ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ ပထမနှစ်လဟာ အောင်မြင်စွာ ကုန်ဆုံးသွားပါပြီ။ အခုဆိုရင် သင်ဟာ အလွန်အရေးကြီးပြီး စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းတဲ့ အချိန်တစ်ခုကို ရောက်ရှိနေပါပြီ။ ဒီ ၉-၁၂ ပတ်ဟာ သင့်ရဲ့ ပထမသုံးလပတ်ရဲ့ အဆုံးပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ ကလေးငယ်လေးဟာ မယုံနိုင်လောက်အောင် မြန်ဆန်စွာ ကြီးထွားလာနေပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အပြောင်းအလဲများစွာကို ဖြတ်သန်းနေပါတယ်။ ဒီရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်ပျက်နေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
၉ ပတ်မြောက် : သင့်ကလေးဟာ မြေပဲအရွယ်အစားရှိပါပြီ။
ကလေးမှာ ဘာမှားနေလို့လဲ။
သင့်ကလေးဟာ မြေပဲစေ့အရွယ်အစား ၀.၇၀ လက်မလောက်ရှိမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် သူက အရမ်းမြန်မြန်ကြီးထွားလာနေပါတယ်။ အခုဆိုရင် ကလေးရဲ့ ဦးခေါင်းက နည်းနည်းဖြောင့်နေပြီး လည်ပင်းကလည်း ကောင်းကောင်းဖွံ့ဖြိုးလာပါပြီ။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ကလေးရဲ့ အရိုးစုက ဒီအချိန်မှာ စတင်ဖွဲ့စည်းနေပါပြီ။ ဒါပေမယ့် ဒီအရိုးတွေက အရမ်း နူးညံ့ နေဆဲပါ။
မျက်ခွံလေးတွေက မှိတ်နေဆဲပါ။ နှာခေါင်းကလည်း စပြီး ထွက်လာနေပါပြီ။ ဒီအချိန်မှာ အာထရာဆောင်းရိုက်မယ်ဆိုရင် သားအိမ်ထဲမှာ ကလေးလှုပ်ရှားနေတာကို မြင်တွေ့ရမှာပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီလှုပ်ရှားမှုတွေကို ခံစားမိဖို့ အချိန်အတော်ကြာဦးမှာပါ။
အမေ ဘယ်လိုနေလဲ။
သားအိမ်ကြီးထွားလာတာနဲ့အမျှ ခါးအတိုင်းအတာက နည်းနည်းကြီးလာသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်ပလူတွေအတွက်တော့ ကိုယ်ဝန်ရှိနေတယ်ဆိုတာ ပြောဖို့ခက်ပါတယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်းတွေက အစာခြေစနစ်ကို အနည်းငယ်နှေးကွေးစေပါတယ်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်က အာဟာရဓာတ်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ စုပ်ယူနိုင်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ဝမ်းချုပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွတာလိုမျိုးတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင်၊ ဟော်မုန်းများသည် အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန်ကြားရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသည်။ ၎င်းသည် မိခင်အချို့အား ရင်ပူခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ယခုအချိန်အထိ ကိုယ်အလေးချိန်များစွာ မတက်သေးသောကြောင့် စိတ်မပူပါနှင့်။
ဒီအပတ်အတွက် အကြံပြုချက်လေးတစ်ခုကတော့ ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို တတ်နိုင်သမျှ များများစားပါ။ ဒိန်ခဲ၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ ခရုခွံမာငါး၊ ဘရိုကိုလီနဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်လိုမျိုး အစားအစာတွေကို သင့်အစားအစာထဲမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးပါ။ ဒီကယ်လ်စီယမ်ဟာ သင့်ကလေးရဲ့ အရိုးတွေ အလျင်အမြန် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့အတွက်ရော သင့်အတွက်ပါ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
၁၀ ပတ်မြောက်: သင့်ရဲ့ ကလေးငယ်လေးဟာ အခုဆိုရင် အစိမ်းရောင် သံလွင်သီးလို ဖြစ်နေပါပြီ။
ကလေးမှာ ဘာမှားနေလို့လဲ။
သင့်ကလေးက အစိမ်းရောင်သံလွင်သီး အရွယ်အစား လောက်ရှိပြီး အရှည်တစ်လက်မလောက်ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အခုအချိန်မှာတော့ သူဟာ လူသားလေးတစ်ယောက်လို ပုံပေါက်ပြီး ပြုမူနေပါပြီ။ သူ့ရဲ့လက်မောင်းတွေနဲ့ ခြေထောက်တွေက အခုဆို နည်းနည်းပိုရှည်လာပါပြီ။ တံတောင်ဆစ်နဲ့ ဒူးတွေကို ကွေးနိုင်ပါပြီ။ လက်ချောင်းတွေနဲ့ ခြေချောင်းတွေကို အခုဆို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ခွဲထားပါပြီ။
အမေ ဘယ်လိုနေလဲ။
တစ်ချိန်က သင့်လက်သီးဆုပ်အရွယ်ရှိတဲ့ သင့်သားအိမ်ဟာ အခုဆိုရင် စပျစ်သီးအရွယ်အစားရှိနေပါပြီ။ သင့်ဝမ်းဗိုက်ကို မမြင်ရသလောက်ပဲ မြင်ရပေမယ့် အဝတ်အစားတွေ လျော့ရဲရဲ ဝတ်ထားရင် ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး စိတ်ခံစားချက်တွေ ပြင်းထန်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီမသက်မသာဖြစ်မှုတွေက သိပ်ကြာကြာမခံပါဘူး။ ဒီဝေဒနာအများစုဟာ ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်အကုန်မှာ သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။
ဒီအပတ်အတွက် အကြံပြုချက်လေးတစ်ခု - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဘရာစီယာအကြောင်း စဉ်းစားဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။ မကြာခင်မှာ တစ်ခု လိုအပ်လာပါလိမ့်မယ်။ နို့တိုက်ဖို့ စီစဉ်နေတယ်ဆိုရင် အဲဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက် သီးသန့်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ နို့တိုက်ဘရာစီယာအနည်းငယ်ကို ဝယ်ယူထားဖို့လည်း ကောင်းပါတယ်။
၁၁ ပတ်: စတော်ဘယ်ရီသီးအရွယ် ကလေးလေး!
ကလေးမှာ ဘာမှားနေလို့လဲ။
ဒါက နောက်ထပ် ကြီးမားတဲ့ ကြီးထွားမှုတစ်ပတ်ပါ။ သင့်ကလေးဟာ အခုဆိုရင် စတော်ဘယ်ရီသီးအရွယ်အစားလောက်ရှိပြီး အရှည် ၂ လက်မလောက်ရှိပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ သင့် ဆရာဝန်က Doppler လို့ခေါ်တဲ့ အထူးကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ကလေးရဲ့ နှလုံးခုန်သံကို ကြားနိုင်မှာဖြစ်ပြီး မြန်ဆန်တဲ့ "ဆူး... ဆူး..." အသံကို ထွက်ပေါ်လာစေမှာပါ။ အဲဒါကို ကြားရတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ ဝမ်းမြောက်မှုက စကားလုံးတွေနဲ့ ဖော်ပြလို့မရအောင်ပါပဲ။
ဒီအပတ်မှာ ကလေးရဲ့ပါးစပ်ထဲမှာလည်း သေးငယ်တဲ့သွားလေးတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ အူတွေက အရမ်းမြန်မြန်ကြီးထွားလာတာကြောင့် ချက်ကြိုးထဲကို တွန်းပို့ခံနေရပါတယ်။ ကလေးရဲ့ မျိုးပွားအင်္ဂါတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပေမယ့် စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုကနေ ကလေးရဲ့ ကျား/မ အတိအကျကို ပြောဖို့ စောလွန်းပါသေးတယ်။
အမေ ဘယ်လိုနေလဲ။
ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်းတွေရဲ့ ကောင်းကျိုးနဲ့ ဆိုးကျိုးနှစ်မျိုးလုံးကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဆံပင်၊ လက်သည်းနဲ့ ခြေသည်းတွေဟာ ပုံမှန်ထက် ပိုမြန်မြန်ရှည်လာတာကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တချို့ဟာ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေနဲ့ ဝက်ခြံတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်လို့ စိတ်မပူပါနဲ့။
သတင်းကောင်းကတော့ သင်ခံစားခဲ့ရတဲ့ ပျို့အန်တာတွေက အခုအချိန်မှာ အတော်လေး သက်သာသွားသင့်ပါပြီ။ ဒါပေမယ့် ညဘက်မှာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်သွားရင်တောင် တစ်နေ့လုံး မောပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်ပါတယ်။
ဒီအပတ်အတွက် အကြံပြုချက်လေးတစ်ခု - သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ ချိန်းဆိုပါ။ ဒီ ၉ လအတွင်း အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်တော့ သွားဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ နေ့စဉ် သွားတိုက်ပြီး သွားကြားထိုးတံနဲ့ သွားကြားထိုးပါ။ ဆရာဝန်ပေးထားတဲ့ မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်ကို သောက်ပါ။ ၎င်းမှာပါဝင်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ်က သင့်သွားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။ ဟော်မုန်းတွေ တိုးလာတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးပမာဏကြောင့် သွားတိုက်တဲ့အခါ သွားဖုံးသွေးယိုနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် နူးညံ့တဲ့ အမွေးပါတဲ့ သွားပွတ်တံကို အသုံးပြုပါ။
၁၂ ပတ်: ကြက်သွန်ဖြူဥအရွယ်အစားရှိတဲ့ ကလေးငယ်လေး!
ကလေးမှာ ဘာမှားနေလို့လဲ။
သင့်ကလေးဟာ အခုဆိုရင် ကြက်သွန်ဖြူဥအရွယ်အစားလောက်ရှိပြီး ၂.၅ လက်မလောက်ရှည်ပါတယ်။ သွားအမြစ်ကနေ ခြေသည်းအထိ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတိုင်း ဖွံ့ဖြိုးလာပါပြီ။ ဘေးတစ်ဖက်ကနေကြည့်ရင် နှာခေါင်းနဲ့ မေးစေ့ထူးခြားတဲ့ မျက်နှာပုံစံပြည့်စုံနေပါပြီ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တစ်လျှောက်လုံး သူဟာ ဆက်လက်ကြီးထွားလာမှာဖြစ်ပြီး ပိုကြီးလာမှာဖြစ်ပြီး ပိုအားကောင်းလာမှာပါ။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဒီအပတ်ကုန်ဆုံးသွားတာနဲ့အမျှ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါတယ် ။ ဒါက သင်နဲ့ သင့်အဖေ နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် နှစ်သိမ့်မှုကြီးတစ်ခုပါပဲ။
အမေ ဘယ်လိုနေလဲ။
နောက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ သင်ဟာ ပိုပြီးစွမ်းအင်ပြည့်ဝလာပါလိမ့်မယ်။ ပထမသုံးလပတ်က ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ယခုအချိန်မှာတော့ သင်ဟာ ၁.၅ ပေါင်ကနေ ၅ ပေါင် (၀.၇ ကီလိုဂရမ်ကနေ ၂.၃ ကီလိုဂရမ်) တက်လာနိုင်ပါတယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် မယ်လနင်ဓာတ် ပိုမိုထုတ်လုပ်ပြီး မျက်ခွံ၊ ပါးနှင့် နှာခေါင်းတို့ကို အညိုရောင်ပြောင်းစေနိုင်သည်။ သွေးစီးဆင်းမှု တိုးလာခြင်းကြောင့် သင့်မိန်းမကိုယ်သည်လည်း အပြာရောင်ပြောင်းသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။
အံ့သြစရာကောင်းတာက တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဖခင်တွေဟာ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်လက္ခဏာတွေ ပြသနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ်ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းစတဲ့ အရာတွေကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေကို Couvade syndrome လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒီအပတ်အတွက် အကြံပြုချက်လေးတစ်ခု- ဆန့်တန်းရာတွေအတွက် အရမ်းစိတ်မပူပါနဲ့။ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်သား၊ ဗိုက်၊ တင်ပါး ဒါမှမဟုတ် တင်ပါးတွေမှာ ကွဲထွက်လေ့ရှိပါတယ်။ လုံးဝပျောက်မသွားပေမယ့် ကလေးမွေးပြီးနောက်မှာတော့ သိသိသာသာ ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ ဈေးကွက်ထဲမှာ ဒီအတွက် ခရင်မ်နဲ့ ဆီအမျိုးမျိုးရှိပေမယ့် ကွဲထွက်မှုကို ကာကွယ်နိုင်တယ်လို့ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။ ကွဲထွက်မှုပမာဏက သင့်အရေပြားရဲ့ သဘာဝအတိုင်း ပျော့ပျောင်းမှုပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။
တတိယလကုန်တွင် သားအိမ်အတွင်း ဖွံ့ဖြိုးမှု
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တတိယလကုန် ဒါမှမဟုတ် ၁၂ ပတ်မှာ သင့်ကလေးဟာ အပြည့်အဝ ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ အခုထိ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ အံ့သြဖွယ်ရာတွေထဲက အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။
| ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း/စနစ် | ဖြစ်ပေါ်ခဲ့တဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု |
|---|---|
| လက်နှင့်ခြေထောက်များ | လက်၊ လက်ဖဝါး၊ လက်ချောင်း၊ ခြေထောက်နှင့် ခြေချောင်းများသည် အပြည့်အဝ ဖွဲ့စည်းပြီးဖြစ်သည်။ လက်သေးသေးလေးများသည် ကောက်ကွေးပြီး ဆန့်နိုင်သည်။ |
| လက်သည်းများ | လက်သည်း၊ ခြေသည်းများ စတင်ကြီးထွားလာပါပြီ။ |
| နားရွက်များ | ပြင်ပနားရွက်များ ယခုဖွဲ့စည်းပြီးပါပြီ။ |
| သွားများ | သွားဖုံးအတွင်းမှာ သွားတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ |
| အဓိကစနစ်များ | သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်များသည် ယခုအခါ လည်ပတ်နေပြီဖြစ်ပြီး အသည်းသည် သည်းခြေရည်ကို ထုတ်လုပ်နေပါသည်။ |
ဒါဟာ တကယ်ကို အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အချိန်ပါပဲ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အသက်သစ်တစ်ခု ဖန်တီးနေပါတယ်။ မသက်မသာဖြစ်မှုတချို့ ခံစားရရင်တောင် ဒါအားလုံးဟာ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း မမေ့ပါနဲ့။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် သံသယတွေ ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ၉ ပတ်မှ ၁၂ ပတ်အတွင်းသည် ကလေး၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းများနှင့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံး ဖွဲ့စည်းသည့် အလွန်လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားမှုအချိန်ဖြစ်သည်။
- ပထမသုံးလပတ်၏ မသက်မသာဖြစ်မှုများ၊ ဥပမာ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်းတို့သည် ဤကာလကုန်ဆုံးချိန်တွင် သိသိသာသာ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။
- ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝတဲ့ မျှတတဲ့အစားအစာကို စားသုံးပြီး ရေလုံလောက်စွာသောက်သုံးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဆေးခန်းချိန်းဆိုမှုများကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်။ သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် မေးခွန်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်စုံတစ်ရာအတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေဟာ ၁၂ ပတ်အကြာမှာ သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါတယ်။ ဒါဟာ ဒီခရီးမှာ အရေးကြီးတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.