⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
နှာခေါင်းချိုးတယ်ဆိုတာ တကယ်တမ်း ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှာခေါင်းကျိုးခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ နှာခေါင်းကျိုးခြင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှာခေါင်းအထက်က အရိုး၊ ဆိုလိုတာက နှာခေါင်းတံတားမှာ အက်ကွဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် ကျိုးခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ မျက်နှာမှာ အဖြစ်အများဆုံး ဒဏ်ရာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ တစ်ခါတလေမှာ သင့်နှာခေါင်း ကျိုးသွားလား မကျိုးသွားလားဆိုတာ သင်မသိနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သံသယရှိရင် မစောင့်ဘဲ အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါက နောက်ပိုင်းမှာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။နှာခေါင်းကျိုးခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
နှာခေါင်းမှာ မတော်တဆမှုတစ်ခုခုဖြစ်ရင် ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိထားပါ။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုရှိရင် နှာခေါင်းကျိုးသွားဖို့ ပိုများပါတယ်။ ဤလက္ခဏာများရှိပါက ၃ ရက်မှ ၅ ရက်အကြာတွင် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲခြင်း | နှာခေါင်း ရောင်ရမ်းနေခြင်း၊ ဆွဲဆန့်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်ထက် ပုံသဏ္ဍာန်ကွဲပြားနေခြင်း။ |
| နာကျင်မှု | နှာခေါင်းကို ထိလိုက်တဲ့အခါ စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။ |
| သွေးထွက်ခြင်း | နှာခေါင်းသွေးယိုခြင်း။ |
| မျက်လုံးအောက်ရှိ အညိုအမဲများ | မျက်လုံးတဝိုက် သို့မဟုတ် မျက်လုံးအောက်တွင် အပြာ/အနက်ရောင် အညိုအမဲများ ပေါ်လာခြင်း။ |
| အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း | နှာခေါင်းပိတ်နေသလို ခံစားရလို့ အသက်ရှူရခက်ပါတယ်။ |
| ချွဲထွက်ခြင်း | ကျွန်တော့်နှာခေါင်းကနေ ချွဲလို အရည်တွေ အဆက်မပြတ်စီးကျနေတယ်။ |
| 'ကွဲအက်' သွားတဲ့ အသံတစ်ခု | နှာခေါင်းကို ထိလိုက်တဲ့အခါ အထဲကနေ "နို့နို့" ဆိုတဲ့ အသံလိုမျိုး ကြားရပါတယ်။ |
| |
| |
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →နှာခေါင်းကျိုးခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများနှင့် အန္တရာယ်အချက်များ
ကား သို့မဟုတ် စက်ဘီး မတော်တဆမှု၊ အားကစား မတော်တဆမှု၊ ရန်ဖြစ်မှု၊ လဲကျမှု သို့မဟုတ် တံခါးနှင့် ဆောင့်မိခြင်း အပါအဝင် မည်သည့်အရာကြောင့်မဆို နှာခေါင်းကျိုးခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ အချို့လူများအတွက် ဤအန္တရာယ်သည် အနည်းငယ်ပိုများပါသည်။- အားကစားအချို့ကစားခြင်း- အထူးသဖြင့် ရပ်ဘီနှင့် ဘောလုံးကဲ့သို့သော ထိတွေ့မှုအားကစားနည်းများကို ကစားသူများအတွက်။
- စက်ဘီးစီးခြင်း : အထူးသဖြင့် ဦးထုပ်မပါဘဲ စက်ဘီးစီးပါက။
- အလေးများမခြင်း : တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလေးများကို မှားယွင်းစွာ မခြင်းသည် ဟန်ချက်ပျက်ခြင်းနှင့် မတော်တဆမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ထိုင်ခုံခါးပတ်မပတ်ထားသော ယာဉ်များတွင် စီးနင်းခြင်း- မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပွားပါက ရှေ့ထိုင်ခုံတွင် သင့်မျက်နှာကို ထိခိုက်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
ဆရာဝန်နှင့်မတွေ့ဆုံမီ ပြုလုပ်နိုင်သော အရေးပေါ်ကုသမှု
မတော်တဆမှုဖြစ်ပြီးနောက် ချက်ချင်းလုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာအနည်းငယ်ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သွေးထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေပြီး နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။သွေးထွက်တာကို ရပ်လိုက်ပါ။
- ထိုင်ပါ၊ လှဲမနေပါနှင့်- သင့်ဦးခေါင်းသည် သင့်နှလုံးထက် မြင့်နေသင့်သည်။
- ရှေ့သို့ကိုင်းပါ- နောက်သို့ကိုင်း၍မရပါ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် သင့်လည်ချောင်းအတွင်းသို့ သွေးစီးဆင်းစေနိုင်သည်။ ရှေ့သို့ကိုင်းပြီး သွေးများ ထွက်သွားပါစေ။
- နှာခေါင်းရိုးကို နှိပ်ပါ- သင့်လက်မနှင့် လက်ညှိုးကို အသုံးပြု၍ နှာခေါင်းရိုးအောက်ပိုင်းကို ခိုင်မြဲစွာ နှိပ်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့် ဖိထားပါ။
- သွေးထွက်တာ မရပ်ဘူးဆိုရင် နောက်ထပ် ၁၀ မိနစ် ဆက်နှိပ်ထားပါ။
နာကျင်မှုကို လျှော့ချပါ
- နာကျင်မှုသက်သာဆေး သောက်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပါရာစီတမော ( Paracetamol ) သို့မဟုတ် အိုင်ဗျူပရိုဖန် ( Ibuprofen ) ကဲ့သို့သော ဆေးများကို ထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်ပါ။ သို့သော် မည်သည့်ဆေးကိုမဆို မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- အိပ်သည့်အခါ ခေါင်းအုံးတစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံးကို အပိုဆောင်းပြီး အိပ်ပြီး ခေါင်းကို မြင့်မြင့်ထားပါ။
ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။
- ရေခဲအိတ်ကို တဘက်နဲ့ ထုပ်ပါ။
- နှာခေါင်းပေါ်မှာ ၁၀ မိနစ်လောက်တင်ပြီးရင် ၁၀ မိနစ်လောက်ဖယ်ထားပါ။ ဒီအတိုင်းပြန်လုပ်ပါ။
- မတော်တဆမှုဖြစ်ပွားပြီး ပထမနှစ်ရက်တွင် ဤနည်းဖြင့် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး လေးကြိမ် ရေခဲကပ်ပေးခြင်းဖြင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါသည်။
ဒါကို ဘယ်လိုစမ်းသပ်ရမလဲ ဆရာဝန်။
ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ နှာခေါင်းကျိုးသွားလားဆိုတာ သိရဖို့ ဒီလိုအရာတွေ လုပ်ပါလိမ့်မယ်။- မတော်တဆမှု ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့တာလဲလို့ မေးပါတယ်။
- သူက နှာခေါင်းတဝိုက်နဲ့ အပေါ်က နေရာကို အလွန် ဖြည်းညှင်းစွာ ထိပါတယ်။
- နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို မြင်နိုင်ပါတယ်။
- မျက်နှာပေါ်ရှိ အခြားနေရာများတွင် အညိုအမဲစွဲခြင်း၊ ပြတ်ရှခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်း ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
- သင့်မျက်လုံးများ၊ မေးရိုးနှင့် သွားများကို စစ်ဆေးပါမည်။
နှာခေါင်းကျိုးသွားခြင်းအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်နှာခေါင်းကျိုးသွားကြောင်း အတည်ပြုပါက ကုသမှုစတင်နိုင်ရန် ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျသွားသည်အထိ အချိန်အနည်းငယ်စောင့်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် သင့်နှာခေါင်းကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ရန် မလိုအပ်ကြောင်း ၎င်းတို့က ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ အဓိကကုသမှုရွေးချယ်စရာနှစ်ခုရှိပါသည်။ သင့်ဒဏ်ရာ၏သဘောသဘာဝအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်ဆရာဝန်က မည်သည့်ကုသမှုသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။လက်ဖြင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း (ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲ နှာခေါင်းပြုပြင်ခြင်း)
၎င်းကို မတော်တဆမှုဖြစ်ပြီး ၁ ပတ် သို့မဟုတ် ၂ ပတ်အတွင်း ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားပါက အရိုးများ ပေါင်းစပ်လာပြီး ပြန်လည်ပြုပြင်ရန် ခက်ခဲလာမည်ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအတွင်း ဆရာဝန်က သင့်အား အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးပေးမည်ဖြစ်ပြီး နှာခေါင်းပေါက်များ ပွင့်စေရန်အတွက် speculum ဟုခေါ်သော ပြားချပ်ချပ်ကိရိယာတစ်ခုကို နှာခေါင်းပေါက်ထဲသို့ ထည့်သွင်းပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် အထူးကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြု၍ ကျိုးနေသော အရိုးများနှင့် အရိုးနုများကို ပြန်လည်တပ်ဆင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် နှာခေါင်းကို အတွင်းအပြင် ထုပ်ပိုးပြီး ပုံသဏ္ဍာန်ရှိနေစေရန် ပတ်တီးစည်းပေးမည်ဖြစ်သည်။ ရောဂါပိုးမဝင်စေရန်အတွက်လည်း ပဋိဇီဝဆေးများ ပေးနိုင်ပါသည်။နှာခေါင်းခွဲစိတ်မှု
သင့်နှာခေါင်းကျိုးခြင်းသည် ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ကုသမှုမခံယူရသေးဘဲ နှစ်ပတ်ထက်ပိုကြာနေပါက သင့်ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်ရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် ကျိုးနေသောအရိုးများကို ပြန်လည်ညှိခြင်းနှင့် လိုအပ်ပါက နှာခေါင်းကို ပြန်လည်ပုံသွင်းခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသက်ရှူရခက်ခဲပါက ဤခွဲစိတ်မှုနှင့်အတူ အခြားခွဲစိတ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ ကိစ္စအများစုတွင် သင်သည် ထိုနေ့တွင်ပင် အိမ်ပြန်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အညိုအမဲစွဲခြင်းကြောင့် တစ်ပတ်ခန့် အိမ်တွင်နေရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- နှာခေါင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မတော်တဆမှုတစ်ခုခု ဖြစ်ရင် မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ အရင်ဆုံး ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ အရေးပေါ် ကုသမှုကို လုပ်ပါ။
- နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှု မသက်သာပါက သို့မဟုတ် နှာခေါင်းတွဲကျနေပုံရပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ သွေးမတိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် နှာခေါင်းမှ ကြည်လင်သော ရေများ ယိုစိမ့်ခြင်းဖြစ်ပါက အရေးပေါ်အခြေအနေဖြစ်သည်။ အနီးဆုံး အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
- နှာခေါင်းကျိုးသွားတာကို စောစောကုသလေ၊ ရလဒ်ကောင်းလေပါပဲ။ ဒါကြောင့် နှောင့်နှေးမနေဘဲ ဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲတမ်း တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.