ဒီလေပြွန်တွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ လေပြွန်အကြောင်း အချက်အလက်!

မင်္ဂလာပါ! နေကောင်းလား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။ အဲဒါကတော့ အဆုတ် ပြွန်တွေ ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို ခေါ်တဲ့ လေပြွန်တွေပါ။ ဒီနာမည်ကို ကြားဖူးကောင်းကြားဖူးပါလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် အရေးမကြီးပါဘူး၊ ဒီနေ့မှာတော့ ဒါတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘာတွေလုပ်ဆောင်လဲ၊ ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းရမလဲဆိုတာကိုပဲ ပြောကြရအောင်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောသလိုပါပဲ။

လေပြွန်တွေဆိုတာ ဘာတွေလဲ။ သူတို့ဘယ်မှာရှိလဲ။

အိုကေ၊ အခု ဒီလေပြွန်တွေက ဘယ်လိုအရာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ် ထဲကို လေကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ ပြွန်တွေ ပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ နှာခေါင်း ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ကနေ အသက်ရှူတဲ့အခါ အဲဒီလေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လည်ချောင်းထဲက ပြွန်ကြီးတစ်ခုထဲကို အရင်ဆုံး ဝင်သွားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို လေပြွန် လို့ခေါ်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို "(Trachea)" ဒါမှမဟုတ် "(Windpipe)" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

ထို့နောက် ဤလေပြွန်သည် သစ်ပင်ပင်စည်ကဲ့သို့ ရင်ဘတ်အလယ်တွင် နှစ်ခြမ်းကွဲသွားသည်။ ကွဲသွားသော အဓိကပြွန်နှစ်ခုကို အဓိက လေပြွန်ငယ် ဟုခေါ်သည်။ တစ်ခုက ညာဘက်အဆုတ်သို့သွားပြီး နောက်တစ်ခုက ဘယ်ဘက်အဆုတ်သို့သွားသည်။ ကြည့်ပါဦး၊ လမ်းနှစ်ခြမ်းကွဲသွားသလိုပါပဲ။

ဒီလေပြွန်ကြီးတွေ၊ bronchioles တွေလို့ခေါ်တဲ့ လေပြွန်တွေဟာ အဆုတ်ထဲကိုဝင်တဲ့အခါ အကိုင်းအခက်ငယ်လေးတွေအဖြစ် ကွဲသွားပါတယ်။ သစ်ပင်ကြီးတစ်ပင်ရဲ့ အကိုင်းအခက်တွေဟာ အကိုင်းအခက်ငယ်လေးတွေအဖြစ် ကွဲသွားသလိုပဲ။ ဒီသေးငယ်တဲ့ လေပြွန်လေးတွေကို bronchioles တွေ လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေက လေကိုယူပြီး အဆုတ်ရဲ့အဆုံးမှာရှိတဲ့ အသေးဆုံး လေအိတ်တွေဆီကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ လေပြွန်တွေပါ။ အဲဒီမှာ အောက်ဆီဂျင်ကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေး ထဲကို ထည့်သွင်းပြီး သွေးကနေ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ယန္တရားတစ်ခု မဟုတ်ဘူးလား။

ဒါဆိုရင် အခု အဆုတ်ပြွန်တွေဆိုတာ ဘာလဲ၊ သူတို့ဘယ်မှာရှိလဲဆိုတာ သင်သိပါပြီ။ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အဆုတ်ထဲက လေလမ်းကြောင်းတွေလိုပါပဲ။

ဒီလေပြွန်တွေထဲမှာ တကယ်တမ်း ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ။

ဒီပြွန်စနစ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးနေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ အဓိကကတော့ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း အသက်ရှူရ လွယ်ကူစေဖို့ပါပဲ ။

• ရှူသွင်းခြင်းနှင့် ထုတ်လွှတ်ခြင်း- လေပြွန်သည် အဓိက လေလမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ရှူသွင်းသောအခါ ပတ်ဝန်းကျင်မှ အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝသောလေကို အဆုတ်ထဲသို့ ယူဆောင်သွားပြီး ရှူထုတ်သောအခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထုတ်လုပ်သော ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ဓာတ်ငွေ့ကို ဤပြွန်မှတစ်ဆင့် ပြန်ထုတ်ပါသည်။
• အဆုတ်ကိုကာကွယ်ခြင်း- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးသောအလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအဆုတ်ပြွန်များ၏နံရံများတွင် အလွန်သေးငယ်သော အမွှေးကဲ့သို့သော အရာများရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို cilia ဟုခေါ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဤပြွန်များအတွင်း၌ စေးကပ်သောအရည်တစ်ခု ထုတ်လုပ်ပြီး ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့က mucus သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ mucus ဟုခေါ်သည်။
• အခု သင် အသက်ရှူတဲ့အခါ ဖုန်မှုန့်၊ ပိုးမွှား နဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်တွေ လိုမျိုး အရာတွေဟာ သင့်နှာခေါင်းကနေ ဝင်ရောက်နိုင်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ ဒီအရာတွေဟာ ဒီအချွဲတွေမှာ ကပ်ငြိနေပါတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒီ အဏုကြည့်မှန်ပြောင်းနဲ့ ကြည့်လို့ရတဲ့ အမွှေးအမျှင်လေးတွေဖြစ်တဲ့ "Cilia" တွေဟာ တံမြက်စည်းလေးတွေလို ပိတ်မိနေတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို တွန်းပို့ပြီး လည်ချောင်း ဆီ ယူဆောင်လာပါတယ်။ ပြီးရင် ကျွန်ုပ်တို့ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တံတွေးထွေးတဲ့အခါ အဲဒါကို ထုတ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်တစ်ခုပါပဲ၊ မဟုတ်လား။
• လေကို နွေးထွေးစေပြီး စိုထိုင်းစေခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်သောလေသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အေးပြီးခြောက်သွေ့နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောလေသည် အဆုတ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်ဝင်ရောက်ခြင်းသည် မကောင်းပါ။ ဤလေလမ်းကြောင်းများသည် ထိုလေထဲသို့ နွေးထွေးမှုနှင့် အစိုဓာတ်အချို့ကို ထည့်သွင်းပေးသောကြောင့် အဆုတ်အတွက် သင့်လျော်စေသည်။

ဒါဆို မြင်တဲ့အတိုင်းပဲ မဟုတ်လား။ trachea လို့ခေါ်တဲ့ ဒီပြွန်လေးတွေက လေကို သယ်ဆောင်ပေးရုံတင် မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီထက်မက အများကြီး လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

လေပြွန်များတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော အဖြစ်များသော ပြဿနာများကား အဘယ်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းလိုပဲ ဒီအသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွေဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသေးအဖွဲ ရောဂါတွေ နဲ့ ပြဿနာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ မကြောက်ပါနဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ သတိထားနိုင်ဖို့နဲ့ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ ပေါ်ပေါက်လာရင် အမြန်ဆုံး ဖော်ထုတ်ပြီး ကုသမှုခံယူနိုင်ဖို့ ဒါတွေကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

လေပြွန်ရောင်ခြင်း - လေပြွန်များ ရောင်ရမ်းခြင်း

ဒါဟာ လူအတော်များများ ခံစားနေရတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုပါ။ " လေပြွန်ရောင်ခြင်း " ဆိုတာက လေပြွန်တွေရဲ့ အတွင်းအလွှာ ရောင်ရမ်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြား ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ အနီရောင်ပြောင်းပြီး ရောင်ရမ်းလာသလိုပါပဲ။

• အကြောင်းရင်းများ-
• အများစုမှာ ဒါဟာ အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်တွေလိုပဲ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
• တစ်ခါတစ်ရံ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
• ၎င်းသည် ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဆေးလိပ်ငွေ့သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို မကြာခဏ ထိခိုက်လေ့ရှိသည်။
• ဖုန်မှုန့်နှင့် ဓာတုအငွေ့ကဲ့သို့သော အရာများနှင့် မကြာခဏထိတွေ့ခြင်းကလည်း အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ရှိလဲ။
• အဓိကအချက်က ချောင်းဆိုးတာပါ ။ ဒီချောင်းဆိုးခြင်းမှာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပျစ်ချွဲတဲ့ အချွဲတွေနဲ့အတူ တွဲဖက်ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။
• အသက်ရှူသည့်အခါ ရင်ဘတ်မှ တကျွီကျွီမြည်သံကို ကြားရနိုင်သည်။
• အနည်းငယ် အသက်ရှူကြပ်သလို ခံစားရနိုင်သည်။
• အားနည်းခြင်းနှင့် အဖျားအနည်းငယ်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။

လေပြွန်ရောင်ခြင်း အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ တစ်မျိုးက ရုတ်တရက်ဖြစ်တဲ့ ရုတ်တရက် လေပြွန်ရောင်ခြင်းပါ ။ ဒါက ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း သက်သာသွားလေ့ရှိပါတယ်။ နောက်တစ်မျိုးကတော့ နာတာရှည် လေပြွန်ရောင်ခြင်း ဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ဆေးလိပ်သောက်သူတွေမှာ လပေါင်းများစွာ ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ (COPD) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါ။

ပန်းနာရင်ကျပ် - ဟာတီယာ

ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းသည် နောက်ထပ်အဖြစ်များသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ကြားဖူးပေမည်၊ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် ၎င်းရောဂါရှိနိုင်သည်။

• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဖြစ်လာတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူသည် လေလမ်းကြောင်းများတွင် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သည်။ အချို့သောအရာများ (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းတို့ကို " အစပျိုးမှုများ " ဟုခေါ်သည်) နှင့်ထိတွေ့သောအခါ ဤလေလမ်းကြောင်းများသည် ရုတ်တရက် ပိတ်ဆို့လာပြီး အတွင်းနံရံများ ရောင်ရမ်းလာပြီး အပိုအချွဲများထွက်လာသည် ။ ၎င်းသည် လေလမ်းကြောင်းများကို ကျဉ်းမြောင်းစေပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲစေသည်။
• အဖြစ်များတဲ့ လှုံ့ဆော်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။
• ဖုန်မှုန့်၊ အိမ်မှုန်အမွှားများ၊ ပန်းဝတ်မှုန်များ၊ တိရစ္ဆာန်အမွေးများ။
• လေအေး။
• လေ့ကျင့်ခန်း (လူအချို့အတွက်သာ)။
• ဆေးလိပ်ငွေ့ (စီးကရက်ငွေ့၊ အခြားဆေးလိပ်ငွေ့အမျိုးအစားများ)။
• အချို့သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများ (ရှားရှားပါးပါး)။
• စိတ်ဖိစီးမှု။
• ဝိသေသလက္ခဏာများ:
• အသက်ရှူသည့်အခါ ချွဲသံထွက်သည် (၎င်းကို '(ချွဲသံ)' ဟုခေါ်သည်)။
• ချောင်းဆိုးခြင်း (အထူးသဖြင့် ညဘက် သို့မဟုတ် မနက်စောစောတွင် ပိုဆိုးနိုင်သည်)။
• ရင်ဘတ်ထဲမှာ တင်းကြပ်နေသလို၊ ညှစ်ထားသလို ခံစားရတယ်။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း။

သို့သော် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည် ။ သင်သည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများ၊ ရှူဆေးကို မှန်ကန်စွာသုံးစွဲပြီး လှုံ့ဆော်ပေးသော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါက ပုံမှန်ဘဝဖြင့် နေထိုင်နိုင်ပါသည်။

နမိုးနီးယား - အဆုတ်ရောင်ရောဂါ

အဆုတ်ရောင်ရောဂါဟာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ မဟုတ်ပေမယ့် အဆုတ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်း ပိုးဝင်ခြင်းအဖြစ် စတင်လေ့ရှိပါတယ်။

• ဒီ အဆုတ်ရောင်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။
• ဒီလိုဖြစ်ရတာ အဆုတ်ထဲက လေအိတ်တွေ (သွေးပြန်ကြောတွေ) ပိုးဝင်ပြီး အရည်တွေနဲ့ ပြည့်သွားတာပါ။ ပြီးရင် အောက်ဆီဂျင်က သွေးထဲကို ကောင်းကောင်းမရောက်တော့ပါဘူး။
• ဝိသေသလက္ခဏာများ:
• ပြင်းထန်သော ချောင်းဆိုးခြင်း (သလိပ်ပါလာနိုင်ပြီး၊ တစ်ခါတစ်ရံ သွေးအနည်းငယ်နှင့် ရောနှောနိုင်သည်)။
• အဖျားကြီးခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်း။
• အသက်ရှူတဲ့အခါ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း။
• အသက်ရှူနှုန်း မြန်လာခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။
• ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်က အရမ်းပင်ပန်းနေပါတယ်။

အဆုတ်ရောင်ရောဂါဟာ ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ချက်ချင်းဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ လေပြွန်များကို ကျန်းမာစေရန် မည်သို့ထိန်းသိမ်းမည်နည်း။

အိုကေ၊ အခု ရောဂါတွေအကြောင်း ပြောပြီးပါပြီ။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ ရောဂါတွေ မဖြစ်ပွားခင် ကာကွယ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ပါပဲ။ အဲဒါကို လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အချက်အနည်းငယ် ရှိပါတယ်။

• ဆေးလိပ်လုံးဝမသောက်ပါနှင့်- ဒါက နံပါတ်တစ်အချက် ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဖြတ်ဖို့ အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပါ။ ဒါ့အပြင် တခြားတစ်ယောက် ဆေးလိပ်သောက်နေချိန်မှာ တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ရှူရှိုက်မိတာကလည်း မကောင်းပါဘူး။
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ယားယံစေသော အရာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ-ဖုန်ထူသောနေရာများ၊ ဓာတုဗေဒအငွေ့များနှင့် ဆေးငွေ့များကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အလုပ်ခွင်တွင် ထိုကဲ့သို့သောပစ္စည်းများရှိပါက မျက်နှာဖုံးကဲ့သို့သော အကာအကွယ်အစီအမံများကို အသုံးပြုပါ။
• မကြာခဏ လက်ဆေးပါ- ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသောကိစ္စဟု ထင်ရသော်လည်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးများစွာ (အအေးမိခြင်းနှင့် တုပ်ကွေးကဲ့သို့) သည် မသန့်ရှင်းသောလက်များဖြင့် ကူးစက်တတ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် လက်ကို သေချာစွာဆေးကြောခြင်းကို အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ- ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါတွေကို တွန်းလှန်ဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေပါတယ်။
• ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်သောက်ခြင်းသည် လေလမ်းကြောင်းရှိ ချွဲများကို ပါးလွှာစေပြီး စွန့်ထုတ်ရလွယ်ကူစေသည်။
• မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သင့်အဆုတ်ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ပိုမိုသန်မာလာစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပန်းနာရင်ကျပ်လိုမျိုး အခြေအနေရှိရင် ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်အတွက် သင့်တော်လဲဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
• သင့်တော်တဲ့အချိန်မှာ ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ- နှစ်စဉ်ထိုးပေးသော တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးနှင့် အချို့လူများအတွက် အကြံပြုထားသော အဆုတ်ရောင်ရောဂါကာကွယ်ဆေးတို့သည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကူးစက်ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လောက်ပဲ သတိထားပါစေ ဖျားနာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ကိုယ့်ဘာသာ ဆေးသောက်မယ့်အစား ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

• အသက်ရှူရခက်ခဲနေပါက သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရပါက။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်အတူ။
• ချွဲနဲ့အတူ သွေးပါလာရင် ဒါဟာ ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူရှုမထားသင့်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။
• သုံးရက် သို့မဟုတ် လေးရက်ထက်ပို၍ အဖျားကြီးပါက။
• ချောင်းဆိုးတာ နှစ်ပတ် သုံးပတ်ကြာတဲ့အထိ မသက်သာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာရင်။
• အသက်ရှူနေစဉ် ပုံမှန်မဟုတ်သော အသံများ (သက်ပြင်းချခြင်း၊ တဂွီဂွီမြည်ခြင်း) ပြုလုပ်ပါက။
• သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပြီး သင်၏ပုံမှန်ရှူဆေးဖြင့် ထိန်းချုပ်၍မရပါ။

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိလာသည့်အခါ "အဆင်ပြေပါတယ်" ဟု စောင့်ဆိုင်းမည့်အစား အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေရန် ဆရာဝန်နှင့် အမြန်သွားပြခြင်းဖြင့် ပိုမိုကြီးမားသောပြဿနာကို ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးသောအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ကဲ၊ ဒီနေ့ လေပြွန်တွေအကြောင်း အများကြီးပြောခဲ့ကြတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒီအကြောင်းတွေကို ခင်ဗျား အတော်လေး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း နားလည်ပြီလို့ ထင်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ အလွန်အရေးကြီးပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ။ ကောင်းမွန်တဲ့ ကားတစ်စီးလိုပဲ အင်ဂျင်ကိုလည်း ကောင်းကောင်းထိန်းသိမ်းဖို့ လိုအပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကိုလည်း ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

• သင့်လေလမ်းကြောင်းကို ဂရုစိုက်ပါ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အလေ့အထတွေကို လိုက်နာပါ။
• သတိပေးလက္ခဏာများကို သတိပြုပြီး လိုအပ်ပါက ဆေးကုသမှုခံယူပါ။

ကျန်းမာပျော်ရွှင်တဲ့ နေ့ရက်လေးဖြစ်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။ ဒီအချက်အလက်တွေက သင့်အတွက် အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

` လေပြွန်များ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အဆုတ်များ၊ လေပြွန်ရောင်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ