နှာခေါင်းပိတ်တာ ရှိလား။ အိမ်မှာ ဘာတွေလုပ်လို့ရလဲ ကြည့်ရအောင် (နှာပိတ်ခြင်းအတွက် ကုထုံးများ)

နှာခေါင်းပိတ်တာထက် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ဘာမှမရှိဘူး မဟုတ်လား။ အသက်ရှူရခက်တယ်၊ ပါးစပ်ကနေ အသက်ရှူရတယ်၊ ဘာမှ ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်တော့သလို ခံစားရတယ်။ အများစုကတော့ အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် ဒီအဆင်မပြေမှုလေးက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ နေ့ရက်တွေကို ဖျက်ဆီးပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ၊ နှာခေါင်းပိတ်တာကို ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ၊ အိမ်မှာ ရိုးရှင်းပြီး ဘေးကင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှာခေါင်းက ဘာကြောင့် ပိတ်ဆို့နေရတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းဟာ နှာခေါင်းထဲက တစ်ရှူးတွေ ရောင်ရမ်းပြီး ချွဲလိုမျိုး အရည်တွေ စုပုံလာတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒီရောင်ရမ်းမှုကြောင့် လေလမ်းကြောင်းတွေကို ကျဉ်းစေပါတယ်။ တစ်ခုခုက နှာခေါင်းထဲက နူးညံ့တဲ့ အမြှေးပါးတွေကို ယားယံစေရင် နှာခေါင်းပိတ်နိုင်ပါတယ်။

နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း မကြာခဏဖြစ်ပွားရသည့် အဓိကအကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်-

• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- အအေးမိခြင်း ၊ တုပ်ကွေး နှင့် sinusitis ကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းသည် အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။
• ဓာတ်မတည့်မှုများ : တချို့လူတွေမှာ ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်နဲ့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်တွေလိုမျိုး အရာတွေနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- ဤအခြေအနေသည် ကားမီးခိုးငွေ့ ၊ စီးကရက်မီးခိုး နှင့် အနံ့ပြင်းများကဲ့သို့သော အရာများ နှာခေါင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်သည့်အခါတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ခြောက်သွေ့သောလေ- အထူးသဖြင့် အဲယားကွန်း (AC) အခန်းများတွင် အချိန်များစွာကုန်ဆုံးသည့်အခါ လေထုထဲရှိ စိုထိုင်းဆနည်းပါးခြင်းကြောင့် နှာခေါင်းခြောက်သွေ့ပြီး ပိတ်မိနေနိုင်ပါသည်။

နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ အဓိကရည်မှန်းချက်မှာ နှာခေါင်းအတွင်းရှိ ချွဲများကို ပါးလွှာစေပြီး အလွယ်တကူ စီးကျစေရန်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းများသည် ထိုကိစ္စတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။

၁။ ရေနွေးငွေ့ရှူသွင်းခြင်း

ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိကြတဲ့ အလွန်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ရေနွေးငွေ့က ပျစ်ချွဲတွေကို ပျော်ဝင်စေပြီး နှာခေါင်းထဲက ရောင်ရမ်းနာကျင်တဲ့ တစ်ရှူးတွေကို ကုသပေးပါတယ်။

• ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတော့ - ရေနွေးပူပူ (ဆူပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ရေမဟုတ်ပေမယ့်) ကို ဇလုံတစ်ခုထဲထည့်ပြီး မျက်နှာကို အဲဒီထဲမှာထားပြီး ခေါင်းနဲ့ ဇလုံကို တဘက်နဲ့အုပ်ပါ။ မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ ရေထဲကို မန်သောလ် ဒါမှမဟုတ် ပူစီနံလိုမျိုး တစ်ခုခုထည့်လို့ရပါတယ်။
• နောက်တစ်နည်း-ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပေးခြင်းကလည်း အလားတူ သက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။

၂။ အရည်များနှင့် ပူသောအဖျော်ယမကာများ သောက်သုံးခြင်း

ဖျားနာနေချိန်မှာ ရေဓာတ်ပြည့်ဝ နေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေများများသောက်ပါ ။ ဒါ့အပြင် နံနံပင်နဲ့ ဂျင်းလိုမျိုး ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေနဲ့ ရောထားတဲ့ ပူပူနွေးနွေး လက်ဖက်ရည် ဒါမှမဟုတ် စွပ်ပြုတ်ကို သောက်သုံးခြင်းဟာ အကျိုးကျေးဇူး နှစ်ဆရှိပါတယ်။ တစ်ခုက ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးတာပါ။ နောက်တစ်ခုကတော့ ရေနွေးငွေ့က နှာခေါင်းကို သက်သာစေဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။

၃။ နှာခေါင်းသန့်စင်ခြင်း

ဒါက အကြံဉာဏ်အသစ်လို့ ထင်ရပေမယ့် အရမ်းထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဆားရည်နဲ့ နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို ဆေးကြောပေးခြင်းအားဖြင့် ချွဲနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

• ဆားရည်ပြုလုပ်နည်းက ဒီလိုပါ။
• ပြုတ်ထားသောရေ ၁ ခွက်
• ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်
• မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ အနည်းငယ် (အနည်းငယ်)
• ၎င်းကို ကောင်းစွာရောမွှေပြီး ဆေးဆိုင်တွင် ဝယ်ယူနိုင်သော နှာခေါင်းရေဖြန်းကိရိယာ သို့မဟုတ် neti pot ဖြင့် နှာခေါင်းကို ဂရုတစိုက်ဆေးကြောပါ။
• အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုပြီးတိုင်း သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရပါမယ် ၊ မဟုတ်ရင် ရောဂါပိုးတွေ ကပ်ငြိနေပြီး အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။

၄။ အိပ်စက်ပုံနှင့် နှာခေါင်းစည်းများ

နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းသည် ညဘက်တွင် အိပ်ပျော်နေချိန်တွင် ပိုဆိုးလာလေ့ရှိသည်။

• ခေါင်း အုံးအပိုတစ်လုံးသုံးပြီး ခေါင်းကို အနည်းငယ်မြှင့်ထားပါ။ ဒါက နှာခေါင်းထဲမှာ ချွဲတွေစုပုံလာတာကို လျော့နည်းစေပါလိမ့်မယ်။
• နှာခေါင်းကပ်ခွာများ- ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်သော ဤကပ်ခွာများကို နှာခေါင်းပေါ်တွင် ကပ်ထားပြီး နှာခေါင်းပေါက်များကို ညင်သာစွာဆွဲဖွင့်ပေးခြင်းဖြင့် အသက်ရှူရလွယ်ကူစေပါသည်။

၅။ စိုထိုင်းဆစက်

ခြောက်သွေ့တဲ့လေက နှာခေါင်းပိတ်စေရင် အခန်းထဲမှာ အစိုဓာတ်ထိန်းစက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ ရေငွေ့စက်မရှိရင် အခန်းထဲမှာ ရေဖြည့်ထားတဲ့ ဇလုံတစ်လုံးထားတာကလည်း အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

၆။ ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ

နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုပျောက်ဆေးများကို ဆေးဆိုင်များတွင် ဝယ်ယူနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုသည့်အခါ အလွန်သတိထားသင့်သည် ။

• နှာခေါင်းပိတ်ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် ချွဲများကို ခြောက်သွေ့စေသော်လည်း အချို့လူများတွင် သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်း ၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ခံစားရနိုင်သည်။
• နှာခေါင်းပိတ်ဆေးဖြန်းဆေးများ- ၎င်းတို့ကို အလွန်သတိထား အသုံးပြုသင့်သည်။ ရက်အနည်းငယ်ထက်ပို၍အသုံးပြုပါက ဆေးသောက်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးနောက် သင့်နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းသည် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။ ၎င်းကို 'rebound congestion' ဟုခေါ်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ပုံမှန်နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားပါလိမ့်မည်။ သို့သော် အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်ပါသည်။

ကလေးငယ်လေးတွေ နှာခေါင်းပိတ်ရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။

ကလေးတွေကို ကျွန်တော်တို့ ပိုသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

• အသက် ၂ လအောက် ကလေးငယ် မှာ နှာရည်ယိုပြီး ဖျားနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။
• သင့်ကလေးရဲ့ နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းက အသက်ရှူရခက်ခဲ စေရင် ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်ကျွေးတာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ အသက် ၄ နှစ်အောက် ကလေးများကို အအေးမိဆေးများ မပေးပါနှင့်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ ၎င်းတို့သည် ကလေးများအတွက် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုများကြောင်း ပြသထားသည်။
• နှာခေါင်းတစ်ဖက်တည်းကနေ နှာရည်ယိုနေပါသလား။ သေချာကြည့်ပါ။ သင့်ကလေးရဲ့ နှာခေါင်းပိတ်ပြီး တစ်ဖက်တည်းကနေပဲ စီးကျနေတယ်ဆိုရင် သူ/သူမရဲ့ နှာခေါင်းထဲမှာ သေးငယ်တဲ့အရာတစ်ခု (ဥပမာ ပဲစေ့၊ ပုတီးစေ့၊ စက္ကူစ) ထည့်ထားတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။