာကို ရွေးချယ်ပါ။ သင် စမ်းကြည့်နိုင်တဲ့ အရာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့အရာတွေကို ရှာဖွေပါ- သင့်ကို ငြိမ်းချမ်းမှု၊ အချစ်ခံရမှုနဲ့ စွမ်းအင်တွေ ခံစားရစေတဲ့အရာကို ရှာဖွေပါ။ အဲဒီအရာတွေအတွက် နေ့တိုင်း အချိန်အနည်းငယ် သတ်မှတ်ပါ။
- လူမှုရေးလုပ်ငန်းလုပ်ဆောင်ပါ- အကူအညီလိုအပ်နေသူတစ်ဦးကို ကူညီပေးခြင်းသည် ကြီးမားသောပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာပေးသည်။
- စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသော စာအုပ်များကို ဖတ်ပါ- ဘဝကို ဥပမာပေးပြီး ခွန်အားပေးသော စာအုပ်များကို ဖတ်ခြင်းသည် စိတ်ကို ကြီးမားသော ခွန်အားပေးသည်။
- တရားထိုင်ခြင်း- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၀ ခန့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အတွေးများကို အာရုံစိုက်ပြီး တရားထိုင်ခြင်း ဖြင့် စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပါသည်။
- သဘာဝနှင့်အတူ အချိန်ဖြုန်းပါ- အပင်များ၊ တိရစ္ဆာန်များနှင့် တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်များနှင့်အတူ အချိန်အနည်းငယ်ဖြုန်းပါ။ ကမ်းခြေတွင် သို့မဟုတ် မြစ်ဘေးတွင် လမ်းလျှောက်ပါ။
- ဆုတောင်းပါ- အချို့လူများသည် တစ်ယောက်တည်း သို့မဟုတ် အဖွဲ့လိုက်ဆုတောင်းခြင်းဖြင့် နှစ်သိမ့်မှုများစွာရရှိကြသည်။
- ယောဂကျင့်ပါ- ယောဂကျင့်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ် နှစ်မျိုးလုံးအတွက် ကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သင်အကြိုက်ဆုံးဂိမ်းကို ကစားပါ။
- သင့်အတွက် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောအချိန်အချို့ကို သီးသန့်ထားပါ- နေ့တိုင်း အချိန်အနည်းငယ်ယူပြီး ထိုင်ပြီး လက်ဖက်ရည်သောက်ကာ အခြားမည်သည့်အရာကိုမျှ မစဉ်းစားဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စဉ်းစားပါ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် ဘဝတွင် ဝိညာဉ်ရေးရာကွာဟချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် ဝိညာဉ်ရေးရာအကျပ်အတည်း သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါဟုတ်မဟုတ်ကို တိတိကျကျနားလည်ရန် ပြဿနာ၏ဇာစ်မြစ်ကို ရှာဖွေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဝိညာဉ်ရေးရာဆိုသည်မှာ သင်၏ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်များနှင့် ဘဝကို အဓိပ္ပာယ်ပေးသော အရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် တိကျသောဘာသာတရားတစ်ခု မလိုအပ်ပါ။
- ဝိညာဉ်ရေးရာဆိုတာ ဘဝရဲ့ အခက်ခဲဆုံးအချိန်တွေမှာ ခွန်အား၊ မျှော်လင့်ချက်နဲ့ နှစ်သိမ့်မှုကို ယူဆောင်လာပေးတဲ့အရာပါ။
- တစ်ခါတစ်ရံမှာ မှားယွင်းတဲ့ ဝိညာဉ်ရေးရာ လမ်းညွှန်မှုကြောင့် သင် ထိခိုက်နစ်နာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကိုလည်း သတိထားပါ။
- သင့်ရဲ့ ဝိညာဉ်ရေးရာယုံကြည်ချက်တွေက သင့်ဆရာဝန်ပေးတဲ့ ကုသမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင် သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။
- သင့်ရဲ့ ဝိညာဉ်ရေးရာ ကျန်းမာရေးအပြင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုပါ တိုးတက်အောင် အချိန်ယူပါ။ ဒါက ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အများကြီး အထောက်အကူပြုပါလိမ့်မယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။