သင့်ရဲ့လုပ်စရာစာရင်းမှာ " အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ဝယ်ဖို့လိုတယ်" လို့ရေးဖို့လွယ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးဆိုင် ဒါမှမဟုတ် စူပါမားကတ်ကိုသွားပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းတွေဝယ်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်ရှုပ်ထွေးနိုင်လဲဆိုတာ သင်သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။ မျက်နှာလိမ်းခရင်မ်၊ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ မျက်နှာနှစ်မျိုးလုံးအတွက် သင့်တော်တဲ့ လိုးရှင်းအမျိုးမျိုး၊ အသားအရေခြောက်သွေ့သူတွေအတွက်၊ အဆီပြန်သူတွေအတွက်၊ အသားအရေထိခိုက်လွယ်သူတွေအတွက် ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ အခြားအရာတွေအတွက် ထုတ်ကုန်တွေရှိပါတယ်။ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်တွေကို ထည့်လိုက်တဲ့အခါ ရွေးချယ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်သလောက်ပါပဲ။
ဒါဆိုရင် သင့်အသားအရေအတွက် သင့်တော်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ပြီး သင်ရှာဖွေနေတဲ့ ကျန်းမာတဲ့ တောက်ပမှုကို ပေးစွမ်းမလဲ။ စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။
ခရင်မ်၊ လိုးရှင်း ဒါမှမဟုတ် လိမ်းဆေး။ ဘာကွာခြားလဲ။
သင့်အသားအရေအမျိုးအစားက ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ နှစ်မျိုးလုံးပေါင်းစပ်ထားတဲ့ အသားအရေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုဖို့က မဖြစ်မနေလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သူတို့ကြားက အဓိက ကွာခြားချက် က အထူနဲ့ သူတို့မှာပါဝင်တဲ့ ရေပမာဏပါ။
- : ဒါတွေက အထူဆုံးအမျိုးအစားပါ။ အဆီများပြီး ရေဓာတ်နည်းပါတယ်။ သင့်အသားအရေက အရမ်းခြောက်သွေ့နေရင်၊ ယားယံနေရင် ဒါမှမဟုတ် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းထားချင်တယ်ဆိုရင် ဒီလို က အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- ခရင်မ်- ၎င်းတို့သည် ቅመထက် အနည်းငယ်ပါးလွှာသည်။ ၎င်းတို့သည် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းရန် ကူညီပေးသည်။ ပုံမှန်အသားအရေရှိသူများအတွက် ခရင်မ်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- လိုးရှင်း- ဒါတွေက အပေါ့ပါးဆုံးအမျိုးအစားပါ။ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းက ရေပါ။ အဲဒါကြောင့် အရေပြားထဲကို မြန်မြန်စိမ့်ဝင်ပါတယ်။ ဒီလို အပေါ့ပါးဆုံးလိုးရှင်းက အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေ ရှိသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။
သင့်အသားအရေက နည်းနည်းမှောင်နေရင် အသားအရေခြောက်သွားတဲ့အခါ အဲဒီနေရာတွေက အဖြူရောင်ပြောင်းပြီး အရေခွံကွာကျနေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ခြောက်သွေ့တဲ့နေရာတွေအတွက် ပိုထူတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို သုံးပါ။ ဒါ့အပြင် နေ့ခင်းနဲ့ ညအတွက် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်နှစ်မျိုးသုံးနိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ နေ့ခင်းဘက်မှာ ပိုပေါ့ပါးတဲ့တစ်ခုကို သုံးနိုင်ပြီး ညအိပ်ရာမဝင်ခင် နည်းနည်းထူတဲ့တစ်ခုကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပိုထူတဲ့ခရင်မ်နဲ့ မျက်နှာအတွက် ပိုပေါ့ပါးတဲ့ လိုးရှင်းကို သုံးတာကလည်း ကောင်းတဲ့အကျင့်တစ်ခုပါ။
Moisturizer ရွေးချယ်တဲ့အခါ ဘာတွေကို သတိထားရမလဲ။
အိုကေ၊ အခု ခရင်မ်၊ လိုးရှင်းနဲ့ လိမ်းဆေးရဲ့ ကွာခြားချက်ကို နည်းနည်းလောက် သိလောက်ပြီ။ နောက်တစ်ခုကတော့ သင့်အသားအရေ လိုအပ်ချက်ပေါ်မူတည်ပြီး ဘယ်လိုပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်သင့်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ အလွယ်တကူ နားလည်နိုင်ဖို့ ဒီဇယားကို ကြည့်ကြရအောင်။
| အသားအရေအမျိုးအစား/လိုအပ်ချက် | ရှာဖွေရမည့်အရာများနှင့် ပါဝင်ပစ္စည်းများ |
|---|---|
| အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် (နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကာကွယ်ပေးသည်) | အနည်းဆုံး SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နေရောင်ကာခရင်မ်ပါဝင်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ မိုးရွာသောနေ့များတွင်ပင် တစ်နှစ်ပတ်လုံး အသုံးပြုသင့်သည်။ မျက်နှာအတွက် အဆီကင်းစင်ပြီး ရနံ့ကင်းစင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ |
| ကျန်းမာပြီး လန်းဆန်းတဲ့ အသွင်အပြင်အတွက် | အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်တဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရှာဖွေပါ။ ဒါတွေက အရေပြားဆဲလ်တွေကို ပျက်စီးစေတဲ့ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို ပျက်ပြယ်စေပါတယ်။ ဥပမာ- လက်ဖက်စိမ်း၊ ချန်မိုမိုင်း၊ သလဲသီး၊ လစ်ကိုရစ်အမြစ်အနှစ်။ |
| အဆီပြန်သော သို့မဟုတ် ဝက်ခြံထွက်လွယ်သော အသားအရေ | non-comedogenic အဖြစ် တံဆိပ်ကပ်ထားတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။ အယ်လ်ဖာ-ဟိုက်ဒရောက်စီ အက်ဆစ်လိုမျိုး ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ပါဝင်ရင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပေးလို့ အကျိုးရှိပါတယ်။ |
| ခြောက်သွေ့သော အသားအရေ | ပိုလေးတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ Hyaluronic acid နဲ့ Dimethicone လိုမျိုး ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက အသားအရေမှာ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့အတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ထို့အပြင် Glycerin၊ Propylene glycol၊ Proteins နဲ့ Urea လိုမျိုး ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက အသားအရေကို ရေဓာတ်ဆွဲဆောင်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ Lanolin၊ Mineral oil နဲ့ Petrolatum လိုမျိုး ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက အစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ |
| အရေပြား ထိခိုက်လွယ်ခြင်း | ဓာတ်မတည့်မှုနည်းပြီး ရနံ့မပါဝင် ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် ပါဝင်ပစ္စည်း ၁၀ မျိုးထက်နည်းသော ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပါဝင်ပစ္စည်းနည်းလေ၊ အရေပြားတုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးလေဖြစ်သည်။ |
| ယားယံသော အရေပြား | ဓာတ်မတည့်မှုနည်းတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သုံးတာက ယားယံတာကို မသက်သာစေဘူးဆိုရင် ၁% hydrocortisone steroid ခရင်မ်ကို တစ်ပတ်လောက်လိုမျိုး ခဏသုံးကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီထက်ပိုပြီး မသုံးပါနဲ့။ ယားယံတာ ဆက်ရှိနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ တခြားအရေပြားပြဿနာတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| နှင်းခူကဲ့သို့သော အခြေအနေများ | ပက်ထရိုလတမ် သို့မဟုတ် ရိုးရိုးရေထရိုလီယမ်ဂျယ်လီပါဝင်သော ပျစ်ချွဲသောလိမ်းဆေးကို အသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြားအက်ကွဲကြောင်းများကို ကုသပေးပြီး အသားအရေကို ချောမွေ့စေနိုင်သည်။ |
ဒီအရာတွေရှိနေရင် အဲဒီ moisturizer ကို ရှောင်ပါ။
အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် မှာ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ အများကြီးပါနေရုံနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ထုတ်ကုန်တစ်ခုလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ လူကြိုက်များတဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတချို့က သင့်အသားအရေကို အမှန်တကယ် ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ဝယ်ခင်မှာ ဒီပစ္စည်းတွေ ပါဝင်မှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပြီး ပါဝင်တယ်ဆိုရင် ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ရိုးရှင်းတဲ့စည်းမျဉ်းတစ်ခုကို မှတ်ထားပါ- သင့်အသားအရေက ထိခိုက်လွယ်ရင် ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းတိုလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။
- အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများနှင့် ရေမွှေးများ- သင့်အသားအရေအမျိုးအစား မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်အများစုက မလိုအပ်သော အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများနှင့် ရေမွှေးများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ယားယံခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။
- ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးများ : ဆရာဝန်မှ အတိအကျညွှန်ကြားခြင်းမရှိပါက ၎င်းတို့ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များသည် မလိုအပ်ဘဲ ပြင်းထန်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားမှ အဆီအနှစ်များကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပြီး အရေပြားကို ပိုမိုခြောက်သွေ့စေပါသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကောင်းပေမယ့် မျက်နှာအတွက်မကောင်းတဲ့အရာတွေ- ခန္ဓာကိုယ်လိမ်းဆေးမှာပါတဲ့ အရာအားလုံးက မျက်နှာအတွက်ကောင်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် Lanolin၊ Mineral oil၊ Waxes ဒါမှမဟုတ် Shea butter လိုမျိုး အရာတွေကို မျက်နှာမှာလိမ်းလိုက်ရင် အရေပြားရဲ့ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- အက်ဆစ်များလွန်းခြင်း- သင့်တွင် ခြောက်သွေ့သော သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေရှိပါက Alpha-hydroxy acids၊ Glycolic acid၊ Retinoic acid နှင့် Salicylic acid ကဲ့သို့သော အက်ဆစ်များပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားထဲသို့ နက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်ပြီး နူးညံ့သော အသားအရေကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အယ်လ်ကိုဟောပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- စတီးရွိုက်အလွဲသုံးစားမှု- ယားယံခြင်းအတွက် ဟိုက်ဒရိုကော်တီဆုန်းကို အသုံးပြုသည်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက ဤကဲ့သို့သော စတီးရွိုက်ခရင်မ်ကို တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်ထက်ပို၍ မသုံးပါနှင့်။ ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြားကို အလွန်ပါးလွှာစေပြီး အခြားအရေပြားပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- နှင်းခူနာ သို့မဟုတ် အက်ကွဲနေသော အရေပြားအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်- ခြောက်သွေ့သော အသားအရေအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း၊ ယူရီးယား သို့မဟုတ် လက်တစ်အက်ဆစ် ကဲ့သို့သော ပါဝင်ပစ္စည်းများသည် နှင်းခူနာ သို့မဟုတ် အက်ကွဲနေသော အရေပြားရှိပြီးသားဖြစ်ပါက အခြေအနေကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
သတိရစရာလေးတစ်ခု...
အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်အသစ်ကို အသုံးမပြုမီ အမြဲတမ်း စမ်းသပ်မှုအနည်းငယ် ပြုလုပ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ နားရွက်နောက်ကဲ့သို့သော နေရာငယ်လေးတွင် ပမာဏအနည်းငယ် လိမ်းပြီး ၂၄ နာရီစောင့်ပါ။ အနီကွက်၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဓာတ်မတည့်မှုတစ်စုံတစ်ရာ မရှိပါက မျက်နှာ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တွင်သာ အသုံးပြုပါ။
သင့်ရဲ့ moisturizer ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်မယ့် အကြံပြုချက်အချို့
အကောင်းဆုံး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ အကောင်းဆုံးရလဒ်ရဖို့လည်း မှန်မှန်ကန်ကန် အသုံးပြုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
၁။ လိုအပ်ပါက အမျိုးအစားတစ်ခုထက်ပို၍ အသုံးပြုပါ- အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ပုလင်းများစွာဖြင့် သင့်ဗီရိုကို ဖြည့်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် မျက်နှာအတွက် ပေါ့ပါးသော လိုးရှင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ခြောက်သွေ့သောနေရာများ (တံတောင်ဆစ်နှင့် ဒူးခေါင်းများကဲ့သို့) အတွက် ပိုထူသော ခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် သင့်အသားအရေအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။
၂။ စိုစွတ်နေသော အသားအရေပေါ်တွင် လိမ်းပါ- ရေချိုးပြီးနောက် သို့မဟုတ် မျက်နှာသစ်ပြီးနောက် သင့်အသားအရေ အနည်းငယ်စိုစွတ်နေချိန်တွင် မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ကြမ်းတမ်းစွာ မပွတ်တိုက်ဘဲ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို လိမ်းပါ။ ၎င်းသည် သင့်အသားအရေရှိ အစိုဓာတ်ကို စုပ်ယူရန်နှင့် အစိုဓာတ်ကို ကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
၃။ နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ- သင့်အသားအရေအရောင် မညီမညာဖြစ်နေပါသလား။ ထို့နောက် သင့်အသားအရေအရောင်နှင့် ကိုက်ညီသော အရောင်တင်အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးနိုင်သည့်အပြင် ဖောင်ဒေးရှင်းကဲ့သို့ ပေါ့ပါးသော ဖုံးအုပ်မှုကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေပြားဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အကြီးဆုံးအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ဘဝအတွက် ကောင်းကောင်းဂရုစိုက်ဖို့က မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပထမခြေလှမ်းကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ အသားအရေအမျိုးအစား (အဆီပြန်တာ၊ ခြောက်သွေ့တာ၊ ထိခိုက်လွယ်တာ၊ ပုံမှန်) ကို တိကျစွာ ခွဲခြားသိရှိဖို့ပါပဲ။
- အဆီပြန်တဲ့အသားအရေအတွက် ပေါ့ပါးတဲ့ လိုးရှင်း၊ ပုံမှန်အသားအရေအတွက် ခရင်မ်နဲ့ အလွန်ခြောက်သွေ့တဲ့ အသားအရေအတွက် ပျစ်တဲ့ ቅመမ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
- နေ့ခင်းဘက်မှာသုံးတဲ့ moisturizer မှာ အနည်းဆုံး SPF 30 ပါဝင်တဲ့ sunscreen ပါဝင်သင့်ပါတယ်။
- ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းကို ဖတ်ပါ။ အထူးသဖြင့် သင့်အသားအရေ ထိခိုက်လွယ်ပါက ရနံ့နှင့် အရောင်မပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။
- နှင်းခူ၊ နာတာရှည်ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ဝက်ခြံကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါရှိပါက ခန့်မှန်းခြေဖြင့် မတူညီသော ထုတ်ကုန်များကို စမ်းသုံးကြည့်မည့်အစား အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင် (ဆရာဝန်) ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න