မလိုလားအပ်တဲ့ ကတိကဝတ် (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသမှု၊ မလိုချင်ရင်တောင်) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝတွေဟာ အလွန်ခက်ခဲပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေနဲ့ ပတ်သက်လာရင် တချို့လူတွေက သူတို့အကူအညီလိုအပ်မှန်းတောင် မသိကြပါဘူး။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ တစ်စုံတစ်ယောက်ဟာ သူတို့ရဲ့လုံခြုံရေးအတွက် သူတို့ရဲ့ဆန္ဒမပါဘဲနဲ့တောင် ကုသမှုခံယူဖို့ အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခံရတဲ့ အချိန်တွေရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ "အတင်းအကြပ်ကတိကဝတ်" လို့ခေါ်တဲ့ ထိလွယ်ရှလွယ်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

ဒီ 'မရည်ရွယ်ဘဲ ကတိကဝတ်' ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "မရည်ရွယ်ဘဲ ကတိကဝတ်ပြုခြင်း" ဆိုတာက သင်ဟာ သင့်ဆန္ဒမပါဘဲ "စိတ်ကျန်းမာရေးဌာန"၊ တစ်နည်းအားဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဌာနတစ်ခုမှာ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက် ကုသမှုခံယူဖို့ တရားဝင်ကတိကဝတ်ပြုထားတာကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါကိုကြားတဲ့အခါ ကြောက်လန့်ပြီး ဒေါသထွက်နိုင်ပါတယ်။ "ငါ့သဘောတူညီချက်မပါဘဲ သူတို့ ဘယ်လိုလုပ် ဒီလိုလုပ်နိုင်တာလဲ" လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါ တရားမျှတပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီမှာ နားလည်ရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အချက်က ဒါက သင့်ကို နှောင့်ယှက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဘေးဖယ်ထားဖို့ ရည်ရွယ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကို ကုသပေးတဲ့ ဆေးအဖွဲ့နဲ့ သက်ဆိုင်ရာတရားရုံး (တချို့နိုင်ငံတွေမှာ ဒါကို "အမွေခွဲဝေမှုတရားရုံး" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်) က သင် ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကုသမှု လိုအပ်လဲ၊ ဘယ်လိုကုသမှုမျိုး လိုအပ်လဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ သင့်နဲ့အတူ လုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ တရားရုံးက ခွင့်မပြုရင် ဘယ်သူမှ စိတ်ရောဂါဆေးတွေ သောက်ဖို့ သင့်ကို အတင်းအကျပ် မလုပ်နိုင်ပါဘူး။

ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးကို ကုသမှုခံယူရန် အတင်းအကျပ်ဆုံးဖြတ်ချက်ချလေ့ရှိပြီး ၎င်းတို့ ကိုယ်တိုင် (မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှု) သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ထိခိုက်နစ်နာစေမှု (လူသတ်မှု) ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါကဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြေအနေသည် အလွန်ဆိုးရွားလာပါက အစားအသောက်နှင့် အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်းတို့၏ အခြေခံလိုအပ်ချက်များကိုပင် မဖြည့်ဆည်းနိုင်သည့်အခါတွင် ဤဆုံးဖြတ်ချက်ကို ချမှတ်ရပေမည်။

တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကိုယ်စား ဒီလိုတောင်းဆိုမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့ရင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုက်ခိုက်မှုလို့ မယူဆပါနဲ့။ ဘယ်သူမှ သင့်ကို ထောင်ချဖို့ ဒါမှမဟုတ် ထိခိုက်အောင် ကြိုးစားနေတာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခုတည်းသော ရည်မှန်းချက်က သင့်ကို ကာကွယ်ဖို့နဲ့ ကုသမှုမခံယူရင် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ အရာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။

ဒါက ဘယ်လိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတွေကို တကယ်ကူညီပေးလဲ။

အခု "ဘယ်လိုပြဿနာတွေက ဒီလိုအတင်းအကျပ်ကုသမှုကို ခံရဖို့ ထိုက်တန်မှာလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ "(Involuntary Commitment)" လို့ခေါ်တဲ့ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က ကူညီပေးနိုင်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ အများအပြားရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါရှိတဲ့ လူတိုင်းကို ဒီလိုရည်ညွှန်းတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒါကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေအတွက် အန္တရာယ်ရှိမှသာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါတယ် ။

ထိုကဲ့သို့သော အခြေအနေအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများသည် လက်တွေ့ဘဝနှင့် အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက် ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အဓိကစိတ်ကျရောဂါနှင့် စိတ်နှစ်ခွရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာရောဂါများ ။ ၎င်းတို့သည် အလွန်အမင်း စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျဖြစ်စေနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်စေသည့်အဆင့်အထိ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဆေးဝါး ကြောင့်ဖြစ်သော စိတ်ရောဂါ ။ အချို့သောဆေးဝါးများသည် ယာယီ သို့မဟုတ် အပြီးအပိုင် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အကြံအစည်ရှိခြင်း ။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဘဝကိုအဆုံးသတ်ရန် အဆက်မပြတ်တွေးနေပါက ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဆက်စပ် စိတ်ရောဂါလက္ခဏာများ နှင့်အတူ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း ။ အချို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများသည် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုနှင့်အတူ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ဒါကြောင့် ဒီနည်းလမ်းကို ဒီလိုအခြေအနေမျိုးရှိတဲ့ လူတိုင်းအတွက် အသုံးမပြုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အခြေအနေကြောင့် သင့်အသက် ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေရဲ့ အသက်အတွက် ချက်ချင်းအန္တရာယ်ရှိ လာရင် ဒီလိုခြေလှမ်းမျိုးကို လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။

ဤကဲ့သို့သောသူတစ်ဦးဦးကို ရည်ညွှန်းရန် မည်သည့်စံနှုန်းများကား အဘယ်နည်း။

အိုကေ၊ အခု တစ်ယောက်ယောက်ရဲ့ဆန္ဒမပါဘဲ ကုသမှုခံယူဖို့ လွှဲပြောင်းပေးမယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုအရာတွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးရမလဲ ကြည့်ရအောင်။ ဒါက တစ်ယောက်ယောက်က ပြောလို့ဆိုပြီး လုပ်လို့ရတဲ့ကိစ္စ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက အရပ်ဘက်ဥပဒေဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ် တစ်ခုပါ။ သီရိလင်္ကာမှာ ဒီနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ဥပဒေတွေ ရှိပါတယ်။ (မူရင်းဆောင်းပါးမှာ အမေရိကန်ဥပဒေတွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် အခြေခံအယူအဆကတော့ နေရာတိုင်းမှာ အတူတူပါပဲ)။

အများအားဖြင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားလေ့ရှိသော အဓိကစံနှုန်းအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများပါရှိသော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ ရှိရမည်။ ဤလက္ခဏာများသည် သင်၏နားလည်မှု၊ စိတ်ခံစားချက် ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် အပြုအမူတို့ကို သိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်ရမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် မည်သည့်အရာသည် မှန်သည် သို့မဟုတ် မည်သည့်အရာသည် မဟုတ်သည်ကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း သို့မဟုတ် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အလွန်အမင်းဒေါသထွက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
• ဤလက္ခဏာများသည် သင့်ကိုယ်သင် သို့မဟုတ် အခြားသူများအတွက် သင့်ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ဘေးကင်းရေးအတွက် လက်ငင်းခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခု ဖြစ်ရမည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အသက်မရှင်ချင်တော့ဟု ပြောဆိုနေခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများကို တိုက်ခိုက်တော့မည်ဟု ခံစားရခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။
• သင့်လက္ခဏာများသည် စားသောက်ခြင်း၊ အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် တစ်ယောက်တည်း ဘေးကင်းသောနေရာတွင် နေထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော သင်၏ အခြေခံကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ခြင်းမရှိသည့် အခြေအနေဖြစ်ရမည် ။
• ဒီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအတွက် ဆေးရုံမှာနေပြီး ကုသမှုခံယူခြင်းကနေ အကျိုးကျေးဇူးရရှိသင့်ပါတယ် ။

နောက်တစ်ခုက ကျွန်တော်တို့က တတ်နိုင်သမျှ က န့်သတ်ချက်မရှိ ကုသမှုပေးဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အိမ်ကနေ လာပြီး ကုသမှုခံယူနိုင်ရင် (ပြင်ပလူနာဝန်ဆောင်မှု)၊ ဆေးရုံမှာ နေစရာမလိုဘဲ အဲဒီနည်းနဲ့ ကုသမှုပေးဖို့ ကြိုးစားပါတယ် (အတွင်းလူနာဝန်ဆောင်မှု)။

ဒီ 'အတင်းအကျပ် ကတိကဝတ်' လုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ။

အိုကေ၊ ဒီ ``(Involuntary Commitment)`` လို့ခေါ်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သလို တရားစီရင်ပိုင်ခွင့်တစ်ခုချင်းစီရဲ့ ဥပဒေတွေနဲ့ စည်းမျဉ်းတွေပေါ် မူတည်ပြီးလည်း ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့် အဆင့်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

၁။ စိုးရိမ်ပူပန်သူတစ်ဦးက အကူအညီတောင်းခံခြင်း- သင့်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်သူတစ်ဦး (၎င်းသည် မိသားစုဝင်တစ်ဦး၊ သူငယ်ချင်းတစ်ဦး၊ ဆရာဝန်တစ်ဦး၊ 'လူမှုရေးဝန်ထမ်း' သို့မဟုတ် ရဲအရာရှိတစ်ဦး ('ဥပဒေစိုးမိုးရေးအရာရှိ') ဖြစ်နိုင်သည်) သည် ဤ '(အရပ်ဘက်ကတိကဝတ်)' လုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သူတစ်ဦးဦးကို ဆက်သွယ်ပါသည်။

၂။ ဆေးစစ်ရန် လွှဲပြောင်းပေးခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရဲများသည် ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ပြီး သင့်အား " အရေးပေါ် ခန်း"၊ ဆိုလိုသည်မှာ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာနသို့ ခေါ်ဆောင်သွားကာ "ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူ" ထံ ညွှန်ပြပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်း- သင်သည် "အတင်းအကြပ် ကတိကဝတ်" အတွက် အရည်အချင်းများ အမှန်တကယ် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။

၄။ စိတ်ကျန်းမာရေးဌာနသို့ ဝင်ခွင့်- ဆရာဝန်က သင်သည် သတ်မှတ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည်ဟု ဆုံးဖြတ်ပါက ကုသမှုအတွက် သင့်အား အတွင်းလူနာ စိတ်ရောဂါကုဌာနသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါမည်။

၅။ တရားရုံးအမိန့်- ထို့နောက် သင့်အား ပိုမိုကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် တရားရုံးကြားနာမှုတစ်ခု ကျင်းပသည်။ ဤကာလသည် နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံနှင့် ပြည်နယ်တစ်ခုနှင့်တစ်ခု မတူညီပါ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆင့်သုံးနှင့်လေးအကြားတွင် ဆရာဝန်မှ နောက်ဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ သင့်အား ၇၂ နာရီခန့် စောင့်ကြည့်ထားနိုင်ပါသည်။ ဤအရေးပေါ်အခြေအနေသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို တည်ငြိမ်စေနိုင်ပါသည်။ သင်လုပ်နိုင်ပါက ထို ၇၂ နာရီကြာပြီးနောက် ကုသမှုကို မိမိဆန္ဒအလျောက် ခံယူနိုင်ပါသည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးနှင့် ကြာချိန်သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားပါသည်။ ဒေသန္တရ အရပ်ဘက်ဥပဒေပေါ် မူတည်၍လည်း ကွဲပြားနိုင်ပါသည်။

ဒီလို အတင်းအကျပ် ကုသမှုရဲ့ အကျိုးဆက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီလို မရည်ရွယ်ဘဲ ဆက်ဆံမှုမျိုးမှာ ကောင်းတဲ့အချက်တွေရော၊ မကောင်းတဲ့အချက်တွေပါ ရှိပါတယ်။ တစ်ဖက်ကကြည့်ရင် ဒါက သင့်အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်သလို ၊ ဒုတိယအကြိမ် အခွင့်အရေးလည်း ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။

သို့သော် အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ သင့်ဆန္ဒမပါဘဲ ကုသမှုခံယူရန် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခံရခြင်းသည် သင့်အား ပြင်းထန်သော စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် အကူအညီမဲ့မှုကို ခံစားရစေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) ဟုခေါ်သော အခြေအနေကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

"မလိုလားအပ်သော ကတိကဝတ်" ကို ခံရခြင်းသည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်-

• မင်းရဲ့ဟာနေ့စဉ်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
• အထူးသဖြင့် ကိုယ့်လူတွေပါ ပါဝင်ပတ်သက်နေရင် သစ္စာဖောက်ခံရသလို ခံစားရ နိုင်ပါတယ်။
• စီးပွားရေးဖိအားတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။
• ဆေးရုံမှာရှိနေချိန်မှာ သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်တချို့ကို ဆုံးရှုံးသွား နိုင်ပါတယ်။
• ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ် သို့မဟုတ် ဥပဒေစိုးမိုးရေးအပေါ် ယုံကြည်မှု ဆုံးရှုံးသွား နိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးရုံတက်ခြင်းမပြုမီ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုကို သင်သတိမထားမိပေမည်။ သို့သော် လိုအပ်သောကုသမှုခံယူပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက်တွင် လူအများအပြားသည် ဤ ``(အတင်းအကြပ်ကတိကဝတ်)`` မည်မျှအရေးကြီးကြောင်း သဘောပေါက်လာကြကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ပြသခဲ့သည်။

အစပိုင်းမှာ ဒေါသနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကို ခံစားရပြီး "ငါဒီကိုလာဖို့ အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခံရတယ်" လို့ ပြောကြပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာတော့ "အိုး၊ သူတို့အဲဒီတုန်းကလုပ်ခဲ့တာတွေကြောင့် ငါဒီနေ့ဒီမှာရှိနေတာပဲ" လို့ ထင်ကြပါတယ်။

ဒီကုသမှု ဘယ်လောက်ကြာမလဲ။

သင် ကုသမှု ဘယ်လောက်ကြာအောင် လိုအပ်မလဲဆိုတာက သင့်လိုအပ်ချက်တွေပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဥပဒေဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခု ဖြစ်တဲ့အတွက် တရားရုံးက အရာအားလုံး ဘယ်လိုဖြစ်နေလဲဆိုတာကို ဆက်လက်ကြားနာမှုတွေ ပြုလုပ်သွားပါမယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၇ ရက်တစ်ကြိမ်၊ ၁၄ ရက်တစ်ကြိမ်၊ တစ်လတစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်လတစ်ကြိမ် တရားရုံးကြားနာမှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။ သင်ဟာ အရပ်ဘက် ကတိကဝတ်အတွက် စံနှုန်းတွေနဲ့ ကိုက်ညီနေသေးရင် (ဆိုလိုတာက သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေကို ထိခိုက်နစ်နာစေမယ့် အန္တရာယ် ရှိနေသေးရင်)၊ နောက်ထပ် ကုသမှုအတွက် ဆေးရုံမှာ ဆက်နေဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

လေ့လာမှုများ အရ ဆေးရုံမှဆင်းပြီးနောက် ပထမလအနည်းငယ်အတွင်း မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ ထို့ကြောင့် ကောင်းမွန်သော ပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခု တည်ဆောက်ရန်နှင့် သင်နေမကောင်းသည့်အခါ အကူအညီရယူနိုင် သည့် ဒေသခံအရင်းအမြစ်များနှင့် ချိတ်ဆက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သီရိလင်္ကာတွင် ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင် ကူညီပေးသည့် ဖုန်းနံပါတ်များနှင့် အဖွဲ့အစည်းများလည်း ရှိသည် (ဥပမာ Sumitrayo 1333၊ CCCline 1926)။ လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့ကို ဆက်သွယ်ပါ။

တစ်ယောက်ယောက်က မင်းမလုပ်ချင်တဲ့အရာကို လုပ်ဖို့ အတင်းအကျပ်လုပ်တဲ့အခါ မင်းမှာ စိတ်ခံစားမှုတွေ အများကြီး ခံစားရလိမ့်မယ်။ ဒီလို ဖြစ်စဉ်မျိုးကို ဖြတ်သန်းနေရတဲ့အခါ မင်းကို ကလေးတစ်ယောက်လို ဆက်ဆံခံရသလို၊ ဘယ်သူမှ မင်းကို နားမထောင်သလို ခံစားရတာက အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။

ဒါက သင့်အတွက် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ရှုပ်ထွေးစေနိုင်ပေမယ့် ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ အဆင့်တိုင်းဟာ သင်နဲ့ တခြားသူတွေ ဘေးကင်းကျန်းမာစေဖို့ ရည်ရွယ်ထားတာဖြစ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အရမ်းခက်ခဲရင်တောင်မှ သင်အသက်ရှင်နေတာကို မြင်ချင်ပြီး အကူအညီတောင်းဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားသူဟာ သင်ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်အလယ်မှာ ရှိနေတဲ့အခါ ဒါကို မြင်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် သင့်ကို ထိခိုက်စေချင်တဲ့သူတွေမဟုတ်ဘဲ သင့်ကို ကူညီချင်တဲ့သူတွေ ဝန်းရံနေတယ်ဆိုတာ သိထားပါ။

ဒါဘယ်လိုအလုပ်လုပ်မလဲ ဒါမှမဟုတ် ဘာတွေမျှော်လင့်ထားသင့်လဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေရှိရင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူတွေ၊ လူမှုရေးဝန်ထမ်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆေးအဖွဲ့ထဲက ဘယ်သူ့ကိုမဆို မေးမြန်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်အနည်းငယ် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

``(ဆန္ဒအလျောက် ကတိကဝတ်)`` ဆိုတဲ့ အကြောင်းအရာက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပြီး နားလည်ရခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

• ဒါဟာ ပြစ်ဒဏ်မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ယောက်ယောက်ကို အတင်းအကျပ် ကုသမှုခံယူခိုင်းတာဟာ ပြစ်ဒဏ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် သူတို့ကို ထောင်ထဲမှာ ထိန်းသိမ်းထားဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘေးကင်းရေးအတွက်ရော တခြားသူတွေရဲ့ဘေးကင်းရေးအတွက်ပါ နောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။
• ဥပဒေရေးရာ လုပ်ငန်းစဉ်- ဤသည်မှာ ပေါ့ပေါ့တန်တန် လုပ်ဆောင်သည့်အရာ မဟုတ်ဘဲ ဆရာဝန်များနှင့် တရားရုံးများ၏ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုဖြင့် ဥပဒေနှင့်အညီ ဖြစ်ပေါ်လာသည့်အရာ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခံစားခွင့်ပြုပါ၊ သို့သော် အကူအညီရယူပါ- ဤကဲ့သို့သော အတွေ့အကြုံကို ဖြတ်သန်းနေရသူတစ်ဦးအတွက် ဒေါသ၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် အကူအညီမဲ့မှုကို ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ထိုခံစားချက်များဖြင့် တစ်ယောက်တည်း မနေထိုင်ပါနှင့်။ ဆရာဝန်များ၊ သူနာပြုများနှင့် အကြံပေးများသည် သင့်အား ကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။
• ကုသမှုခံယူပြီးနောက်တွင်ပင် ပံ့ပိုးမှုသည် အရေးကြီးပါသည်- ဆေးရုံမှဆင်းပြီးနောက်တွင်ပင် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဆက်လက်ဂရုစိုက်ရန်၊ လိုအပ်ပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန်နှင့် မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများထံမှ ပံ့ပိုးမှုရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ- သင် သို့မဟုတ် သင်သိသော တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤအရာကို ကြုံတွေ့နေရပါက သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ အကူအညီရယူရန် အားကိုးရမည့် နေရာများ ရှိပါသည်။

ဒီအချက်အလက်တွေက ဒီရှုပ်ထွေးတဲ့ အကြောင်းအရာကို သဘောပေါက်နားလည်အောင် ကူညီပေးနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ဘယ်သူမှ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတာမျိုး မရှိပါစေနဲ့လို့ မျှော်လင့်ပေမယ့် တကယ်လို့ ရင်ဆိုင်ရမယ်ဆိုရင် ကျော်လွှားနိုင်မယ့် ခွန်အားတွေ ရှိလာမယ်လို့လည်း မျှော်လင့်ပါတယ်။

`စိတ်ကျန်းမာရေး၊ မရည်ရွယ်ဘဲ ကုသမှု၊ စိတ်ရောဂါဆေးရုံ၊ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှု၊ စိတ်ရောဂါ၊ ဥပဒေရေးရာလုပ်ငန်းစဉ်၊ မရည်ရွယ်ဘဲ ကတိကဝတ်ပြုမှု၊ စိတ်ရောဂါကုဌာန၊ တရားရုံးအမိန့်