ကလေးမွေးပြီးရင် သင့်ဘဝက အရမ်းပြောင်းလဲသွားလိမ့်မယ် မဟုတ်လား။ သင့်ရဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံ၊ အစားအသောက်ပုံစံ၊ တစ်နေ့တာလုံးကို သင့်ရဲ့ ချစ်စရာကလေးငယ်အတွက်ပဲ စီစဉ်နေမှာပါ။ ဒါတွေနဲ့အတူ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကလည်း မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုများစွာကို ကြုံတွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ မိခင်အများစုအတွက် အဖြစ်အများဆုံးနဲ့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အရာတစ်ခုကတော့ အကြောပြတ်ရာတွေ ပေါ်လာတာပါပဲ။ တချို့လူတွေက ဒါကို အကြောပြတ်ရာတွေလို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ အနှီးတွေနဲ့ ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးသလိုပဲ အကြောပြတ်ရာတွေဟာ မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ ခရီးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။
အစင်းကြောင်းတစ်ခု ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာသလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်က အရမ်းမြန်မြန်ကြီးထွားလာပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီပြဿနာက သင့်အရေပြားက တူညီတဲ့နှုန်းနဲ့ မဆန့်နိုင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ရုတ်တရက် ရာဘာကြိုးကို အားကုန်ဆွဲလိုက်တဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားလဲဆိုတာ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကျိုးသွားတာပေါ့၊ မဟုတ်လား။ အလားတူပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားအောက်မှာ ပျော့ပျောင်းတဲ့ အမျှင်လေးတွေ (elastic fibers) ကွန်ရက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်က မြန်မြန်ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ ဒီအမျှင်တွေ ကျိုးသွားပါတယ်။ အဲဒီကျိုးနေတဲ့နေရာတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ မြင်တွေ့ရတဲ့ မျဉ်းကြောင်းတွေအဖြစ် မြင်ရပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ၉ လအတွင်း ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၁ ကီလိုဂရမ်ကနေ ၁၆ ကီလိုဂရမ်အထိ တိုးလာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလို အလျင်အမြန် ကြီးထွားလာတာကြောင့် ဆန့်တန်းရာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်နဲ့ ရင်သားတွေဟာ ဒီကာလအတွင်းမှာ အများဆုံး ကြီးထွားလာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဲဒီနေရာတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒီအရေးအကြောင်းတွေဟာ ပေါင်၊ တင်ပါးနဲ့ လက်မောင်းတွေမှာလည်း ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။
အစပိုင်းမှာ ဒီအစင်းကြောင်းတွေဟာ အနီရောင်-ခရမ်းရောင်အဖြစ် စတင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေး မွေးဖွားပြီးနောက်မှာတော့ သူတို့ရဲ့အရောင်ဟာ တဖြည်းဖြည်း မှိန်သွားပြီး အဖြူရောင်-မီးခိုးရောင်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။
ကျွမ်းကျင်သူများက တစ်ပြိုင်နက်တည်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းထက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တစ်လျှောက်လုံး တဖြည်းဖြည်းနှင့် တည်ငြိမ်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းသည် အကြောပြတ်ရာများပေါ်လာခြင်းကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း ပြောကြားခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းသာမက သင်မည်မျှမြန်မြန်တက်သည်ကိုပါ ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးကြောင်း ဆိုလိုသည်။
ဒီအကြောပြတ်ရာတွေကို ဘယ်သူတွေရကြလဲ။
သင့်မှာ ဆန့်တန်းရာတွေရှိရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အမေရိကန် အရေပြားရောဂါအကယ်ဒမီရဲ့ အဆိုအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၉၀% လောက်ဟာ ကိုယ်ဝန်ခြောက်လ ဒါမှမဟုတ် ခုနစ်လမှာ ဒီအရေးအကြောင်းတွေ ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။
ဒါဟာ မျိုးရိုးဗီဇနဲ့လည်း သက်ဆိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် သင့်အမေမှာ အကြောပြတ်ရာတွေ ရှိရင် သင်လည်း အကြောပြတ်ရာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါဟာ မိသားစုထဲမှာ မျိုးရိုးလိုက်တတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။
ထို့အပြင် သင့်အသားအရေအရောင်သည် ဤအရေးအကြောင်းများ မည်သို့ပေါ်လာပုံကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။
- အသားဖြူသူများ (အသားဖြူသူများ) သည် ပန်းရောင်အစင်းများ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- အသားညိုသူတွေအတွက် အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ အရောင်က သူတို့ရဲ့ အသားအရောင်ထက် ပိုဖျော့တဲ့ အရောင်ပါ။
ဒါတွေကို တကယ်ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် အကြီးမားဆုံးပြဿနာပါ။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒါကို ၁၀၀% လုံးဝကာကွယ်ဖို့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။
ဈေးကွက်ထဲမှာ "အစင်းကြောင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးတယ်" လို့ ကြွေးကြော်ထားတဲ့ ခရင်မ် ၊ လိုးရှင်းနဲ့ ဆီ အမျိုးမျိုးကို သင်တွေ့ဖူးမှာပါ။ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ ဘယ်ဟာမှ လုံးဝကာကွယ်ပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ပုလင်းပေါ်က နာမည်ကြီးနာမည်ကို မယုံပါနဲ့။
သို့သော်၊ ဤအရာများကိုအသုံးပြုခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူး မရှိဟု မဆိုလိုပါ။
- အသားအရေကို စိုပြေအောင်ထားပါ- နေ့စဉ် အသားအရေကို စိုပြေစေတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် လိုးရှင်းကို သုံးစွဲဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ မခံမရပ်နိုင်အောင် ယားယံတာကို သက်သာစေပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် အသားအရေကို ချောမွေ့ကျန်းမာစေဖို့လည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။
- ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက သင့်အသားအရေအတွက်ပါ ကောင်းမွန်ပါသည်။ ၎င်းသည် အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
အကြောပြတ်ရာများ ပျောက်ကင်းစေရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သောအချက်များ
အချို့သော အစင်းကြောင်းများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး ငွေရောင်အစင်းကြောင်းများအဖြစ် မမြင်နိုင်သလောက် ဖြစ်လာပါသည်။ သို့သော် အချို့မှာ မှောင်နေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးအချိန်မှာ ၎င်းတို့ အသစ်ဖြစ်ပြီး အနီ/ခရမ်းရောင်ဖြစ်နေချိန်ဖြစ်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ကုသမှုသည် ၎င်းတို့ဟောင်းပြီး အဖြူရောင်ဖြစ်နေချိန်ထက် ပိုမိုထိရောက်နိုင်ပါသည်။
လက်ရှိကုသမှုအချို့ကို အောက်ပါဇယားတွင် ဖော်ပြထားသည်။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ၎င်းအကြောင်း ရှာဖွေပါ။ |
|---|---|
| အထူးဂျယ်များ | ကြက်သွန်နီအနှစ်နှင့် hyaluronic acid ပါဝင်သော ဂျယ်များသည် အချို့လူများအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၎င်းတို့ကို နေ့စဉ် ၁၂ ပတ်ကြာ အသုံးပြုခြင်းသည် အရေးအကြောင်းများကို မှေးမှိန်စေရန် အထောက်အကူပြုကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ |
| ရက်တီနွိုက် ခရင်မ် | ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားဆဲလ်အသစ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်မှုကို မြန်ဆန်စေပြီး ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ အလွန်အရေးကြီးသည်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့ကို တင်းကြပ်စွာ တားမြစ်ထားသည်။ |
| လေဆာကုထုံး | ဒါက အရေပြားအထူးကုဆေးခန်းမှာ ပြုလုပ်တဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။ ကော်လာဂျင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးဖို့ အရေပြားပေါ် အပူပေးတာမျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်တွေအတွက် ကုသမှုအများအပြား လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ |
| အရေပြားပွတ်တိုက်ခြင်း | ၎င်းသည် အရေပြား၏ အပေါ်ယံအလွှာကို ညင်သာစွာဖယ်ရှားပြီး အရေပြားအသစ်များ ပေါ်ထွက်လာစေသည့် ကုသမှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ သို့သော် ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုကို မျှော်လင့်ရန် ခက်ခဲပါသည်။ |
ကုသမှုမခံယူခင်မှာ...
ကုသမှုမစတင်မီ သင့် ဆရာဝန် ၊ အထူးသဖြင့် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ သင့်အသားအရေအမျိုးအစား၊ သင့်အကြောပြတ်ရာများ၏ အခြေအနေနှင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မိခင်တချို့က ဒီအတွက် ကုသမှုမခံယူကြပေမယ့် ဒီမျဉ်းကြောင်းတွေကို သူတို့ရဲ့ ဘဝသစ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်သစ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ချစ်ခင်စွာ လက်ခံကြပါတယ်။ "ကျွန်မရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ တာဝန်အသစ်တွေနဲ့အတူ ပြောင်းလဲသွားခဲ့ပြီး ဒီမျဉ်းကြောင်းတွေဟာ အဲဒီရဲ့ လှပတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ" လို့ တွေးမိရင် စိတ်သက်သာရာ ရသွားပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အကြောပြတ်ရာတွေက အလွန်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီအတွက် ရှက်စရာ၊ ဝမ်းနည်းစရာ မလိုပါဘူး။
- ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားသည် မြန်မြန်ဆန့်နိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
- အစင်းကြောင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လုံးဝကာကွယ်ပေးမည့် အံ့ဖွယ်ခရင်မ် သို့မဟုတ် လိုးရှင်း မရှိပါ။
- အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အရေပြားယားယံခြင်းကဲ့သို့သော မသက်မသာဖြစ်မှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဒီအရေးအကြောင်းတွေကို မှေးမှိန်သွားအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။ ကုသမှုဟာ မကြာသေးမီက ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အနီ/ခရမ်းရောင် အရေးအကြောင်းတွေအတွက် အထိရောက်ဆုံးပါပဲ။
- မည်သည့်ကုသမှုကိုမဆို မစတင်မီ၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- မိခင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သင့်ရဲ့ အံ့သြဖွယ်အတွေ့အကြုံရဲ့ လှပတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုအဖြစ် ဒီစာကြောင်းတွေကို ချစ်ခင်စွာလက်ခံခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။