ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အသားအရေ ကြည်လင်လှပစေဖို့ ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းရမလဲ။ (ကိုယ်ဝန်ဆောင် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု)

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိခင်ရဲ့ အလှတရားဟာ နှစ်ဆတိုးလာတယ်လို့ လူအများက ပြောကြပါတယ်။ မှန်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ "ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တောက်ပမှု" ကို ရရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့အခါ အရေပြားပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဝက်ခြံ၊ အမာရွတ်နဲ့ ယားယံတာတွေလည်း ဒီရက်ပိုင်းမှာ ကြုံတွေ့နေရပါသလား။ ဒါဆိုရင် လုံးဝစိတ်မပူပါနဲ့။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတွေက မိခင်အများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေပါ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒါတွေအားလုံးနီးပါးအတွက် ဘေးကင်းတဲ့နည်းလမ်းတွေ ရှိဖို့ပါပဲ။ ဘာတွေလဲဆိုတာ အတိအကျ ရှာဖွေကြည့်ရအောင်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဝက်ခြံအတွက် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဝက်ခြံတစ်ခါမှ မဖြစ်ဖူးဘူးဆိုရင် ပါးစပ်နဲ့ မေးစေ့တစ်ဝိုက်မှာ ဝက်ခြံတွေ စထွက်လာရင် အံ့သြမနေပါနဲ့။ ဒါဟာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုကြောင့် အဖြစ်များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့သိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဝက်ခြံအတွက် ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုနေကျ ခရင်မ်နဲ့ ဆေးဝါးအားလုံးဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင့်တော်တာမဟုတ်ပါဘူး။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်အသစ် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးအသစ်တွေကို အသုံးမပြုခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ပါပဲ ။ ကလေးငယ်ရဲ့ ဘေးကင်းရေးကို ဦးစားပေးသင့်ပါတယ်။

ဒီအချိန်မှာ ဝက်ခြံ အတွက် ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေနဲ့ ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ရှိလဲဆိုတာ အောက်ကဇယားကို ကြည့်ကြရအောင်။

သင့်ဝက်ခြံသည် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဤထုတ်ကုန်များဖြင့် ထိန်းချုပ်၍မရလောက်အောင် ပြင်းထန်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဘေးကင်းသောဆေးဝါးကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ မိတ်ကပ်လိမ်းပါက အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက် သင့်လျော်သော အောက်ခံမိတ်ကပ် သို့မဟုတ် ချောင်ပေါင်ဒါ သတ္တုမိတ်ကပ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အဆီပြန်မှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

"ကိုယ်ဝန်ဆောင်မျက်နှာဖုံး" နှင့် အရေပြားအမာရွတ်များ

မိခင်အများစု စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုကတော့ "ကိုယ်ဝန်ဆောင်မျက်နှာဖုံး" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒါကို "Melasma" ဒါမှမဟုတ် "Chloasma" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင် မျက်နှာပေါ်မှာ အထူးသဖြင့် နဖူး၊ ပါး၊ အပေါ်နှုတ်ခမ်းနဲ့ မေးစေ့မှာ အညိုရောင်အစက်အပြောက်တွေ ပေါ်လာတာပါ။

ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်း တွေနဲ့ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုတွေကြောင့် ဖြစ်တာကြောင့် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နိုင်တာက ပြင်းထန်တဲ့နေရောင်ခြည်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အတတ်နိုင်ဆုံး ကာကွယ်ဖို့ပါပဲ။

ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲ။

• နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- အပြင်ထွက်တိုင်း ကောင်းမွန်သော၊ အကာအကွယ်ပေးသည့် နေရောင်ကာခရင်မ်ကို အသုံးပြုပါ။ SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော တစ်ခုခုကို ရွေးချယ်ပါ။ ဦးထုပ်ဆောင်းခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• ဘေးကင်းသော အလှကုန်များ- အသားအရေဖြူစင်စေသော အလှကုန်အချို့သည် ဤအချိန်အတွင်း မသင့်တော်ပါ။ သို့သော် '(Azelaic Acid)' ပါဝင်သော အလှကုန်များနှင့် ဗီတာမင်စီပါဝင်သော ဆီရမ်များကို အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ရန် မမေ့ပါနှင့်။
• မိတ်ကပ်နဲ့ ဖုံးကွယ်ပါ- ဒီ အမဲစက်တွေ အတွက် စိုးရိမ်နေတယ်ဆိုရင် သင့်အသားအရေအရောင်နဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ကွန်ဆီလာ ဒါမှမဟုတ် ဖောင်ဒေးရှင်း လိမ်းပြီး ဖုံးကွယ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ ဒီအမဲစက်တွေက တဖြည်းဖြည်း ပျောက်ကွယ်သွားတတ်ပါတယ်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဗိုက်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးမှာ ယားယံခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဝမ်းဗိုက်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားဆန့်ထွက်လာသောကြောင့် ယားယံခြင်းအနည်းငယ်ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့်လည်း ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးယားယံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

(PUPPP - Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Pregnancy) ဟုခေါ်သော အခြေအနေသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး အနီရောင်အရည်ကြည်ဖုလေးများကဲ့သို့သော အဖုအပိမ့်များ ထွက်လာလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် ချက်တဝိုက်တွင် စတင်ပြီး ပေါင်၊ ရင်သားနှင့် တင်ပါးများသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ယားယံခြင်းသည် အလွန်မသက်မသာဖြစ်စေသည်။ ဆရာဝန်က ၎င်းအတွက် သင့်လျော်သော လိမ်းဆေးကို ညွှန်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် နွေးနွေးလေးရေထဲသို့ ့မီးလ်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ရေချိုးခြင်းဖြင့်လည်း သက်သာစေနိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် ဒါကို မှတ်ထားပါ- ခန္ဓာကိုယ်မှာ ယားယံခြင်းနဲ့အတူရေကြည်ဖုတွေထွက်နေရင် Pemphigoid Gestationis လိုမျိုး ပိုပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုမျိုးတွေ့ရင် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းပြပါ ။ ဒါ့အပြင် ရှားရှားပါးပါးကိစ္စတွေမှာ ယားယံလွန်းတာက Cholestasis လို့ခေါ်တဲ့ အသည်းရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ယားယံတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ပြသင့်ပါတယ်။

ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ "ဆန့်ထုတ်မှုအမှတ်အသားများ" အကြောင်း အမှန်တရား

မိခင်အများစုဟာ သူတို့ရဲ့ ဝမ်းဗိုက်၊ ရင်သားနဲ့ ပေါင်တွေမှာ ပေါ်လာတဲ့ အနီရောင်နဲ့ ခရမ်းရောင် အစင်းကြောင်းတွေအတွက် စိုးရိမ်ကြပါတယ်။ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဒီအစင်းကြောင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ အခိုင်အမာပြောဆိုထားတဲ့ ခရင်မ်တွေ ဘယ်လောက်များများရှိလဲ။ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ အစင်းကြောင်းတွေဟာ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်အမေ ဒါမှမဟုတ် အစ်မမှာ ဒီအစင်းကြောင်းတွေရှိရင် သင်လည်း ဒီအစင်းကြောင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ဒါတွေကို ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ ကြွေးကြော်ထားတဲ့ ခရင်မ်တွေကနေ ၁၀၀% ရလဒ်ကောင်းတွေရမယ်လို့ မျှော်လင့်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသားအရေကို အစိုဓာတ်ကောင်းကောင်းထိန်းထားခြင်း (ကောင်းမွန်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်း) က အသားအရေဆန့်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုနဲ့ ယားယံမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

သတင်းကောင်းကတော့ ဒီအရေးအကြောင်းတွေဟာ ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ ပျောက်ကွယ်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်လို့ မပျောက်ကွယ်သွားဘူးဆိုရင် လေဆာကုသမှု လိုမျိုး နည်းလမ်းတွေနဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကို လျှော့ချနိုင်မယ့် နည်းလမ်းများရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သိပ်စိတ်မပူပါနဲ့။

Botox လိုမျိုးတွေက ဒီအချိန်မှာ သင့်တော်ပါသလား။

သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ အရေးအကြောင်းများကို လျှော့ချရန်အတွက် "(Botox)" သို့မဟုတ် "(Restylane)" ကဲ့သို့သော အရေးအကြောင်းဖြည့်ကုသမှုများကို ခံယူနေပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ၎င်းတို့ကို ပြုလုပ်ရန် ဘေးကင်းမှုရှိမရှိ သင်သိချင်နေပေမည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ဤကုသမှုများသည် ဘေးကင်းမှုရှိမရှိ အတည်ပြုရန် လေ့လာမှုများ မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း ဤကုသမှုများကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။