ADHD ကြောင့် လူမှုဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ဖို့ ခက်ခဲနေပါသလား။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင် (ADHD နှင့်အတူ လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များ)

ADHD ရောဂါရှိလို့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ၊ ရုံးအစည်းအဝေးမှာ ဒါမှမဟုတ် ပါတီပွဲမှာ စကားပြောတဲ့အခါ နည်းနည်း ကြောင်အသလို ခံစားရဖူးလား။ ကိုယ့်စိတ်ထဲရှိတာတွေကို ပြောဖို့ ခက်ခဲနေလား၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက် စကားပြောနေချိန်မှာ မတော်တဆ ဝင်ဖြတ်မိလား။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ADHD နဲ့အတူ ဒီလို လူမှုရေးအခက်အခဲမျိုးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။ ADHD ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေကတော့ အာရုံမစိုက်တာ ၊ စိတ်လိုက်မာန်ပါ လုပ်တတ်တာ နဲ့ လှုပ်ရှားမှုများတာတွေ ပါ။ ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်တွေ တိုးတက်အောင်လုပ်မလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဆေးတစ်ခုတည်းနဲ့ မလုံလောက်ဘူးလား။

ADHD အတွက် ဆေးဝါးအချို့၊ ဥပမာ စိတ်ကြွဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်ရန်နှင့် စိတ်ငြိမ်နေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် သင့်လူမှုရေးစွမ်းရည်များကို အလိုအလျောက် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေမည်မဟုတ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ မိတ်ဆွေဖွဲ့နည်း၊ စကားစမြည်ပြောဆိုနည်း သို့မဟုတ် ဆေးပြားဖြင့် အခြားသူများ၏ခံစားချက်များကို မည်သို့နားလည်ရမည်ကို သင်မသင်ယူနိုင်ပါ။ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်မှုလိုအပ်သည်။ ကားမောင်းတတ်ရန် သင်ယူသကဲ့သို့ပင် ဤစွမ်းရည်များကို လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်ဆိုတာ လေ့ကျင့်မှုနဲ့ သင်ယူပြီး တိုးတက်အောင်လုပ်လို့ရတဲ့ အရာဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြစ်လာတာမဟုတ်တဲ့အတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အချိန်ပေးပါ။

ADHD နှင့်အတူ သင့်လူမှုရေးစွမ်းရည်များ တိုးတက်စေရန် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များ

သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစု သို့မဟုတ် အလုပ်ဖော်များနှင့် အပြင်မထွက်မီ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုအချို့ပြုလုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထိုသို့သောအခြေအနေများတွင် မည်သို့ပြုမူရမည်ကို သိရှိရန် စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းတွင် သုတေသနပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ မျက်လုံးချင်းဆုံကြည့်ခြင်း၊ တစ်ဖက်လူပြောနေသည့်အရာကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ခြင်းနှင့် သူတို့စကားပြောပြီးသည်အထိ စိတ်ရှည်ရှည်ထားရန် လေ့ကျင့်ပါ ။

သင်အာရုံစိုက်နိုင်သော အခြားအချက်အချို့ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဇယားဖြင့် ကြည့်ကြပါစို့။

ဒီခရီးကို မင်းတစ်ယောက်တည်း သွားရမလိုဘူး။

ဤအရည်အချင်းများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အချိန်ယူရပါသည်။ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝနှင့် အလုပ်ခွင်တွင် သင်၏လူမှုရေးအသိုင်းအဝိုင်းကို တိုးချဲ့လာသည်နှင့်အမျှ သင့်အားကူညီရန် ဆန္ဒရှိသူများထံမှ အထောက်အကူဖြစ်စေသော တုံ့ပြန်ချက်ကို တောင်းခံပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအရာများကို သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲပါက အကူအညီရယူခြင်းသည် မှားယွင်းသောအရာမဟုတ်ပါ။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးနိုင်ပါတယ်။ သူ ဒါမှမဟုတ် သူမဟာ သင်လိုအပ်တဲ့ လမ်းညွှန်မှုကို ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရည်အချင်းတွေ တိုးတက်လာအောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဘဝ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်အကိုင် နည်းပြတစ်ယောက်ရဲ့ အကူအညီကို ရယူတာကလည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။