သင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ဘဝဟာ မယုံနိုင်လောက်အောင် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အိပ်စက်ချိန်ဇယားကနေ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအထိ၊ သင့်ဘဝတစ်ခုလုံးဟာ သင့်ကလေးငယ်အပေါ်မှာပဲ အခြေခံထားပါတယ်။ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေအားလုံးကြားမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း သိသာထင်ရှားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။ မိခင်အများစုကို မကြာခဏ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ စိုးရိမ်မှုတစ်ခုကတော့ 'ဆန့်ထုတ်အမှတ်အသား' လို့ လူသိများတဲ့ အရေပြားအမှတ်အသားတွေ ပေါ်လာတာပါပဲ။ တကယ်တော့ အနှီးလဲတာ ဒါမှမဟုတ် ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးသလိုပဲ ဒီအမှတ်အသားတွေဟာ မိခင်ဘဝခရီးရဲ့ သဘာဝအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။
အစင်းကြောင်းတွေ ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာသလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်ဟာ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ကြီးထွားလာပါတယ်။ အရေပြားဟာ ဒီကြီးထွားမှုနဲ့အတူ လိုက်မဆန့်နိုင်တဲ့အခါ ဒီအမှတ်အသားတွေ ပေါ်လာပါတယ်။ မြန်မြန်ဆွဲထားတဲ့ ရာဘာကြိုးလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ စုတ်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားမျက်နှာပြင်အောက်မှာ ပျော့ပျောင်းစေတဲ့ ဆန့်နိုင်တဲ့ အမျှင်တွေရဲ့ ကွန်ရက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် အရမ်းမြန်မြန်ကြီးထွားလာတဲ့အခါ ဒီအမျှင်တွေက ဆန့်ထွက်ပြီး ကျိုးသွားနိုင်ပြီး ဆန့်တန်းအမှတ်အသားတွေလို့ ခေါ်တဲ့ မြင်သာတဲ့ မျဉ်းကြောင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။
ကျန်းမာသော ကိုးလကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ၁၁ မှ ၁၆ ကီလိုဂရမ်အထိ တိုးလာလေ့ရှိသည်။ ဤအလျင်အမြန်ကြီးထွားမှုသည် ဆန့်ထွက်မှုအစင်းများဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာတိုးစေသည်။ ၎င်းတို့ကို ဝမ်းဗိုက်နှင့် ရင်သား များတွင် အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပြီး ဤနေရာများသည် သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသော်လည်း ပေါင်၊ တင်ပါးနှင့် လက်မောင်း များတွင်လည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။
အစပိုင်းတွင် ဤအမှတ်အသားများသည် အနီရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင် အစင်းကြောင်းများအဖြစ် ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။ သို့သော် သင့်ကလေး မွေးဖွားပြီးနောက်တွင် ၎င်းတို့သည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး နောက်ဆုံးတွင် ဖျော့ဖျော့၊ ငွေရောင်-မီးခိုးရောင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက်လုံး ကိုယ်အလေးချိန်ကို တဖြည်းဖြည်းနှင့် တည်ငြိမ်စွာ မြင့်တက်နေအောင် ထိန်းသိမ်းထားခြင်းသည် အကြောပြတ်ရာများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများက မှတ်ချက်ပြုသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်းသာမက ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာနှုန်းကလည်း အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။
ဘယ်သူတွေက အကြောပြတ်ရာတွေ ဖြစ်တတ်လဲ။
သင့်မှာ ဆန့်ထွက်တဲ့အစင်းတွေရှိရင် စိတ်မပူပါနဲ့ - သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အမေရိကန် အရေပြားရောဂါအကယ်ဒမီရဲ့ အဆိုအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၉၀% နီးပါးဟာ ကိုယ်ဝန်ခြောက်လ ဒါမှမဟုတ် ခုနစ်လမှာ ဒီအစင်းတွေ ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။
မျိုးရိုးဗီဇကလည်း အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် သင့်အမေမှာ အကြောပြတ်ရာတွေ ရှိရင် သင်လည်း အကြောပြတ်ရာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါဟာ မျိုးရိုးလိုက်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
သင့်အသားအရေအရောင်ကလည်း ဤအမှတ်အသားများ ပေါ်လာပုံကို လွှမ်းမိုးသည်-
- အသားအရောင်ဖျော့တဲ့သူတွေက ပန်းရောင်အစက်အပြောက်တွေ ပိုဖြစ်လွယ်ပါတယ်။
- အသားအရောင်ရင့်တဲ့သူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ သဘာဝအသားအရောင်ထက် အရောင်ဖျော့တဲ့ အမာရွတ်တွေကို ပိုပြီး သတိထားမိလေ့ရှိပါတယ်။
တကယ်ပဲ သူတို့ကို တားဆီးနိုင်ပါသလား။
ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက လက်ရှိမှာ ၁၀၀% ကာကွယ်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းမရှိသေးဘူးဆိုတာ ပြောရမှာပါ။
ဈေးကွက်ထဲမှာ "အစင်းကြောင်းများကို ကာကွယ်ပေးသည်" လို့ ကြွေးကြော်ထားတဲ့ ခရင်မ် ၊ လိုးရှင်းနဲ့ ဆီအမျိုးမျိုးကို သင်တွေ့ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ ဒီထုတ်ကုန်တွေထဲက ဘယ်ထုတ်ကုန်မှ အပြည့်အဝ မကာကွယ်နိုင်ပါဘူး။ တံဆိပ်တွေပေါ်က ရဲရင့်တဲ့ ကြွေးကြော်ချက်တွေကြောင့် လမ်းလွဲမသွားပါနဲ့။
သို့သော်၊ ယင်းက ဤထုတ်ကုန်များသည် လုံးဝ အသုံးမဝင် ဟု မဆိုလိုပါ။
- အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းထားပါ- နေ့စဉ် ကောင်းမွန်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် သို့မဟုတ် ရေဓာတ်ဖြည့်ခရင်မ်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော မခံမရပ်နိုင်သော ယားယံမှုကို သိသိသာသာ သက်သာစေပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အသားအရေကို နူးညံ့ကျန်းမာစေရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
- ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေထိုင်ပါ- တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် အသားအရေကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
အစင်းကြောင်းများ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်သော နည်းလမ်းများ
အချို့သော အစင်းကြောင်းများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း ပျောက်ကွယ်သွားပြီး ငွေရောင်အစင်းကြောင်းများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ သို့သော် အချို့မှာ မှောင်မိုက်ပြီး မြင်သာနေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးအချိန်မှာ ၎င်းတို့ အသစ်ဖြစ်ပြီး အနီရောင် သို့မဟုတ် ခရမ်းရောင်ရှိနေသေးသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ အသက်ကြီးလာပြီး အဖြူရောင်ပြောင်းသွားပြီးနောက်ထက် ဤအဆင့်တွင် ကုသမှုသည် ပိုမိုအောင်မြင်လေ့ရှိသည်။
လက်ရှိကုသမှုရွေးချယ်စရာများကို အောက်ပါဇယားတွင် ဖော်ပြထားသည်။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | သင်သိသင့်သည်များ |
|---|---|
| အထူးပြုလုပ်ထားသော ဂျယ်များ | ကြက်သွန်နီအနှစ်နှင့် hyaluronic acid ပါဝင်သော ဂျယ်များသည် အချို့လူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ ၁၂ ပတ်ကြာ နေ့စဉ်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် ဤအမာရွတ်များ၏ အသွင်အပြင်ကို လျော့ပါးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ |
| ရက်တီနွိုက် ခရင်မ် | ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားရပါမည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားဆဲလ်များ ပြောင်းလဲမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့ကို တင်းကြပ်စွာ တားမြစ်ထားပါသည်။ |
| လေဆာကုထုံး | ဒါက အရေပြားအထူးကုဆေးခန်းမှာ လုပ်ဆောင်တဲ့ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုပါ။ ကော်လာဂျင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ဖို့ အရေပြားအောက်က အပူကို အသုံးပြုပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကုသဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ |
| အရေပြားပွတ်တိုက်ခြင်း | ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် အရေပြားအသစ်များ ကြီးထွားမှုကို အားပေးရန်အတွက် အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာကို ညင်သာစွာ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ သို့သော် သိသာထင်ရှားသော ပြောင်းလဲမှုများကို မမျှော်လင့်ပါနှင့်။ |
ကုသမှုမခံယူခင်မှာ...
ကုသမှုမစတင်မီ သင့် ဆရာဝန် ၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစား၊ သင့်အကြောပြတ်ရာများ၏ အခြေအနေနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးသာ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မိခင်တချို့က ဒီမျဉ်းကြောင်းတွေကို သူတို့ရဲ့ ဘဝသစ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အသစ်ရဲ့ ဂုဏ်ယူစရာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လက်ခံပြီး လုံးဝ မဆက်ဆံဖို့ ရွေးချယ်ကြပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရှုထောင့်ကို ပြန်လည်ပြင်ဆင်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ တာဝန်ဝတ္တရားအသစ်တွေရဲ့ လှပတဲ့ သင်္ကေတတစ်ခုအဖြစ် မြင်နိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အကြောပြတ်ရာများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပြီး ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ရှက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဆင်းရဲခြင်း ခံစားရရန် အကြောင်းပြချက်မရှိပါ။
- ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အလျင်အမြန်ကြီးထွားမှုကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် အရေပြားသည် လုံလောက်သော မြန်နှုန်းဖြင့် မဆန့်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
- အကြောပြတ်ရာများကို လုံးဝကာကွယ်ပေးနိုင်သော အံ့ဖွယ်ခရင်မ် သို့မဟုတ် လိုးရှင်း မရှိပါ။
- အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အရေပြားယားယံခြင်းကဲ့သို့သော မသက်မသာဖြစ်မှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဤအရေးအကြောင်းများကို မှေးမှိန်စေရန် ကုသမှုများ ရှိပြီး အကောင်းဆုံးရလဒ်များကို အနီ/ခရမ်းရောင် အမာရွတ်အသစ်များတွင် မြင်တွေ့ရပါသည်။
- ကုသမှုတစ်စုံတစ်ရာမစတင်မီ၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
- မိခင်ဘဝခရီးရဲ့ လှပတဲ့ အမှတ်အသားတစ်ခုအဖြစ် ဒီစာကြောင်းတွေကို မေတ္တာနဲ့ လက်ခံခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။
အကြောပြတ်ရာများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ အရေပြားအရေးအကြောင်းများ၊ မီးဖွားပြီးနောက်၊ အရေပြားကျန်းမာရေး၊ နီရိုဂီလင်္ကာ
