ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာလည်း အဆီအနှစ်တွေကို သုံးပါသလား။ (အဆီအနှစ်များ) - ဒီအကြောင်း အတိအကျ သိရအောင် ကြည့်ရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ဟာ အလွန်ထူးခြားတဲ့အချိန်ပါ။ လူအတော်များများဟာ မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း ၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုလိုမျိုး ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သဘာဝအဆီတွေကို အသုံးပြုပြီး အသေးအဖွဲအဆင်မပြေမှုတွေကို သက်သာစေဖို့ သွေးဆောင်ခံရလေ့ရှိပါတယ်။ ရနံ့က သူတို့ရဲ့စိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းစေလိမ့်မယ်လို့ သူတို့ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒါတွေကိုသုံးဖို့ ဘယ်လောက်စိတ်ချရပါသလဲ။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီအဆီအနှစ်တွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက အပင်တွေကနေ ထုတ်ယူထားတဲ့ အလွန်အမင်း ပြင်းအားများတဲ့ ထုတ်ယူပစ္စည်းတွေပါ။ ဒီရနံ့ဒြပ်ပေါင်းတွေကို အပင်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးဖြစ်တဲ့ ပန်း၊ အရွက်နဲ့ အခေါက်တွေကို ရေနွေးငွေ့နဲ့ ပေါင်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဖိခြင်းဖြင့် ထုတ်ယူပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ ပြင်းအားက အရမ်းပြင်းအားများတာကြောင့် တစ်ခါတလေမှာ အပင်တစ်ပင်ရဲ့ အဆီပုလင်းငယ်လေးတစ်ပုလင်း လုပ်ဖို့ ပေါင်ပေါင်းများစွာ လိုအပ်ပါတယ်။

ဤဆီများ၏ ထိရောက်မှုဆိုင်ရာ သုတေသနရလဒ်များသည် အလွန်ရောထွေးနေပါသည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများက လူတို့အတွက် အကျိုးရှိကြောင်း ပြသထားသော်လည်း အချို့မှာမူ မည်သည့်တိုးတက်မှုမျှ မပြသပါ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုသည့်အခါ အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း စိတ်ငြိမ်သက်မှု၊ နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကဲ့သို့သော အရာများအတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်ကို မမေးမြန်းဘဲ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ မသုံးပါနှင့်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဒါတွေသုံးတာ တကယ်ပဲ ဘေးကင်းပါသလား။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးမေးခွန်းပါ။ အဆီအနှစ် အမျိုးအစား အများကြီးရှိပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သုံးစွဲဖို့ ဘေးကင်းပေမယ့် တချို့ကိုတော့ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။

အခု ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်ဆီတွေက သုံးစွဲဖို့ ဘေးကင်းတယ်လို့ ယူဆကြလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို မသုံးခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

အိုကေ၊ အခု ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်ဆီတွေကို ဘယ်တော့မှ မသုံးသင့်ဘူးဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒီဆီတွေထဲက တချို့က ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် ကလေးကိုတောင် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဒီအဆီအနှစ်ကို ဘယ်လိုဘေးကင်းစွာအသုံးပြုမလဲ။

သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး ခွင့်ပြုချက်ရယူပြီးနောက် ဤဆီအမျိုးအစားကို အသုံးပြုရန် ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဤအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် သေချာပါစေ။

• သေးငယ်စွာစတင်ပါ- အစပိုင်းတွင် ဆီတစ်စက်တည်းကိုသာ အသုံးပြုကြည့်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အနံ့ခံအာရုံသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သောကြောင့် အနံ့အချို့သည် အလွန်အမင်းလွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ဆီတစ်စက်ကို ဂွမ်းလုံး သို့မဟုတ် တစ်ရှူးပေါ်တွင်တင်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းရှူသွင်းပါ။
• အရေပြားပေါ် တိုက်ရိုက်မလိမ်းပါနှင့်- ၎င်းတို့သည် အလွန်ပြင်းအားများသောကြောင့် အရေပြားပေါ် တိုက်ရိုက်လိမ်းခြင်းသည် အရေပြားဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ အရေပြားနီမြန်းခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အုန်းဆီ သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီကဲ့သို့သော carrier oil ဖြင့် အမြဲတမ်း ရောစပ်ပါ။
• မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ ၎င်းတို့ကို မစားပါနှင့်- ၎င်းတို့ကို စားသုံးခြင်းသည် ဘေးကင်းကြောင်း သက်သေပြရန် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ အဆီအနှစ်များကို စားသုံးရန် မစဉ်းစားပါနှင့်။
• တစ်ဖန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ- စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သို့မဟုတ် သံသယများ ရှိပါက သင့် ဆရာဝန် နှင့် သေချာစွာ ဆွေးနွေးပါ။

၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အန္တရာယ်များကား အဘယ်နည်း။

ဒီအဆီအနှစ်ကိုသုံးတဲ့အခါ တချို့လူတွေမှာ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုတွေ၊ အရေပြားယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် ယားယံခြင်းတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ နှင်းခူ (atopic dermatitis) လိုမျိုး အရေပြားရောဂါရှိပြီးသား ဒါမှမဟုတ် အလှကုန်တွေနဲ့ အရင်က ဓာတ်မတည့်တဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေ ရှိခဲ့ဖူးရင် သင့်မှာ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။

အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သော ဆီများစွာရှိပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မဟုတ်လျှင်ပင် ၎င်းတို့ကို သတိထားအသုံးပြုသင့်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်:

• အော်ရီဂနိုဆီ
• သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆီ ( CIN namon bark oil)
• စံပယ်ဆီ
• သံပုရာဆီ
• ယလန်ယလန်ဆီ
• ချန်မိုမိုင်းဆီ
• ဘာဂါမော့ဆီ

ဒီဆီအမျိုးအစားကိုသုံးပြီးနောက် အရေပြားပေါ်မှာ အနီရောင်၊ ယားယံတဲ့ အဖုအပိမ့်တွေ ဒါမှမဟုတ် အင်ပြင်တွေပေါ်လာရင် ဓာတ်မတည့်မှုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆီသုံးတာကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ရနံ့ဆီ ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။

အဆီအနှစ်ဝယ်ယူတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးအချက်က အရည်အသွေးပါ။ အဆီအားလုံးကို တူညီစွာ ဖန်တီးထားတာမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပုလင်းထဲမှာ တံဆိပ်မှာ မပါတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။

ဤအကြံပြုချက်များသည် အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ဆီကိုရွေးချယ်ရန် သင့်အားကူညီပေးပါမည်။

၁။ အညွှန်းကို ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးပါ- အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ဆီပုလင်းတစ်လုံးတွင် အပင်၏ ရုက္ခဗေဒအမည် (လက်တင်အမည်)၊ ၎င်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့် အပင်စိုက်ပျိုးခဲ့သည့်နိုင်ငံကဲ့သို့သော အချက်အလက်များကို စာရင်းပြုစုထားမည်ဖြစ်သည်။

၂။ ထုတ်လုပ်သည့်ကုမ္ပဏီကို သုတေသနပြုပါ- နာမည်ကောင်းရှိပြီး လုပ်ငန်းတွင် ကြာရှည်စွာလုပ်ကိုင်နေသော နာမည်ကောင်းရှိသည့် ကုမ္ပဏီထံမှ ထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူပါ။

၃။ ဖန်ပုလင်းအညိုရောင်ကို ရွေးချယ်ပါ- အလွန်အမင်း ပြင်းအားများသော ဆီများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပလတ်စတစ်ကို ပျော်ဝင်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီတွင် ဓာတုပစ္စည်းများ စုပုံလာစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဖန်ပုလင်းအညိုရောင်ဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသော ဆီများကို အမြဲရွေးချယ်ပါ။

၄။ ရနံ့ဆီများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ၎င်းတို့သည် ရနံ့ထည့်ရန် ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ကုသထားသော ဆီများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ရနံ့ကုထုံးအတွက် မသင့်တော်ပါ။ အမြဲတမ်း ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ မပါဝင်သော ၁၀၀% သန့်စင်သော အဆီအနှစ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

၅။ ဈေးနှုန်းများကို နှိုင်းယှဉ်ပါ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤဆီများ၏ ဈေးနှုန်းသည် အရည်အသွေးကို သင့်အား အကြံဥာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ရာသော ဆီတစ်ခုကို မယုံနိုင်လောက်အောင် နိမ့်ကျသော ဈေးနှုန်းဖြင့် ရောင်းချနေပါက ၎င်း၏ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုကို သင်သံသယဝင်နေပေမည်။