ခေါင်းကွဲသွားသလို ခံစားရတဲ့ ဒီကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ... မင်းမှာလည်း 'မိုင်ဂရိန်း' ရောဂါရှိလား။ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

တစ်ခါတစ်ရံမှာ တစ်ဖက်ကနေစပြီး ပေါက်ထွက်တော့မလို ခံစားရတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ခံစားရဖူးလား။ အပြင်မှာရှိနေတဲ့အခါ၊ ဆူညံသံတွေ၊ အနံ့ပြင်းပြင်းတွေနဲ့ ထိတွေ့နေရတဲ့အခါ ခေါင်းပိုကိုက်လာသလို ခံစားရဖူးလား။ ဒါဆိုရင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာ ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အလွန်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာပါ။ ဒါကြောင့် ဒီခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာအကြောင်း အသေးစိတ်ပြောကြရအောင်။

ဒီ ``(မိုင်ဂရိန်း)`` ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဟာ သာမန်ခေါင်းကိုက်ခြင်းမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ယောက်ယောက်က တူနဲ့ရိုက်နေသလို ဒါမှမဟုတ် သွေးကြောပေါက်သွားသလို ခံစားရတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာတစ်မျိုး ပါ။ ခေါင်းတစ်ဖက်တည်းမှာ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။

ဒီ "မိုင်ဂရိန်း" ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာဟာ အနည်းဆုံး လေးနာရီကြာနိုင်ပြီး တစ်ခါတလေ ရက်ပေါင်းများစွာတောင် ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းကို ရက်ပေါင်းများစွာ စက္ကန့်ပိုင်းလေးလို နာကျင်ကိုက်ခဲနေတဲ့အခါ ဘယ်လောက်နာကျင်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီဝေဒနာက ပိုပိုဆိုးလာပါတယ်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ လုပ် သည့်အခါ (ဥပမာ- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ လှေကားတက်ခြင်း)။
• တောက်ပသောအလင်းရောင် (ဥပမာ နေရောင်ခြည်၊ လမ်းမီးများ) နှင့် ထိတွေ့သည့်အခါ။
• ကျယ်လောင်သော အသံတစ်ခုကို ကြားသောအခါ။
• အနံ့ပြင်းတွေ (ဥပမာ- ရနံ့အချို့၊ မီးခိုး) ရတဲ့အခါ။

မိုင်ဂရိန်းရောဂါဟာ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ သူတို့ကို ထိန်းချုပ်နိုင်မယ့် ကုသမှုတွေ ရှိနေပါတယ်။

မိုင်ဂရိန်း အမျိုးအစားတွေ ရှိလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း အမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ တွေ့ရတဲ့ အဓိက အမျိုးအစား နှစ်မျိုးကတော့ -

• အော်ရာပါသော မိုင်ဂရိန်း (ဂန္ထဝင်မိုင်ဂရိန်း): ဤမိုင်ဂရိန်းအမျိုးအစားတွင်၊ အော်ရာဟုခေါ်သော လက္ခဏာများစွာသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းမစတင်မီ ပေါ်လာသည်။
• Aura မပါဘဲ မိုင်ဂရိန်း (အဖြစ်များသော မိုင်ဂရိန်း): ဤကိစ္စတွင်၊ အထက်ဖော်ပြပါ Aura လက္ခဏာများမပါဘဲ ရုတ်တရက် ခေါင်းကိုက်ခြင်း စတင်ပါသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "aura" ဆိုတာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းမဖြစ်ပွားခင် ခံစားရတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတစ်ခုပါ။ ဒီအကြောင်းကို ခဏနေမှ ဆွေးနွေးပါမယ်။

ဤအဓိကအမျိုးအစားနှစ်ခုအပြင်၊ အခြားခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားများလည်း ရှိပါသည်။

• ကလေးများတွင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း (ဝမ်းဗိုက်မိုင်ဂရိန်း)- ၎င်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းထက် ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ပိုတူပါသည်။
• နာတာရှည် မိုင်ဂရိန်း- တစ်လလျှင် ၁၅ ရက်ထက်ပို၍ ခေါင်းကိုက်ပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ሽባህሪလက္ခဏာများနှင့်အတူ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း (Hemiplegic Migraine): ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက်တွင် ယာယီሽባခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ရာသီလာချိန် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း- ၎င်းသည် အမျိုးသမီးများတွင် ၎င်းတို့၏ ရာသီစက်ဝန်းနှင့် ဆက်စပ်၍ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းမရှိဘဲ မိုင်ဂရိန်း (တိတ်ဆိတ်သော မိုင်ဂရိန်း): ဤတွင်၊ aura လက္ခဏာများသာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းမရှိဘဲ ပေါ်လာပြီး ပျောက်သွားသည်။
• မြင်လွှာမိုင်ဂရိန်း / မျက်လုံးမိုင်ဂရိန်း- ရောဂါလက္ခဏာများတွင် မျက်လုံးတစ်ဖက်တွင် ယာယီအမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း ပါဝင်သည်။
• ပြင်းထန်ပြီး ကြာရှည်သော ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း (Status Migrainosus): ၎င်းသည် ၇၂ နာရီထက်ပို၍ ကြာရှည်သော အလွန်ပြင်းထန်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဟာ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီးအဖြစ်များပါတယ်။ စစ်တမ်းတွေအရ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက လူအတော်များများဟာ ဒီရောဂါကို ခံစားနေရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါရှိရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

မိုင်ဂရိန်းရောဂါရဲ့ အဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် အဆင့်လေးဆင့်ရှိသည်။ သို့သော် လူတိုင်း ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းတိုင်းတွင် အဆင့်လေးဆင့်စလုံးကို ခံစားရခြင်းမဟုတ်ပါ။ အချို့လူများသည် အဆင့်အချို့ကို ကျော်သွားနိုင်သည်။

၁။ ပရိုဒရုမ်း- ဤသည်မှာ ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းမတိုင်မီ ၂၄ နာရီခန့်တွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။

၂။ `(Aura)` အဆင့်- `(Aura)` သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းမပြုမီ ဖြစ်ပေါ်လာသော လက္ခဏာများအုပ်စုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အာရုံခံ၊ မော်တာ သို့မဟုတ် စကားပြောရာတွင် အခက်အခဲများဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၅ မိနစ်မှ တစ်နာရီခန့်အထိ ကြာမြင့်နိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ `(Aura)` နှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း နှစ်မျိုးလုံး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

၃။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအဆင့်- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းသည် ၄ ​​နာရီမှ ၇၂ နာရီခန့် (၃ ရက်) အထိ ကြာမြင့်နိုင်သည်။

၄။ Postdrome: ဤအဆင့်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် နာရီအနည်းငယ်မှ ရက်အနည်းငယ်အထိ ကြာမြင့်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သူ၏ အရက်နာကျပြီးနောက် မနက်ခင်းနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် ၎င်းကို migraine hangover ဟုလည်းခေါ်သည်။

အဆင့်လေးဆင့်စလုံးပြီးမြောက်ရန် ၈ နာရီမှ ၇၂ နာရီအထိ ကြာနိုင်သည်။

မိုင်ဂရိန်း (Migraine) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် အဆင့်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ ထို့အပြင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအားလုံးသည် အတူတူပင်မဟုတ်ပါ။ ဤအဆင့်အားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။

ပရိုဒရိုမ်အဆင့်၏ ဝိသေသလက္ခဏာများ-

• စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲခြင်း (ဒေါသထွက်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း)။
• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း။
• မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အားအင်ကုန်ခမ်းသလို ခံစားရခြင်း။
• ပျို့အန်ခြင်း။
• ပိုမိုဆာလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေငတ်ခြင်း ခံစားရခြင်း။
• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း။

`(Aura)` အဆင့်၏ ဝိသေသလက္ခဏာများ-

• ကြွက်သားအားနည်းခြင်း။
• အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း (မျက်လုံးရှေ့တွင် အစင်းကြောင်းများ၊ မီးများကိုမြင်ခြင်း၊ အရာဝတ္ထုများ မှုန်ဝါးနေပုံ)။
• နားထဲတွင် အသံမြည်သံကြားရခြင်း (Tinnitus)။
• ထိတွေ့မှုကို အာရုံခံစားနိုင်စွမ်း (တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိနေသလို ခံစားရခြင်း)။
• ထုံကျင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းစသည့် ခံစားချက်။
• စကားပြောရန် သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းအဆင့်၏လက္ခဏာများ-

• ခေါင်းကိုက်ခြင်းက တဖြည်းဖြည်း ပိုဆိုးလာပါတယ်။ ဒါက ခေါင်းတစ်ဖက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• အခြားလက္ခဏာများလည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်-
• ပျို့အန်ခြင်း။
• အလင်းရောင်၊ အသံနှင့် အနံ့တို့ကို အာရုံခံနိုင်စွမ်းနည်းခြင်း။

ပွဲအပြီးအဆင့် (`Postdrome`) ၏ ဝိသေသလက္ခဏာများ-

• မောပန်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
• လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်း။
• အလင်းရောင်နှင့် အသံများကို အာရုံခံနိုင်စွမ်း။
• အာရုံစူးစိုက်ရန် ခက်ခဲခြင်း။
• ပျို့အန်ခြင်း။
• မူးဝေခြင်း။

မိုင်ဂရိန်းရောဂါဖြစ်တဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

မိုင်ဂရိန်းခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ခံစားရနိုင်သည်-

• ဦးနှောက်က တုန်ခါသွားသလိုပါပဲ။
• ကြေးနန်း (`Pulsing`) ကဲ့သို့ပင်။
• ခေါင်းကို တစ်ခုခုနဲ့ တိုက်နေသလို ခံစားရတယ် (တဒုတ်ဒုတ်)။
• မှိုင်းသည်၊ လေးလံသည်။

မိုင်ဂရိန်းရောဂါဟာ လူတိုင်းကို ကွဲပြားစွာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အပျော့စားကနေ ပြင်းထန်တဲ့အထိ အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုဟာ ဦးခေါင်းတစ်ဖက်မှာ စတင်ပြီး တစ်ဖက်ကို ရွေ့လျားသွားနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံး၊ နဖူးနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံ မျက်နှာ၊ နှာခေါင်းပေါက်၊ မေးရိုး ဒါမှမဟုတ် လည်ပင်းကိုလည်း ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။

မိုင်ဂရိန်းရောဂါ ဘယ်လောက်မကြာခဏ ဖြစ်ပွားနိုင်သလဲ။

ဒါဟာလည်း လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ တချို့လူတွေက တစ်နှစ်ကို တစ်ကြိမ်ပဲ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ်ပဲ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် လူအများစုဟာ တစ်လကို နှစ်ကြိမ်ကနေ လေးကြိမ်အထိ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တတ်ပါတယ်။ အများစုကတော့ မနက်ပိုင်းမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာ ဘယ်အချိန်ဖြစ်မယ်ဆိုတာ အတိအကျပြောလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အမျိုးသမီးတွေဟာ ရာသီမလာခင် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုခုဖြစ်ပြီးနောက် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာ ဖြစ်နေတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သုတေသီများသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မတွေ့ရှိသေးသော်လည်း၊ လေ့လာမှုများအရ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ လွှမ်းမိုးမှုရှိကြောင်း ပြသထားသည်။

ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ သွေးကြောတွေထဲက အာရုံကြောတချို့က ဦးနှောက်ကို နာကျင်မှုအချက်ပြမှုတွေ ပို့ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခေါင်းထဲက အာရုံကြောတွေနဲ့ သွေးကြောတွေက ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒီအာရုံကြောတွေက ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကိုတော့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရသေးပါဘူး။

မိုင်ဂရိန်းရောဂါကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

`လှုံ့ဆော်မှု` ဆိုသည်မှာ ရောဂါလက္ခဏာများ စတင်ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အရာဖြစ်သည်။ `(မိုင်ဂရိန်း)` ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် အဓိကအချက်အချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• စိတ်ဖိစီးမှု။ (စာမေးပွဲနီးလာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့် ဖိအားတွေ အများကြီးခံစားရတဲ့အခါ ဒီ 'မိုင်ဂရိန်း' ဝေဒနာ ပိုဆိုးလာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါက သင့်ရဲ့ 'မိုင်ဂရိန်း' ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ထိခိုက်ခံရနိုင်တယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။)
• ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ (အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင်)။
• ဆေးဝါးအချို့။
• အိပ်စက်မှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း (အိပ်ချိန်နည်းခြင်း၊ အိပ်ချိန်ပိုများခြင်း)။
• ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများ။
• အလွန်အကျွံ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
• စွဲလမ်းစေသော ပစ္စည်းများ (ဥပမာ ကဖိန်းဓာတ်၊ ဆေးရွက်ကြီး)။
• ထမင်းစားချိန်ကျော်သွားခြင်း။
• တောက်ပသောအလင်းရောင်၊ ဆူညံသံများ သို့မဟုတ် အနံ့ပြင်းများနှင့်ထိတွေ့ခြင်း။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က သင့်အား ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် မှတ်တမ်းရေးဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒီမှတ်တမ်းမှာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာ ဘယ်အချိန်မှာ စဖြစ်တာလဲ၊ ဘယ်လိုခံစားခဲ့ရလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာအောင် ခံစားခဲ့ရလဲ စတဲ့ အရာတွေကို ရေးမှတ်ထားနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လို အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေက ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို ဖြစ်စေသလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အစားအစာအချို့တွင်ပါရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် တာရှည်ခံပစ္စည်းများကို ဓာတ်မတည့်နိုင်ပါသည်။ ဤဓာတ်မတည့်မှုသည် အထူးသဖြင့် အခြားလှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အဖြစ်အများဆုံး အစားအစာအချို့မှာ-

• အသက်အရွယ်ရင့်မှည့်နေသော ဒိန်ခဲများ။
• အရက်ယမကာများ။
• ချောကလက်။
• နိုက်ထရိတ်နှင့် MSG ကဲ့သို့သော အစားအစာဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ။
• ပြုပြင်ထားသော သို့မဟုတ် ပြုပြင်ထားသော အသားများ (ဥပမာ ဟော့ဒေါ့၊ ပက်ပါရိုနီ)။
• အချဉ်ဖောက်ထားသော သို့မဟုတ် အချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများ (ဥပမာ- ကင်ချီ၊ ပဲငံပြာရည်)။

`(Migrate)` ဆိုတာ မျိုးဆက်တစ်ခုကနေ ဆင်းသက်လာတဲ့ အရာလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ လက်ဆင့်ကမ်းနိုင်ပါသည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရှင် ၈၀% ခန့်တွင် ၎င်းတို့၏မိသားစုတွင် ရောဂါရှိသော ပထမအဆင့်ဆွေမျိုး (မိခင်၊ ဖခင်၊ မောင်နှမ) ရှိသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ မိုင်ဂရိန်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဟာ ကလေးဖြစ်စေ၊ လူကြီးဖြစ်စေ မည်သူမဆို ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ ပိုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိပါတယ်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ ဖြစ်ပွားစေသော အခြားအန္တရာယ်အချက်အချို့မှာ-

• မိသားစုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက်က ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ ရှိတတ်တယ်။
• အခြား အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ (ဥပမာ- စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ၀က်ရူးပြန်ရောဂါ)။
• ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များကို မကြာခဏအသုံးပြုခြင်း။

မိုင်ဂရိန်း (Migraine) ရောဂါကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေပါလိမ့်မည်။ သင့်ဆေးမှတ်တမ်းနှင့် မိသားစုကျန်းမာရေးအကြောင်းကိုလည်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက အောက်ပါမေးခွန်းများကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

• ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရလဲ။
• ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ဘယ်လိုခံစားရလဲ၊ ဘယ်နေရာမှာ ဖြစ်တယ်ဆိုတာ ရှင်းပြပေးနိုင်မလား။
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မည်မျှပြင်းထန်သနည်း။
• ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာ ရှိနေတာလဲ။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေတဲ့အရာတွေ ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးစေတဲ့အရာတွေ ရှိခဲ့ပါသလား။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် ဆရာဝန်သည် သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် CT scan သို့မဟုတ် MRI ကဲ့သို့သော ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် EEG (Electroencephalogram) ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

မိုင်ဂရိန်း (Migraine) ရောဂါကို ဘယ်သူရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါရှိတယ်လို့ ထင်ရင် အရင်ဆုံး မိသားစုဆရာဝန် (PCP - Primary Care Physician) နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေပြီး ကုသပေးနိုင်ပါသည်။ လိုအပ်ပါက သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ခေါင်းကိုက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာရုံကြောအထူးကုဆရာဝန်ထံ ရည်ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။

မိုင်ဂရိန်းကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကုသရန်ဆေး မရှိသေးပါ။ သို့သော် ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် အဓိကနည်းလမ်းသုံးမျိုးရှိသည်-

• ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်း။
• မိုင်ဂရိန်းရောဂါကို ဖြစ်စေသော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• အခြားရွေးချယ်စရာကုသမှုများကို အသုံးပြုခြင်း။

မိုင်ဂရိန်းရောဂါအတွက် ဘာဆေးတွေပေးလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကုသရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ အဓိက ဆေးဝါးအမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါသည်။

၁။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါ ကာကွယ်သည့်ဆေးဝါးများ- ၎င်းတို့ကို ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွင် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် နာကျင်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် ထိခိုက်လွယ်ခြင်းကဲ့သို့သော ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါလက္ခဏာများကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါသည်။

• အသုံးများသော ဆေးဝါးများ- (Triptans - ဥပမာ Sumatriptan)၊ (Lasmiditan - Ditans ဆေးအုပ်စု)၊ (Rimegepant၊ Ubrogepant - Gepants ဆေးအုပ်စု)၊ (Dihydroergotamine)၊ (Prochlorperazine)၊ အန်ဆေးများ - ဥပမာ Metoclopramide)။

၂။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ကာကွယ်သည့်ဆေးဝါး- သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများရှိပါက သို့မဟုတ် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို မကြာခဏခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဤကာကွယ်သည့်ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း၏ ကြိမ်နှုန်းနှင့် ပြင်းထန်မှုကို လျော့ကျစေသည်။ ၎င်းတို့ကို ပုံမှန်အားဖြင့် နေ့စဉ်သောက်ကြသည်။

• အသုံးများသော ဆေးဝါးများ- တက်ခြင်းအတွက်ဆေးများ - ဥပမာ Valproic acid၊ Topiramate)၊ Beta-blockers - ဥပမာ Atenolol၊ Propranolol၊ Nadolol)၊ Calcium channel blockers - ဥပမာ Verapamil)၊ Monoclonal antibodies - ဥပမာ Erenumab၊ Fremanezumab၊ Galcanezumab)၊ စိတ်ကျရောဂါအတွက်ဆေးဝါးအချို့ (Tricyclic antidepressants - ဥပမာ Amitriptyline၊ Nortriptyline၊ Doxepin; SNRIs - ဥပမာ Venlafaxine၊ Duloxetine)။

ဒီဆေးဝါးဟာ ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ ရနိုင်ပါတယ်-

• အရေပြားအောက်ထိုးဆေး။
• ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေး။
• နှာခေါင်းဖြန်းဆေး။
• သွေးကြောထဲသို့ ထိုးဆေး (`သွေးကြောထဲ - IV`)။
• စအိုဆေး။

သင်နှင့် သင့်ဆရာဝန်သည် အကောင်းဆုံးဆေးဝါး၊ ဆေးဝါးပေါင်းစပ်မှုနှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဆေးပမာဏကို ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးအားလုံးကို ခေါင်းကိုက်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် အသုံးပြုသင့်သည်။ အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တိကျစွာသောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေအကြောင်းလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း လက္ခဏာများ အနည်းငယ်ရှိပါက ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ဤဆေးဝါးများတွင် ibuprofen၊ aspirin၊ acetaminophen၊ naproxen နှင့် caffeine တို့ ပါဝင်သည်။

>

ဒါပေမယ့် ဒီအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေသောက်တဲ့အခါ အရမ်းသတိထားဖို့လိုပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ အလွန်အကျွံသောက်မိရင် "Analgesic-rebound headaches" လို့ခေါ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာခံစားရနိုင်သလို စွဲလမ်းသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအမျိုးအစားတွေကို တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ်ကနေ သုံးကြိမ်ထက်ပိုပြီးသောက်မိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ။ ဆရာဝန် က ပိုထိရောက်တဲ့ဆေးညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အရာများကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း

သင့်ဆရာဝန်က သင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမဟာ သင့်အား ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း မှတ်တမ်းရေးဖို့ တောင်းဆိုနိုင်ပါတယ်။ ဒီမှတ်တမ်းက သင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း ဘယ်အချိန်မှာ စတင်ခဲ့လဲ၊ ဘယ်လိုခံစားခဲ့ရလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာအောင် ခံစားခဲ့ရလဲ စတဲ့ အရာတွေကို ရေးမှတ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ သင်ဘာတွေ စားသောက်ခဲ့လဲ၊ ဘာတွေလုပ်ခဲ့လဲ စတဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကိုလည်း ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ယနေ့ခေတ်မှာ ဒီလိုမျိုး ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့ ဒိုင်ယာရီကို မှတ်တမ်းတင်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့ စမတ်ဖုန်းအက်ပ်တွေတောင် ရှိပါတယ်။

သင့်ရဲ့ 'လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာ' ကို ဖော်ထုတ်ပြီးတာနဲ့ ရှောင်ရှားဖို့ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အမြဲတမ်းဖြစ်နိုင်တာမဟုတ်ပေမယ့် သင့်ရဲ့ 'လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာ' တွေကို သိရှိထားခြင်းက '(Migraine)' စတင်ဖြစ်ပွားတဲ့အခါ ဖော်ထုတ်ကုသရာမှာ အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုက သင့်ကို အစပျိုးပေးတယ်ဆိုရင် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးနဲ့ ဆွေးနွေးပြီး အဲဒါကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ အကူအညီ ရယူနိုင်ပါတယ်။ အစာမစားတဲ့အခါ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် အချိန်မှန်စားဖို့ ဖုန်းမှာ နှိုးစက်ပေးထားနိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအတွက် အခြားကုသမှုများ

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သော အခြားကုသမှုများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ် သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ (ဥပမာ- (Riboflavin - ဗီတာမင် B2)၊ (မဂ္ဂနီဆီယမ်)၊ (Feverfew)၊ (Butterbur) သို့မဟုတ် (Co-enzyme Q10) တို့ကို သောက်သုံးခြင်း)။
• အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ (ဥပမာ၊ ယောဂ)။
• အပ်စိုက်ကုထုံး။
• ဇီဝတုံ့ပြန်ချက်။
• (Botulinum toxin အမျိုးအစား A - Botox®) ထိုးဆေး။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအတွက် အခြားကုသမှုတစ်ခုခုကို မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာ သက်သာအောင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန်စီစဉ်နေပြီး ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာခံစားနေရပါ က ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေနိုင်သည်ဟု ထင်နေစဉ်တွင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဆေးများ မသောက်ရန် ဆရာဝန်က အကြံပြုနိုင်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အချို့သောဆေးဝါးများသည် မမွေးသေးသောကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

သင့်ဆရာဝန်က ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းအတွက် အက်စီတမီနိုဖင်ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကဲ့သို့သော အခြားကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

မိုင်ဂရိန်း ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ ဘာလုပ်လေ့ရှိလဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့အခါ သက်သာရာရစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

• မှောင်မိုက်ပြီး တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သော၊ အေးမြသော အခန်းတွင် အနားယူပါ။
• ရေအေး သို့မဟုတ် ရေနွေးစိမ်ထားသော အဝတ် ('ဖိကပ်') ကို နဖူး သို့မဟုတ် လည်ပင်းနောက်ဘက်တွင် ကပ်ပါ။
• ဦးခေါင်းကို ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးပါ။
• နဖူးနှစ်ဖက်စလုံးရှိ တင်းကျပ်နေသော စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်များကို ညင်သာစွာ ဖိအားပေးပါ။
• စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ (တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော တစ်ခုခု လုပ်ပါ။)

(မိုင်ဂရိန်း) ရဲ့ အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ ၎င်းတို့သည် ယာယီသာဖြစ်သော်လည်း တစ်သက်တာလုံး ပြန်လည်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေသောဆေး မရှိပါ။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းတို့ကို လျင်မြန်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ကုသမှုကို ရှာဖွေရန် အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မည်သို့ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ပိုဆိုးလာသည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာတိုင်းကို ကာကွယ်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့ ကာကွယ်ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာရဲ့ အကြိမ်ရေနဲ့ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို လေ့လာပြီး ရှောင်ရှားဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ထိုသို့သောကိစ္စတွင်၊ သင်သည် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတွေ့ဆုံသင့်သည်-

• ရောဂါလက္ခဏာအသစ်တွေ ပေါ်လာရင်။
• ရောဂါလက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက။
• ကုသမှုကနေ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိရင်။

ဒါက အရေးပေါ်အခြေအနေပါ။ အနီးဆုံးဆေးရုံကို အခုချက်ချင်းသွားပါ။

* သင့်ဘဝမှာ တစ်ခါမှ မကြုံဖူးတဲ့ အဆိုးရွားဆုံး ခေါင်းကိုက်ခြင်း (မိုးကြိုးပစ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း) ခံစားရရင်။

* ယခင်က မရှိခဲ့ဖူးသော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များ (ဥပမာ စကားပြောရခက်ခဲခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း၊ အမြင်အာရုံပြဿနာများ၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း/ကျဉ်ခြင်း) ဖြစ်ပေါ်လာပါက။

* ဦးခေါင်းဒဏ်ရာရပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်ပေါ်ပါက။

ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ၁၉၉၀ (သီရိလင်္ကာရဲ့ အရေးပေါ်လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှု) ကို ဖုန်းဆက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်-

• ဒီခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပျောက်သွားမှာလား။
• ဘယ်ဆေးဝါးတွေကို အကြံပြုပါသလဲ။
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ဘယ်လို မိုင်ဂရိန်းရောဂါမျိုး ရှိပါသလဲ။
• ကျွန်တော့်ရဲ့ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို နာတာရှည်လို့ သတ်မှတ်ပါသလား။

သင်ဟာ အရင်က ခေါင်းကိုက်ဖူးပေမယ့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကတော့ တစ်မျိုးပါ။ ကမ္ဘာကြီး ပျက်တော့မယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပြီး ပျောက်သွားအောင် ဘာမှလုပ်လို့မရပါဘူး။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ယာယီပဲဖြစ်ပေမယ့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နေချိန်မှာ အချိန်တွေ ကုန်ဆုံးသွားပြီး သင့်ကို ဆန့်ကျင်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တဲ့အခါ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင့်ရဲ့နေ့ရက်တွေကို အနှောင့်အယှက်မဖြစ်အောင် တားဆီးပေးနိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က ဒီပြဿနာကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်တာက သင့်ဘဝကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါဘူး။

ဒီဇာတ်လမ်းကနေ ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာတွေ (`အိမ်ပြန်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်`)

အိုကေ၊ အခု `(မိုင်ဂရိန်း)` အကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ။ အတိုချုပ်ပြောရရင်

• မိုင်ဂရိန်း ဟာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ ပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
• အကြောင်းရင်းများ၊ လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများစွာ ရှိပါသည်။ သင့်တွင် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများကား အဘယ်နည်းဆိုသည်ကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။
• ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ထိရောက်သော ဆေးဝါးများနှင့် အခြားကုသမှုများ ရှိပါသည်။ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု၏ သတိပေးလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။ ဤအချက်များထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ လူအတော်များများ ဒီအခြေအနေကို ခံစားနေရပါတယ်။ မှန်ကန်တဲ့ အသိပညာနဲ့ ပံ့ပိုးမှု ရှိရင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာကို ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဒါဆိုရင် ဒီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ 'မိုင်ဂရိန်း' ကို ဖယ်ရှားပြီး ကျန်းမာနေနိုင်မှာပါ။

` မိုင်ဂရိန်း၊ မိုင်ဂရိန်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အော်ရာ၊ မိုင်ဂရိန်း လှုံ့ဆော်မှုများ၊ မိုင်ဂရိန်း ကုသမှု