ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးအကြောင်းပြောတဲ့အခါ သွေးနီဥ ၊ သွေးဖြူဥ နဲ့ သွေးဥမွှားတွေ လိုမျိုးအရာတွေကို တွေးမိလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆဲလ်အားလုံးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးရဲ့ အထူးအရည်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ ပေါလောမျောနေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ ပလာစမာလို့ခေါ်ပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးစနစ်ရဲ့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ သူရဲကောင်းပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီပလာစမာအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ဒီပလာစမာက ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပလာစမာဆိုတာ သင့်သွေးရဲ့ အရည်အစိတ်အပိုင်းပါ။ ပလာစမာဟာ သင့်သွေးစုစုပေါင်းရဲ့ ၅၅% ဒါမှမဟုတ် ထက်ဝက်ကျော်ရှိပါတယ်။ သွေးအကြောင်းစဉ်းစားတဲ့အခါ အနီရောင်ကို တွေးမိပေမယ့် အမှန်တကယ်မှာတော့ ပလာစမာတစ်ခုတည်းက အဝါဖျော့ဖျော့အရည်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့သွေးဟာ သွေးနီဥတွေကြောင့် အနီရောင်ဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဆို ဒီ plasma ကို ဘာနဲ့ လုပ်ထားတာလဲ။
မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒီရဲ့ ၉၀% ဟာ ရေပါ။ ကျန်တဲ့ ၁၀% ကတော့ အရေးကြီးဆုံး အစိတ်အပိုင်းပါ။ ၎င်းမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-
- ဆားများနှင့် အင်ဇိုင်းများ : ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဓာတုဗေဒ လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။
- ပဋိပစ္စည်းများ : ဤပဋိပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ခြင်းဖြင့် ရောဂါများမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
- ပရိုတင်းများ- ပရိုတင်းအမျိုးအစားနှစ်မျိုး၊ အထူးသဖြင့် အယ်လ်ဘူမင် နှင့် ဖိုင်ဘရင်နိုဂျင် တို့သည် ဤကိစ္စတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးသည် သွေးနီဥများမှ အနီရောင်ကို ရရှိသော်လည်း၊ ထိုသွေးနီဥများအပါအဝင် ထိုဆဲလ်အားလုံးသည် ပလာစမာဟုခေါ်သော အဝါရောင်အရည်မှတစ်ဆင့် သွားလာကြသည်။
ပလာစမာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ။
ပလာစမာဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက စူပါပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုလိုပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေဖို့အတွက် အခြားအရာတွေစွာကိုလည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ၎င်းလုပ်ဆောင်တဲ့ အဓိကအချက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ပလာစမာရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် | အဲဒါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ |
|---|---|
| အာဟာရဓာတ်များ၊ ဟော်မုန်းများနှင့် ပရိုတင်းများ သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်း | ပလာစမာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားများနှင့် အရိုးများ ကြီးထွားစေရန် ကူညီပေးသည့် ဟော်မုန်းများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆဲလ်များ လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဆိုဒီယမ်ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဒဏ်ရာရရှိသည့်အခါ သွေးထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည့် သွေးခဲစေသည့် အရာများကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် သယ်ဆောင်ပေးသည်။ |
| သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ပမာဏထိန်းချုပ်မှု | ပလာစမာသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကျန်းမာသော သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပြီး ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများတစ်လျှောက် သွေးများကို ချောမွေ့စွာ စီးဆင်းနေစေပါသည်။ |
| အမှိုက်ဖယ်ရှားခြင်း | ပလာစမာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များမှ ဓာတုဗေဒစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ပျော်ဝင်စေပြီး အမှိုက်သိမ်းဆည်းခြင်းဝန်ဆောင်မှုကဲ့သို့ပင် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားရန် ကျောက်ကပ်နှင့် အသည်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသို့ သယ်ယူပို့ဆောင်ပေးပါသည်။ |
| ကိုယ်ခံအားကို ထိန်းသိမ်းခြင်း | ပလာစမာသည် ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သော ပဋိပစ္စည်းများကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် သယ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အား ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုများကို တိုက်ဖျက်ရန် ခွန်အားများစွာပေးပါသည်။ |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →အသက်တစ်ချောင်းကို ကယ်တင်ဖို့ ပလာစမာလှူဒါန်းနိုင်ပါတယ်။
သွေးလှူဒါန်းခြင်းကဲ့သို့ပင် ပလာစမာကိုသာ လှူဒါန်းနိုင်ပါသည်။ ဤနည်းဖြင့် စုဆောင်းရရှိသော ပလာစမာကို ဆရာဝန်များက အလွန်ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသော လူနာများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းသည် အသက်များစွာကို ကယ်တင်နိုင်ပါသည်။
ပလာစမာလှူဒါန်းခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- မတော်တဆမှုများနှင့် အပူလောင်ဒဏ်ရာများ- ပလာစမာကို ပြင်းထန်သော အပူလောင်ဒဏ်ရာများ နှင့် ဒဏ်ရာရှိသော လူနာများအား ပေးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော သွေးခဲစေသည့်အချက်များနှင့် ပရိုတင်းများသည် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို အထောက်အကူပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များ- သွေးကင်ဆာ ကဲ့သို့သော ကင်ဆာအခြေအနေရှိသော လူကြီးများနှင့် ကလေးများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပလာစမာသွင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။
- ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအစားထိုးခွဲစိတ်မှုများ- အသည်း သို့မဟုတ် အရိုးတွင်းခြင်ဆီအစားထိုးကုသမှုခံယူသော လူနာများသည် ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်များ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ပလာစမာလိုအပ်သည်။
- ရှားပါးရောဂါများအတွက် ကုသမှုများ တီထွင်ခြင်း- ပလာစမာတွင် တွေ့ရှိရသော အထူးပရိုတင်းများနှင့် ပဋိပစ္စည်းများကို ရှားပါးသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါအချို့အတွက် ကုသမှုများ တီထွင်ရန် အသုံးပြုပါသည်။
- သွေးမတိတ်ရောဂါ (ဟီမိုဖီးလီးယား)ဟီမိုဖီးလီးယား ): ၎င်းသည် သွေးခဲစေသော အချက်များ ချို့တဲ့နေသည့် ရှားပါးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤလူနာများကို ချို့ယွင်းမှုကို ပြုပြင်ရန် ပလာစမာသွင်းခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်သည်။
ပလာစမာလှူဒါန်းတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
ပလာစမာလှူဒါန်းခြင်းသည် သွေးအပြည့်လှူဒါန်းခြင်းနှင့် အနည်းငယ်ကွာခြားပါသည်။ ပလာစမာလှူဒါန်းရန်အတွက် သင်သည် အသက် ၁၈ နှစ်ပြည့်ပြီး အနည်းဆုံး ကိုယ်အလေးချိန် ၁၁၀ ပေါင် (၅၀ ကီလိုဂရမ်) ရှိရမည် ။ လှူဒါန်းခြင်းမပြုမီ HIV နှင့် အသည်းရောင်အသားဝါဘီ ကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုများ ရှိမရှိကိုလည်း စစ်ဆေးမည်ဖြစ်သည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးလှူဒါန်းသည့်အခါ သွေးကို စုဆောင်းအိတ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်စုဆောင်းပြီး ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် ခွဲထုတ်ပါသည်။ သို့သော် ပလာစမာလှူဒါန်းသည့်အခါတွင် သွေးကို သင့်လက်မောင်းမှ ထုတ်ယူပြီး အထူးစက် ထဲသို့ ထည့်ပါ။ စက်သည် ပလာစမာကိုသာ ခွဲထုတ်ပြီး ကျန်ရှိသော သွေးနီဥများနှင့် အခြားဆဲလ်များကို ဆားရည်ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပြန်ထည့်ပါသည်။
ဆိုလိုသည်မှာ ပုံမှန်သွေးလှူဒါန်းပြီးနောက်ထက် မောပန်းနွမ်းနယ်မှု သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားမည်ဖြစ်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ၁ နာရီနှင့် ၁၅ မိနစ်ခန့် ကြာမြင့်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပလာစမာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေး၏ ၅၅% ကိုဖွဲ့စည်းထားသော အဝါဖျော့ဖျော့ အရည်အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဝိုက်တွင် အာဟာရဓာတ်များသယ်ယူပို့ဆောင်ရန်နှင့် ရောဂါများမှကာကွယ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
- ပလာစမာသည် ကျန်းမာသောသွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
- ပလာစမာလှူဒါန်းခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ကင်ဆာ၊ အပူလောင်ဒဏ်ရာနှင့် ရှားပါးရောဂါများရှိသူများအတွက် အသက်များကို ကယ်တင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ပလာစမာလှူဒါန်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် အလွန်ဘေးကင်းပါသည်။ သွေးနီဥများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိသောကြောင့် သင်သည် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို မခံစားရပါ။
- ဒီအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးသွေးလှူဌာနတွင် မေးမြန်းပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.