မိခင်သစ် ဒါမှမဟုတ် ဖခင် သစ်တစ်ယောက် ဖြစ်လာတဲ့အခါ အိပ်စက်ခြင်းဆိုတာ အလှမ်းဝေးတဲ့အရာတစ်ခုပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်လေး ညဘက်မှာ ကောင်းမွန်စွာ၊ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ဘေးကင်းစွာ အိပ်ပျော်စေချင်ကြပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်အောင် ကျွန်ုပ်တို့ တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးကို နွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့အတွက် နူးညံ့တဲ့စောင်တစ်ထည်နဲ့ ပတ်ထားဖို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက တကယ်ကောင်းတဲ့အရာလား။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကလေးအသက်တစ်နှစ် (၁၂ လ) မပြည့်မချင်း ကလေး ခုတင်ထဲမှာ စောင်၊ ခေါင်းအုံး ဒါမှမဟုတ် အရုပ်တွေလိုမျိုး ဘာမှမထား သင့်ပါဘူး ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီအရာတွေက ကလေးရဲ့ နှာခေါင်းနဲ့ ပါးစပ်ကို မတော်တဆ ဖုံးအုပ်မိရင် မတော်တဆ အသက်ရှူကြပ်နိုင် ခြေ အရမ်းများလို့ပါ။
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
သင့်ကလေးကို ဘေးကင်းတဲ့ အိပ်စက်ခြင်း ဘယ်လိုပေးမလဲ။
စောင်တစ်ထည်ဟာ ပထမတစ်ချက်ကြည့်ရင် အန္တရာယ်မရှိသလို ထင်ရပေမယ့် ကလေးငယ်တစ်ယောက်အတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်ရဲ့မျက်နှာကို ဖုံးအုပ်ထားနိုင်တဲ့ မည်သည့်အရာမဆို သူ့အသက်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ရုတ်တရက်ကလေးငယ်သေဆုံးမှုလက္ခဏာစု (SIDS) လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုကို သတိပြုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျန်းမာတဲ့ကလေးငယ်တစ်ယောက် အိပ်ပျော်နေရင်း အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ သေဆုံးနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒါဟာ အသက် ၁၂ လအောက် ကလေးငယ်တွေ သေဆုံးရခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာတွေ ရှိတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကို မှတ်မိစေဖို့အတွက် အမေရိကန် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များအသင်း (AAP) က မိတ်ဆက်ပေးထားတဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲဒါကို 'ABC' နည်းလမ်း လို့ခေါ်ပါတယ်။
| ABC နည်းလမ်း | ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ? |
|---|---|
| အေ - တစ်ယောက်တည်း | ကလေးငယ်တစ်ယောက်ဟာ တစ်ယောက်တည်း အိပ်သင့်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် မောင်နှမတွေနဲ့ တစ်ကုတင်တည်းမှာ မအိပ်ရဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ "တစ်ယောက်တည်း" ရဲ့ နောက်ထပ်အဓိပ္ပာယ်တစ်ခုကတော့ ကလေးရဲ့ခုတင်ထဲမှာ စောင်၊ ခေါင်းအုံး၊ အရုပ်၊ အရုပ် ဒါမှမဟုတ် ခုတင်အကာလိုမျိုး ဘာမှ မထည့်သင့်ဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ |
| B - နောက်ကျော (ဇောက်ထိုး) | ကလေးငယ်ကို ပက်လက်အိပ်ခိုင်းဖို့ အကောင်းဆုံးပုံစံက ပက်လက်အိပ်တာပါပဲ။ မှောက်အိပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဘေးတစ်စောင်းအိပ်ရင် အသက်ရှူကြပ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အဲဒီပုံစံနဲ့ အသက်ရှူရခက်ခဲနေရင် ကလေးက ခေါင်းလှည့်ဖို့ ခွန်အားမရှိသေးလို့ပါ။ |
| C - ကလေးအိပ်ယာ | သင့်ကလေးငယ်သည် ကလေးငယ်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပြားချပ်ပြီး မာကျောသော မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အိပ်သင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကလေးခုတင်၊ ကလေးအိပ်ယာငယ် သို့မဟုတ် ကစားကွင်း။ ကလေးခုန်ပေါက် သို့မဟုတ် ယိမ်းခုံပေါ်တွင် မအိပ်ပါနှင့်။ |
မှတ်ထားရမယ့် နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုရှိပါသေးတယ်။ သင့်ကလေးကို သီးခြားခုတင်မှာ အိပ်ခိုင်းတာ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပေမယ့် ကျွမ်းကျင်သူတွေက အနည်းဆုံး ၆ လနဲ့ တစ်နှစ်လောက် သင့်အခန်းထဲမှာ ထားဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ သင့်ကလေးနဲ့အတူရှိနေတဲ့အခါ သူအခက်အခဲရှိနေရင် သင်မြန်မြန်ကြားပြီး ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။
စောင်အစား ဘာသုံးလို့ရလဲ။
အိုကေ၊ အခု "စောင်မပါဘဲ အေးတဲ့ညမှာ ကလေးကို ဘယ်လိုနွေးအောင်ထားမလဲ" လို့ သင်တွေးနေလောက်ပြီထင်တယ်။ အဲဒီအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှိပါတယ်။
- Footie Pajamas: ဒါတွေက ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ခြေထောက်တွေကို ဖုံးအုပ်ပေးတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ပါ။ ဒါတွေက အေးတဲ့နေ့တွေအတွက် အရမ်းကောင်းပါတယ်။
- ပတ်တီးစည်းခြင်း- ပတ်တီးစည်းခြင်းဆိုသည်မှာ ကလေးငယ်ကို အဝတ်စဖြင့် ထုပ်ပိုးပြီး ပတ်တီးစည်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မိခင်ဝမ်းထဲတွင် ရှိနေသကဲ့သို့ နွေးထွေးလုံခြုံသော ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းသည်။ သို့သော် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ကလေးသည် သူ့ဘာသာသူ လူးလှိမ့်လာသည်နှင့် ပတ်တီးစည်းခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက် သူ့လက်များသည် လွတ်လပ်နေသောကြောင့် သူ့မျက်နှာအနီးသို့ ရောက်နေသော မည်သည့်အရာကိုမဆို ဖယ်ရှားရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။
- အလေးချိန်ရှိသောစောင်- မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ကလေးငယ်ပေါ်တွင် အလေးချိန်ရှိသောစောင်များကို ဘယ်တော့မှ မ သုံးပါနှင့်။ ၎င်းတို့ကို ကလေးငယ်များအတွက်မဟုတ်ဘဲ အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်ရှိသူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ကလေးငယ် အိပ်စက်နေစဉ် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအတွက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အခြားအချက်များ
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကလေးငယ်ရဲ့ အိပ်စက်မှု ဘေးကင်းလုံခြုံမှုရှိစေဖို့အတွက် စောင်တွေကိုသာမက အခြားအရာတွေကိုပါ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ကလေးအိပ်စက်ခြင်းအနေအထား
အရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲ၊ သင့်ကလေးကို ပက်လက် အိပ်ခိုင်းပါ။ ဒါပေမယ့် သူနည်းနည်းကြီးလာပြီး သူ့ဘာသာသူ လှိမ့်လာတဲ့အခါ အိပ်နေချိန်မှာ ဝမ်းလျားမှောက် ဒါမှမဟုတ် ဘေးတစ်စောင်း လှိမ့်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်လာရင် ညသန်းခေါင်မှာ သူ့ကို ပြန်လှန်ပေးဖို့ နိုးစရာမလိုပါဘူး။ သူ့ဘာသာသူ လှိမ့်လိုက်ခြင်းအားဖြင့် လိုအပ်ရင် ခေါင်းလှည့်နိုင်တဲ့ ခွန်အားရှိလာပါတယ်။
အိပ်စက်ခြင်းမျက်နှာပြင်၏ သဘောသဘာဝ
သင့်ကလေးအိပ်သည့် မွေ့ယာသည် မာကျော ပြီး ပြားချပ် နေသင့်သည်။ နူးညံ့သော မွေ့ယာများ၊ ဆိုဖာများ သို့မဟုတ် ရေမွေ့ယာများပေါ်တွင် သင့်ကလေးကို မအိပ်စေပါနှင့်။ မွေ့ယာကို သင့်လက်ဖြင့် ခိုင်မြဲစွာ ဖိထားပါ။ ၎င်းသည် နစ်မြုပ်မသွားဘဲ မာကျောနေသင့်သည်။
အခန်းအပူချိန်
ကလေးကို နွေးနွေးထွေးထွေးထားဖို့ ကြိုးစားပေမယ့် သူ့ကို အရမ်းပူအောင်ထားတာ မကောင်းပါဘူး ။ အဲဒါက SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရာသီဥတုနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ကလေးကို ဝတ်ပေးပါ။ ပူတဲ့နေ့မှာ ဖိနပ်ညအိပ်ဝတ်စုံနဲ့ စောင်ခြုံထားရင် ကလေးက ချွေးထွက်ပြီး မသက်မသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်း
ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း သင့်ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးပါ။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးအာဟာရဖြစ်ရုံသာမက သင့်ကလေး၏ ကိုယ်ခံအားကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါများ၊ အထူးသဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါပိုးများမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ကျန်းမာသော အဆုတ်သည် သင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အသက်ရှူနိုင်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။
နို့သီးခေါင်းသုံးခြင်း
အိပ်နေစဉ် ချိုလိမ်စုပ်သော ကလေးငယ်များသည် SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ သို့သော် သင့်ကလေးကို ပေးသော ချိုလိမ်သည် ဘေးကင်းရမည်။ အောက်ခြေကျယ်ရမည်၊ မဟုတ်ပါက ပါးစပ်ထဲတွင် တစ်ဆို့သွားနိုင်သည်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း
ကလေးငယ်များအနီးတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက် ဆေးလိပ်သောက်သောအခါ ထွက်လာသော မီးခိုးငွေ့ကို တစ်ဆင့် ခံဆေးလိပ်ငွေ့ဟုခေါ်သည်။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်သူ၏ အဝတ်အစားများ၊ အိမ်နံရံများနှင့် ပရိဘောဂများတွင် ကျန်ရှိနေသော မီးခိုးမှုန်များကို တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ ဟုခေါ်သည်။ ကလေးငယ်များ၏ အဆုတ်များသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သောကြောင့် ဤနှစ်မျိုးလုံးသည် SIDS ဖြစ်နိုင်ခြေကို များစွာတိုးစေသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သင့် ကလေး တစ်နှစ် (၁၂ လ) မပြည့်မချင်း ကလေးအိပ်ယာထဲတွင် စောင်၊ ခေါင်းအုံး သို့မဟုတ် အရုပ်များ ကဲ့သို့သော မည်သည့်အရာကိုမျှ မထည့်ပါနှင့်။
- အိပ်နေစဉ် သင့်ကလေးကို အမြဲတမ်း ပက်လက်လှန်ထားပါ ။
- ကလေးအိပ်တဲ့ မျက်နှာပြင်က မာကျောပြီး ပြားချပ် နေရပါမယ်။
- သင့်ကလေးကို သင့်အခန်းထဲမှာ အိပ်ခိုင်းပါ၊ ဒါပေမယ့် သင့်အိပ်ရာထဲမှာတော့ မဟုတ်ဘူး ။ သင့်ကလေးအတွက် သီးခြားခုတင်တစ်လုံးသုံးပါ။
- သင့်ကလေးကို နွေးထွေးစေရန်အတွက် စောင်များအစား အိပ်အိတ် သို့မဟုတ် ဖိနပ်ဝတ် ညအိပ်ဝတ်စုံ ကဲ့သို့သော အဝတ်အစားများကို အသုံးပြုပါ။
- ဤအရာများထဲမှ တစ်ခုခုနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယ သို့မဟုတ် မေးခွန်းတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် အကြံဉာဏ်ရယူရန် သေချာပါစေ ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.