ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သက်သာစေဖို့ မွေးဖွားဘောလုံးလား။ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း ဟာ မိခင်တစ်ယောက်ရဲ့ဘဝမှာ လှပတဲ့အချိန်ကာလတစ်ခုဖြစ်ပြီး အတွေ့အကြုံအသစ်တွေ အများကြီးရရှိတဲ့အချိန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ မသက်မသာဖြစ်မှုနဲ့ နာကျင်မှုတချို့ ခံစားရတာကလည်း ပုံမှန်ပါပဲ။ အထူးသဖြင့် ကလေးဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ ကျော၊ တင်ပါးနဲ့ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းအပေါ် ဖိအားက တဖြည်းဖြည်း မြင့်တက်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီကိုယ်ဝန်ဘောလုံးဟာ အခုအချိန်မှာ လူအများပြောနေကြတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဒီလိုမသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို လျှော့ချဖို့ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျသိအောင်၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ၊ ဘာအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိ လဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။

ဒီကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘောလုံး ဒါမှမဟုတ် မွေးဖွားဘောလုံးဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး ထောက်ပံ့ပေးဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ကြီးမားပြီး ခိုင်ခံ့တဲ့ လေမှုတ်ဘောလုံးတစ်လုံးပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံးထက် အနည်းငယ်ပိုကြီးပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ချော်မကျအောင် ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိုးရိမ်စရာမလိုဘဲ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ မီးဖွားချိန်မှာလည်း အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် Birthing Ball လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။

ဤအဝိုင်းဘောလုံးများအပြင်၊ အခြားထူးခြားသောအမျိုးအစားတစ်ခုလည်းရှိပါသည်။ ၎င်းကို မြေပဲဘောလုံး ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် မြေပဲပုံသဏ္ဌာန်ရှိပြီး နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ကျယ်ပြီး အလယ်တွင် ကျဉ်းသည်။ ဤမြေပဲဘောလုံးကို မီးဖွားစဉ် သားအိမ်ခေါင်းပွင့်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ် (သားအိမ်ခေါင်းကျယ်ခြင်း) တွင် အထောက်အကူပြုရန်အတွက် ခြေထောက်များကြားတွင် ထားလေ့ရှိသည်။

ဒီမွေးဖွားဘောလုံးကို ဘယ်အချိန်မှာ စသုံးသင့်လဲ။

မွေးဖွားဘောလုံး လို့ခေါ်ပေမယ့် မီးဖွားနေစဉ်အတွင်းသာမက ကလေးမမွေးဖွားမီနဲ့ မွေးဖွားပြီးနောက်မှာပါ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သင်အသုံးပြုပုံက သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားပြီး အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ အတူတူပါပဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း

သင့်ကလေးရဲ့ ကြီးထွားမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြောင်းလဲလာတာနဲ့အမျှ ကိုက်ခဲမှု၊ နာကျင်မှုနဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ အလေးချိန်က သင့်တင်ပါးဆုံရိုးနဲ့ ခါးအောက်ပိုင်းကို အများဆုံးဖိအားပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီဘောလုံးပေါ်မှာထိုင်နေရင်း ရိုးရှင်းတဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ခြင်းက အဲဒီဖိအားကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကလေး၏ နောက်ဘက်အနေအထားသည် ကျောနာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဘောလုံးကိုအသုံးပြုသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ကလေးကို ပိုမိုသင့်လျော်သော အနေအထား (ရှေ့ဘက်အနေအထား) သို့ ရွေ့လျားစေရန် အားပေးနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၃၂ ပတ်ပြီးနောက် ဤဘောလုံးသည် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင် ၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့် ကျောကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်းဖြင့် မွေးဖွားရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အလုပ်ချိန်အတွင်း

မီးဖွားခြင်းမိခင်တစ်ယောက်အတွက် နာကျင်မှုနဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေ များတဲ့အချိန်ပါ။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ တတ်နိုင်သမျှ အနားယူပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ မွေးဖွားဘောလုံးကို အသုံးပြုခြင်းအားဖြင့် မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း ဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်သလို သားအိမ်ခေါင်းပွင့်တာကို မြန်ဆန်စေပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အနေအထားတွေကို ရှာဖွေနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

မီးဖွားပြီးနောက်ကာလအတွင်း

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကလေးမွေးပြီးတာနဲ့ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုက ချက်ချင်းပျောက်မသွားပါဘူး။ အထူးသဖြင့် မွေးလမ်းကြောင်းကနေ မွေးဖွားခဲ့ရင် ထိုင်တဲ့အခါ နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဘောလုံးကို လေနည်းနည်းလျှော့ပြီး နူးညံ့တဲ့ထိုင်ခုံအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်ထိုင်ခုံမှာထိုင်တာထက် အများကြီးပိုသက်တောင့်သက်သာရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီး သန်မာစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘောလုံးနဲ့ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်လို့ရလဲ။

ဒီဘောလုံးကို အသုံးပြုနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ချော်မကျဘဲ ခိုင်ခံ့တဲ့ သဘာဝကြောင့် ဘယ်သူမဆို စမ်းသုံးကြည့်ဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။ ဒီအရာတွေကို သင့်အခြေအနေနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ပြီး အကောင်းဆုံး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘောလုံးက တကယ်ပဲ သားဖွားခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

မိခင်အများစု ဒီဘောလုံးတွေကို အသုံးပြုရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ မီးဖွားခါနီးမှာ ဘောလုံးတွေကို ခုန်စေခြင်းအားဖြင့် မီးဖွား ဖို့ ကူညီပေးတယ်လို့ ယုံကြည်ကြလို့ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒါကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။

ဒါဆိုရင် ဒီကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘောလုံးက ကျွန်မအတွက် သင့်တော်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘောလုံးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ မိခင်အများစုက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ မီးဖွားချိန်နဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ အလွန်အသုံးဝင်တယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။ နာကျင်မှုသက်သာစေဖို့၊ မီးဖွားရာမှာ အကူအညီပေးဖို့၊ ဒါမှမဟုတ် မီးဖွားပြီးနောက် သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် ဒါက အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီမွေးဖွားဘောလုံးကို အသုံးပြုပြီး လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ ဆန့်ထုတ်တာတွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားဘာမဆို မလုပ်ခင်မှာ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဘေးကင်းမှုရှိမရှိ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး ခွင့်ပြုချက်ရယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။