မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသကို မထိန်းနိုင်ဘဲ ခံစားရပါသလား။ (မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသ) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင် - နီရိုဂီလင်္ကာ!

ကလေးမွေးပြီးနောက် မိခင်အသစ်တစ်ယောက်အတွက် ဘဝက အတော်လေးပြောင်းလဲသွားပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ သင်ဟာ အလွန်ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပေမယ့် အသေးအဖွဲလေးတွေအပေါ်မှာ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ ဒေါသတွေကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရုတ်တရက် ဒေါသထွက်လာတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် အနည်းငယ်သော စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာတွေကို ဒေါသထွက်ချင်တာမျိုး ခံစားရဖူးပါသလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း ဒီလိုဖြစ်နေတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ အရင်ဆုံး နားလည်ပေးပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ မီးဖွားပြီးနောက် မိခင်တချို့ ခံစားရတဲ့ ဒေါသကြီးမှုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။ အဲဒီအခြေအနေကို "မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသ" လို့ ခေါ်ပါတယ်။

မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသဆိုတာ မီးဖွားပြီးနောက် အထူးသဖြင့် နောက်ဆက်တွဲ ရက်သတ္တပတ်တွေနဲ့ လတွေမှာ မိခင်တချို့ ခံစားရတဲ့ ပြင်းထန်ပြီး ထိန်းချုပ်ရခက်တဲ့ ဒေါသ၊ စိတ်တိုလွယ်မှု ဒါမှမဟုတ် ရန်လိုတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ လေ့လာမှုတချို့အရ မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသဟာ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါနဲ့ မီးဖွားပြီးနောက် စိုးရိမ်စိတ်လိုမျိုး တခြားအဖြစ်များတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေနဲ့ တွဲဖြစ်လေ့ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာ သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြောင်းလဲသွားတာဟာ လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ- သင့်ရဲ့ ဟော်မုန်းတွေဟာ သိသိသာသာ အတက်အကျဖြစ်နေပြီး ၊ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေက လုံးဝပြောင်းလဲနေပြီး၊ သင်ဟာ သိသာထင်ရှားတဲ့ဖိအားတွေအောက်မှာ တာဝန်အသစ်တွေနဲ့ ဟန်ချက်ညီအောင် လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားတဲ့အခါ ဒီစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတက်အကျတွေဟာ ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီခံစားချက်တွေဟာ ယာယီသာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီဒေါသ၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုတွေနဲ့ ရုန်းကန်နေရရင် အကူအညီရရှိနိုင်ပါတယ်။

တကယ်တော့၊ မီးဖွားပြီးနောက်မှာ တချို့လူတွေ ဘာကြောင့် ဒီလို မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ဒေါသကို ခံစားရတာလဲဆိုတာ ကျွမ်းကျင်သူတွေက အပြည့်အဝနားလည်ဖို့ ကြိုးစားနေကြဆဲပါ။ ထို့အပြင်၊ Postpartum Rage ကို လက်ရှိမှာ တရားဝင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရောဂါရှာဖွေမှုအဖြစ် မသတ်မှတ်သေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတွေက ၎င်းရှိကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပြီး သင့်အား ပံ့ပိုးပေးဖို့ ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားပါတယ်။ အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်နည်းကတော့ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ ဒါမှ သူတို့က သင့်ကို အကောင်းဆုံးကူညီနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကို ဆုံးဖြတ်နိုင်မှာပါ။

အရေးကြီးသည်- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်၊ သင့်ကလေး သို့မဟုတ် အခြားမည်သူမဆိုကို ထိခိုက်နစ်နာစေရန် အတွေးများပေါ်လာပါက အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများ (၉၁၁ ကဲ့သို့) သို့မဟုတ် သင့်ဒေသခံအရေးပေါ်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပြီး အကူအညီတောင်းခံပါ။ ချစ်ရသူတစ်ဦးဦးသည် ဤအခြေအနေကို ကြုံတွေ့နေရသည်ဟု သံသယရှိပါက ၎င်းတို့အား ပံ့ပိုးမှုပေးပြီး Nirogi Lanka သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ဒေသခံပံ့ပိုးပေးသူမှတစ်ဆင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အားပေးပါ။

ဒီဒေါသက မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလား။

မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသနှင့် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါတို့သည် ကွဲပြားသော်လည်း အနီးကပ်ဆက်စပ်နေသော ပြဿနာများဖြစ်သည်။ မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသသည် ရုတ်တရက် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဒေါသပေါက်ကွဲခြင်းဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ သို့သော်၊ နက်ရှိုင်းသော ဝမ်းနည်းမှု၊ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်ခြင်းကဲ့သို့သော မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါ၏ လက္ခဏာများနှင့်အတူ ဤပြင်းထန်သော ဒေါသကို သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

အရေးကြီးတာက စိတ်ကျရောဂါမရှိဘဲနဲ့တောင် ဒီဒေါသကို ခံစားရနိုင်ပါတယ် ။ အလားတူပဲ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါရှိသူတိုင်း ဒေါသကို ခံစားရတာမဟုတ်ပါဘူး။

မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လေ့လာထားခြင်း မရှိသေးဘဲ ကျွမ်းကျင်သူများစွာက မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့ သီးခြား "စိတ်ခံစားချက်ရောဂါ" အဖြစ် မသတ်မှတ်ကြပေ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပညာရှင်များက ဤဒေါသနှင့် စိတ်ကျရောဂါသည် မကြာခဏ အတူတကွ ရှိနေနိုင်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုကြသည်။

Postpartum Rage ကို ဘယ်သူတွေ ခံစားရနိုင်လဲ။

မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသသည် မကြာသေးမီက မီးဖွားဖူးသူတိုင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ မီးဖွားပြီး ပထမ ခြောက်ပတ်မှ တစ်နှစ်အတွင်း အဖြစ်အများဆုံး တွေ့ရှိရသည်။ စိတ်ကြွရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ရှိခဲ့ဖူးသူများ သို့မဟုတ် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ ရှိဖူးသူများသည် ပိုမိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။

ဒါက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

Postpartum Depression လက္ခဏာများအောက်တွင် မကြာခဏ အမျိုးအစားခွဲခြားလေ့ရှိသောကြောင့် Postpartum Rage ကို သီးသန့်အာရုံစိုက်သည့် လေ့လာမှုအရေအတွက် အကန့်အသတ်ရှိပါသည်။ သို့သော်၊ postpartum စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ စိန်ခေါ်မှုများသည် လူများထင်မြင်ယူဆထားသည်ထက် များစွာပို၍ အဖြစ်များပါသည် ။ ၄ ယောက်တွင် ၁ ယောက်နီးပါးမိခင်များသည် မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ တစ်မျိုးမျိုးနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။

Postpartum Rage ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော အခြားအဖြစ်များသော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်မတူဘဲ၊ မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသ၏ အဓိကလက္ခဏာမှာ ဒေါသဖြစ်သည် ။ စိတ်ကျရောဂါတွင် ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏငိုကြွေးခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွင် အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော် ဤလက္ခဏာများသည် ထပ်တူကျနိုင်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရနိုင်သည်။

Postpartum ဒေါသရဲ့ လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ -

• ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ကို စိတ်မဆိုးစေမယ့် အသေးအဖွဲကိစ္စလေးတွေကြောင့် ရုတ်တရက် ဒေါသထွက်ခြင်း ။
• အော်ဟစ်ချင်စိတ်ပြင်းပြခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏအော်ဟစ်ခြင်း။
• စတီယာရင်ဘီးကို ဆောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တံခါးများကို ဆောင့်ပိတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများ ။
• ဖြစ်ရပ်များ သို့မဟုတ် ပြဿနာများကို ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ကြာရှည်စွာ အာရုံစိုက်နေပြီး ဒေါသများဖြင့် လွှမ်းမိုးနေခြင်း။
• သင့်ရဲ့ ဒေါသတွေ ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ပေါက်ကွဲထွက်လာ သလို ခံစားရခြင်း။
• ပုံမှန်ထက် ပိုမိုမကြာခဏ ပါးစပ်မှ ပေါက်ကွဲထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်း ။
• အဆက်မပြတ် စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် "ထိတ်လန့်နေ" သည်ဟု ခံစားရခြင်း။
• ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းမရှိတဲ့ ခံစားချက်မျိုး။

မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသဖြစ်ခြင်း (Postpartum Rage) ကို ခံစားနေရရင် အဆက်မပြတ် ဒေါသထွက်တာ၊ စိတ်တိုလွယ်တာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်တာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တချို့က ဒါကို "သွေးဆူနေသလို ခံစားရတာ" ဒါမှမဟုတ် တင်းမာမှုကို ဖြေဖျောက်ဖို့ ခေါင်းအုံးရိုက်ချင်စိတ် ဒါမှမဟုတ် အော်ဟစ်ချင်စိတ် ပြင်းပြနေတယ်လို့ ဖော်ပြကြပါတယ်။

Postpartum Rage ကို ဘာတွေက ဖြစ်စေသလဲ။

သုတေသီများသည် perinatal (မွေးဖွားခြင်းမတိုင်မီနှင့် မွေးဖွားပြီးနောက် မကြာမီကာလ) စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာရောဂါများအကြောင်း အချက်အလက်အသစ်များကို အဆက်မပြတ် ဖော်ထုတ်နေကြသည်။ Postpartum Rage ကို ဖြစ်စေနိုင်သော အချက်များစွာရှိပြီး ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• အီစထရိုဂျင် နှင့် ပရိုဂျက်စတီ ရုန်း ဟော်မုန်း များ လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းခြင်း။
• စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ် ရှိခဲ့ဖူးသည့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သို့မဟုတ် မိသားစုရာဇဝင်ရှိခြင်း ။
• အိပ်စက်မှုပုံစံများ ပျက်ယွင်းခြင်း (အထူးသဖြင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း - ၎င်းသည် မိခင်အသစ်များအတွက် သိသာထင်ရှားသော လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်)။
• ကလေးငယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာမှာ စိတ်ခံစားမှုအသစ်တွေနဲ့ တာဝန်ဝတ္တရားတွေရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုရှိတဲ့ သဘောသဘာဝ ။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ လူနေမှုပုံစံ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးများတွင် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများ ။

မိဘဘဝအပေါ် လူမှုရေး သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ မျှော်လင့်ချက်များသည် မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ဖော်ပြသည်။ ဥပမာအားဖြင့် မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံနှင့်ပတ်သက်၍ အခြားသူများက သင့်ကိုယ်သင် ဝေဖန်ပြစ်တင်ခံရခြင်း၊ မိခင်ဘဝ၏ လက်တွေ့ဘဝသည် သင့်မျှော်လင့်ချက်များနှင့် မကိုက်ညီကြောင်း သဘောပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်တာဝန်ဝတ္တရားများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ရုန်းကန်နေရသည်ဟု ခံစားရခြင်းတို့ ဖြစ်သည်။ မိသားစုဝင်များထံမှ ဖိအားဖြစ်စေ၊ အိမ်မှုကိစ္စများအတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင်စံနှုန်းများနှင့် မကိုက်ညီခြင်း၏ ဖိစီးမှုဖြစ်စေ ဤလူမှုရေးနှင့် အတွင်းပိုင်းဖိအားများသည် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှ ပါဝင်နိုင်သည်မှာ သေချာပါသည်။

ကလေးမွေးပြီးနောက် ဘာလို့ဒီလောက်ဒေါသထွက်ရတာလဲ။

ကလေးမွေးပြီးနောက် အသေးအဖွဲဆုံးအရာတွေကြောင့်တောင် ထူးထူးခြားခြား ဒေါသထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်အားငယ်တာမျိုး ခံစားရရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သတိပေးချင်ပါတယ်။ "Postpartum Rage" ဆိုတာ အဖြစ်များတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ပြီး Postpartum Depression ဒါမှမဟုတ် Postpartum Anxiety ရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုနဲ့အတူ ဒါမှမဟုတ် လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူ့အလိုလို ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

မီးဖွားပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာမှာ သင့်ဘဝဟာ နည်းလမ်းများစွာနဲ့ ပြောင်းလဲသွားပြီး ဒီပြောင်းလဲမှုအများစုဟာ သင့်ထိန်းချုပ်မှုထက် ကျော်လွန်နေပါတယ် ။ သင်ဘယ်လိုခံစားနေရလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ရှက်ရွံ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သင့်စိတ်ခံစားချက်တွေကို မဖုံးကွယ်ပါနဲ့ ။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူက နားထောင်ပေးဖို့နဲ့ သင်လိုအပ်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုပေးဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။

"Postpartum Rage" ကို ဘယ်လိုခွဲခြားသတ်မှတ်သလဲ။

"Postpartum Rage" သည် လက်ရှိ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR®) တွင် တရားဝင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေခြင်း မဟုတ်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက ၎င်းကို Perinatal Mood and Anxiety Disorders (PMADs) ၏ လက္ခဏာ တစ်ခုအဖြစ် ယေဘုယျအားဖြင့် ရှုမြင်ကြသည်။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စောင့်ရှောက်မှုပေးသူတွေဟာ သင့်ရဲ့မီးဖွားပြီးနောက်စစ်ဆေးမှုအတွင်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး—အထူးသဖြင့် စိတ်ကျရောဂါနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ပတ်သက်လို့— စစ်ဆေးရေးမေးခွန်းများကို မေးမြန်းလေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ရိုးသားတဲ့အဖြေတွေက သင်ဟာ နောက်ထပ်အရင်းအမြစ်တွေ ဒါမှမဟုတ် အထောက်အပံ့လိုအပ်မှုရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်ရာမှာ သူတို့ကိုကူညီပေးပါတယ်။ သူတို့က သင့်ကလေးနဲ့အတူ သင့်ရဲ့ဘဝသစ်မှာ ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနေလဲဆိုတာကိုလည်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။ ကျေးဇူးပြု၍ သူတို့နဲ့ရိုးသားပါ ။ သင်ထိုက်တန်တဲ့ အထောက်အပံ့ကို ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးဖို့ သူတို့ရှိနေပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ကလေးအထူးကုဆရာဝန်က စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ် ဒါမှမဟုတ် ဒေါသလက္ခဏာတွေကို စစ်ဆေးဖို့လည်း မေးခွန်းများမေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

"Postpartum Rage" အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ခံစားချက်ကို သင့်မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်၊ သားဖွားဆရာမ သို့မဟုတ် မိသားစုဆရာဝန်အား ပြောပြရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ပါဝင်နိုင်သည့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုအစီအစဉ်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးနိုင်ပါသည်။

• ဆေးဝါး- SSRI သို့မဟုတ် SNRI အချို့သည် "အစွန်းအထင်းကို ဖယ်ရှားရန်" နှင့် သင့်ဒေါသကို ပိုမိုထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• စိတ်ကုထုံး- သင့်ခံစားချက်များကို ဆွေးနွေးရန်နှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် ဗျူဟာများကို လေ့လာရန် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံခြင်းသည် အလွန်အကျိုးရှိနိုင်ပါသည်။
• ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များ- အခြားမိဘများအသစ်များနှင့် အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် လူကိုယ်တိုင်အဖွဲ့များတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် သင့်ခံစားချက်များကို အတည်ပြုနိုင်ပြီး ဤခရီးတွင် သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သတိပေးနိုင်ပါသည်။
• လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ- နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနည်းငယ်ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်လည်ခံစားရစေနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကလေးကို နာရီအနည်းငယ်စောင့်ကြည့်ပေးမည့်သူတစ်ဦးကို ရှာဖွေခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပိုမိုအနားယူနိုင်ရန် ညဘက်တွင် တစ်ကြိမ်နို့တိုက်ကျွေးရန် သင့်လက်တွဲဖော်ကို တောင်းဆိုခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

"Postpartum Rage" ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကတော့ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

• စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ ရှိခဲ့ဖူးသည့်ရာဇဝင်။
• လူမှုရေးပံ့ပိုးမှု မရှိခြင်း။ (သင့်လက်တွဲဖော်နှင့် မိသားစုဝင်များထံမှ ပံ့ပိုးမှုသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်)။
• အထူးကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်ရှိသော ကလေးတစ်ဦးရှိခြင်း။
• မီးဖွားချိန်နဲ့ မီးဖွားချိန်တွေမှာ စိတ်ဒဏ်ရာရစေတဲ့ အတွေ့အကြုံ။
• နို့တိုက်ကျွေးရာတွင် အခက်အခဲများ၊ ကလေးငယ်များ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းကဲ့သို့သော မိဘဘဝအစောပိုင်းတွင် ကြုံတွေ့ရသော စိန်ခေါ်မှုများ။
• ကွာရှင်းခြင်း၊ ချစ်ရသူတစ်ဦး ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ပြုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုများသော ဘဝဖြစ်ရပ်များ။

Postpartum Rage ကို အမြဲတမ်း အပြည့်အဝ ကာကွယ် နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကြိုတင်ကာကွယ် နိုင်ပါသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ အန္တရာယ်အချက်များထဲမှ တစ်ခုခုနှင့် ကိုက်ညီပါက အစောပိုင်း အကူအညီရယူပါ။

"Postpartum Rage" ဘယ်လောက်ကြာအောင် ခံစားရလဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေ ပျောက်သွားဖို့ အချိန်ဇယားအတိအကျ မရှိပါဘူး။ သင့်အခြေအနေရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ ကုသမှုကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ် ။ တစ်ခုတော့ သေချာပါတယ်။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတွေက ယာယီပါပဲ ။ မှန်ကန်တဲ့ ပံ့ပိုးမှု၊ ကုသမှုနဲ့ အချိန်နဲ့ဆိုရင် သင်ကိုယ်တိုင် ပြန်ဖြစ်လာသလို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

"Postpartum Rage" ကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲ။

သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေက မှန်ကန်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီကိုယ်တိုင်ဂရုစိုက်မှု ဗျူဟာတွေကိုလည်း စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်-

• နားထောင်ပေးသူတစ်ဦးနှင့် စကားပြောပါ- ကုထုံးပညာရှင်၊ ယုံကြည်စိတ်ချရသော သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ဦးထံ ဆက်သွယ်ပါ။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်တာကို ဦးစားပေးပါ- မွေးကင်းစကလေးငယ်နဲ့ဆို ခက်ခဲပေမယ့် ကိုယ့်အတွက် အချိန်တိုလေးတွေ ဖန်တီးပေးဖို့ ကြိုးစားပါ - လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကို အေးအေးဆေးဆေး သောက်ဖို့ မိနစ် ၁၅ လောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်ပေါ့။
• သင့်ဝါသနာများကို ပြန်လည်လေ့လာပါ- ကလေးမမွေးမီက သင်နှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်လုပ်ဆောင်ရန် ကြိုးစားပါ။
• အကူအညီတောင်းပါ- အိမ်မှုကိစ္စများ သို့မဟုတ် ပြင်ပအလုပ်များကို လွှဲအပ်ရန် မကြောက်ပါနှင့်။
• ကျန်းမာရေးကို အာရုံစိုက်ပါ- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားရန်နှင့် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် အကောင်းဆုံးကြိုးစားပါ။
• ဒေါသကို နှိုးဆွပေးသည့် အကြောင်းရင်းများကို ဖော်ထုတ်ပါ- မည်သည့်အခြေအနေများက သင့်ဒေါသကို နှိုးဆွပေးသည်ကို နားလည်ရန် အချိန်ယူပါ။ ဤပုံစံများကို မှတ်မိခြင်းသည် သင့်တုံ့ပြန်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဒေါသကြီးစွာခံစားနေရပါက သို့မဟုတ် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဟု ခံစားရပါက ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကို ချက်ချင်းရယူပါ ။ မွေးဖွားပြီးနောက် စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးရှိခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ အကူအညီတောင်းခံရန် သို့မဟုတ် ကုသမှုခံယူရန် ရှက်ရွံ့မနေပါနှင့်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်၊ သင့်မီးဖွားဆရာဝန် သို့မဟုတ် သင့်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်နှင့် ဆက်သွယ်ပါ။ သင်သည် ချက်ချင်းအန္တရာယ်ကျရောက်နေပါက သို့မဟုတ် အကျပ်အတည်းကြုံတွေ့နေရပါက ၉၁၁ သို့ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးအရေးပေါ်ဌာနသို့ သွားပါ။ Nirogi Lanka က သင့်ဘေးကင်းရေးနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုသည် ထိပ်တန်းဦးစားပေးဖြစ်ကြောင်း အလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်။

"Postpartum Rage" နဲ့ "Postpartum Psychosis" တို့က အတူတူပဲလား။

မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည် အတူတူပင်မဟုတ်ပါ။ "Postpartum Psychosis" သည် အာရုံချောက်ချားခြင်း၊ အထင်အမြင်လွဲမှားခြင်းနှင့် သံသယလွန်ကဲခြင်းအပါအဝင် လက်တွေ့ဘဝနှင့် ထိတွေ့မှုဆုံးရှုံးခြင်းဖြင့် လက္ခဏာရပ်များရှိသော ပြင်းထန်သော စိတ်ကျန်းမာရေး အရေးပေါ်အခြေအနေ တစ်ခုဖြစ်သည်။ postpartum psychosis ရှိသူများသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကလေးငယ်များကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေနိုင်သည့် အန္တရာယ်များသည်။ "Postpartum Rage" သည် postpartum psychosis လောက် မပြင်းထန်ဘဲ ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားသော ရောဂါလက္ခဏာများကဲ့သို့ အလားတူလက္ခဏာများ မပါဝင်ပါ။

"Postpartum Rage" နဲ့ "Postpartum Depression" ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါဟာ မိခင်အသစ် ၇ ယောက်မှာ ၁ ယောက်လောက်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီလိုခံစားနေရရင် စိတ်ခံစားမှု အတက်အကျတွေ၊ မကြာခဏငိုယိုတာ၊ အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ ပြင်းထန်တဲ့အပြစ်ရှိစိတ် ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပြီး အဲဒါက သင့်ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရာမှာ အလွန်ခက်ခဲစေပါတယ်။ မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသကြီးခြင်းနဲ့ဆိုရင် အဓိကအားဖြင့် ပြင်းထန်တဲ့ဒေါသခံစားချက်တွေ ဒါမှမဟုတ် အလားတူ မတည်ငြိမ်တဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်များတဲ့လက္ခဏာတွေကတော့ စိတ်ပျက်တာ၊ စိတ်တိုတာ၊ ရုတ်တရက်ဒေါသထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် အော်ဟစ်ချင်စိတ်တွေပါပဲ။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျရောဂါနဲ့မတူဘဲ ဝမ်းနည်းတာ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်တာတွေက မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသကြီးခြင်းမှာ အဖြစ်နည်းပေမယ့် အခြေအနေနှစ်ခုစလုံး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပွားနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် Bipolar Disorder ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများသည် ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အပါအဝင် မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို Bipolar Disorder ကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် သင့်စိတ်ခံစားချက်တွင် မူမမှန်သောပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက - ဥပမာ၊ ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သောစွမ်းအင်များကုန်ဆုံးပြီးနောက် နက်ရှိုင်းသောစိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် ပြောင်းပြန် - သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ ။ မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ကြုံတွေ့ရသူများသည် Bipolar Disorder ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများနိုင်ပြီး အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ သိသာထင်ရှားခြင်းကြောင့် ပိုမိုဆိုးရွားလာလေ့ရှိသည်။

ဒေါသဆိုတာ ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုပါ။ ကလေးမွေးပြီး ရက်သတ္တပတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် လတွေကြာတဲ့အထိ စိတ်တိုလွယ်တာ၊ စိတ်ပျက်တာ ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်လွယ်တာတွေကို ခံစားရရင် ဒါဟာ မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသထွက်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အသေးအဖွဲကိစ္စတွေကြောင့် ဒေါသထွက်လာတာ ဒါမှမဟုတ် အော်ဟစ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုကို ရိုက်ချင်စိတ်ဖြစ်လာရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူဆီ အကူအညီတောင်းခံပါ။ မွေးကင်းစကလေးနဲ့အတူ ဘဝကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်တဲ့အခါ စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးကို ကြုံတွေ့ရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ တစ်ခါတလေမှာ လေးလံတယ်လို့ ခံစားရနိုင်တဲ့ ကြီးမားတဲ့ ဘဝပြောင်းလဲမှုတစ်ခုပါပဲ။ ဒီခံစားချက်တွေဟာ ယာယီပဲဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်ခံစားရအောင် ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်ရဲ့ တာဝန်က သင့်ကို ထောက်ပံ့ဖို့ဖြစ်ပြီး သင့်ကို ဝေဖန်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ဤအကျဉ်းချုပ်သည် မီးဖွားပြီးနောက် ဒေါသကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ နားလည်နိုင်လိမ့်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ- မီးဖွားပြီးနောက် ပြင်းထန်သော ဒေါသကို ခံစားရခြင်းသည် သင်တစ်ယောက်တည်းသာ ကြုံတွေ့ရသည့်အရာ မဟုတ်ပါ။ မိခင်များစွာသည် ဤခရီးကို မျှဝေကြသည်။
• သင့်အမှားမဟုတ်ပါ- ဟော်မုန်းအတက်အကျ၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် တာဝန်အသစ်များ၏ဖိအားကဲ့သို့သော အချက်များအားလုံးသည် သိသာထင်ရှားသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည်။
• အကူအညီတောင်းရန် မကြောက်ပါနှင့်- သင့်ဒေါသ သို့မဟုတ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှုသည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်လာသည်ဟု ခံစားရပါက ဆရာဝန်၊ အကြံပေး သို့မဟုတ် သင့်ဘဝတွင် ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
• ထိရောက်သောကုသမှုရှိသည်- ဆေးဝါးများ၊ ကုထုံး၊ အထောက်အပံ့အဖွဲ့များနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် ဤခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ကျော်လွှားရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဒါက ယာယီပါပဲ- မှန်ကန်တဲ့ ပံ့ပိုးမှုနဲ့ ဂရုစိုက်မှုနဲ့အတူ သင် သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးကို ထိခိုက်နာကျင်စေမည့် အတွေးများရှိပါက အရေးပေါ်အကူအညီကို ချက်ချင်းရယူပါ- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

မိခင်သစ်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သင်ဟာ အံ့သြစရာကောင်းတဲ့အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ Nirogi Lanka မှာ ဒီခရီးမှာ ခွန်အားနဲ့ ကျန်းမာချမ်းသာပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။