"ကျွန်တော်မှာ ဘာပြဿနာမှ မရှိပါဘူး၊ ကျွန်တော် အရမ်းကျန်းမာပါတယ်" လို့ သင်တွေးကောင်းတွေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုခံစားရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာလက္ခဏာမှ မပြဘဲ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ တိတ်တဆိတ် ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒီလို တိတ်ဆိတ်တဲ့ရန်သူတစ်ခုကတော့ "ကိုလက်စထရော များခြင်း" ပါပဲ။ လူအများစုက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းလိုမျိုး အဓိကပြဿနာတစ်ခု ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားပြီးနောက် သူတို့ရဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ဟာ အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် မြင့်မားနေတာကို တွေ့ရှိကြပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒါကို ကြိုတင်သိရှိပြီး မဖြစ်ခင် လိုအပ်တဲ့အဆင့်တွေကို လုပ်ဆောင်တာက ဘယ်လောက်တန်ဖိုးရှိလဲ။ ဒီနေ့မှာ ဒီကိုလက်စထရောဆိုတာ ဘာလဲ၊ များနေလားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးဖို့ ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုလက်စထရောဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးထဲမှာတွေ့ရတဲ့ အဆီတစ်မျိုးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေတည်ဆောက်ဖို့အတွက် ကိုလက်စထရောတချို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီကိုလက်စထရောပမာဏ အရမ်းများလာတဲ့အခါ ပြဿနာစတင်ပါတယ်။
သင့်အိမ်ရှိ ရေပိုက်များအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ထိုပိုက်များ၏ အတွင်းပိုင်း ညစ်ပတ်ပြီး သံချေးတက်ပါက ဘာဖြစ်မည်နည်း။ ရေစီးဆင်းမှု ပိတ်ဆို့သွားပြီး ဖိအား မြင့်တက်လာကာ နောက်ဆုံးတွင် ပိုက်များ ပေါက်ကွဲသွားနိုင်သည်။ အလားတူပင်၊ ကိုလက်စထရော မြင့်တက်လာသောအခါ အဆီများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများ (သွေးလွှတ်ကြောများ) ထဲတွင် စုပုံလာသည်။ ဆေးပညာတွင် ၎င်းကို (သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ) ဟုခေါ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် သွေးကြောများ ပိတ်ဆို့သွားသောအခါ နှလုံးသည် လိုအပ်သော သွေးပမာဏကို မရရှိပါ။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော အခြေအနေများ၏ အစဖြစ်သည်။
အရေးကြီးတာက ကိုလက်စထရော များခြင်းကြောင့် နာကျင်မှု၊ မသက်မသာဖြစ်မှု ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာတွေ မခံစားရဖို့ပါပဲ။ အဲဒါက အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ပါ။ သေချာသိနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းက သွေးစစ်ဖို့ပါပဲ။
ယေဘုယျအားဖြင့် အသက် ၂၀ ကျော်ပြီးနောက် အနည်းဆုံး ငါးနှစ်တစ်ကြိမ် ၎င်းတို့၏ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်တွင် ကိုလက်စထရောအဆင့် မြင့်မားနေပါက ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ နှလုံးရောဂါရှိပြီးသားဖြစ်လျှင်ပင် သင့်ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ကိုလက်စထရော ပမာဏကို စစ်ဆေးတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုဆိုတာ ဘာလဲ။
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို စစ်ဆေးဖို့ lipid profile လို့ခေါ်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုကို ညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။ ဒါက ပုံမှန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းပါ။ ဒီစစ်ဆေးမှုက အဓိကအချက်လေးချက်အကြောင်း သတင်းအချက်အလက်တွေ ပေးပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| ဘာကို စမ်းသပ်နေပါသလဲ။ | ရိုးရှင်းစွာ အဓိပ္ပာယ်ရှိ |
|---|---|
| LDL (သိပ်သည်းဆနည်းသော လစ်ပိုပရိုတင်း) | ဒါကို ကျွန်တော်တို့ "မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော" လို့ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒါက သွေးကြောနံရံတွေမှာ စုပုံပြီး ပိတ်ဆို့စေတဲ့ အရာပါ။ ဒီတန်ဖိုး နည်းလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ |
| HDL (သိပ်သည်းဆမြင့် လစ်ပိုပရိုတင်း) | ကျွန်ုပ်တို့က ဒါကို "ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော" လို့ခေါ်ပါတယ်။ အမှိုက်သိမ်းသမားလိုပဲ ဒီ HDL ကိုလက်စထရောဟာ သွေးကြောတွေကနေ အသည်းကို စွန့်ပစ်ဖို့အတွက် ပိုလျှံနေတဲ့ LDL ကိုလက်စထရောကို သယ်ဆောင်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီတန်ဖိုး မြင့်လေ ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ပိုလုံခြုံလေပါပဲ။ |
| ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များ | ဒါက သွေးထဲမှာတွေ့ရတဲ့ နောက်ထပ်အဆီတစ်မျိုးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးတဲ့ အပိုကယ်လိုရီတွေကို ဒီနည်းနဲ့ သိုလှောင်ပါတယ်။ ဒီပမာဏမြင့်တက်လာခြင်းက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။ ဒီတန်ဖိုးကိုလည်း နည်းအောင်ထား သင့်ပါတယ်။ |
| စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော | ဒါက သင့်သွေးထဲက LDL၊ HDL နဲ့ တခြားကိုလက်စထရော အမျိုးအစားတွေရဲ့ စုစုပေါင်းပမာဏပါ။ ဒီတစ်ခုတည်းနဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ပုံရိပ်ကို မပေးနိုင်ပါဘူး။ ဆရာဝန်က တခြားတန်ဖိုးတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချပါတယ်။ |
သွေးစစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်မီ ဘာလုပ်သင့်သလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ဒီသွေးစစ်ဆေးမှုမပြုလုပ်ခင် ၉ နာရီကနေ ၁၂ နာရီလောက် အစာမစားဖို့ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ရေကလွဲလို့ ဘာမှမစားသင့်ဘူး၊ မသောက်သင့်ဘူး။ ဒါက သင့်ရဲ့နောက်ဆုံးအစားအစာကြောင့် triglycerides မှာ မှားယွင်းတဲ့ဖတ်ရှုမှုတွေကို ကာကွယ်ဖို့ပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်ခွဲခန်းက သွေးလှူဒါန်းခြင်းမပြုမီ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သီးခြားညွှန်ကြားချက်တွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။
ဆရာဝန်နဲ့တွေ့ရင် ဘာတွေထပ်ဖြစ်သေးလဲ။
သင့်ဆရာဝန်သည် သွေးစစ်ဆေးမှုအစီရင်ခံစာတစ်ခုတည်းအပေါ် အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချပါ။ သူသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို နားလည်ရန် ကြိုးစားပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို စစ်ဆေးပါမည်။
- သင့်ဆေးမှတ်တမ်းအကြောင်း ပြောဆိုခြင်း- သင့်တွင်ရှိသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ (ဥပမာ ဆီးချို၊ သွေးတိုး)၊ သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများနှင့် သင့်မိသားစုတွင် နှလုံးရောဂါရှိမရှိ စသည့် မေးခွန်းများစွာ မေးမြန်းခံရပါလိမ့်မည်။
- လူနေမှုပုံစံနှင့်ပတ်သက်သော မေးမြန်းချက်-သင်ဘာစားသလဲ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလား၊ ဆေးလိပ်သောက်သလား၊ အရက်သောက်သလား စတဲ့အရာတွေအကြောင်း သူတို့က သင့်ကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။
- သင့်နှလုံးခုန်သံကို နားထောင်ခြင်း- နားကြပ်သည် သင့်နှလုံးခုန်သံကို နားထောင်သည်။
- သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာခြင်း- သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးခြင်းသည်လည်း သင်သေချာပေါက်လုပ်ဆောင်သင့်သည့်အရာဖြစ်သည်။
ဤအချက်အလက်အားလုံးကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်သည် သင့်တွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေနှင့် သင့်ကိုလက်စထရောပမာဏသည် သင့်အား မည်မျှအကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါသည်။
သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏ မြင့်မားနေတာကို သိလိုက်ရရင် စိုးရိမ်သင့်ပါသလား။
မဖြစ်မနေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့် မြင့်မားနေတယ်ဆိုတာ သိတာက ပြဿနာရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး၊ ဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေဖို့ ပထမခြေလှမ်းပါပဲ။ သင့်ရဲ့ အစီရင်ခံစာမှာ သင့်ကိုလက်စထရောအဆင့် အနည်းငယ်မြင့်မားနေတယ်လို့ ပြသရင် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကို ဆွေးနွေးပြီး သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မယ်။
၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-
၁။ လူနေမှုပုံစံနှင့် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများ- ဤသည်မှာ ပထမဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ဆီ၊ သကြားနှင့် ဆားများသော အစားအစာများကို လျှော့ချခြင်း၊ သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပိုမိုစားသုံးခြင်း၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ကြီးမားသော ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
၂။ ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် သင့်တွင် အခြားအန္တရာယ်အချက်များ (ဥပမာ- ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ မိသားစုတွင် နှလုံးရောဂါရာဇဝင်) ရှိပါက အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတည်းဖြင့် သင့်ကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် မလုံလောက်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသော ဆေးဝါးများ (ဥပမာ- စတက်တင်) ကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
သင့်ဆရာဝန်က သင့်အန္တရာယ် အလွန်မြင့်မားသည်ဟု ထင်ပါက နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပြီး မည်သည့်အရာကိုမျှ မကြောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာမပြသော "တိတ်ဆိတ်သောရန်သူ" တစ်ခုဖြစ်သည်။ သေချာစွာသိရှိရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ သွေးစစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းဖြစ်သည်။
- အသက် ၂၀ ကျော်သူတိုင်း အနည်းဆုံး ၅ နှစ်တစ်ကြိမ် ကိုလက်စထရော ပမာဏကို စစ်ဆေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- lipid profile လို့ခေါ်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဟာ သင့်ရဲ့ ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (HDL) နဲ့ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) အဆင့်တွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။
- သင့်ကိုလက်စထရောပမာဏ မြင့်မားနေရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါဟာ စီမံခန့်ခွဲလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သူ့ရဲ့အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာနဲ့ တက်ကြွတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံဟာ ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ပါပဲ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။