သင့်ရဲ့ 'အမျိုးသားတွေရဲ့ အစွမ်းသတ္တိ' အတွက် စိုးရိမ်နေပါသလား။ လိင်တံကျန်းမာရေးအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

တကယ်တော့ အများစုမှာ ဒီအကြောင်းပြောဖို့ နည်းနည်းတွန့်ဆုတ်တတ်ကြပေမယ့် ဒီနေ့မှာတော့ ယောက်ျားတိုင်းရဲ့ဘဝမှာ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ပြောသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လိင်အင်္ဂါ ဒါမှမဟုတ် လိင်တံရဲ့ ကျန်းမာရေးပါ။ အင်္ဂလိပ်လို "လိင်တံကျန်းမာရေး" လို့ ခေါ်ရင်ပေါ့။ ဒါက လိင်ကိစ္စတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း အများကြီး သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ကားတစ်စီးရဲ့ အင်ဂျင်လိုပဲ၊ ကောင်းကောင်းထိန်းသိမ်းမယ်ဆိုရင် ကားတစ်စီးလုံး ကောင်းကောင်းလည်ပတ်နိုင်မှာပါ။

ဒီလိင်အင်္ဂါရဲ့ကျန်းမာရေးက ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျန်းမာတဲ့ လိင်အင်္ဂါဟာ ဆီးကောင်းကောင်းသွားနိုင်ဖို့ ၊ ပျော်ရွှင်တဲ့ လိင်မှုဘဝရှိဖို့ နဲ့ ကလေးယူနိုင်စွမ်း (မျိုးပွားနိုင်စွမ်း) ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါတင်မကဘူး၊ သင့်ဆရာဝန်က သင့်လိင်အင်္ဂါမှာ ပြဿနာတချို့ကို စစ်ဆေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေမှာဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေအကြောင်း သဲလွန်စတွေ ရနိုင်ပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်လိင်အင်္ဂါမှာ ပြဿနာတစ်ခုဟာ ဆီးချို ၊ သွေးတိုး ဒါမှမဟုတ် နှလုံးရောဂါလိုမျိုး တစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်မှာ လိင်တံထောင်မတ်မှု ချို့ယွင်းမှု (ED) ရှိရင် လိင်တံကို သွေးစီးဆင်းမှု ညံ့ဖျင်းတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဆရာဝန်က ဒီတခြားအခြေအနေတွေကိုပါ စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို လျစ်လျူမရှုပါနဲ့၊ အိုကေ။

လိင်အင်္ဂါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်လိုပြဿနာတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်လဲ။

ကောင်းပြီ၊ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်တဲ့ ပြဿနာအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အဓိကအခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• လိင်တံထောင်မတ်မှုချို့ယွင်းခြင်း ( ED) : ၎င်းသည် လိင်ဆက်ဆံရန်အတွက် လုံလောက်သော မာကျောမှုကို မရနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းနိုင်ခြင်း မရှိခြင်း ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုမှသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖျားနာမှုအထိ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများ၊ ထိုးဆေးများနှင့် လိင်တံအစားထိုးပစ္စည်းများ အပါအဝင် ကုသမှုများ ရှိပါသည်။

• လိင်တံတောင့်တင်းခြင်း : ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုမရှိဘဲ လေးနာရီထက်ပို၍ လိင်တံထောင်မတ်နေသည့်အခါတွင်ဖြစ်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သည် ။ မဟုတ်ပါက ရေရှည်လိင်တံထောင်မတ်ခြင်းချို့ယွင်းမှု (ED) နှင့် လိင်တံကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

• Phimosis : ဒါက လိင်တံထိပ်အရေပြား (လိင်တံရှေ့ပိုင်းက အပိုအရေပြား) အရမ်းကျပ်လာတဲ့အခါပါ။ ဒါက လိင်တံခေါင်းကို နောက်ပြန်ဆွဲမရအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါက ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနဲ့ ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အသေးစားခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

• ပါရာဖီမို့စ်ဒါကလည်း လိင်တံထိပ်အရေပြားနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒီကိစ္စမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတာက လိင်တံထိပ်အရေပြားကို ဆွဲထုတ်လိုက်ပြီးနောက် ကပ်သွားပြီး ရှေ့ကို ပြန်ဆွဲထုတ်လို့ မရတော့ပါဘူး။ ဒါကလည်း အရေးပေါ်ဆေးကုသမှု လိုအပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက လိင်တံဆီကို သွေးစီးဆင်းမှုကို ရပ်တန့်စေပြီး ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

• လိင်တံကင်ဆာ : ဤသည်မှာ အလွန်ရှားပါးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိင်တံပေါ်တွင် အကျိတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး အချို့မှာ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်ထံ ပြသသောအခါ၊ ဆရာဝန်က စစ်ဆေးပြီး စစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ ပြောပြပါလိမ့်မည်။

• Peyronie 's ရောဂါ : ဤအခြေအနေတွင် လိင်တံအတွင်းပိုင်းတွင် အမာရွတ် တစ်ရှူးများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည် လိင်တံကို မာကျောစေသောအခါ ကွေးခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ဖက်သို့ ကျဉ်းသွားခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရှိပါ။ ကုသမှုမပါဘဲ သူ့အလိုလို သက်သာလာခဲသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် ကုသမှု သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။

• လိင်တံပေါ်ရှိ နာတာရှည်အရေပြားရောဂါများ ( နှင်းခူ ၊ ယားယံခြင်း ၊ အကြေးခွံကွာခြင်း) : တစ်ခါတစ်ရံတွင် (Lichen Sclerosus) သို့မဟုတ် (Balanitis) ကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါများသည် လိင်တံအဖျားကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုများကြောင့် ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လိင်တံကို အချိန်တိုင်း သန့်ရှင်းစွာထားခြင်းက ၎င်းတို့ကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးသည်။

• လိင်တံဒဏ်ရာ/ကျိုးခြင်း : သင့်လိင်တံသည် ပျော့ပျောင်းနေသော်လည်း၊ ၎င်းကို ထောင်မတ်နေစဉ် ရုတ်တရက် အားစိုက်ထုတ်လိုက်လျှင် လိင်တံ၏ အတွင်းအလွှာကို ပျက်စီးစေပြီး စုတ်ပြဲသွားနိုင်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက ပေါက်ပေါက်သံကို ကြားရနိုင်သည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံ လိင်တံကျိုးခြင်းဟု ခေါ်သည်။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက လိင်တံသည် ရုတ်တရက် ပြားချပ်သွားခြင်း၊ အပြာရောင် သို့မဟုတ် အနက်ရောင်သို့ ပြောင်းလဲသွားလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။

• လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STIs) : ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ လူမှုရေးရောဂါများဟုလည်း ခေါ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လိင်ဆက်ဆံမှုမှတစ်ဆင့် လူတစ်ဦးမှတစ်ဦးသို့ ကူးစက်သောရောဂါများဖြစ်သည်။ STI အမျိုးအစား ၂၀ ကျော်ကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် နွေးထွေးစိုစွတ်သောနေရာများတွင် ပေါက်ဖွားသော ပိုးမွှားများကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။ STI အချို့သည် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်သည်။ အချို့မှာ တစ်သက်တာဖြစ်သည်။ STI အချို့သည် ကောင်းစွာမကုသပါက အသက်အန္တရာယ်ပင်ရှိနိုင်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဘေးကင်းလုံခြုံတဲ့ လိင်ဆက်ဆံမှုကို ကျင့်သုံးပြီး သံသယရှိရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူဖို့ပါပဲ။

အဖြစ်အများဆုံး STI အချို့မှာ-

• ဂနိုရီးယားရောဂါ
• ကလာမီဒီးယား
• ဆစ်ဖလစ်ရောဂါ
• လိင်အင်္ဂါရေယုန်ရောဂါ
• HIV/AIDS
• အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီ
• အသည်းရောင်အသားဝါ စီ

လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများ (STI) ၏လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါတစ်ခုချင်းစီတွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လက္ခဏာများနှင့် ကုသမှုများရှိသည်။ အဖြစ်များသောလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• လိင်တံပေါ်တွင် အဖုအထစ်များ၊ အနာများ သို့မဟုတ် ကြွက်နို့များ ပေါ်လာခြင်း။
• ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အနီကွက်ဖြစ်ခြင်း။
• လိင်တံမှ ပုံမှန်မဟုတ်သော အရည်များ (ပြည်ကဲ့သို့) စိမ့်ထွက်ခြင်း။
• ပြင်းထန်စွာ ယားယံခြင်း။
• မရည်ရွယ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။
• ရေဝမ်းလျှောခြင်း။
• ညဘက်ချွေးထွက်ခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ဖျားခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်းကဲ့သို့သော တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ။
• လိင်ဆက်ဆံစဉ် နာကျင်ခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ဝါလာခြင်း (အသားဝါခြင်းကဲ့သို့)။

ဒီလိုမျိုးတွေ့ရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြ သင့်ပါတယ်။ ရှက်လည်းမရှက်ပါနဲ့၊ ကြောက်လည်းမကြောက်ပါနဲ့။

ကျွန်တော့်လိင်တံမှာ တစ်ခုခုချို့ယွင်းနေတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

သင့်လိင်တံ ကျန်းမာရေးမကောင်းကြောင်း ပြောပြနိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိပါတယ်။ သိနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ သင့်လိင်တံ ကျန်းမာနေလားဆိုတာ ကြည့်ဖို့ပါပဲ။ ဒါတွေကတော့ သင်မဝတ်ဆင်သင့်တဲ့ အချက်တွေပါ။

• လိင်တံပေါ်တွင် အနက်ရောင်နှင့် အပြာရောင် အစက်အပြောက်များ (ညိုမဲဒဏ်ရာများကဲ့သို့)။
• နာကျင်ပြီး ယားယံသော အဖုအပိမ့်များ ထွက်ခြင်း။
• အရည်ကြည်ဖုများ၊ ကြွက်နို့များ သို့မဟုတ် သေးငယ်သော အနီရောင် အရည်ကြည်ဖုများ။
• လိင်တံပေါ်တွင် အကျိတ်တစ်ခု။
• လိင်တံထိပ်တွင် မနာကျင်သော အနာတစ်ခု။
• လိင်တံကွေးခြင်း။
• လိင်တံထိပ်မှ အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင် အရည်များ ဆင်းခြင်း။
• လိင်တံထိပ်ရောင်ရမ်းခြင်း။

သင့်လိင်တံ ကျန်းမာမှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာများရှိကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည့် အခြားလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• လိင်တံထောင်မတ်ရန် သို့မဟုတ် ထိန်းသိမ်းရန် ခက်ခဲခြင်း။
• ဆီးသွားသည့်အခါ ပူလောင်ခြင်း။
• ဆီးသွားချိန် သို့မဟုတ် ကာမအထွတ်အထိပ်ရောက်ချိန်တွင် သွေးထွက်ခြင်း။
• သင် အထွတ်အထိပ်သို့ ရောက်ရှိပုံတွင် ပြောင်းလဲမှုများ။
• လိင်တံထောင်မတ်နေတဲ့အခါ နာကျင်ပါတယ်။
• လိင်ဆက်ဆံစဉ် နာကျင်ခြင်း။
• လိင်တံတွင် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် နာကျင်မှုကို ခံစားရခြင်း။

သင့်လိင်တံကို မှန်မှန်စစ်ဆေးခြင်းသည် မည်သည့်လက္ခဏာ သို့မဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာအသစ်များကိုမဆို သတိပြုမိရန် ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လိင်တံပြဿနာရှိရင် ဘယ်သူ့ကို ပြသင့်လဲ။

သင့်လိင်တံတွင် ပြဿနာရှိပါက သင့်ပင်မကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဦးစွာတွေ့ဆုံလိုပေမည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်နှင့် မျိုးပွားစနစ်တွင် အထူးပြုသော ဆီးလမ်းကြောင်းအထူးကုဆရာဝန်ကဲ့သို့သော အထူးကုဆရာဝန်ထံ သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်လိင်တံသည် ဤစနစ်နှစ်ခုလုံး၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့က ၎င်းကို အကောင်းဆုံးကုသပေးနိုင်ပါသည်။

လိင်တံပြဿနာရှိရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

အချို့သောပြဿနာများသည် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အထက်ဖော်ပြပါ လိင်တံကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ paraphimosis နှင့် လိင်တံကျိုးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့် ။ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ခန်းသို့ တိုက်ရိုက်သွားပါ။ အခြားလိင်တံပြဿနာများသည် အချိန်နှင့်အမျှ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။ သင့်လိင်တံကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါက ဤပြောင်းလဲမှုများကို သင်သတိပြုမိနိုင်ပါသည်။ သင့်မိသားစုဆရာဝန်သည် ဤအခြေအနေများစွာကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ကြပေမယ့် မေးခွန်းတွေ မေးရမှာကို ကြောက်ကြပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးရှိဖို့က သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းအရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ လိင်တံနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းတွေ အပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာအားလုံးကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောဆိုနိုင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ လိင်တံကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

လိင်တံကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအချက်အချို့ ရှိပါသည်။

• သင့်လိင်တံကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ ။ ဆပ်ပြာအပျော့စားနှင့် ရေဖြင့် နေ့တိုင်းဆေးကြောပါ။ အရေပြားထိပ်ဖျားရှိပါက သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
• သင့်လိင်တံကို မှန်မှန်စစ်ဆေးပါ ။ (ဤစစ်ဆေးမှုတွင် သင့်ဝှေးစေ့များနှင့် ဝှေးစေ့အိတ်အပါအဝင် သင့်လိင်အင်္ဂါအားလုံး ပါဝင်သင့်သည်။) သင်ယခင်စစ်ဆေးချိန်တွင် မရှိခဲ့သော ထူးဆန်းသည့်အရာများကို ရှာဖွေပါ။
• သင့်လိင်ဆက်ဆံဖော်များကို ကန့်သတ်ပါ ။ ကလေးယူရန်ကြိုးစားနေခြင်းမဟုတ်ပါက လိင်ဆက်ဆံတိုင်း ကွန်ဒုံးသုံးပါ။
• လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်း အလွန်အကျွံ ကိုင်းညွှတ်ခြင်း မပြုလုပ်ရန် သတိပြုပါ ၊ ၎င်းသည် လိင်တံကို ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• အားကစားနှင့် အခြားကြမ်းတမ်းသော လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း သင့်လိင်တံကို ကာကွယ်ပါ ။ လိုအပ်ပါက အကာအကွယ်ခွက်တစ်ခု ဝတ်ဆင်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ ။ ဆေးရွက်ကြီးသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနှင့် သင့်လိင်တံ၏ကျန်းမာရေးကို အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
• သင်ရှိနိုင် သည့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲပါ ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများစွာနှင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများပင် သင့်လိင်တံလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
• သင့်လိင်တံတွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ ။

လိင်တံကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ဆွေးနွေးသင့်လဲ။

အထက်ဖော်ပြပါ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။ သင့်လိင်တံ၏ အသွင်အပြင်၊ ခံစားရမှု သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်ပုံတွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ လိင်တံပြဿနာအများစုကို စောစီးစွာကုသပါက အောင်မြင်စွာကုသနိုင်ပါသည် ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အတူတကွလုပ်ဆောင်သော အစိတ်အပိုင်းများနှင့် စနစ်များစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းများနှင့် စနစ်တစ်ခုစီသည် ကျန်းမာရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်ကျန်းမာနေချိန်တွင် သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်နှင့် ခံစားရပုံကို သတိပြုမိခြင်းဖြင့် ပြဿနာတစ်ခုကို ညွှန်ပြနိုင်သည့် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုကိုမဆို သင်သိရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်တွင် ပြဿနာတစ်ခုရှိသည်ဟု သင်ထင်ပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်သင့်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကဲ့သို့ပင် သင့်လိင်တံ၏ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေကနေ မှတ်သားထားရမယ့် အချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• သင့်လိင်အင်္ဂါကျန်းမာရေးဟာ သင့်ရဲ့ အလုံးစုံကျန်းမာရေးရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် သဘောမထားပါနဲ့။
• ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက စောစောစီးစီး သိရှိနိုင်ပါသည်။
• ဘေးကင်းလုံခြုံသော လိင်ဆက်ဆံမှုကို ကျင့်သုံးပါ။ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများမှ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာ သို့မဟုတ် သံသယတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် မရှက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် မကြောက်ပါနှင့်။ စောစီးစွာ ကုသမှုခံယူခြင်းဖြင့် ပြဿနာများစွာကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါသည်။
• သန့်ရှင်းစွာနေထိုင်ခြင်း၊ မျှတသောအစားအစာစားသုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း တို့သည် သင့်လိင်ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။

ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ "အမျိုးသားစွမ်းအား" ကို ဂရုစိုက်ပါ။ ကျန်းမာတဲ့စိတ်နဲ့ ကျန်းမာတဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ပျော်ရွှင်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ လိင်တံကျန်းမာရေး၊ အမျိုးသားကျန်းမာရေး၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေ၊ ပန်းသေပန်းညှိုးဖြစ်ခြင်း၊ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါများ၊ လိင်တံကင်ဆာ၊ လိင်မှတစ်ဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါများ