အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါဟာ လူကြီးတွေမှာလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသလား။ သိထားသင့်တဲ့အချက်များ!

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ကလေးငယ်တွေနဲ့ လူငယ်တွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် ကျွန်တော်တို့ မြင်ကြပါတယ်။ အရင်က "လူငယ်ဆီးချိုရောဂါ" လို့ခေါ်ခဲ့ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီရောဂါရှိသူ လေးယောက်မှာ တစ်ယောက်ဟာ လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသက် ၈၀ ဒါမှမဟုတ် ၉၀ နှစ်လောက်မှာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါအတွက် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး မရှိပေမယ့် လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီရောဂါနဲ့အတူ နေထိုင်နိုင်ဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

သင့်ကိုကူညီဖို့ အကောင်းဆုံးအဖွဲ့ကို တည်ဆောက်ပါ။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူတိုင်းဟာ သူတို့အတွက် ထူးခြားတဲ့ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်တစ်ခု လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီအစီအစဉ်ကို သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်နေရင်တောင်မှ တစ်ယောက်တည်း လုပ်ဆောင်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီခရီးမှာ သင့်ကိုကူညီဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ လိုအပ်ပါတယ်။ ခရစ်ကက်အသင်းလိုပဲ သင်ဟာ အသင်းရဲ့အသင်းခေါင်းဆောင်ဖြစ်ပေမယ့် သင့်ကိုကူညီဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ကစားသမားတွေ လိုအပ်ပါတယ်။

ဤလူများကို သင့်အဖွဲ့တွင် ထည့်သွင်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်-

• သင့်မိသားစုဆရာဝန် (အထွေထွေရောဂါကုဆရာဝန်): သင့်ယေဘုယျကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး သင့်အား အကောင်းဆုံးသိသော ပုဂ္ဂိုလ်။
• ဟော်မုန်းဆိုင်ရာဆရာဝန်- ဆီးချိုရောဂါသည် ဟော်မုန်းနှင့်ဆက်စပ်သောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ထိုကဲ့သို့သောအထူးကုဆရာဝန်၏အကူအညီသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• အာဟာရပညာရှင်/အစားအသောက်ပညာရှင်- ဤပုဂ္ဂိုလ်သည် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သောကြောင့် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
• ဆီးချိုရောဂါ ပညာပေးသူ- ဤသူသည် ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူ မည်သို့ကောင်းမွန်စွာနေထိုင်ရမည်၊ အင်ဆူလင်ကို မည်သို့အသုံးပြုရမည်နှင့် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မည်သို့စစ်ဆေးရမည်ကဲ့သို့သော လက်တွေ့ကျသောအရာများကို သင့်အား သင်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။
• အခြားအထူးကုဆရာဝန်များ- သင်သည် ခြေထောက်အထူးကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ကဲ့သို့သော တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်လည်း တွေ့ဆုံရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဒီအဖွဲ့နဲ့ မှန်မှန်ဆွေးနွေးပါ ။ သင့်အခြေအနေပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အခက်အခဲတွေကို သူတို့ကို အသိပေးပါ။ ဒါမှသာ သူတို့က အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းနဲ့ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်မှာပါ။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို သတိပြုပါ

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ ကြာရှည်စွာ မြင့်မားခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သင့်ဆီးချိုရောဂါကို မည်မျှပင် ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ပါစေ အချို့သောပြဿနာများသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ပုံမှန်ဆေးစစ်မှုခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ မည်သည့်သတိပေးလက္ခဏာများကိုမဆို သတိပြုပါ။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့် ။ ဤလက္ခဏာများကို စောစောစီးစီး သိရှိပါက ပျက်စီးမှုကို လျှော့ချနိုင်သည် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့အရာကို သတိထားကြပါစို့ - မကြာခဏစားပါ၊ နည်းနည်းချင်းစီစားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်နေ့လျှင် အဓိကအစားအစာသုံးကြိမ်စားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူတစ်ဦးအတွက် တစ်နေ့လုံး အစားအစာများစွာကို သုံးကြိမ်စားမည့်အစား အစားအစာနည်းနည်းဖြင့် စားသုံးခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။ ၎င်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်လာခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာတွေကို တိတိကျကျသိရှိနိုင်ဖို့ အာဟာရပညာရှင်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ပါအစားအစာတွေကို သင့်အစားအစာထဲမှာ ထည့်သွင်းစားသုံးတာကောင်းပါတယ်။

• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေ- သီဟိုဠ်စေ့၊ မြေပဲနဲ့ ဗာဒံစေ့လိုမျိုး အခွံမာသီးတွေ။
• ပရိုတင်း: အဆီနည်းအသား (ကြက်သား)၊ ငါး၊ ပဲ၊ ပဲစေ့၊ ပဲစင်းငုံ။
• ရှုပ်ထွေးသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ- ဆန်လုံးညို၊ အုတ်ဂျုံနှင့် ပဲအမျိုးမျိုး။
• ရောင်စုံဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်၊ ဘရိုကိုလီ၊ ကန်စွန်းဥ၊ မုန်လာဥနီ၊ ဘီထရွတ်၊ ရွှေဖရုံသီး။
• ကယ်လိုရီနည်းသော အဖျော်ယမကာများ- သကြားမပါသော လက်ဖက်ရည်၊ သစ်သီးတစ်ဖဲ့နှင့် ရေ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ အရမ်း 'စမတ်ကျ' ရမယ်။

ပုံမှန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ကျန်းမာစေရန်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်မျက်လုံးများနှင့် ကျောက်ကပ်များ ပျက်စီးခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။

သို့သော် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါ အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ရုတ်တရက် မြင့်တက်လိုက်ကျဆင်းလိုက် ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အန္တရာယ်ရှိလောက်အောင် ကျဆင်းခြင်း ဖြစ်သည့် hypoglycemia ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဆေးလိပ် လုံးဝ မသောက်ရ!

ဒါက သင်အရမ်းရှင်းရှင်းလင်းလင်း မှတ်မိထားရမယ့်အရာပါ။ ဆေးလိပ်သောက်တာက ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အများကြီးပိုခက်ခဲစေပါတယ်။ အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းနဲ့ မျက်စိကွယ်ခြင်းလိုမျိုး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း သိသိသာသာ မြင့်တက်စေပါတယ်။

အကြောင်းရင်းကတော့ ဆေးလိပ်ထဲမှာပါတဲ့ နီကိုတင်း လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေလို့ပါ။ သုတေသနပြုချက်တွေအရ ဒီပြဿနာက နီကိုတင်းမှာ ရှိနေတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ အသုံးပြုတဲ့ နီကိုတင်းကပ်ခွာတွေ ဒါမှမဟုတ် ပီကေဝါးတာတွေကလည်း သင့်အတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။

လိုအပ်တဲ့ ကာကွယ်ဆေးတွေကို အချိန်မီ ထိုးနှံပါ။

ဆီးချိုရောဂါသည် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပြီး ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်း နည်းပါးစေပါသည်။ တုပ်ကွေးကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးအချို့သည်လည်း သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူအားလုံးသည် လိုအပ်သောကာကွယ်ဆေးများကို အချိန်မီထိုးနှံရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• နှစ်စဉ် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးပါ။
• ဘီပိုး ကာကွယ်ဆေး
• အဆုတ်ရောင် ရောဂါကာကွယ်ဆေး
• ကြက်ညှာချောင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ရေယုန် ရောဂါအတွက် ကာကွယ်ဆေး
• မေးခိုင်၊ ဆုံဆို့နာနှင့် ကြက်ညှာချောင်းဆိုး ရောဂါအတွက် TDAP ကာကွယ်ဆေး

ဤကာကွယ်ဆေးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး မည်သို့ရရှိနိုင်သည်ကို ရှာဖွေပါ။

ဒီခရီးကို တစ်ယောက်တည်း မသွားပါနဲ့ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်

နေ့တိုင်းစားတဲ့အစားအစာတွေကို စဉ်းစားတာ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တစ်နေ့အကြိမ်ပေါင်းများစွာ စစ်ဆေးတာ၊ အင်ဆူလင်ထိုးတာ... ဒါတွေအားလုံးကို နှစ်ပေါင်းများစွာ လုပ်ဆောင်လာတဲ့အခါ တစ်ခါတလေမှာ တကယ်ကို ပင်ပန်းပြီး ပျင်းစရာကောင်းလာနိုင်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါကို "ဆီးချိုရောဂါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အရာအားလုံး မှားယွင်းနေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်ထိုးတဲ့နေရာ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အစားအသောက်ပုံစံ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အတက်အကျဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေက ပုံမှန်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ လက်ခံပါ။ အမြဲတမ်း ၁၀၀% ထိန်းချုပ်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်နေ့နေ့မှာ သင့်ရဲ့အစီအစဉ်တစ်ခုလုံးကို ပျက်ပြယ်သွားအောင် မလုပ်ပါနဲ့။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်နှင့် အခြေအနေတူသူများနှင့် စကားပြောဆိုခြင်းသည် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်ကို အထောက်အပံ့အဖွဲ့များ အကြောင်း မေးမြန်းပါ။

ထို့အပြင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏အကူအညီရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

• မင်းအရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကို စိတ်မဝင်စားတော့ဘူးလား?
• ဘဝအတွက် မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေပြီး အရာအားလုံး မှောင်မိုက်နေသလို ခံစားရပါသလား။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ဘာမှမလုပ်နိုင်ဘူးလို့ ခံစားနေရပါသလား။

ဒါတွေက စိတ်ကျရောဂါ ရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ သေချာပါစေ။