သင့်မှာ စိတ်နှစ်ခွရောဂါ ရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖူးပါသလား။ - ဆရာဝန်ကို သေချာမေးသင့်တဲ့ မေးခွန်း ၁၀ ခု

သင့်ဆရာဝန်က သင့်မှာ စိတ်နှစ်ခွ ရောဂါ ရှိတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ မေးခွန်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။ "အခု ဘာလုပ်ရမလဲ"၊ "ဒါကို ပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်ဘူးလား"၊ "နောင်တစ်ချိန်မှာ ကျွန်တော့်ဘဝ ဘာဖြစ်သွားမလဲ" စတဲ့ အတွေးတွေ တွေးတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင် ဒါကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးက သင့်အခြေအနေကို ကောင်းကောင်း နားလည်ဖို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ ဒီမေးခွန်းတွေကို မေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ စာအုပ်ထဲမှာ ရေးမှတ်ထားလို့ရပါတယ်။

၁။ ဒါကို ကျွန်တော့်ကလေးတွေဆီ လက်ဆင့်ကမ်းပေးနိုင်ပါသလား။

ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါ။ စိတ်နှစ်ခွရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဗီဇတစ်ခုခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက် ဒီရောဂါရှိရင် တခြားသူတွေလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ၁၀၀% ဖြစ်ပွားမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီအန္တရာယ်ကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါဆိုရင် သင့်မိသားစု၊ အထူးသဖြင့် သင့်ကလေးတွေမှာ အနာဂတ်မှာ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြသလာရင် မြန်မြန်ကုသပြီး ဆေးကုသမှုခံယူနိုင်ပါတယ်။

၂။ Bipolar I နဲ့ Bipolar II ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘယ်ဟာတွေ ရှိလဲ။

စိတ်နှစ်ခွရောဂါ အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ ဒီနှစ်မျိုးရဲ့ ကွာခြားချက်ကို သိရှိခြင်းအားဖြင့် ဘယ်လိုကုသရမလဲဆိုတာ နားလည်နိုင်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကွာခြားချက်က စိတ်ကြွရောဂါ ရဲ့ ပြင်းထန်မှုပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဤအမျိုးအစားနှစ်မျိုးအနက် မည်သည့်အမျိုးအစားတွင် သင့်တွင်ရှိသည်ကို ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၃။ ကျွန်တော့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ဆေးဝါးကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲ။ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

စိတ်နှစ်ခွရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို စိတ်ခံစားချက်တည်ငြိမ်စေသောဆေးများဟုခေါ်သည်။ ဤဆေးဝါးများသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျ (မန်နီးယား) နှင့် စိတ်ကျရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးဝါးကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်လက္ခဏာများ၏ သဘောသဘာဝ၊ သင်၌ရှိသော အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် ဆေးဝါး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ အပါအဝင် အချက်များစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့် ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိပါ။

၄။ ဆေးတစ်လုံးသောက်ဖို့ မေ့သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဒါက လူအတော်များများအတွက် ကွဲပြားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအတွက် အဖြေက သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးပေါ်မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးသင့်တဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ ။ ယေဘုယျစည်းမျဉ်းကတော့ ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားပါက သတိရတာနဲ့ သောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ အချိန်နီးကပ်နေရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးပမာဏကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။ မေ့သွားတဲ့ဆေးပမာဏကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းဖို့ ဆေးနှစ်ကြိမ်ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း မသောက်ပါနဲ့။

၅။ စိတ်ကြွရောဂါ သို့မဟုတ် ဟိုက်ပိုမေးနီးယား အခြေအနေ ဖြစ်လာတော့မယ့် လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ဤသတိပေးလက္ခဏာများကို မှတ်မိရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက်သာ ထူးခြားနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများကို စောစောစီးစီး သိရှိပါက အခြေအနေ ပိုဆိုးလာခြင်းမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး အကူအညီရယူနိုင်ပါသည်။ အဖြစ်များသော လက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• အိပ်မပျော်ခြင်း (သို့သော် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း မရှိပါ)
• စကားပြောတာ အရမ်းမြန်တယ်
• ပြိုင်ကားအတွေးများ
• ပုံမှန်မဟုတ်သော စွမ်းအင်ကို ခံစားရခြင်း
• ငွေအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၊ အန္တရာယ်များသော လုပ်ဆောင်ချက်များတွင် ပါဝင်ခြင်း
• ဒေါသထွက် လွယ်တာ

၆။ ကျွန်တော်/ကျွန်မသောက်နေတဲ့ ဆေးဝါးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။ တကယ်လို့ ဖြစ်လာရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဤဆေးဝါးသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်သည်။ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့သည် အစောပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အများစုမှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် သင်ကြုံတွေ့ရသည့် မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုမဆို သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အရေးကြီးပါသည် ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့ကို ဆေးပမာဏပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးသို့ ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

၇။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများသည် ကျွန်ုပ်၏ရောဂါကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

သင့်ဦးနှောက်ကို အာရုံခံစားလွယ်တဲ့ ဂီတစနစ်တစ်ခု အဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက အဲဒီစနစ်ရဲ့ အသံကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ အဲဒါက စနစ်ကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ စိတ်နှစ်ခွရောဂါမှာလည်း အလားတူပါပဲ။ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းက ဒီအခြေအနေမှာ စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုတွေအတွက် အဓိက လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့အရာနှစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် တစ်ညကို ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ချိန် ၇-၈ နာရီရရှိဖို့နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ (ဥပမာ- တရားထိုင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း) အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

၈။ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများသောက်သုံးခြင်း၏ အားသာချက်များနှင့် အားနည်းချက်များကား အဘယ်နည်း။

ဒါက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ စိတ်ကျရောဂါဟာ စိတ်နှစ်ခွရောဂါမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်နှစ်ခွရောဂါဝေဒနာရှင်တစ်ယောက်ကို ယေဘုယျစိတ်ကျရောဂါအတွက် အသုံးပြုတဲ့ 'စိတ်ကျရောဂါ ဆန့်ကျင်ဆေး' အမျိုးအစားကိုသာ ပေးမယ်ဆိုရင် စိတ်ကြွရောဂါအခြေအနေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် 'စိတ်ကျရောဂါ ဆန့်ကျင်ဆေး' ကို 'စိတ်ခံစားချက် တည်ငြိမ်ဆေး' နဲ့ တွဲပေးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို ဆရာဝန်နဲ့ သေချာစွာ မေးမြန်းဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

၉။ ဆေးအတွက် သွေးစစ်ဆေးမှု လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။ ဘယ်လောက်မကြာခဏ လုပ်သင့်လဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆေးဝါးအချို့သည် သွေးစစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် လစ်သီယမ် သို့မဟုတ် ဗယ်လ်ပရိုအိတ် ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက၊ ဆေးဝါးများ၏ သွေးပမာဏကို မှန်ကန်သောပမာဏတွင် ရှိနေကြောင်း သေချာစေရန် စစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ကျောက်ကပ်နှင့် အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း စစ်ဆေးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဘေးကင်းရေးအတွက်နှင့် ဆေးဝါးများ ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နေကြောင်း သေချာစေရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤစစ်ဆေးမှုများကို မည်မျှမကြာခဏ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သေချာပါစေ။

၁၀။ အရက်နှင့် ဆေးခြောက်ကဲ့သို့သော အရာများသည် ကျွန်ုပ်၏ အခြေအနေနှင့် ဆေးဝါးများကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။

ဒီအကြောင်းပြောဖို့ ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနဲ့။ အရက်နဲ့ မူးယစ်ဆေးဝါးတွေဟာ စိတ်ကြွစိတ်ကျရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ အကြီးမားဆုံးရန်သူတွေထဲက တစ်ခုပါ။ဤသည်များမှာ:

• စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျတွေက ပိုဆိုးလာနေတယ်။
• ၎င်းသည် သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများ၏ အာနိသင်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။
• ၎င်းသည် စိတ်ကျရောဂါ နှင့် စိတ်ကြွရောဂါ နှစ်မျိုးလုံးအတွက် လှုံ့ဆော်ပေးသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက မီးပေါ်ကို ဓာတ်ဆီလောင်းသလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာက ဒါတွေကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ဖို့ပါပဲ။ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်ရင် အကူအညီတောင်းပါ။ စိတ်နှစ်ခွရောဂါ၊ စိတ်နှစ်ခွရောဂါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဆရာဝန်မေးရမည့်မေးခွန်းများ၊ စိတ်ကြွရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ ဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ