ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာလည်း မခံမရပ်နိုင်အောင် ဒေါသထွက်တတ်လား။ (မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသ) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ကလေးမွေးပြီးနောက် မိခင်သစ်တစ်ယောက်ရဲ့ဘဝ ဘယ်လောက်ပြောင်းလဲသွားလဲ။ တစ်ဖက်မှာ အလွန်ပျော်ရွှင်နေချိန်မှာပဲ တစ်ဖက်မှာ အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကြောင့် ဒေါသထွက်ခြင်းတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရုတ်တရက် ဒေါသထွက်ပြီး အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကြောင့် အော်ဟစ်ချင်စိတ်တွေ ဖြစ်လာဖူးလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဒါက သင်တစ်ယောက်တည်း ကြုံတွေ့ရတဲ့ကိစ္စ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ အရင်ဆုံး နားလည်ပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ကလေးမွေးပြီးနောက် မိခင်တချို့ ကြုံတွေ့ရတဲ့ မခံမရပ်နိုင်တဲ့ ဒေါသအကြောင်း၊ အဲဒီအခြေအနေကို "Postpartum Rage" လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသဆိုတာ မိခင်တချို့ မီးဖွားပြီးနောက် အထူးသဖြင့် ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကနေ လအနည်းငယ်အတွင်း ခံစားရတဲ့ ပြင်းထန်ပြီး မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ဒေါသ၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှု ဒါမှမဟုတ် ရန်လိုတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခုပါ။ လေ့လာမှုတချို့က မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသဟာ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါနဲ့ မီးဖွားပြီးနောက် စိုးရိမ်စိတ်လိုမျိုး တခြားမီးဖွားပြီးနောက် အခြေအနေတွေနဲ့အတူ ဖြစ်ပွားနိုင်တယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ကလေးမွေးပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေမှာ ပြောင်းလဲမှုတချို့ကို ကြုံတွေ့ရတာ ပုံမှန်ပါပဲ ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်ရဲ့ ဟော်မုန်းတွေဟာ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲနေပြီး ၊ သင့်ရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ လုံးဝပြောင်းလဲနေပြီး၊ သင်ဟာ တာဝန်အသစ်တွေကြောင့် ဝန်ပိနေတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက အိပ်ရေးပျက်တာကြောင့် ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေဟာ ယာယီပါပဲ ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီဒေါသ၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတွေကို ခံစားနေရရင် အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ကလေးမွေးပြီးနောက် ဘာကြောင့် တချို့လူတွေ ဒီမထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ဒေါသကို ခံစားရတယ်ဆိုတာကို အပြည့်အဝ နားမလည်သေးပါဘူး။ ဒါ့အပြင် "မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသ" ဟာ တရားဝင်အသိအမှတ်ပြု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု မဟုတ်သေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတွေ၊ ဥပမာ ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေ ရှိနေတယ်ဆိုတာနဲ့ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တယ်ဆိုတာကို အသိအမှတ်ပြုပါတယ် ။ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ ထို့နောက် သင့်အား မည်သို့ကူညီရမည်ကို ၎င်းတို့ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးသည်- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်၊ သင့်ကလေး သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးကို ထိခိုက်နာကျင်စေရန် အတွေးများရှိနေပါက အကူအညီရယူရန် အနီးဆုံး အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ် (ဥပမာ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံရှိ ၁၉၉၀ ဆူဝါဆီရီယာ ) သို့ ချက်ချင်းဖုန်းဆက်ပါ။ သင့်အနီးဆုံးလူတစ်ဦးဦး ဤအခြေအနေမျိုးတွင် ရှိနေသည်ဟု သင်ထင်ပါက ၎င်းတို့ကို အားပေးပါ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် ကူညီပေးပါ။

ဒီဒေါသဟာ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလား။

``မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသကြီးခြင်း'' နှင့် ``မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ'' တို့သည် မတူညီသော်လည်း အလွန်နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသော အခြေအနေများဖြစ်သည်။မေးခွန်းနှစ်ခု။ `(Postpartum Rage)` ဆိုသည်မှာ သင်ထိန်းချုပ်၍မရသော ဒေါသပေါက်ကွဲလာခြင်း ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဝမ်းနည်းခြင်း၊ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်းကဲ့သို့သော `(Postpartum Depression)` ၏ လက္ခဏာများနှင့်အတူ ဤပြင်းထန်သောဒေါသကိုလည်း သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ အရေးကြီးသည်မှာ စိတ်ကျရောဂါမရှိသော်လည်း ဤဒေါသကို သင်ခံစားရနိုင်သည် ။ ထို့အပြင် `(Postpartum Depression)` ရှိသူတိုင်း ဤဒေါသကို ခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။ `(Postpartum Rage)` ကို နက်နက်နဲနဲ မလေ့လာရသေးပါ။ ကျွမ်းကျင်သူအများစုက ၎င်းကို `(Postpartum Depression)` ကဲ့သို့ `(Mood Disorder)` အဖြစ် မယူဆကြပေ။ သို့သော် ဆရာဝန်များက ဤဒေါသနှင့် စိတ်ကျရောဂါသည် အတူယှဉ်တွဲတည်ရှိနိုင်သည်ဟု လက်ခံကြသည်။

ဒီ “Postpartum Rage” အခြေအနေကို ဘယ်သူတွေ ခံစားရနိုင်လဲ။

မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသသည် မကြာသေးမီက မီးဖွားဖူးသူတိုင်းကို ထိခိုက်နိုင်သည်။ မီးဖွားပြီး ပထမ ခြောက်ပတ်မှ တစ်နှစ်အတွင်း အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ စိတ်နှစ်ခွရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိပြီးသားသူများ သို့မဟုတ် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများရှိသူများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများသည်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသဖြစ်ခြင်းအကြောင်း သီးသန့်လေ့လာမှုများစွာ မရှိပါ။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် မကြာခဏ လျစ်လျူရှုထားတတ်ကြသည်။ သို့သော် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည် ။ မိခင် ၄ ယောက်တွင် ၁ ယောက် နီးပါးသည် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေ တစ်မျိုးမျိုး ခံစားရလေ့ရှိသည်။

(Postpartum Rage) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော အခြားမီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်မတူဘဲ၊ မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသ၏ အဓိကလက္ခဏာမှာ ဒေါသဖြစ်သည် ။ စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူ လူတစ်ဦးသည် ဝမ်းနည်းပြီး များစွာငိုကြွေးနိုင်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူ လူတစ်ဦးသည် အချိန်တိုင်း ကြောက်ရွံ့ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်နေနိုင်သည်။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများအားလုံးသည် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို တစ်ပြိုင်နက် ခံစားရနိုင်သည်။ မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသ၏လက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ကို ဒေါသထွက်စေမှာမဟုတ်တဲ့ သေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခုအပေါ် ရုတ်တရက် ဒေါသပေါက်ကွဲသွား သလို ခံစားရပါတယ်။
• သူတစ်ပါးကို အော်ဟစ်လိုစိတ် သို့မဟုတ် အမှန်တကယ် အော်ဟစ်လိုစိတ် ။
• ကားစတီယာရင်ဘီးကို တိုက်မိသလို ဒါမှမဟုတ် တံခါးတွေကို ဆောင့်ပိတ်သလို အရာတွေ တိုက်မိသလို ခံစားရခြင်း ။
• ဖြစ်ရပ်တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုအကြောင်း ပုံမှန်ထက် ပိုကြာအောင် စဉ်းစားခြင်း ၊ ထိုအရာအတွက် ဒေါသထွက်ခြင်း။
• ဒေါသကို မထိန်းနိုင်တော့ သလို ခံစားရတယ်။
• ပုံမှန်ထက် ပိုပြီး ဆူပူကြိမ်းမောင်းပြီး အော်ဟစ်နေတတ်တယ် ။
• အဆက်မပြတ် စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့် အသေးအဖွဲဆုံးအရာများတွင်ပင် "စိုးရိမ်ပူပန်" နေခြင်း ။
• ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းမရှိဘူးလို့ ခံစားရခြင်း။

"မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသထွက်ခြင်း" ရှိရင် အချိန်တိုင်း ဒေါသထွက်တာ၊ စိတ်ပျက်တာနဲ့ စိတ်ပျက်တာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တချို့က ဒါကို "အချိန်တိုင်း မီးလောင်နေသလို ခံစားရတယ်" ဒါမှမဟုတ် "ခေါင်းအုံးတစ်လုံး ပစ်ပေါက်ပြီး အော်ဟစ်ပြီး ထုတ်ပစ်ချင်သလို ခံစားရတယ်" လို့ ဖော်ပြကြပါတယ်။

"မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသ" ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သုတေသီများသည် မီးဖွားပြီးနောက် (မွေးဖွားခါနီး) စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်ပတ်သက်သည့် အသစ်အဆန်းများကို အမြဲရှာဖွေတွေ့ရှိနေကြသည်။ မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသဖြစ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ-

• အီ စထရိုဂျင် နှင့် ပရိုဂျက်စတီ ရုန်း ဟော်မုန်းများ ရုတ်တရက် ကျဆင်းခြင်း။
• စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ ရှိခဲ့ဖူးသည့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် မိသားစုရာဇဝင် ရှိခြင်း။
• အိပ်စက်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ (အထူးသဖြင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း - ၎င်းသည် မိခင်အသစ်များအပေါ် ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်)။
• ကလေးတစ်ယောက်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အတူ ပါလာသော ခံစားချက်အသစ်များနှင့် တာဝန်ဝတ္တရားများ ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ လူနေမှုပုံစံ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးများတွင် ပြောင်းလဲမှုများ ။

မိဘအုပ်ထိန်းမှုအပေါ် လူမှုရေးနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မျှော်လင့်ချက်များ သည် မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ကလေးကို သင်မည်သို့ဂရုစိုက်သည်ကို အခြားသူများက သင့်အား ဝေဖန်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်း၊ မိခင်တစ်ဦးအနေဖြင့် သင့်မျှော်လင့်ချက်များနှင့်အညီ နေထိုင်ခြင်းမရှိဟု ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ခြင်း၏ တာဝန်ဝတ္တရားများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ရုန်းကန်နေရသည်ဟု ခံစားရခြင်း။ "သင့်အဒေါ်က ကလေးကို နို့လုံလောက်စွာ မတိုက်ကျွေးဘူးလို့ ပြောတယ်" သို့မဟုတ် "သင့်ယောက္ခမ မျှော်လင့်ထားတဲ့ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို သင်မလုပ်ပေးနိုင်တဲ့အခါ ဒေါသထွက်တယ်" ဟု စဉ်းစားပါ။ ဤကဲ့သို့သော လူမှုရေးဖိအားများသည်လည်း ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ကလေးမွေးပြီးနောက် ဘာလို့ဒီလောက်ဒေါသထွက်ရတာလဲ။

ကလေးမွေးပြီးနောက် ဒေါသထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်တိုလွယ်တာတွေ ခံစားနေရရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး ။ မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသထွက်တာက အဖြစ်များပြီး မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ ဒါမှမဟုတ် မီးဖွားပြီးနောက် စိုးရိမ်စိတ်တွေနဲ့လည်း တွဲဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သူ့အလိုလိုလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ကလေးမွေးပြီးနောက် ရက်သတ္တပတ်တွေမှာ သင့်ဘဝက အရမ်းပြောင်းလဲသွားမှာဖြစ်ပြီး အဲဒီထဲက အများစုဟာ သင်ထိန်းချုပ်လို့မရပါဘူး ။ သင့်ခံစားချက်တွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ခံစားချက်တွေအတွက် ရှက်ရွံ့မနေပါနဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဖုံးကွယ်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့ ။ ဆရာဝန်က သင့်စကားကို နားထောင်ပေးဖို့နဲ့ သင်လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုကို ရရှိအောင် ကူညီပေးဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။

(Postpartum Rage) ကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသသည် နောက်ဆုံးထွက် Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5-TR®) တွင် တရားဝင်ရောဂါရှာဖွေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဆရာဝန်များသည် မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသကို မွေးဖွားချိန် စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများ (PMADs) ၏ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် မကြာခဏ သတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။ သင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် သင့်မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ခံစားချက်၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့အကြောင်း စစ်ဆေးသည့်မေးခွန်းများကို မေးမြန်း လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို မီးဖွားပြီးနောက် စစ်ဆေးမှုတွင် မေးလေ့ရှိသည်။ သင့်အဖြေများသည် သင်နောက်ထပ်အကူအညီ သို့မဟုတ် အရင်းအမြစ်များ လိုအပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် ၎င်းတို့အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင်ဘယ်လိုနေထိုင်နေလဲ၊ ကလေးအသစ်နဲ့အတူ ဘဝကို ဘယ်လိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေနေလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေကိုလည်း သူတို့က မေးမြန်းပါလိမ့်မယ် ။ ကျေးဇူးပြု၍ သူတို့နှင့် ရိုးသားပါ ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကူညီရန်နှင့် သင်လိုအပ်သော ပံ့ပိုးမှုကို ရရှိနေကြောင်း သေချာစေရန် ရှိနေပါသည်။ သင့်ကလေး၏ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်သည် သင်သည် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ဒေါသ၏ လက္ခဏာများ ပြသနေခြင်း ရှိ၊ မရှိ သိရှိရန် မေးခွန်းများ မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

(Postpartum Rage) အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို သင့်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် မိသားစုဆရာဝန်အား ပြောပြရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် အခြေခံ၍ မည်သည့်ကုသမှုသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် ၎င်းတို့က ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကုသမှုရွေးချယ်စရာအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ဆေးဝါး- SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) သို့မဟုတ် SNRIs (Serotonin နှင့် Norepinephrine Reuptake Inhibitors) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့သည် သင့်ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် "အစွန်းရောက်မှုကို ဖယ်ရှားရန်" ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• စိတ်ကုထုံး- ဆိုလိုသည်မှာ သင်ခံစားနေရသည်များနှင့် အခြေအနေကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းများအကြောင်း ဆွေးနွေးရန် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံခြင်းသည် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များ- အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် လူကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ အခြားမိဘများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် သင့်ခံစားချက်များကို အတည်ပြုနိုင်ပြီး သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သဘောပေါက်လာစေနိုင်ပါသည်။
• လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ- နေ့စဉ်ဘဝကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ခံစားရစေနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်ပတ်လျှင် နာရီအနည်းငယ် ကလေးထိန်းပေးမည့်သူတစ်ဦးကို ရှာဖွေခြင်း၊ သို့မဟုတ် သင့်အိမ်ထောင်ဖက်အား တစ်ညတာ ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးရန် တောင်းဆိုခြင်းဖြင့် သင်ပိုမိုအိပ်ပျော်နိုင်ပါသည်။

"မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသ" ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

အချို့သောအချက်များသည် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ-

• ယခင်က စိတ်ရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ ရှိခဲ့ဖူးခြင်း။
• အိမ်မှ အကူအညီနှင့် အထောက်အပံ့ ချို့တဲ့ခြင်း။ (ဤသည်မှာ သီရိလင်္ကာတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား များစွာထိခိုက်စေသည့်အရာဖြစ်သည်။ ခင်ပွန်းနှင့် မိသားစုထံမှ အထောက်အပံ့သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်)။
• မသန်စွမ်းမှု သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသော ကလေးတစ်ဦးရှိခြင်း။
• မီးဖွားခြင်းနှင့် မွေးဖွားခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း။
• ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာတွင် အခက်အခဲများရှိခြင်း၊ ဥပမာ နို့တိုက်ကျွေးရန် ခက်ခဲခြင်း၊ မကြာခဏ ငိုခြင်း (ဝမ်းချုပ်ခြင်း) နှင့် ကောင်းစွာ အိပ်မပျော်ခြင်း။
• အခြားစိတ်ဖိစီးမှုများသော ဘဝဖြစ်ရပ်များ ဥပမာ ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း၊ ချစ်ရသူတစ်ဦး သေဆုံးခြင်း၊ အလုပ်ပြုတ်ခြင်း။

မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသကို လုံးဝကာကွယ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး ။ ဒါပေမယ့် အထက်ဖော်ပြပါ အန္တရာယ်အချက်တွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် အထူးသဖြင့် သင့်ခံစားချက်တွေကို ဂရုစိုက်နိုင်ပြီး အကူအညီတောင်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့။

"မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသ" ဘယ်လောက်ကြာအောင် ခံနိုင်လဲ။

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပျောက်ကင်းရန် အချိန်သတ်မှတ်ထားခြင်း မရှိပါ။ ၎င်းသည် သင့်ရောဂါအခြေအနေ၏ ပြင်းထန်မှုနှင့် ကုသမှုကို သင်မည်သို့တုံ့ပြန်သည်အပေါ် မူတည်ပါသည် ။ တစ်ခုတော့ သေချာပါသည် - မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများသည် ယာယီသာဖြစ်သည် ။ ပံ့ပိုးမှု၊ ကုသမှုနှင့် အချိန်ဖြင့် သင် သက်သာလာပါလိမ့်မည်။

ဒီ (Postpartum Rage) အခြေအနေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမလဲ။

သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီလိုခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ ကုသမှုကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကူညီဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• သင့်စကားကို နားထောင်ပြီး ပံ့ပိုးပေးမယ့်သူတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ - အဲဒါက အကြံပေးတစ်ယောက်၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် တခြားရင်းနှီးတဲ့သူတစ်ယောက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ကိုယ့် ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်တာကို ဦးစား ပေးပါ။ မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရတာ ခက်ခဲပေမယ့် နေ့တိုင်း ကိုယ့်အတွက် အချိန်နည်းနည်း ရှာပါ။ လက်ဖက်ရည်သောက်ချိန် ၁၅ မိနစ်လောက်ပဲ ရှိကောင်းရှိနိုင်ပါတယ်။
• ကလေးမမွေးခင်က သင်နှစ်သက်ခဲ့တဲ့ ဝါသနာတွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားလှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြန်လုပ်ကြည့်ပါ ။
• အိမ်မှုကိစ္စများနှင့် ပြင်ပအလုပ်များ အတွက် အကူအညီတောင်းပါ ။ အကူအညီတောင်းရန် သို့မဟုတ် အလုပ်များကို လွှဲအပ်ရန် မကြောက်ပါနှင့်။
• တတ်နိုင်သမျှ အာဟာရပြည့်ဝအောင်စားပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ ။
• သင့်ဒေါသကို ဘာက နှိုးဆွပေးတယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ အချိန်ယူပါ။ ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

"Postpartum Rage" ရဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်တဲ့ ဒေါသကြီးတာနဲ့ ဒေါသကို မထိန်းချုပ်နိုင်တာမျိုးတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ ။ ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုး ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါကြောင့် အကူအညီတောင်းဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုခံယူဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်က သင့်ကိုပြသခဲ့တဲ့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး သင်ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာ ပြောပြပါ။ သူတို့က သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ပံ့ပိုးမှုဆီ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သီရိလင်္ကာမှာ အစိုးရနဲ့ ပုဂ္ဂလိက အဖွဲ့အစည်းတွေက စိတ်ကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးနေပြီး အမျိုးသား စိတ်ကျန်းမာရေး အကူအညီပေးရေးဌာန နံပါတ် ၁၉၂၆ ကို ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

"Postpartum Rage" နဲ့ "Postpartum Psychosis" တို့က အတူတူပဲလား။

မဟုတ်ဘူး၊ သူတို့အတူတူ မဟုတ်ပါဘူး။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ရောဂါဟာ အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု ပါ။ ဒါက လူတစ်ယောက်ရဲ့ လက်တွေ့ဘဝအပေါ် ခံစားချက်ကို ပုံပျက်စေပြီး အာရုံချောက်ချားမှု၊ အထင်အမြင်လွဲမှားမှုနဲ့ သံသယလွန်ကဲမှုလိုမျိုး အရာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ရောဂါရှိသူတွေဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင်လုပ်တာ၊ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေတာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ကလေးတွေကို ထိခိုက်အောင်လုပ်ဖို့ အန္တရာယ်များပါတယ်။ မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသကြီးတာဟာ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ရောဂါလောက် မပြင်းထန်ပါဘူး၊ ပြီးတော့ အဲဒီလက္ခဏာတွေ လည်း မပါဝင်ပါဘူး။

`(Postpartum Rage)` နဲ့ `(Postpartum Depression)` ရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါသည် ကလေးမွေးဖွားဖူးသော မိခင် ၇ ဦးတွင် ၁ ဦးခန့်ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါရှိသူများသည် စိတ်ခံစားမှု အတက်အကျများ၊ မကြာခဏငိုယိုခြင်း၊ အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသဖြစ်တတ်သူများသည် ဒေါသနှင့်ဆက်စပ်သော သို့မဟုတ် အလားတူစိတ်ခံစားမှုများကို မကြာခဏခံစားရလေ့ရှိသည်။ စိတ်ပျက်ခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် အော်ဟစ်လိုသောခံစားချက်များသည် အဖြစ်များသည်။ ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းခံစားချက်များသည် မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသတွင် အဖြစ်များခြင်းမရှိသော်လည်း (နှစ်မျိုးလုံးသည် တစ်ပြိုင်နက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်) မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါတွင် အဖြစ်များသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် Bipolar Disorder ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆရာဝန်များသည် bipolar disorder ကို မီးဖွားပြီးနောက်အပါအဝင် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ကလေးမွေးပြီးနောက် ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျများ (ဥပမာ၊ ရုတ်တရက် အလွန်မူးဝေခြင်း၊ ရုတ်တရက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းပြန်) ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ ။ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိသူများသည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် မီးဖွားပြီးနောက် bipolar disorder ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ ဒေါသသည် ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးမွေးပြီးနောက် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် လအနည်းငယ်ကြာ စိတ်တိုခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့် ဒေါသထွက်ခြင်းသည် မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသ၏လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ အသေးအဖွဲကိစ္စများကြောင့် ဒေါသထွက်ခြင်း၊ အော်ဟစ်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ရိုက်နှက်ခြင်းတို့ကို သင်တွေ့ရှိပါက အကူအညီအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ ကလေးအသစ်နှင့်အတူ ဘဝကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်သည့်အခါ စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးကို ခံစားရခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အလွန်အမင်းစိတ်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ ဤခံစားချက်များသည် ပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ခံစားရစေရန် ကူညီပေးသည့် ကုသမှုများရှိကြောင်း သတိရပါ။ သင့်ဆရာဝန်၏တာဝန်မှာ သင့်အား ကူညီရန်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ဝေဖန်ရန်မဟုတ်ပါ။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ အခု ကျွန်တော်တို့ပြောနေတဲ့ "Postpartum Rage" အကြောင်း နည်းနည်းနားလည်လောက်ပါပြီ။ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေကတော့ အောက်ပါအတိုင်းပါပဲ။

• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးမွေးပြီးနောက် ဒီလိုပြင်းထန်တဲ့ ဒေါသကို ခံစားရတာ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ မိခင်အများစုဟာ ဒီအတွေ့အကြုံကို ဖြတ်သန်းကြရပါတယ်။
• ဒါဟာ သင့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး- ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် တာဝန်အသစ်များနှင့်အတူ ပါလာသော ဖိအားများကဲ့သို့သော အရာများစွာက ၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
• အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့- စိတ်ဖိစီးနေရင် ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်များနေရင် ဆရာဝန်၊ အကြံပေး ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ သေချာဆွေးနွေးပါ။
• ကုသမှုများရှိပါတယ်- ဒီအခြေအနေကို ဆေးဝါး၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း၊ အထောက်အပံ့အဖွဲ့များနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများဖြင့် စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။
• ၎င်းသည် ယာယီသာဖြစ်သည်- မှန်ကန်သော ပံ့ပိုးမှုနှင့် ကုသမှုဖြင့် သင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးကို ထိခိုက်နာကျင်စေမည့် အတွေးများရှိပါက ချက်ချင်းအကူအညီရယူပါ- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

မိခင်သစ်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သင်ဟာ အလုပ်ကောင်းကောင်းလုပ်နေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီခရီးကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့ ခွန်အားတွေ ပေးချင်ပါတယ်။