ရာသီလာပြီလား? ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မောပန်းနွမ်းနယ်နေသလား၊ ရင်သားတွေနာနေသလား၊ ဒါမှမဟုတ် အစာမစားဘူးလား။ "ကလေးမွေးနေလား မသိဘူး" လို့ တွေးတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ သေချာသိနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းက ကိုယ်ဝန် စစ်ဆေးမှု ခံယူဖို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီမတိုင်ခင်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သဲလွန်စတချို့ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ လူအများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်း လက္ခဏာတွေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
လူတိုင်း ဒီလက္ခဏာတွေကို အတူတူပဲ ခံစားရလား။
ဒါက ကျွန်တော်တို့ အရင်ဆုံး နားလည်ထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ လူတိုင်းလိုပဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်းက မတူညီပါဘူး။ ဆိုလိုတာက သင့်သူငယ်ချင်း ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သင် ခံစားရစရာမလိုပါဘူး။ အရင်က ကလေးမွေးဖူးရင် ဒီတစ်ခါလည်း အလားတူ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရစရာမလိုပါဘူး။
နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေဟာ ရာသီလာတော့မယ့်အချိန်မှာ ခံစားရတဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ အလွန်ဆင်တူပါတယ် (ဥပမာ- ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း၊ ရင်သားနာကျင်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း)။ ဒါကြောင့် တစ်ခါတလေ ကိုယ်ဝန်ရှိနေမှန်းတောင် မသိလိုက်တာမျိုးလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုရှိရုံနဲ့ ကိုယ်ဝန် ၁၀၀% ရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အတည်ပြုဖို့ အကောင်းဆုံးနဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကတော့ ကိုယ်ဝန် စစ်ဆေးမှု ခံယူဖို့ပါပဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပြောင်းလဲမှုများ
အိုကေ၊ လူအများစု ခံစားရတဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
အစက်အပြောက်များနှင့် ကြွက်တက်ခြင်း
မျိုးဥကို သုက်ပိုးနဲ့ မျိုးအောင်ပြီးနောက်၊ မျိုးအောင်ပြီးသားဥဟာ သားအိမ်နံရံမှာ တွယ်ကပ်ပါတယ် (သားအိမ်ထည့်သွင်းခြင်း)။ ဒီဖြစ်စဉ်ကို သားအိမ်ထည့်သွင်းခြင်း သွေးယိုစီးခြင်း လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ မျိုးအောင်ပြီး ၆ ရက်ကနေ ၁၂ ရက်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။
ဒီအချိန်မှာ သွေးစက်လေးတစ်စက်ကျတာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရာသီလာချိန်နဲ့ဆင်တူတဲ့ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းမှာလည်း အနည်းငယ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုသွေးဆင်းတာနဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲမှုက ရာသီလာချိန်လောက် မပြင်းထန်ပါဘူး ။ လူအများစုက ဒါကို ရာသီလာခြင်းရဲ့ အစလို့ မှားယွင်းစွာ ယုံကြည်ကြပါတယ်။
မိန်းမကိုယ်မှ အရည်ထွက်ခြင်း
ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ မိန်းမကိုယ်ကနေ အဖြူရောင်နို့ရည်တွေ ထွက်လာတာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်းတွေကြောင့် မိန်းမကိုယ်နံရံတွေ ထူလာလို့ပါ။ ဒါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး ဖြစ်နိုင်ပြီး များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။
သို့သော် ဤအရည်ထွက်ခြင်းသည် အနံ့ဆိုးထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်း တို့နှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက ၎င်းသည် မှိုပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသ ပြီး ၎င်းတို့အား အသိပေးသင့်သည်။
ရင်သားပြောင်းလဲမှုများ
ဒါဟာ လူအတော်များများ ခံစားရတဲ့ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ မျိုးဥ မျိုးအောင်ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟော်မုန်းပမာဏဟာ အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ရင်သားတွေဟာ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်လောက် ရောင်ရမ်းတာ၊ နာကျင်တာ၊ ထုံကျင်တာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ပုံမှန်ထက် ပိုလေးတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုပြည့်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ နို့သီးခေါင်း (areola) အနီးတဝိုက်က မည်းနက်နေတဲ့နေရာဟာလည်း ပိုမည်းလာနိုင်ပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေဟာ ဟော်မုန်းတွေကြောင့် ဖြစ်ရပြီး ခန္ဓာကိုယ်က နာကျင်မှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။
မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘာမှမလုပ်ဘဲနဲ့တောင် အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာက အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီလို အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုက မျိုးအောင်ပြီး တစ်ပတ်အကြာမှာ စတင်နိုင်ပါတယ်။
၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ပရိုဂျက် စတီရုန်း ဟော်မုန်းပမာဏ မြင့်မားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးထုတ်လုပ်မှု များခြင်းတို့သည်လည်း ဤမောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ သင်သည်လည်း ဤကဲ့သို့သော မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားနေရပါက လုံလောက်စွာ အနားယူရန်နှင့် ပရိုတင်းနှင့် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ဥပမာ- အသား၊ ငါး၊ ကြက်ဥ၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပဲအမျိုးမျိုး) စားသုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း - 'နံနက်ခင်းဖျားနာခြင်း'
'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် လူတိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေးသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်းများသည် အဓိကသံသယဖြစ်ဖွယ်ဖြစ်သည်။ 'မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း' ဟုခေါ်သော်လည်း ဤပျို့အန်ခြင်းကို တစ်နေ့တာ၏ မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ ဤအချိန်အတောအတွင်း သင်သည် အစားအစာအချို့ကို စားချင်စိတ်နှင့်အတူ အစားအစာအချို့ကို မနှစ်သက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့်လည်း ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ယခင်က နှစ်သက်ခဲ့သော အစားအစာများကို မနှစ်သက်ခြင်းကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ လူအများစုအတွက် ဤလက္ခဏာများသည် ကိုယ်ဝန် ၁၃ ပတ် သို့မဟုတ် ၁၄ ပတ်တွင် ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဤလက္ခဏာများလည်း ပေါ်လာနိုင်သည်
အထက်ဖော်ပြပါ အဓိကလက္ခဏာများအပြင် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အခြားလက္ခဏာများစွာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ဇယားတွင် ၎င်းတို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက်နှင့် အကြံဉာဏ် |
|---|---|
| ရာသီလာချိန်လွတ်သွားခြင်း | ဒါက လူအများစုကို ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ တွန်းအားပေးတဲ့ အဓိကနဲ့ အထင်ရှားဆုံး လက္ခဏာပါ။ ဒါပေမယ့် ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း/ကျခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အခြားဟော်မုန်းပြဿနာတွေကလည်း ရာသီမလာတာကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ |
| မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း | ဒါဟာ ကိုယ်ဝန် ၆ ပတ်ကနေ ၈ ပတ်ကြားမှာ စတင်နိုင်ပါတယ်။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်းပမာဏ မြင့်တက်လာတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ |
| ဝမ်းချုပ်ခြင်း | ပရိုဂျက်စတီရုန်းဟော်မုန်းသည် အူလမ်းကြောင်းမှတစ်ဆင့် အစားအစာရွေ့လျားမှုကို နှေးကွေးစေသည် ။ ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို ရေများများသောက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများ (သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပဲအမျိုးမျိုး) စားသုံးခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ |
| စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျများ | ဒါက ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်မှာ အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ ခဏတာပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားရပြီးနောက် ရုတ်တရက်ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဟော်မုန်းတွေကလည်း ဒီလိုဖြစ်ရခြင်းရဲ့အကြောင်းရင်းပါပဲ။ |
| ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ကျောနာခြင်း | ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လူအတော်များများဟာ ရံဖန်ရံခါ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ခံစားရလေ့ရှိပြီး ခါးနာခြင်းလည်း အဖြစ်များပါတယ်။ |
| မူးဝေခြင်းနှင့် မေ့မြောခြင်း | ဒီအခြေအနေဟာ သွေးကြောတွေကျယ်လာခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်းနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကျဆင်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ |
| ဖောင်းပွခြင်း | ရာသီလာတော့မယ့်အချိန်မှာလိုပဲ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေက ဗိုက်ပြည့်သလို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ |
သင်သည် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု၊ နှစ်ခု သို့မဟုတ် အားလုံးကို ခံစားရနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုက သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့် ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ဖြေရှင်းချက်ရှာဖွေခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ သေချာသိနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကတော့ ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှု ခံယူဖို့ပါပဲ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတစ်ခုနှင့်တစ်ခု မတူညီနိုင်ပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် အစောပိုင်းလက္ခဏာများစွာကို ရာသီမလာမီ ဖြစ်ပေါ်သည့် လက္ခဏာများနှင့် မှားယွင်းစွာ မှားယွင်းနိုင်ပါသည်။
- ရာသီလာချိန် နောက်ကျပြီး ကိုယ်ဝန်ရှိနေတယ်လို့ သံသယရှိရင် စစ်ဆေးမှုခံယူပြီး ရလဒ်တွေ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
- ဤလက္ခဏာများစွာသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး မကြာခဏ ယာယီသာဖြစ်တတ်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.