မင်း အမြဲတမ်း မောပန်းနေလား။ မင်း ဖြူဖျော့နေလား။ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင်ဟာ မောပန်းနွမ်းနယ်လွန်းပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် မလုပ်နိုင်တော့ဘူးလို့ ခံစားရပါသလား။ လမ်းအနည်းငယ်လျှောက်ရင်တောင် မူးဝေနေပါသလား။ မှန်ထဲမှာကြည့်လိုက်တဲ့အခါ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်းနဲ့ လက်တွေ ဖြူဖျော့နေပါသလား။ ဒါတွေက သာမန်ဖြစ်ရပ်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီပြဿနာရဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ လူအများက " သွေးအားနည်းခြင်း " ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ "သွေးအားနည်းရောဂါ " လို့ ခေါ်တဲ့အရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် စိတ်ပူစရာမရှိပါဘူး။ ဒီနေ့မှာ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောကြရအောင်။

သွေးအားနည်းရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုအတိအကျသိနိုင်မလဲ။

သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ပထမဆုံးလုပ်သင့်သည်မှာ သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းဖြစ်သည်။ သူက သင့်အား မေးခွန်းများမေးခြင်း၊ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် လိုအပ်ပါက သွေးစစ်ဆေးမှု အချို့ကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။

ဆရာဝန်ကိုကူညီရန်အတွက် အောက်ပါအချက်အလက်များကို သင်ပေးနိုင်သည်-

• ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရလဲ၊ ဘယ်လောက်ကြာနေပြီလဲဆိုတာ အသေးစိတ်ရှင်းပြပါ။
• သင့်မိသားစုတွင် ဤရောဂါအမျိုးအစား (ဥပမာ thalassemia ) ရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြပါ။
• သင့်ရဲ့ အစားအသောက်ပုံစံက ဘယ်လိုလဲ။ (အထူးသဖြင့် သက်သတ်လွတ်စား သူဆိုရင်)။
• လက်ရှိသောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအကြောင်းနှင့် အရက်သောက် ခြင်း ရှိမရှိကို ပြောပြပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်း သုံးခုရှိပါတယ်။

၁။ သွေးထွက်ခြင်းကြောင့်- ခန္ဓာကိုယ်မှ ထွက်သွားသော သို့မဟုတ် အတွင်းသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကြောင့်။

၂။ သွေးနီဥ ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်သည် လုံလောက်သော သွေးနီဥများကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။

၃။ သွေးနီဥများ အချိန်မတန်မီ ပျက်စီးခြင်း- ပုံမှန်အချိန်မတိုင်မီ သွေးနီဥများ ပြိုကွဲခြင်း။

သွေးစစ်ဆေးမှုများသည် ၎င်းဖြစ်ရခြင်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်တွင် သွေးအားနည်းရောဂါရှိမရှိကိုလည်း အတည်ပြုနိုင်ပါသည်။

အလွန်ရှားရှားပါးပါးသာ၊ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် အကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့နိုင်ပါက ဆရာဝန်သည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီ နမူနာကို ယူ၍ စစ်ဆေးရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သွေးအားနည်းရောဂါရဲ့ တိကျတဲ့အကြောင်းရင်းကို မတွေ့မချင်း ကုသမှုမစတင်ဖို့ပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သွေးအားနည်းရောဂါတစ်မျိုးအတွက် ပေးတဲ့ကုသမှုဟာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်သလို တခြားတစ်မျိုးအတွက်လည်း အန္တရာယ်ရှိနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ကုသမှုဟာ အကြောင်းရင်းပေါ်မှာ အခြေခံပါတယ်။

၁။ သွေးယိုခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသခြင်း

ရုတ်တရက် သွေးအများကြီး ဆုံးရှုံးသွားရင် (ဥပမာ မတော်တဆမှုကြောင့်) ဆေးရုံမှာ ဆားရည်၊ သွေးသွင်းခြင်း၊ အောက်ဆီဂျင်နဲ့ သံဓာတ်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးဆက်တိုက်ဆင်းနေရင် (ဥပမာ အူလမ်းကြောင်းအနာ၊ ရာသီသွေးဆင်းများခြင်း) အရင်ဆုံးလုပ်ရမှာက သွေးထွက်တဲ့ အရင်းအမြစ်ကို ရှာပြီး ရပ်တန့်ဖို့ပါပဲ။ ပြီးရင် လိုအပ်ရင် သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ကုသပါ။ ဒီအရာတွေကို ရှာဖွေဖို့ အူမကြီးမှန်ပြောင်းကြည့်ဖို့လည်း လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

၂။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ

ဒါဟာ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ အဖြစ်အများဆုံး သွေးအားနည်းရောဂါ အမျိုးအစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သံဓာတ် လုံလောက်စွာ ချို့တဲ့တဲ့အခါ ပုံမှန်သွေးနီဥတွေကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။

သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးတွေ သောက်နေတယ်ဆိုရင် ဒီအချက်တွေကို အရမ်းသတိထားဖို့ လိုပါတယ်။

• ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ- သံဓာတ်ဆေးပြားများသည် ကလေးငယ်များအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။ ၎င်းတို့သည် မတော်တဆမျိုချမိပါက နာရီအနည်းငယ်အတွင်း သေဆုံးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် သံဓာတ်ဆေးပြားများကို ငယ်ရွယ်သောကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင် သော့ခတ်သိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။ကလေးတစ်ဦးသည် မတော်တဆသောက်မိပြီး အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများပြသပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းခေါ်ဆောင်သွားပါ။ လိုအပ်ပါက ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှု သတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ဖုန်းခေါ်ဆို၍ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
• ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို သတိပြုပါ- သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည် ပျို့အန်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် မည်းနက်သောဝမ်းများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အစားအစာနှင့်အတူ ဆေးပြားများသောက်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို လျှော့ချနိုင်သည်။ ဤပြဿနာများ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
• အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ- ကယ်လ်စီယမ်ဆေးပြားများ သောက်သုံးနေပါက သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းတို့ကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း မသောက်ဘဲ အချိန်နှစ်မျိုးဖြင့် သောက်သုံးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
• စုပ်ယူမှုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးသည်- ဗီတာမင်စီနှင့်အတူ သောက်သုံးသည့်အခါ သံဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်က သံဓာတ်ဆေးပြားကို လိမ္မော်ရည်တစ်ခွက်နှင့်အတူ သောက်သုံးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင်၊ သင့်အစားအစာတွင် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ထည့်သွင်းရန်လည်း အကြံပြုထားပါသည်။ အနီရောင်အသား၊ ကြက်ဟင်းခါးသီး၊ ပဲ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကြက်ခြေထောက်၊ ကြက်ဥအနှစ်နှင့် ပင်လယ်စာများသည် သံဓာတ်၏ ကောင်းမွန်သောရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။

၃။ ဗီတာမင် B12 နှင့် ဖောလိတ်ချို့တဲ့မှုအတွက် ကုသမှု

ဒီရောဂါအတွက် ကုသမှုဟာ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင် B12 ကို စုပ်ယူရာမှာ ပြဿနာရှိတတ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာ တစ်သက်လုံး ဗီတာမင် B12 ထိုးဆေးတွေ သောက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ် ဆေးပမာဏများများ သောက်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဖောလိတ်ချို့တဲ့မှုအတွက် ဖောလစ်အက်ဆစ် ဆေးပြားများကို ညွှန်ကြားပေးပါသည်။ ဗီတာမင် B12 နှင့် ဖောလိတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (အသား၊ ငါး၊ နို့၊ ဥများ၊ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးဝလံများ) ကို အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းရန်လည်း အကြံပြုထားပါသည်။

၄။ အခြားတိကျသောအကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်သော သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသခြင်း

• အရိုးတွင်းခြင်ဆီပြဿနာများ- သာလာဆီးမီးယားနှင့် သွေးနီဥပုံရောဂါကဲ့သို့သော မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါများအတွက် ကုသမှုသည် ရောဂါအမျိုးအစားနှင့် ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ မကြာခဏ သွေးသွင်းခြင်း သို့မဟုတ် အရိုးတွင်းခြင်ဆီ အစားထိုးခြင်းကဲ့သို့သော ကုသမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။
• အခြားနာတာရှည်ရောဂါများ- ကျောက်ကပ်ရောဂါ သို့မဟုတ် ကင်ဆာဓာတုကုထုံးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်၊ သွေးနီဥများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့် erythropoietin ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းကို ထိုးဆေးအဖြစ်ပေးပါသည်။
• သွေးနီဥများပျက်စီးခြင်းဆိုင်ရာ သွေးအားနည်းရောဂါ- ၎င်းကို အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်၍ ကုသပါသည်။ ၎င်းသည် စတီးရွိုက်ဆေးဝါး၊ ပလာစမာဖီးယားစစ်ကဲ့သို့သော အထူးကုသမှုများနှင့် နောက်ဆုံးနည်းလမ်းအနေဖြင့် သွေးကြောဖယ်ရှားခြင်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

သွေးအားနည်းရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12 နှင့် ဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော သွေးအားနည်းရောဂါ အမျိုးအစားများစွာကို မျှတသော အစားအစာစားသုံးခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

• သင့်အစားအစာတွင် သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12 နှင့် ဖောလိတ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ထည့်သွင်းပါ။
• သင်သည် သက်သတ်လွတ်စားသူ/ဗီဂန်တစ်ဦးဖြစ်ပါက သင့်အစားအစာနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်ပါက ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးပါ။
• လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီသောက်သုံးမှုကို လျှော့ချပါ။ အထူးသဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေသောကြောင့် ထမင်းစားနေစဉ် လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော မုန့်များနှင့် ကောက်နှံများကို ရွေးချယ်ပါ။
• ခဲအခြေခံပစ္စည်းများ (ဥပမာ ဘက်ထရီများ၊ ဆေး) ဖြင့် အလုပ်လုပ်သည့်အခါ ဘေးကင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို လိုက်နာပါ။

သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ဗီတာမင် B12၊ သွေးနီဥများ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း