သင့်ကလေးက နို့အလုံအလောက်မရဘူးလို့ ထင်ပါသလား။ (နို့ထွက်နည်းခြင်း) နို့ထွက်ရှိမှုကို ဘယ်လိုတိုးမြှင့်ရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မိခင်တစ်ယောက် ဖြစ်ရခြင်းရဲ့ အကြီးမားဆုံးပျော်ရွှင်မှုတစ်ခုကတော့ ကိုယ့်ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးခြင်းပါပဲ။ ဒါဟာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးကြားက နှောင်ကြိုးကို ခိုင်မာစေတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် နို့တိုက်ကျွေးတာက သဘာဝကျတဲ့အရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိခင်အများစု ရင်ဆိုင်ရတဲ့ အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုကတော့ 'ကျွန်မရဲ့ကလေး နို့လုံလောက်ရဲ့လား' ဒါမှမဟုတ် 'ကျွန်မရဲ့နို့ မလုံလောက်ဘူးလား' ဆိုတာပါပဲ။ သင်လည်း အဲဒီလိုခံစားရရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီကိစ္စရဲ့ အရင်းခံကို ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းက ဘာကြောင့် ဒီလောက်တန်ဖိုးရှိတာလဲ။

ဖြစ်နိုင်တဲ့အခါတိုင်း ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ သင့်ကလေး ကြီးထွားဖို့ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ပဋိပစ္စည်းတွေကို တိတိကျကျ ထုတ်လုပ်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားလို့ပါ။ မိခင်နို့ဟာ အမြဲတမ်း အတူတူပဲ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သင်သိပါသလား။ သင့်ကလေး မွေးဖွားတဲ့နေ့ကနေ နို့တိုက်တာ ရပ်လိုက်တဲ့အထိ သင့်နို့ရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေဟာ သင့်ကလေးရဲ့ လိုအပ်ချက်နဲ့ ကိုက်ညီအောင် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ကလေးနဲ့ မိခင်နှစ်ဦးစလုံးအတွက် ကြည့်ရအောင်။

ကျွန်မရဲ့ နို့ထွက်နှုန်း နည်းနေတယ်ဆိုတာ ဘယ်လို တိတိကျကျ သိနိုင်မလဲ။

အများစုမှာ မိခင်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ကလေးတွေအတွက် လုံလောက်တဲ့နို့ကို ထုတ်လုပ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ဒါမှမဟုတ် လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာအချက်တွေကြောင့် နို့ထွက်ရှိမှု လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ သတိပြုရမယ့်အချက်တစ်ခုရှိပါသေးတယ်။ ကလေးငယ်တွေဟာ အလျင်အမြန်ကြီးထွားတဲ့ကာလတွေ (ကြီးထွားမှုမြန်ဆန်ခြင်း) ရှိပါတယ်။ ဒီအချိန်တွေအတွင်းမှာ သင့်ကလေးဟာ ပုံမှန်ထက် နို့ပိုသောက်နေနိုင်ပြီး "အိုး၊ ငါနို့မလုံလောက်ဘူး" လို့ တွေးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တော့ သင့်ကလေးရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေ တိုးလာနေလို့ပါ။

သင့်ကလေး နို့လုံလောက်စွာ မရရှိဘူးဆိုတာကို ပြသနေတဲ့ လက္ခဏာတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

နို့ထွက်နှုန်းတိုးအောင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

ဈေးကွက်ထဲမှာ နို့ထွက်နှုန်းတိုးစေတယ်လို့ ဆိုထားတဲ့ ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးရှိပေမယ့် ငွေအများကြီး သုံးစရာ မလိုပါဘူး။ သင်စားတဲ့ အာဟာရဓာတ်က နို့ထွက်ရှိမှုကို သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ မှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုအရေးကြီးပြီး ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။

လိုအပ်သလို မိခင်နို့တိုက်ပါ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ ။ သင့်ကလေးက မိခင်နို့ကို မကြာခဏတိုက်ကျွေးလေ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က နို့ပိုထွက်လေပါပဲ။ သင့်ကလေးက နို့စို့သလိုမျိုး စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အဲဒါက သင့်ဦးနှောက်ကို 'နို့ပိုထွက်အောင်' အချက်ပြသလိုပါပဲ။ ထောက်ပံ့မှုက လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသလိုပါပဲ။ မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို သုံးနာရီတစ်ကြိမ် နို့တိုက်ကျွေးဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သင်ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ကလေးတွေက နာရီအတိုင်း မလုပ်ဆောင်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးကို ဗိုက်ဆာတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြတိုင်း နို့တိုက်ကျွေးပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ယောက်စလုံးက ကောင်းမွန်တဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။

သင့်လျော်သော ချိတ်ကို သေချာပါစေ။

သင့်ကလေးက နို့ကို ကောင်းကောင်းမစို့ဘူးဆိုရင် နို့လုံလောက်စွာ မရနိုင်ပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က နို့လိုအပ်ချက်မရှိဘူးလို့ ထင်မြင်ယူဆပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ နို့ထွက်ရှိမှုကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။ ကလေးငယ်တချို့မှာ နှုတ်ခမ်းနဲ့ လျှာတွေ တင်းမာနေတတ်တာကြောင့် ပါးစပ်ကို ကောင်းကောင်းလှုပ်ရှားဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း ကောင်းကောင်းစို့ဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြဿနာရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ဖြေရှင်းချက်ရှာပါ၊ နို့ထွက်ရှိမှု မြင့်တက်လာနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ သင်စားသောက်တဲ့အရာတွေကနေ ရရှိတဲ့ စွမ်းအင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို နို့ထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံမှာ ulahal၊ halmasso၊ oats နဲ့ အုန်းနို့လိုမျိုး အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်းက သင့်ရဲ့နို့ထွက်ရှိမှုကို တိုးစေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒါတွေက အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ မျှတတဲ့အစားအစာကို စားသုံးဖို့ပါပဲ။ နို့တိုက်နေချိန်မှာ ပုံမှန်ထက် ပိုဆာလောင်မွတ်သိပ်တာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တခြားသူတစ်ယောက်ကို ကျွေးဖို့ ကြိုးစားနေလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဂျုံမပါတဲ့ အစားအစာတွေကို လျှော့စားပြီး သစ်သီးဝလံတွေ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ၊ ပဲအမျိုးမျိုးနဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် ကောင်းတဲ့ အစားအစာတွေ (ငါး၊ ကြက်ဥနဲ့ နို့) ပိုစားပါ။ ဒါ့အပြင် ရေများများသောက်ဖို့ လည်း မမေ့ပါနဲ့။

နို့တိုက်ဖို့ လွတ်သွားရင် ညှစ်ထုတ်ပါ။

သင့်ကလေး အိပ်ချိန်အရမ်းကြာနေရင် ဒါမှမဟုတ် တခြားအကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် နို့မစို့နိုင်ဘူးဆိုရင် အဲဒီအချိန်မှာ နို့ညှစ်ပေးပါ။ နို့ညှစ်တာက သင့်ကလေး နို့စို့ဖို့ မလုံလောက်ရင်တောင် နို့လိုအပ်ကြောင်း ခန္ဓာကိုယ်ကို သတင်းပို့ဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။

ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကြံဉာဏ် ရယူပါ

ဒါတွေအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပြီးနောက်မှာတောင် နို့မလုံလောက်ဘူးလို့ ခံစားရပြီး အကြောင်းရင်းကို မသိသေးဘူးဆိုရင် ကျွမ်းကျင်တဲ့ အကူအညီရယူဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူတွေ ရှိပါတယ်။ သူတို့မှာ ဒီအကြောင်း အများကြီး ဗဟုသုတရှိပါတယ်။ (IBLCE) လို နိုင်ငံတကာ အသိအမှတ်ပြု လက်မှတ်ရထားသူတစ်ယောက်ဆီက အကြံဉာဏ်ရယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သူတို့က သင့်ကလေးကို ဘယ်လိုတိုက်ကျွေးနေလဲဆိုတာကို ကြည့်ရှုပေးမှာဖြစ်ပြီး သင့်ကလေး နို့ဘယ်လောက်သောက်နေလဲဆိုတာကို တိုင်းတာပေးမှာဖြစ်ပြီး သင့်ကလေး နို့ဘယ်လောက်သောက်နေလဲဆိုတာကိုပါ တိုင်းတာပေးမှာဖြစ်ပြီး (အလေးချိန်နဲ့ ကျွေးတဲ့အစာ) လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကိုလည်း ပေးပါလိမ့်မယ်။

နို့ထွက်ရှိမှု တိုးမြှင့်ဖို့ ကြိုးစားနေချိန်မှာ နို့ဘူးနဲ့ ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးမှုကို တတ်နိုင်သမျှ ကန့်သတ်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအကြံပြုချက်အားလုံးကို လိုက်နာပေမယ့် သင့်ကလေးမှာ နို့အလုံအလောက် မထွက်သေးဘူးဆိုရင်တောင် ရွေးချယ်စရာတွေ ရှိပါတယ်။ လိုအပ်သလို ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်နိုင်ပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း နို့တိုက်ပြီးတိုင်း ဖော်မြူလာနို့ အနည်းငယ် ထပ်တိုက်နိုင်ပါတယ်။