မိတ်ဆွေ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦး ဆုံးရှုံးသွားသောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို သည်းခံရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။ အတိတ်ကာလ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများခေတ်တွင် မိသားစုအား ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအချိန်များတွင် ခွန်အားပေးရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ဝမ်းနည်းကြောင်း ဖော်ပြရန် အလွန်လှပသော ဓလေ့ထုံးစံများ ရှိခဲ့သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဈာပနအိမ်သို့ သွားရောက်ကာ ပန်းခွေချခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံ အစားအစာပြင်ဆင်ပြီး ပေးကမ်းခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ဝမ်းနည်းကြောင်း ဖော်ပြသည့် စာတစ်စောင် ပေးပို့ခြင်းတို့ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် ဝမ်းနည်းပူဆွေးနေသူများအား ခွန်အားများစွာ ပေးစွမ်းခဲ့ပြီး ၎င်းတို့တစ်ဦးတည်း မဟုတ်ကြောင်း ခံစားရစေခဲ့သည်။
ဒါပေမယ့် ဒီနေ့ခေတ်မှာ အရာအားလုံးက အများကြီးပြောင်းလဲသွားပါပြီ။ အခုဆိုရင် လူမှုမီဒီယာကတစ်ဆင့် အရာအားလုံးနီးပါး ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။ တစ်ယောက်ယောက် ကွယ်လွန်သွားတဲ့အခါ Facebook ဒါမှမဟုတ် WhatsApp status မှာ သတင်းတွေကို အရင်ဆုံးမြင်ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းမှာ အားသာချက်နဲ့ အားနည်းချက်တွေ ရှိပါတယ်။ လူမှုမီဒီယာမှာ ဝမ်းနည်းကြောင်း ဖော်ပြတဲ့အခါ လိုက်နာရမယ့် ရှင်းလင်းတဲ့ စည်းမျဉ်းတွေ မရှိတဲ့အတွက် တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်ုပ်တို့တင်တဲ့ မှတ်ချက် ဒါမှမဟုတ် မေးခွန်းတစ်ခုက ဝမ်းနည်းပူဆွေးနေသူကို ပိုပြီး နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချက်ကို အနည်းငယ် သိရှိထားဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
လူမှုမီဒီယာက ဝမ်းနည်းကြောင်း ဖော်ပြဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေခဲ့ပါသလား။
တကယ်တော့၊ ဒီအကြောင်းကို သုတေသနပြုနေတဲ့ ဆက်သွယ်ရေးပညာရှင် Jocelyn DeGroot ရဲ့ အဆိုအရ လူမှုမီဒီယာက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ဖော်ပြပုံကို သိပ်မပြောင်းလဲစေခဲ့ပါဘူး။ လူတွေဟာ အရင်က ချစ်ရသူတွေဆီ စာရေးကြတယ်၊ မွေးနေ့ပွဲတွေ ကျင်းပကြတယ်၊ သူတို့ ကွယ်လွန်တဲ့နေ့ကို အောက်မေ့ကြတယ်။ အခုတော့ အဲဒီလိုအရာတွေဟာ Facebook နဲ့ Instagram လို နေရာတွေမှာ ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။
တကယ်တော့ ဒီအတွက် အားသာချက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
- လူတိုင်းကို တစ်ပြိုင်နက် အသိပေးခြင်း- သင်ဝမ်းနည်းပူဆွေးနေချိန်မှာ လူတိုင်းကို ဖုန်းဆက်ပြီး "ခင်ဗျား ကွယ်လွန်သွားပြီဆိုတာ ကြားရတာ စိတ်မကောင်းပါဘူး" လို့ ပြောဖို့ ဘယ်လောက်ခက်ခဲမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ လူမှုကွန်ရက် မှာ သတင်းကို တစ်ကြိမ်တင်လိုက်ရုံနဲ့ သိဖို့လိုအပ်သူတိုင်း ကြားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက အကြီးအကျယ် စိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။
- လူအုပ်ကြီးတစ်အုပ်ရဲ့ အားပေးမှု- ဒီလိုအချိန်မှာ စကားအများကြီးမပြောတတ်တဲ့ သူငယ်ချင်းတွေဆီက ရရှိတဲ့ ဝမ်းနည်းကြောင်းစကားတွေနဲ့ မှတ်ချက်တွေက မိသားစုကို ခွန်အားအများကြီးပေးပါတယ်။ သူတို့က "ငါတို့ မင်းနဲ့အတူရှိနေမယ်" လို့ ခံစားရပါတယ်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီအားသာချက်တွေနဲ့အတူ ကျွန်ုပ်တို့ကို မသက်မသာဖြစ်စေပြီး ခံစားချက်တွေကို ထိခိုက်စေမယ့် အရာတွေ ဖြစ်ပျက်နိုင်ခြေ အများကြီးရှိပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ မသိလိုက်ဘဲ ဘယ်လိုအမှားတွေ လုပ်မိတတ်လဲ။
လူမှုမီဒီယာဟာ ပွင့်လင်းတဲ့နေရာတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ လူတွေရဲ့ အပြုအမူတွေက ဝမ်းနည်းပူဆွေးနေသူတစ်ယောက်ကို ပိုပြီး အကူအညီမဲ့သလို ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။
ပထမအချက်က မလိုအပ်တဲ့ အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ရှာဖွေဖို့ပါ။တချို့လူတွေကတော့ သင့်ရဲ့ ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတွေ မဟုတ်ပေမယ့် Facebook မှာ သူငယ်ချင်းတွေပါ။ ဒါပေမယ့် အသေးစိတ်အချက်အလက်တိုင်းကို သိပိုင်ခွင့်ရှိတယ်လို့ သူတို့ထင်ကြပါတယ်။ လူတိုင်းမြင်နိုင်တဲ့ မှတ်ချက်အနေနဲ့ "ဘယ်လိုရှုံးသွားတာလဲ"၊ "ဘာမှားသွားတာလဲ"၊ "နောက်ဆုံးမှာ ဘာဖြစ်သွားတာလဲ" စတဲ့ မေးခွန်းတွေ မေးကြပါတယ်။
မစ္စစ် ဒီဂရွတ် ပြောသလိုပဲ "တကယ်လို့ သင်ဟာ အဲဒီလူနဲ့ အရမ်းရင်းနှီးတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေဆိုရင် Facebook မတိုင်ခင်က တခြားနည်းလမ်းနဲ့ (ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုလိုမျိုး) အသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို ပေးပြီးသား ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အများပြည်သူရှေ့မှာ 'ဘာဖြစ်သွားတာလဲ' လို့ မေးရမယ်ဆိုရင် ဒါက သင့်ကိစ္စ မဟုတ်ဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်"
ဒုတိယအချက်ကတော့ မသင့်လျော်တဲ့၊ နာကျင်စေတဲ့ စကားတွေကို ပြောတာပါပဲ ။ ကျွန်ုပ်တို့လူ့အဖွဲ့အစည်းက လူအများစုဟာ ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ဘယ်လိုမှန်မှန်ကန်ကန် ဖော်ပြရမလဲဆိုတာ မသင်ကြားခံရပါဘူး။ ဒါကြောင့် တချို့လူတွေက မသိလိုက်ဘဲ နာကျင်စေတဲ့ စကားတွေကို ပြောကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ယောက်က သူတို့ရဲ့ ဖခင် ဆုံးပါးသွားတဲ့အခါ နောက်တစ်ယောက်က "အိုး၊ မင်းရဲ့ဝေဒနာကို ငါလည်း ခံစားရတယ်၊ ငါ့ခွေးလည်း ပြီးခဲ့တဲ့အပတ်က သေသွားတယ်" လို့ မှတ်ချက်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒါက အဲဒီလူရဲ့ဖခင်ရဲ့ သေဆုံးမှုအပေါ် ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောထားရာ ရောက်ပါတယ်။ သူတို့ကို ပိုပြီးတောင် နာကျင်စေနိုင်ပါတယ်။
| လုပ်စရာများ | မလုပ်သင့်သည်များ |
|---|---|
| သင့်ရဲ့ ဝမ်းနည်းကြောင်းစကားကို ရိုးရှင်းစွာနဲ့ စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ ဖော်ပြပါ။ "ဒီအကြောင်းကြားရတာ စိတ်မကောင်းပါဘူး။ ခွန်အားတွေ ရှာတွေ့နိုင်ပါစေ" လိုမျိုး ပြောရုံနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။ | သေဆုံးရသည့်အကြောင်းရင်း သို့မဟုတ် မလိုအပ်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကို အများပြည်သူရှေ့တွင် မမေးမြန်းပါနှင့်။ |
| အဲဒီလူနဲ့ မင်းမှာရှိခဲ့တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့အမှတ်တရတစ်ခုကို မျှဝေပါ။ (ဥပမာ- "သူက အရမ်းကြင်နာတတ်တဲ့သူပဲ၊ ငါတစ်နေ့က မှတ်မိတယ်...") | "သူ အခု ပိုကောင်းတဲ့နေရာ ရောက်နေပြီ" ဒါမှမဟုတ် "ဒုက္ခမခံစားဘဲ ထွက်သွားတာက ပိုကောင်းတယ်" စတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ မပေးပါနဲ့။ |
| ဖြစ်နိုင်ပါက လူမှုမီဒီယာမက်ဆေ့ချ်အပြင် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု သို့မဟုတ် စာတိုပေးပို့ပါ။ | ကိုယ့်ရဲ့ဝမ်းနည်းမှုကို အဲဒီလူရဲ့ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့၊ ဒါဟာ အဲဒီအဖြစ်အပျက်နဲ့ မသက်ဆိုင်တဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်ပါလို့ ပြောပါ။ |
| "ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကူညီပေးနိုင်စရာ တစ်ခုခု ရှိပါသလား" လို့ မေးပါ။ | အီမိုဂျီသုံးတဲ့အခါ သတိထားပါ။ ပြုံးနေတဲ့ အီမိုဂျီ ဒါမှမဟုတ် မသင့်လျော်တဲ့ အီမိုဂျီကို မသုံးပါနဲ့။ |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ဒါဆိုရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဝမ်းနည်းကြောင်း ဖော်ပြမှုကို ဘယ်လို တိတိကျကျ ဖော်ပြကြမလဲ။
တခြားသူတွေရဲ့ ခံစားချက်တွေကို မထိခိုက်စေဘဲ လူမှုကွန်ရက်မှာ ကူညီဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အရာအချို့ ရှိပါတယ်။
၁။ ရိုးရှင်းပြီး ရိုးသားစွာ ပြောဆိုပါ။
စကားလုံးကြီးတွေ ဒါမှမဟုတ် စာကြောင်းရှည်တွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "ဒီသတင်းကြားရတာ အရမ်းစိတ်မကောင်းပါဘူး။ ဒါက မင်းအတွက် ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ ခက်ခဲမှာပဲ။ မင်းစကားပြောဖို့လိုအပ်ရင် ငါဒီမှာရှိတယ်" လိုမျိုးပါပဲ။ အရေးကြီးဆုံးက ရိုးရိုးသားသားပြောဖို့ပါပဲ။
၂။ အကြံဉာဏ်ပေးပါ၊ ကြွားဝါခြင်းမပြုပါနှင့်။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ တချို့လူတွေက သူတို့ပြောတဲ့အရာက လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကို ပျောက်ကွယ်သွားစေလိမ့်မယ်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ "သူ အခု ပိုကောင်းတဲ့နေရာကို ရောက်နေပြီ"၊ "အရာအားလုံး အချိန်တန်ရင် အဆင်ပြေသွားလိမ့်မယ်"၊ "မငိုပါနဲ့၊ စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာပါ" စတဲ့ စကားတွေကို မပြောပါနဲ့။ Mrs. DeGroot ပြောသလိုပဲ "ဘယ်သူ့ကိုမှ ပျော်ရွှင်အောင် မလုပ်နိုင်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကို ခံစားခွင့်ပေးရမယ်။" ကျွန်မတို့ရဲ့အလုပ်က သူတို့ရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကို ပျောက်ကွယ်သွားအောင် လုပ်ဖို့ မဟုတ်ဘဲ သူတို့ရဲ့ ဝမ်းနည်းမှုမှာ သူတို့တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ခံစားရအောင် လုပ်ပေးဖို့ပါ။
၃။ တိတ်ဆိတ်မနေပါနှင့်။
Facebook မှာသာ အဲဒီလူနဲ့ စကားပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မပြောချင်တဲ့အတွက် ဘာမှ မပြောပါနဲ့။ "ဆုံးရှုံးမှုအတွက် စိတ်မကောင်းပါဘူး" ဆိုတဲ့ မှတ်ချက်လေး ချန်ထားခဲ့ရင်တောင် အဲဒီအချိန်မှာ အဲဒီလူအတွက် အများကြီး အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။ အကောင်းဆုံးကတော့ တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့အကြောင်း တွေးနေတယ်ဆိုတာ ခံစားရတာပါပဲ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ လူမှုကွန်ရက်မှာ မှတ်ချက်ရေးခဲ့ရုံနဲ့ အဲဒီမှာတင် ရပ်မနေပါနဲ့။ အစပဲရှိပါသေးတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် နှစ်ရက်သုံးရက်အတွင်း ဖုန်းဆက်ပါ။ မက်ဆေ့ချ်ချန်ထားပြီး "နေကောင်းလား" လို့ မေးပါ။ "ကျွန်တော် ကူညီပေးနိုင်စရာ တစ်ခုခုရှိလား။ ဆိုင်ကို သွားစရာရှိလား။ အိမ်မှာ တစ်ခုခု အကူအညီလိုလား" လို့ မေးပါ။ ကျွန်တော်တို့လူမျိုးတွေက ဈာပနအတွက် ထမင်းချက်ပေးလေ့ရှိသလိုပဲ၊ လူမှုကွန်ရက်မှာ မှတ်ချက်တစ်ရာထက် သေးငယ်တဲ့ အကူအညီတစ်ခု ပေးတာက ပိုတန်ဖိုးရှိပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- လူမှု မီဒီယာ တွင် ဝမ်းနည်းကြောင်းဖော်ပြသည့်အခါ ရိုးရှင်းပြီး တိုတိုတုတ်တုတ်နှင့် ရိုးသားပါ။ ရှည်လျားသောဖော်ပြချက်များ မလိုအပ်ပါ။
- သေဆုံးရခြင်းအကြောင်းရင်း သို့မဟုတ် အခြားကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကို လူသိရှင်ကြားမမေးမြန်းပါနှင့်။ ၎င်းသည် ထိုသူအတွက် အလွန်ရှက်စရာကောင်းနိုင်ပါသည်။
- "အရာအားလုံး အဆင်ပြေသွားလိမ့်မယ်" လိုမျိုး အကြံဉာဏ်ပေးတာကို ရှောင်ပါ။ အဲဒီအစား သူတို့ကို ဝမ်းနည်းပူဆွေးခွင့်ပေးပြီး သင် သူတို့နဲ့အတူ ရှိနေတယ်ဆိုတာ ပြသပါ။
- သင်ဟာ အဲဒီလူနဲ့ နီးကပ်မှုမရှိရင်တောင် "တောင်းပန်ပါတယ်" ဆိုတဲ့ တိုတိုတုတ်တုတ် မက်ဆေ့ချ်လေးကတောင် သူတို့အတွက် ကြီးမားတဲ့ ခွန်အားတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- လူမှုမီဒီယာ မက်ဆေ့ချ်တစ်ခုတည်းနဲ့သာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကန့်သတ်မထားပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ရင် ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း ဒါမှမဟုတ် လူကိုယ်တိုင် ကူညီပေးခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ ထောက်ခံမှုကို ပြသပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.