ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တာမျိုး ခံစားနေရပါသလား။ ဖြေရှင်းနည်းတွေကို ဒီမှာဖော်ပြထားပါတယ်။

ဒီရက်ပိုင်း မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ နှာချေလေ့ရှိလား။ နှာခေါင်းပိတ်ပြီး မျက်လုံးတွေနီရဲပြီး ယားယံနေလား။ လူအများစုက ဒါကို သာမန်အအေးမိလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလက္ခဏာတွေက အချိန်အခါတစ်ခုခုမှာ ပိုပေါ်လာရင် အကြောင်းရင်းက သင်ထင်ထားတာနဲ့ မတူပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ ပန်းဝတ်မှုန် ဓာတ်မတည့်မှု အကြောင်း ပြောပါမယ်။ ဒါက လူအများစုကို ထိခိုက်စေပေမယ့် လူအများစုက ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ မသိကြပါဘူး။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါကို ရှောင်ရှားနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ဒီဝတ်မှုန်တွေကို လုံးဝရှောင်ရှားဖို့ တကယ်ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဘယ်သူမှ ပန်းဝတ်မှုန်ကနေ ၁၀၀% ဘေးကင်းနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပန်းဝတ်မှုန်ဆိုတာ သစ်ပင်၊ မြက်ခင်း၊ ပန်းပင်နဲ့ ပေါင်းပင်တွေကနေ လေထဲကို ထုတ်လွှတ်လိုက်တဲ့ အလွန်သေးငယ်တဲ့ အမှုန်အမွှားလေးတွေပါ။ သူတို့က အရမ်းသေးငယ်လွန်းလို့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မျက်စိနဲ့ မမြင်နိုင်ပါဘူး။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သူတို့က လူ့ဆံပင်လောက်တောင် မထူပါဘူး။

သီရိလင်္ကာမှာ သစ်ပင်အမျိုးမျိုးဟာ အချိန်အမျိုးမျိုးမှာ ပွင့်လန်းကြပါတယ်။ တချို့အချိန်တွေမှာ မြက်ပင်တွေက ပန်းဝတ်မှုန်တွေကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ သရက်သီးနဲ့ သီဟိုဠ်စေ့လို သစ်ပင်တွေ ပွင့်လန်းနေချိန်မှာ ဒီဓာတ်မတည့်မှုတွေ ပိုများလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ဘယ်နေရာကိုပဲသွားသွား လေထဲမှာ ဒီပန်းဝတ်မှုန်တွေ အများအပြားရှိနေမှာပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီပြဿနာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ပြဿနာတွေကို လျှော့ချဖို့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အိမ်မှာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အဆင့်တွေကနေ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ကုသမှုခံယူတာအထိ ဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှိပါတယ်။

သင်ဘယ်လို ပန်းဝတ်မှုန်အမျိုးအစားနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာ ရှာဖွေပါ။

ဒါက ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ ဘယ်လို ဝတ်မှုန် အမျိုးအစားနဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ လေထဲမှာ အများဆုံးရှိနေလဲဆိုတာ သိရင် အဲဒါမဖြစ်ခင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားနိုင်ပါတယ်။

ပန်းဝတ်မှုန်များသည် မမြင်ရသော အနှောင့်အယှက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသေးငယ်သော အမှုန်အမွှားများသည် သင့်နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်သွားသောအခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ၎င်းတို့ကို ရန်သူအဖြစ် သိရှိသည်။ ထိုအချိန်တွင် နှာချေခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်းနှင့် မျက်လုံးယားယံခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်သည်။

အကောင်းဆုံးကတော့ ဒီအကြောင်း မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ သူ (သို့) သူမက သင့်ကို ဓာတ်မတည့်မှုဆိုင်ရာ ဆရာဝန်ဆီ ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်ဘယ်လို ပန်းဝတ်မှုန်မျိုးနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာကို တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ဖို့ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ဝတ်မှုန်ကျရောက်ရာသီအတွင်း အိမ်ထဲမှာနေတာက ပညာရှိရာရောက်ပါတယ်။

ဒီနေ့ ဝတ်မှုန်တွေ လေထုထဲမှာ များနေတယ်ဆိုတာ သိရင် တတ်နိုင်သမျှ အိမ်ထဲမှာပဲ နေပါ။ အထူးသဖြင့် လေတိုက်ပြီး နေသာတဲ့ နေ့တွေမှာ ဝတ်မှုန်တွေက အဝေးကို လွင့်စင်သွားပါတယ်။

လူအတော်များများလုပ်မိတတ်တဲ့ အမှားတစ်ခုကတော့ ညနေခင်းတွေမှာ လေအေးတဲ့အချိန်တွေမှာ ပြတင်းပေါက်တွေဖွင့်ထားတာပါပဲ။ အဲဒီအချိန်မှာ ပန်းဝတ်မှုန်တွေ အိမ်ထဲကို အလွယ်တကူဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပန်းဝတ်မှုန်တွေ များတဲ့အချိန်တွေမှာ ပြတင်းပေါက်တွေကို ပိတ်ထားပါ ။ ဖြစ်နိုင်ရင် အဲယားကွန်းသုံးတာကောင်းပါတယ်။ ဒါက အိမ်တွင်းလေထုကို သန့်စင်ပေးပြီး ပန်းဝတ်မှုန်တွေ ဝင်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။

အပြင်ထွက်မယ်ဆိုရင် အချိန်ကို သေချာကြည့်ပါ။

မင်း အိမ်ထဲမှာပဲ အချိန်တိုင်းနေလို့မရဘူး။ မင်း အပြင်ထွက်ရမယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ မင်းထွက်သွားတဲ့အချိန်ကို စဉ်းစားပါ။

အများစုမှာ မနက် ၅ နာရီကနေ ၉ နာရီကြားမှာ သစ်ပင်တွေကနေ ဝတ်မှုန်တွေ ထုတ်လွှတ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ အပြင်ထွက်လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရင် အဲဒီဝတ်မှုန်တွေက အဝတ်အစားတွေ၊ ဆံပင်တွေနဲ့ မျက်နှာတစ်ခုလုံးမှာ ပျံ့နှံ့သွားပါလိမ့်မယ်။

ဒီအခြေအနေက လေတိုက်တဲ့နေ့တွေမှာ ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်၊ ခွေး ဒါမှမဟုတ် ကြောင်က အပြင်ကနေ ဝင်လာတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ အမွှေးတွေမှာလည်း ဒီဝတ်မှုန်တွေ ပြည့်နေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ တိရစ္ဆာန်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ဘူးလို့ ထင်ကြပေမယ့် တကယ်တော့ တိရစ္ဆာန်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က ဝတ်မှုန်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုကို မှန်ကန်စွာ ကုသပါ။

ဤအိမ်တွင်းကုထုံးများသည် မသက်သာပါက ဆရာဝန် နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်သင့်သည်။သူနဲ့တွေ့ဆုံပြီး သင့်ရဲ့လက္ခဏာတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှင်းပြပါ။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးကုသမှုကို သူရွေးချယ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က အပြင်မထွက်ခင် ဆေး သောက်ဖို့ပါပဲ၊ အချိန်နောက်ကျမှ မစောင့်ပါနဲ့ ။ လူအများစုက "အိုး... ဒီတစ်ခါတော့ မဖြစ်တော့ဘူး" လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆေးကို စောစောသောက်တာက နောက်မှသောက်တာထက် အများကြီး ပိုထိရောက်ပါတယ်။

သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-

• ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးပြားများ- ၎င်းတို့သည် အသုံးအများဆုံး ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ယားယံခြင်း၊ နှာချေခြင်းနှင့် နှာရည်ယိုခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ရှူသွင်းထားသော ဓာတ်မတည့်မှု ကုသမှုများ - အချို့သော ဖြန်းဆေးများ (အထူးသဖြင့် စတီးရွိုက်ပါဝင်သော ဖြန်းဆေးများ) သည် နှာခေါင်းရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပိတ်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် နှာခေါင်းပိတ်ဆေးကို တစ်ကြိမ်လျှင် ၃ ရက်ထက် ပိုမိုအသုံးမပြုပါနှင့်။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ဆေးသောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်သောအခါ သင့်နှာခေါင်းကို ယခင်ကထက် ပိုမိုပိတ်စေနိုင်ပါသည်။ အချက်အလက်များအတွက် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• ဓာတ်မတည့်မှု ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း (ဓာတ်မတည့်မှု ခုခံအားကုထုံး): သင့်ဓာတ်မတည့်မှုများ ပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်က ဤကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သင်ဓာတ်မတည့်သော ဝတ်မှုန်အနည်းငယ်ကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ထိုးပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ဤကာကွယ်ဆေးများကို (တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် တစ်လတစ်ကြိမ်) အချိန်ကာလတစ်ခု (၃-၅ နှစ်ကြာ) ထိုးပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ဝတ်မှုန်နှင့် ကျင့်သားရလာပြီး တုံ့ပြန်မှု ရပ်တန့်သွားပါသည်။

ပန်းဝတ်မှုန်များမှ လွတ်မြောက်ရန် ခဏအနားယူပါ။

ဤအရာအားလုံးရှိနေသော်လည်း ဝတ်မှုန်ရာသီသည် အလွန်ခက်ခဲနေဆဲဟု သင်ထင်မြင်ယူဆပါက အပြောင်းအလဲအတွက် အားလပ်ရက်ခရီးထွက်ရန် စဉ်းစားပါ။ ဥပမာ ကမ်းခြေ ကဲ့သို့သော ဝတ်မှုန်နည်းသောနေရာသို့ ရက်အနည်းငယ်သွားပါ။ ပင်လယ်လေပြေသည် လေထဲတွင် ဝတ်မှုန်နည်းပါးသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်အတွက် အလွန်သက်သာရာရစေမည်ဖြစ်သည်။