ညဘက်အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ ခြေထောက်တွေမှာ ထူးဆန်းပြီး မသက်မသာဖြစ်တာမျိုး ခံစားဖူးလား။ မခံနိုင်လောက်အောင် ခံစားရသလို၊ ခြေထောက်ထဲမှာ တီကောင်တွေ တွားသွားသလို၊ ပုရွက်ဆိတ်တွေ ပြေးလွှားနေသလို၊ လျှပ်စစ်ရှော့ခ်နဲ့ ထိမိနေသလိုမျိုး။ ဒါက စိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ့်ဆေးပညာအခြေအနေတစ်ခုပါ။ Restless Legs Syndrome ဒါမှမဟုတ် အတိုကောက် RLS လို့ခေါ်ပါတယ်။ လူအတော်များများက ဒီရောဂါကို ခံစားရပေမယ့် "ဘာမှမပြင်းထန်ပါဘူး၊ ခြေထောက်တွေမှာ ကြွက်တက်တာပါပဲ" လို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုပါ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ RLS ဆိုတာဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရလဲဆိုတာကို အတိအကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
RLS ရဲ့ တိကျတဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆရာဝန်တွေဟာ RLS ရဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို မသိရှိသေးပါဘူး။ အရင်တုန်းက ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ သွေးကြောတွေမှာဖြစ်တဲ့ ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်တွေမှာ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ အာရုံခံစားမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ အာရုံကြောတွေ အားနည်းတာကြောင့်လို့ ယူဆခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီသီအိုရီနှစ်ခုစလုံးဟာ အခုတော့ ငြင်းဆိုခံထားရပါပြီ။
ယခုအခါ သုတေသီများက ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ရှိ အချို့သော ဓာတုပစ္စည်းများ (neurotransmitters) မညီမျှမှု ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် 'Dopamine' ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်း၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဤကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သုတေသနပြုမှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်သည်။
RLS ကို အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားနိုင်သည်။
၁။ မူလ RLS: ဤရောဂါတွင် အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေကို မတွေ့ရှိနိုင်ပါ။ အကြောင်းရင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရှိရသေးပါ။ အများစုတွင် မျိုးရိုးလိုက်နိုင်သည်။
၂။ ဒုတိယအဆင့် RLS: ဤတွင် RLS လက္ခဏာများသည် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ သို့မဟုတ် အကြောင်းရင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
RLS နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ တခြားရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။
ဟုတ်ကဲ့၊ RLS ဟာ သူ့အလိုလိုဖြစ်လာတဲ့အရာမဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ တစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
| ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဆက်စပ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ | အကျဉ်းချုပ်ရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ | ဒါက RLS ရဲ့ အဓိကနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သံဓာတ်ပမာဏ နည်းပါးတဲ့အခါ ဦးနှောက်ထဲက ဒိုပါမင်း လုပ်ဆောင်ချက် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| အပြင်ဘက်အာရုံကြောရောဂါ | အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများသည် လက်နှင့်ခြေထောက်များရှိ အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဤအာရုံကြောပျက်စီးမှုသည် RLS ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း | ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအများစုဟာ ဒီအခြေအနေကို အထူးသဖြင့် နောက်ဆုံးသုံးလအတွင်းမှာ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မှာ ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။ |
| ကျောက်ကပ်ရောဂါ | ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက် ပြင်းထန်စွာ ချို့ယွင်းသွားသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဆိပ်အတောက်များ စုပုံလာခြင်း (ယူရီးယားမီးယား)။ ၎င်းသည် RLS ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ |
| အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ | ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊ သွေးကြောထုံးရောဂါ၊ fibromyalgia၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများနှင့် ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။ |
| ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့မှုများ | ခန္ဓာကိုယ်တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဗီတာမင် B12 ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်းကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်က RLS လက္ခဏာတွေရှိရင် လျစ်လျူရှုပြီး "ဒါက တစ်ခုခုပဲ" လို့ ပြောမယ့်အစား သင်သတိမထားမိတဲ့ တခြားရောဂါတစ်ခုရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ် ။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →အချို့သော ဆေးဝါးများနှင့် အလေ့အထများသည်လည်း ဤအရာကို သက်ရောက်မှုရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးအချို့နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အထအချို့သည် RLS ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် RLS ရှိပြီးသားဖြစ်ပါက ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ၎င်းကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
| ဆေးဝါး/ပစ္စည်းအမျိုးအစား | မှတ်စုများနှင့် ဥပမာများ |
|---|---|
| ကဖိန်းဓာတ် | ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်၊ ချောကလက်နှင့် အချို့သော အချိုရည်များတွင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် RLS ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ |
| အရက် | အရက်သောက်ခြင်းသည် RLS ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ |
| စိတ်ကျရောဂါကုဆေးအချို့ | စိတ်ကျရောဂါအတွက် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးအချို့သည် RLS ကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ |
| ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ | ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အအေးမိခြင်းအတွက် အသုံးပြုလေ့ရှိသော ဆေးဝါးများသည် RLS ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ |
| အခြားဆေးဝါးများ | သွေးတိုးရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့ (Beta-blockers) နှင့် စိတ်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့ (Antipsychotics) တို့သည်လည်း အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ |
အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
ဤဆေးဝါးများထဲမှ တစ်ခုခုကို သောက်သုံးနေပြီး RLS လက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ သောက်သုံးခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို မပြောင်းလဲပါနှင့်။ ၎င်းသည် အခြားပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်၏ မသက်မသာဖြစ်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင်၏ဆေးဝါးကို ပြောင်းလဲနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်သော အခြားဖြေရှင်းချက်ကို ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။
ဘယ်သူတွေမှာ RLS ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။
ဒီအခြေအနေက အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် တချို့လူတွေမှာတော့ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။
- မျိုးဆက်:RLS သည် မျိုးရိုးလိုက်တတ်သည်။ သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် မောင်နှမတွင် ဤရောဂါရှိပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ မျိုးရိုးလိုက်သော RLS သည် များသောအားဖြင့် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် စတင်လေ့ရှိသည်။
- အသက်အရွယ်: RLS ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေနှင့် ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုဖြစ်နိုင်ခြေသည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ မြင့်တက်လာနိုင်သည်။
- ကျား/မ : ဤရောဂါသည် အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။
ဒါကြောင့် ညဘက်အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါ ခြေထောက်တွေမှာ ဒီမခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရရင် လျစ်လျူမရှုလိုက်ပါနဲ့။ ဒါက သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးလုပ်ရမှာက ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး ဆွေးနွေးပါ၊ လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေ ခံယူပါ၊ မှန်ကန်သော အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ကုသမှုခံယူပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခြေထောက်များ မငြိမ်မသက်ဖြစ်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (RLS) သည် စိတ်ကူးယဉ် စိတ်ကူးယဉ် မဟုတ်ဘဲ တကယ့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။
- တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရှိရသည့် အခြေအနေများ ရှိသော်လည်း ၎င်းသည် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေများနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။
- ကဖိန်းဓာတ်နှင့် အရက်ကဲ့သို့သော သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးအချို့သည် RLS ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
- RLS လက္ခဏာတွေရှိရင် လျစ်လျူမရှုပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။
- ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ သောက်နေသော မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို ရပ်တန့်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ကိစ္စအများစုတွင် RLS ကို အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး ကုသခြင်းဖြင့် အောင်မြင်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.