မိဘ တိုင်းရဲ့ အိပ်မက်က ကျန်းမာပြီး ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်တဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ကို မွေးဖွားပေးဖို့ပါ။ ဒါကြောင့် တစ်ခါတလေ "မွေးခင်ကတည်းက မိခင်ဝမ်းထဲမှာ ရှိနေတဲ့အချိန်မှာတောင် ကလေးရဲ့ ဉာဏ်ရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့အရာ ရှိလား" လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရတော့ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လုပ်ဆောင်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
သဘာဝနှင့် ပြုစုပျိုးထောင်မှု
ကျောင်းမှာ ဇီဝဗေဒအတန်းထဲမှာ "သဘာဝနဲ့ မွေးမြူရေး" အကြောင်း သင်ယူခဲ့ရတာကို မှတ်မိပါလိမ့်မယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စွမ်းရည်တွေနဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇ (သဘာဝတရား) နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်က ပတ်ဝန်းကျင် (မွေးမြူရေး) နှစ်ခုလုံးက လွှမ်းမိုးထားတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။
မျိုးဗီဇတွေက ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဉာဏ်ရည်ကို ဘယ်လောက်ထိ သက်ရောက်မှုရှိလဲ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး (IQ) ကို မိဘတွေကနေ အမွေဆက်ခံရရှိတဲ့ မျိုးဗီဇတွေနဲ့ သူတို့ကြီးပြင်းလာတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ပေါင်းစပ်မှုကနေ ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ မျိုးဗီဇရဲ့ ပံ့ပိုးမှုကို ကျွန်တော်တို့ ပြောင်းလဲလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကလေးတစ်ယောက် သားအိမ်ထဲမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် (သားအိမ်ပတ်ဝန်းကျင်) က အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ မိဘသစ်တွေဟာ ဒီအကြောင်းကို သိပ်မစဉ်းစားကြပါဘူး။
မိသားစုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါရှိရင် ကလေးမယူခင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် နဲ့ စစ်ဆေးမှု (စစ်ဆေးခြင်းနဲ့ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း) ရယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လေ့လာမှုတချို့အရ မျိုးရိုးဗီဇတွေဟာ ကလေးဘဝတုန်းက ဉာဏ်ရည်မြင့်မားမှုအပေါ် ၄၀% လွှမ်းမိုးမှုရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အရွယ်ရောက်တဲ့အခါ ဒီလွှမ်းမိုးမှုက ၈၀% အထိ တိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် "ထက်မြက်တဲ့ကလေးတစ်ယောက် လိုချင်ရင် ထက်မြက်တဲ့သူနဲ့ လက်ထပ်ပါ" ဆိုတဲ့ ဟာသတစ်ခု ရှိပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒါကို ကျွန်တော်တို့ မကြောက်သင့်ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေက ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်တော်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းကြီးတစ်ခု ရှိနေပါတယ်။ အဲဒါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ကလေးရရှိတဲ့ ဂရုစိုက်မှုပါပဲ။
အရေးကြီးဆုံးအချက် - ကလေးကို မထိခိုက်စေဖို့
ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်တဲ့ ကလေးတစ်ယောက်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးနဲ့ လက်တွေ့အကျဆုံး အကြံဉာဏ်ကတော့ ဒီသဘာဝရဲ့ အံ့ဖွယ်အမှုတွေကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့မှ မနှောင့်ယှက်ဖို့ပါပဲ။ ကလေးယူဖို့ မစဉ်းစားခင်မှာတောင် မိဘနှစ်ပါးစလုံးဟာ အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ ဆေးရွက်ကြီးနဲ့ ကဖိန်းဓာတ်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရမှုများသည် ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုအပေါ် အပြင်းထန်ဆုံး သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မိခင်သည် အရက် သို့မဟုတ် အခြား မူးယစ်ဆေးဝါးများ သုံးစွဲပါက ထိုအရာများကို လုံးဝရပ်တန့်သင့်သည်။
ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ဆဲလ်သန်းပေါင်းများစွာဟာ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုတွေကတစ်ဆင့် ဖွဲ့စည်းပြီး တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ချိတ်ဆက်နေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါဟာ မက်ဆေ့ခ်ျတွေ ဖလှယ်သလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ပြင်ပကနေ လာတဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဓာတုဗေဒပစ္စည်းတွေဟာ ဒီမက်ဆေ့ခ်ျစနစ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ကလေးရဲ့ ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။
ကဖိန်းဓာတ်မှ ဟီးရိုးအင်းအထိ မည်သည့်မူးယစ်ဆေးဝါးမဆို မမွေးသေးသောကလေး၏ ဉာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကန့်သတ်နိုင်သည်။ အရက်၏ဆိုးကျိုးများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသက်သေပြနေသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအနေဖြင့် ဤအရာအားလုံးကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ပညာတတ်ပြီး ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော မိခင်အချို့ပင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို မြင်ရခြင်းသည် အလွန်ဝမ်းနည်းစရာပင်။
ကျွန်ုပ်တို့မမြင်နိုင်သော လျှို့ဝှက်အန္တရာယ်များ
အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးများအပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် သိပ်မစဉ်းစားမိသော်လည်း ကလေး၏ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အခြားအရာများလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကိုလည်း သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
| ဝှက်ထားသောအန္တရာယ် | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|
| ခဲ ၎င်းတို့ကို ဆေးဟောင်းများနှင့် ရေပိုက်ဟောင်းများတွင် တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ | အိမ်ဟောင်းကြီးမှာ နေထိုင်ရင် လေနဲ့ ရေကို သေချာစစ်ဆေးပါ။ |
| ပင်လယ်စာများတွင်ပါဝင်သော အဆိပ်အတောက်များ ညစ်ညမ်းသောရေတွင်နေထိုင်သောငါးများတွင် မာကျူရီ၊ PCBs နှင့် ကက်မီယမ်ကဲ့သို့သော အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ | ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း တူနာငါး၊ ကင်းမက်ကရယ်ငါးနှင့် ဆာဒင်းငါးကဲ့သို့သော ပင်လယ်ငါးကြီးများကို စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အာဏာပိုင်များက ဒေသထွက်ငါးများအကြောင်း သတိပေးချက်များ ထုတ်ပြန်ထားပါက လိုက်နာပါ။ |
| ရောဂါပိုးများ ကြောင်မစင်မှတစ်ဆင့် ကူးစက်နိုင်သော ဂျာမန်ဝက်သက်နှင့် တော့ဆိုပလာစမိုးစစ်ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများ။ | ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမ ၃ လဟာ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ နေမကောင်းတဲ့သူတွေနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။ ကြောင်ချေးတွေကို တတ်နိုင်သမျှ မကောက်ယူပါနဲ့။ |
| သိုင်းရွိုက်ရောဂါ မိခင်တွင် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပမာဏနည်းခြင်း (သိုင်းရွိုက်ဂလင်းအားနည်းခြင်း)။ | ဒါက ကလေးရဲ့ ဉာဏ်ရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမပြုမီ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း ဒီရောဂါရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့နဲ့ လိုအပ်ရင် ကုသမှုခံယူဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ |
ဒီအချက်တွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ဗိုက်ထဲမှာ သီချင်းနားထောင်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါသလား။ (မိုဇတ်ရဲ့ အာနိသင်)
သင့်ကလေးကို နားကြပ်တပ်ပြီး Mozart သီချင်းတွေ နားထောင်ခိုင်းတာက သူတို့ကို ပိုဥာဏ်ကောင်းစေတယ်ဆိုတာ ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါမှန်ပါသလား။
အတိုချုပ်ပြောရရင် မရှိပါဘူး။ ဒီအတွက် သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထား မရှိပါဘူး။ ရေကန်ထဲ ခေါင်းနှစ်လိုက်တဲ့အခါ ပြင်ပက အသံတွေကို ဘယ်လိုကြားနိုင်မလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အလားတူပဲ၊ ကလေးငယ်ဟာ သားအိမ်ထဲက အရည်တွေကြောင့် တိုးတိုးတိတ်တိတ်နဲ့ ပုံပျက်နေတဲ့ အသံတွေကို ကြားရပါတယ်။ ဒါကြောင့် သီချင်း နားထောင်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူး ဘာမှမရှိပါဘူး။
အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ ဆူညံသောသီချင်းဖွင့်ခြင်းသည် မိခင်၏အကြားအာရုံကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ကလေး၏အာရုံခံနိုင်သောနားများကိုပင် အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအနေဖြင့် ဆူညံသောအသံများ၊ အထူးသဖြင့် လူ့အသံထက်နိမ့်သောကြိမ်နှုန်းများရှိသော ဆူညံသံများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အထောက်အကူပြုသော အစားအစာများ
နှစ်ယောက်စာ စားသောက်တဲ့အခါ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေအတွက် နှစ်ယောက်စလုံး အာဟာရဓာတ်တွေ အများကြီးလိုအပ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ တစ်ခုတည်းသော ဆဲလ်ကနေ ပြည့်စုံတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်အထိ ကလေးငယ်ရဲ့ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ အပြည့်အဝ အလားအလာကို ရောက်ရှိဖို့အတွက် အထူးအာဟာရဓာတ်တွေ လိုအပ်ပါတယ်။
"ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ယောက်အတွက် အာဟာရကောင်းမွန်ဖို့က အရေးကြီးပါတယ်" လို့ သူတို့ကပြောပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်ပေးတဲ့ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်/သတ္တုဓာတ် ဖြည့်စွက်ဆေးဟာ ကောင်းကောင်းစားသောက်ခြင်းအတွက် အစားထိုးတာမဟုတ်ပါဘူး၊ "အာမခံပေါ်လစီ" လိုပါပဲ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ၊ တစ်နေ့ကို သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅-၆ ကြိမ်စာနဲ့ ကောက်နှံစေ့အနည်းဆုံး ၅ ကြိမ်စာ စားသုံးဖို့ ကြိုးစားပါ။ အဆီနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ သင့်ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တာကြောင့် သင့်ကယ်လိုရီရဲ့ ၁၂% ထက်မပိုတဲ့ အဆီဓာတ်ကနေ ရယူပြီး ၃၀% ထက်မပိုတဲ့ အဆီဓာတ်ကနေ ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ကြက်ဥစားခြင်းက ဦးနှောက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသလား။
မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ Choline ဟုခေါ်သော အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးအကြောင်း အလွန်အရေးကြီးသောအရာတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည် ကြက်ဥများတွင် များစွာပါဝင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောဆဲလ်များသည် ဤ Choline ကို အသုံးပြု၍ acetylcholine ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်း messenger တစ်ခုကို ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဝေဒနာရှင်များတွင် ဤဓာတုပစ္စည်းပမာဏ နည်းပါးသည်။
သုတေသီများသည် ပုံမှန်ထက် ကိုလင်းဓာတ် သုံးဆပါဝင်သော အစားအစာကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်နွားမများကို ကျွေးသောအခါ ထိုနွားများ၏ သားပေါက်များသည် မှတ်ဉာဏ်စစ်ဆေးမှုများတွင် သိသိသာသာ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့ကြသည်။ အလားတူပင် ကိုလင်းဓာတ်နည်းသော အစားအစာကို ကျွေးမွေးသော နွားများ၏ သားပေါက်များသည် သင်ယူမှုအခက်အခဲများ ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။
မိခင်အချို့သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်ကျွေးချိန်တွင် ကိုလင်းချို့တဲ့မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လိုအပ်သော ကိုလင်းပမာဏ မြင့်တက်လာပါသည်။ ကိုလင်းကြွယ်ဝသော အစားအစာများတွင် ကြက်ဥ၊ အခွံမာသီးနှင့် အသားများ ပါဝင်သည်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ သင့်အစားအစာကို အဓိကပြောင်းလဲမှုတွေ မလုပ်ခင်မှာ သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ ဆရာဝန်ဆီကနေ ခွင့်ပြုချက်တောင်းဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ဤသုတေသန၏ နောက်ထပ်အံ့သြဖွယ်တွေ့ရှိချက်တစ်ခုမှာ ကိုလင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးသော မိခင်များမှ မွေးဖွားလာသော ကြွက်များသည် အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပွားသော မှတ်ဉာဏ်ကျဆင်းမှုမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မိခင်၏ အစားအစာတွင် အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကလေးများ၏ ဉာဏ်ရည်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ မှတ်ဉာဏ်နှင့်ဆက်စပ်သော ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကလေးယူဖို့ မစဉ်းစားခင်မှာ အရက်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနဲ့ မလိုအပ်တဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးတွေကို လုံးဝရပ်တန့်လိုက်ပါ။ ဒါတွေက ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါတယ်။
- သင့်ကလေးရဲ့ သားအိမ်ထဲမှာ ရရှိတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ဟာ သူ့ရဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ အထူးသဖြင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ကြက်ဥ၊ အခွံမာသီးနှင့် အသားကဲ့သို့သော ကိုလင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ထည့်သွင်းစားသုံးပါ။
- အိမ်ဟောင်းများရှိ ဆေးတွင်ပါဝင်သော ခဲနှင့် ပင်လယ်ငါးကြီးအချို့တွင်ပါဝင်သော မာကျူရီကဲ့သို့သော ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများကို သတိပြုပါ။
- သင့်ကျန်းမာရေး၊ သင်စားတဲ့အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် သင်ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မရှက်ပါနဲ့။
- ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ ဉာဏ်ရည်ဟာ မျိုးရိုးဗီဇအရ လွှမ်းမိုးမှုရှိပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင်ပေးတဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက အဲဒီဖွံ့ဖြိုးမှုကို သိသိသာသာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။