တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်နှလုံးသားမှာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု၊ နက်ရှိုင်းတဲ့ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အထီးကျန်မှုကို ခံစားရပါသလား။ ဒါပေမယ့် "သူများတွေ ဘယ်လိုထင်ကြမလဲ"၊ "သူတို့က ကျွန်တော့်ကို ရူးနေတယ်လို့ ပြောကြမလား"၊ "ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုက ကျွန်တော့်ကို ဖယ်ကြဉ်ကြမလား" ဆိုတာကို စိုးရိမ်လို့ ဘယ်သူ့ကိုမှ မပြောဘဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပဲ သိမ်းထားပါသလား။ တကယ်တော့ အဲဒီလို တွေးတဲ့သူက သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနေ့မှာ ကျွန်တော်တို့ ဒီစိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ Major Depressive Disorder လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ဒီရောဂါနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ "အမည်းစက်" အကြောင်း ပြောနေကြတာပါ။ ဒီရောဂါထက်တောင် ပိုနာကျင်စရာကောင်းပါတယ်။
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကြီးမားဆုံး အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အမည်းစက်ကို ဖျောက်ဖျက်ဖို့အတွက် လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ရှိနေတဲ့ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေကို ဦးစွာ နားလည်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း အများကြီး ပြောဆိုနေကြပေမယ့်လည်း လူတွေမှာ ရှိတဲ့ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတချို့ကတော့ ရှိနေဆဲပါပဲ။ အဲဒါတွေက ဘာတွေလဲ၊ တကယ့်အဖြစ်မှန်က ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ကြရအောင်။
| အထင်အမြင်လွဲမှားခြင်း | လက်တွေ့ဘဝ |
|---|---|
| "ဒါက မင်းဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးရင် ပြေလည်သွားမယ့်ကိစ္စပဲ။ အရမ်းဝမ်းနည်းနေမယ့်အစား ပျော်ရွှင်အောင် ကြိုးစားပါ။" | စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ လူတစ်ယောက် ရွေးချယ်လုပ်ဆောင်တဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဦးနှောက်ရဲ့ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းတွေမှာ ဓာတုဗေဒ မညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှု လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကို "ကျော်လွှားလိုက်ပါ" လို့ ပြောတာက သူတို့ကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။ ခြေထောက်ကျိုးနေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို "ဆက်ပြေး" ဖို့ ပြောသလိုပါပဲ။ |
| "သူက အရမ်းပြုံးနေပြီး လူတိုင်းနဲ့ စကားပြောနေတယ်။ သူ ဘယ်နေရာတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ကျနေတာလဲ။" | စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသူများသည် ၎င်းတို့၏အတွင်း၌ ခံစားနေရသော မခံမရပ်နိုင်သော ဝေဒနာကို ဖုံးကွယ်ရန် "ပြုံးနေသောမျက်နှာဖုံး" ကို မကြာခဏ ဝတ်ဆင်လေ့ရှိကြသည်။ သူတို့သည် အခြားသူများအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုး မဖြစ်လိုကြပါ။ ထို့ကြောင့် အပြင်ပန်းတွင် ပေါ်လာသောအရာသည် အမြဲတမ်း အမှန်တရားမဟုတ်ပါ။ |
| "ဒါတွေအားလုံးက အာရုံစိုက်မှုအတွက် ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ပါ။ စာနာမှုမျှော်လင့်ချက်နဲ့ လုပ်ဆောင်ခဲ့တာတွေပါ။" | စိတ်ကျရောဂါနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဝေဒနာ၊ ဗလာနတ္ထိနဲ့ မျှော်လင့်ချက်မဲ့မှုတွေဟာ အာရုံစိုက်မှုနဲ့ မထိုက်တန်ပါဘူး။ သူတို့တကယ်လိုချင်တာက အာရုံစိုက်မှု မဟုတ်ပါဘူး။နားလည်မှု၊ လက်ခံမှုနှင့် မှန်ကန်သော အကူအညီ။ |
ဒီလူမှုရေးဆိုင်ရာ အမည်းစက်က ဘာကြောင့် အန္တရာယ်ရှိတာလဲ။
ဒီ "ရှက်စရာ" ဒါမှမဟုတ် "အမည်းစက်" ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အကြီးမားဆုံးထိခိုက်မှုကတော့ အကူအညီလိုအပ်နေသူက အကူအညီတောင်းဖို့ ကြောက်နေတာပါပဲ ။ "သူတို့က ကျွန်တော့်ကို ရူးနေတယ်လို့ ပြောကြမှာလား"၊ "ကျွန်တော့်အလုပ်ကို ထိခိုက်မှာလား"၊ "ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မိသားစုက ကျွန်တော့်ကို ဝေးဝေးနေမှာလား" စတဲ့ မေးခွန်းတစ်ထောင်လောက် စိတ်ထဲပေါ်လာပါတယ်။ ဒီကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် ကုသမှုနဲ့ အခြေအနေကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ရင်တောင်မှ အဲဒီအခွင့်အရေးကို ရှောင်ပြီး တိတ်ဆိတ်စွာ ဒုက္ခခံစားကြပါတယ်။
ပိုပြီးအန္တရာယ်များတာက တစ်ခါတလေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေ ဝင်လာတတ်တာပါပဲ။ ဆိုလိုတာက လူ့အဖွဲ့အစည်းက ဒီအထင်အမြင်လွဲမှားမှုတွေကို ကိုယ့်ရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပစ်လိုက်တာပါ။ "ငါ အကူအညီမထိုက်တန်ဘူး"၊ "ဒီရောဂါကြောင့် ငါ အသုံးမဝင်ဘူး"၊ "ငါ့မိသားစုအတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေတယ်" စတဲ့ အတွေးတွေကို စတင်တွေးလာမိတတ်ပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က အတွင်းစိတ်က ခွဲခြားဆက်ဆံတဲ့ အမည်းစက် လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ကိုယ့်ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုကို လုံးဝဖျက်ဆီးပစ်ပါတယ်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →စိတ်ကျရောဂါကို ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတာ ပြောင်းလဲကြည့်ရအောင်!
အခု နည်းနည်းလေး ပြောင်းစဉ်းစားကြည့်ရအောင်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သင့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်မှာ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရရင် ဘာလုပ်မလဲ။ သူ့ကို သီးခြားခွဲထားလား။ မဟုတ်ဘူး၊ မဟုတ်လား။ သင်က သူ့ကို "သတိထား" "ဆေးကို အချိန်မှန်သောက်" "ငါတို့ မင်းနဲ့အတူရှိတယ်" လို့ပြောပါတယ်။ ကင်ဆာရောဂါကို အပြင်းအထန် တိုက်ဖျက်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို "မင်းက အရမ်းရဲရင့်တယ်" ဆိုတဲ့ ခံစားချက်နဲ့ ကျွန်တော်တို့ ကြည့်ပါတယ်။
တကယ်တော့၊ Major Depression Disorder ကို နေ့စဉ်နဲ့အမျှ တိုက်ဖျက်နေရတာကလည်း ရဲရင့်ပြီး ခိုင်မာတဲ့လုပ်ရပ်တစ်ခုပါ။ ဒီရောဂါနဲ့ ရုန်းကန်နေရတဲ့သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ မနက်တိုင်း အိပ်ရာထဖို့၊ တစ်နေ့တာရဲ့အလုပ်တွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့၊ ပြုံးရွှင်ဖို့နဲ့ လူတွေနဲ့ စကားပြောဖို့ ခွန်အားတွေ အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါဟာ အားနည်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကို လက်ခံပြီး အကူအညီရှာကာ ဘဝမှာ ရှေ့ဆက်လျှောက်လှမ်းခြင်းဟာ စစ်မှန်တဲ့ ခွန်အားနဲ့ သတ္တိပါပဲ။
ထို့ကြောင့် ဆီးချိုနှင့် ကင်ဆာကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများအား ကျွန်ုပ်တို့ပေးသည့် လေးစားမှုနှင့် နားလည်မှုကို စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ရောဂါရှိသူများထံ ပေးအပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းတစ်ခုတော့ ရှိပါတယ်!
ဤအရာအားလုံးနှင့်အတူ သတင်းကောင်းမှာ ဤအခြေအနေသည် တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲလာနေပါသည်။ လူများသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းကို ယခင်ကထက် ပိုမိုပွင့်လင်းစွာ ပြောဆိုလာကြသည်။ အထူးသဖြင့် COVID-19 ကပ်ရောဂါနှင့်အတူ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူများစွာသည် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော အခြေအနေများ၏ သက်ရောက်မှုကို ခံစားခဲ့ရသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးသည်ဟူသော အယူအဆသည် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ပိုမိုပျံ့နှံ့လာပါသည်။
ဒီပြောင်းလဲမှုမှာ ဘယ်လိုပါဝင်ကူညီနိုင်မလဲ။
ဤလူမှုရေးအမည်းစက်ကို ဖယ်ရှားရန် တိုက်ပွဲတွင် သင်လည်း ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
### ဒီရောဂါခံစားနေရရင်
- သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ပါ- ဒါဟာ သင့်ပြဿနာတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ သီရိလင်္ကာနဲ့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူသန်းပေါင်းများစွာဟာ ဒီအခြေအနေနဲ့ နေထိုင်ကြရပါတယ်။
- သင်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ- အဲဒါက သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း၊ သင့်လက်တွဲဖော်၊ သင့်မိဘတွေ၊ သင့်မောင်နှမ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတွေကို မျှဝေခံစားပေးခြင်းက ကြီးမားတဲ့ စိတ်သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူပါ- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချက် ဖြစ်သည်။ စိတ်ကျရောဂါသည် ကုသမှုဖြင့် ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပျောက်ကင်းနိုင်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့် ဆရာဝန် နှင့်တွေ့ဆုံရန် ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မကြောက်ပါနှင့်။ သူသည် သင့်အား လိုအပ်သောဆေးဝါး၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းနှင့် အခြားလမ်းညွှန်မှုများကို ပေးပါလိမ့်မည်။
### သင့်သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် ဤရောဂါခံစားနေရပါက-
- ကောင်းမွန်သော နားထောင်သူ ဖြစ်ပါ- အကြံဉာဏ်မပေးမီ သို့မဟုတ် တရားဟောခြင်းမပြုမီ၊ မည်သည့်ဝေဖန်မှုမျှမပါဘဲ သူတို့ပြောသည်ကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။
- "ဒီအတွေးကပဲ မင်းကို နေမကောင်းဖြစ်စေတာ" ဒါမှမဟုတ် "ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ" လိုမျိုး မပြောပါနဲ့- အဲဒီအစား "ငါ မင်းနဲ့အတူရှိတယ်"၊ "မင်း ငါ့ကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ"၊ "မင်း စကားပြောဖို့ လိုအပ်ရင် ငါရှိနေမယ်" စတဲ့ စကားတွေကို ပြောပါ။ မင်းရဲ့ အားပေးမှုဟာ သူတို့အတွက် ခွန်အားအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါပဲ။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ၎င်းတို့ကို အားပေးပါ- ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် ဆရာဝန်ထံသွားရန် ခက်ခဲပါက ထိုသို့ပြုလုပ်ရန် ကူညီပေးပါ။ လိုအပ်ပါက ရက်ချိန်းယူရန်နှင့် ထိုနေ့တွင် ၎င်းတို့နှင့်အတူ သွားရန် ကူညီပေးပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- စိတ်ကျရောဂါဟာ အားနည်းချက် ဒါမှမဟုတ် ရွေးချယ်မှုတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး၊ ကုသမှု လိုအပ်တဲ့ တကယ့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။
- တစ်စုံတစ်ယောက်ဟာ အပြင်ပန်းမှာ ပျော်ရွှင်ပြီး သန်မာပုံပေါက်ပေမယ့် အတွင်းစိတ်မှာတော့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတွေ အများကြီး ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။
- အမည်းစက်နှင့် ရှက်ရွံ့မှုကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် အကူအညီရယူရန် မနှောင့်နှေးပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံး ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
- စိတ်ကျရောဂါနဲ့အတူနေထိုင်ရတာဟာ သတ္တိရှိတဲ့လုပ်ရပ်တစ်ခုပါ။ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါလိုမျိုး နာတာရှည်ရောဂါရှိသူတွေလိုပဲ သင်ဟာ ခိုင်မာပြီး ရဲရင့်ပါတယ်။
- ဒီအကြောင်းကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုခြင်း၊ တိကျတဲ့ သတင်းအချက်အလက်တွေကို မျှဝေခြင်းနဲ့ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ထောက်ပံ့ခြင်းအားဖြင့် ဒီလူမှုရေးဆိုင်ရာ အမည်းစက်ကို ကျွန်တော်တို့ ချိုးဖျက်နိုင်ပါတယ်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.