ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးသောက်ခြင်း- ဘေးကင်းပါသလား။ အဖြေရှာကြည့်ရအောင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဟာ မိခင်တိုင်းရဲ့ဘဝမှာ အလွန်လှပတဲ့အချိန်ဖြစ်ပေမယ့် အလွန်ဂရုစိုက်ရမယ့်အချိန်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ အအေးမိခြင်း၊ ကိုက်ခဲခြင်း ဒါမှမဟုတ် မကြာခဏပျို့အန်ခြင်းတွေ ခံစားရရင် "အိုး၊ ဒီအတွက် ဆေးတစ်ခုခုသောက်ရင် ကလေးအတွက် ထိခိုက်စေမလား" လို့ တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ မိခင်အများစုအတွက် ကြီးမားတဲ့မေးခွန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မကြောက်ပါနဲ့။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာကြည့်ရအောင်။

ဆေးမသောက်ခင် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သင်စားတဲ့ အစားအစာ၊ အဖျော်ယမကာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးတွေအားလုံးဟာ ချက်ကြိုးကနေတစ်ဆင့် သင့်ကလေးဆီကို ရောက်ရှိသွားနိုင်ပါတယ်။ အချို့ဆေးဝါးတွေက သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မထိခိုက်စေပေမယ့် အချို့ကတော့ သင့်ကလေးအပေါ် ဆိုးကျိုးတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်း အတည်ပြုဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပထမဆုံးတွေ့တဲ့နေ့မှာ ဒီအကြောင်း ပြောပြဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘယ်ဆေးတွေ သောက်လို့ရလဲ၊ ဘယ်ဆေးတွေ မသောက်သင့်လဲဆိုတာ ဆရာဝန်က ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။ ဆရာဝန်က ဆေးတစ်မျိုးကို အမြဲညွှန်းပေးတယ်ဆိုရင် သင့်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ ကလေးအတွက် အန္တရာယ်တွေကို ချိန်ဆပြီးမှ ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှာပါ။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ တခြားရောဂါတွေအတွက် ဆေးဝါးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒီဆေးဝါးတွေအပြင် ဗီတာမင်တွေ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေ ဖြည့်စွက်စာတွေ ဒါမှမဟုတ် အာယုဗ္ဗေဒဆေးဝါးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်ပါတယ်။ တချို့အရာတွေကို "သဘာဝ" လို့ တံဆိပ်ကပ်ထားနိုင်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာတော့ ဘေးကင်းမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆရသော ဆေးဝါးများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်များကို သောက်သုံးခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပြီး ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော် အခြားဗီတာမင်များ သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ ထုတ်ကုန်များကို သောက်သုံးခြင်းမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမှ ထုတ်ကုန်အများစုသည် ဘေးကင်းကြောင်း သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။

ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဆေးညွှန်းမလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော (OTC) ဆေးဝါးများကို လုံးဝလိုအပ်သည့်တိုင် ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်။

သို့သော်၊ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ဆေးဝါးများနှင့် အိမ်တွင်းကုထုံးများသည် ထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း မည်သည့်အန္တရာယ်ရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုမျှ ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု မသိရှိရပါ။ သို့သော်၊ ဤစာရင်းတွင် မပါဝင်သော ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ၎င်း၏ဘေးကင်းရေးအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါက သင့် ဆရာဝန် နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘယ်ဆေးဝါးမှ ၁၀၀% ဘေးကင်းတယ်လို့ မယူဆနိုင်ပါဘူး။ထို့ကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

အခြားကုထုံးတွေကော။

ဆေးဝါးများအပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် ခံစားရသော မသက်မသာဖြစ်မှုအချို့ကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အခြားကုသမှုများစွာ ရှိပါသည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ခုသည် "သဘာဝ" ဖြစ်သည်ဟူသောအချက်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း "ဘေးကင်း" သည်ဟု မဆိုလိုကြောင်း သတိရပါ။ ထို့ကြောင့် တစ်စုံတစ်ရာကို မကြိုးစားမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အခြားကုသမှုအချို့

• အစောပိုင်းလများတွင် ပျို့အန်ခြင်းအတွက်- အပ်စိုက်ကုထုံး၊ အပ်စိုက်ကုထုံး၊ ဂျင်းခြောက် (၂၅၀ မီလီဂရမ် ဆေးတောင့်များကို တစ်နေ့ လေးကြိမ်) နှင့် ဗီတာမင် B6 (၂၅ မီလီဂရမ်ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်) တို့သည် ကောင်းစွာ အလုပ်လုပ်ပါသည်။
• ခါးနာခြင်း- ကျောရိုးနာကျင်မှုအတွက် ခိုင်ရိုပရက်တစ်ကုထုံးသည် အကောင်းဆုံးကုသမှုဖြစ်ကြောင်း ပြသထားသည်။ နှိပ်နယ်ခြင်းသည်လည်း ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးလေ့ကျင့်ထားသော နှိပ်နယ်ကုထုံးပညာရှင်၏ ကြီးကြပ်မှု အောက်တွင်သာ ပြုလုပ်ပါ။
• တင်ပါးဆုံတွင်း ကလေးလှည့်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းအချို့နှင့် စိတ်အာရုံညှို့ယူခြင်းသည် ဤကိစ္စတွင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• မီးဖွားစဉ် နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း- ခါးအောက်ပိုင်း ထုံဆေးသည် အထိရောက်ဆုံး မေ့ဆေးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ရေနွေးစိမ်ကန်ထဲတွင် စိမ်ခြင်းသည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အသက်ရှူနည်းစနစ်များနှင့် အပ်စိုက်ကုထုံးတို့သည် အမျိုးသမီးအချို့ကို အထောက်အကူပြုပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လုံးဝရှောင်ရမယ့်အရာတွေ

အောက်ပါပစ္စည်းများသည် ပြင်းအားမြင့် ဖော်မြူလာများ ဖြင့် သောက်သုံးပါက ကလေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့ကို အစားအစာထဲသို့ အနည်းငယ်ထည့်၍ အချိုဓာတ်အဖြစ် မဟုတ်ဘဲ ထုတ်ယူထားသော အရာများကို အသုံးပြုသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့သည် မွေးရာပါ ချို့ယွင်းချက်များ ဖြစ်စေပြီး လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားခြင်းကို ဖြစ်စေသည်ဟု ယူဆရပါသည်။

• ရှောင်ကြဉ်ရမည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြည့်စွက်စာများ (ပါးစပ်မှသောက်ရန်ဖြည့်စွက်စာများ): Arbor vitae၊ beth root၊ black cohosh၊ blue cohosh၊ cascara၊ chaste tree berry၊ Chinese angelica (dong quai)၊ cinchona၊ cotton root bark၊ feverfew၊ ginseng၊ goldenseal၊ juniper၊ kava kava၊ licorice၊ meadow saffron၊ pennyroyal၊ poke root၊ rue၊ sage၊ St. John's wort၊ senna၊ slippery root၊ tansy၊ white peony၊ wormwood၊ yarrow၊ yellow dock နှင့် ဗီတာမင် A (အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်များကို ဖြစ်စေနိုင်သည်)။

• ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အမွှေးနံ့သာဆီများ- ကာလာမက်စ်၊ မဂ်ဝါ့တ်၊ ပန်နီရွိုင်ရယ်၊ ဆေ့ဂျ်၊ ဝင်းတာဂရင်း၊ ပင်စိမ်း၊ ဟုဆော့ပ်၊ မုရန်၊ မာဂျိုရမ် နှင့် စမုန်ဖြူ။

ဆေးဝါး၊ ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ကုသမှုတစ်ခုခုနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ၎င်းသည် သင်နှင့် သင့်ကလေးအတွက် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။