တစ်နေကုန် ပင်ပန်းနေလား။ အလုပ်နည်းနည်းလုပ်ပြီးတဲ့နောက်မှာတောင် ပင်ပန်းနေသလို ခံစားရလား။ မှန်ထဲမှာ ကြည့်လိုက်ရင် မျက်နှာဖြူဖျော့နေလား။ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက်ဖို့ ခက်ခဲနေလား။ ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ တွေးမိတာက "ရှူး၊ ဒါ အလုပ်များလွန်းတယ်" တဲ့။ ဒါပေမယ့် တခြားအကြောင်းပြချက်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်လား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့ ဟေမိုဂလိုဘင် ပမာဏ နည်းနေတဲ့ လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "သွေးအားနည်းရောဂါ" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတယ်၊ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာကို နားလည်ဖို့ ဒီနေ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
အိုကေ၊ အရင်ဆုံး ဟေမိုဂလိုဘင်ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်မှာ လည်ပတ်နေတဲ့ ပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဟေမိုဂလိုဘင်ဟာ အဲဒီပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုမှာ အကောင်းဆုံးလုပ်သားပါ။ အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးနီဥတွေထဲမှာပါ။ အဆုတ်ကနေ အောက်ဆီဂျင်ထုပ်ကို ကောက်ယူပြီး ဦးနှောက်ကနေ ခြေသည်းတွေအထိ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားဆဲလ်တိုင်းကို ပို့ဆောင်ပေးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ ဒါဆိုရင် ဒီပို့ဆောင်ရေးဝန်ထမ်းတွေ (ဟေမိုဂလိုဘင်) နည်းနေရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ဆဲလ်တွေဟာ အောက်ဆီဂျင်အလုံအလောက်မရပါဘူး။ အောက်ဆီဂျင်မရှိရင် ဆဲလ်တွေဟာ အလုပ်လုပ်နိုင်မှာမဟုတ်သလို စွမ်းအင်လည်း မထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ဟာ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး နှေးကွေးနေတယ်လို့ ခံစားရတာပါ။
ဘာကြောင့် ဒီဟေမိုဂလိုဘင် လျော့နည်းသွားတာလဲ။ အဓိကနည်းလမ်း ၃ ခုရှိပါတယ်။
အကြောင်းရင်းရာပေါင်းများစွာရှိသော်လည်း မည်သူမဆိုတွင် ဟေမိုဂလိုဘင်လျော့နည်းသွားစေနိုင်သည့် အဓိကလမ်းကြောင်းသုံးခုရှိပါသည်။ ဤလမ်းကြောင်းသုံးခုကို လေ့လာပြီး ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းခြင်း။
- သွေးဟာ နှလုံးထက် ပိုမြန်မြန် ပျက်စီးပါတယ်။
- ခန္ဓာကိုယ်မှ သွေးထွက်ခြင်း။
အခု ဒီဇယားတစ်ခုချင်းစီကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ်ကြည့်ကြရအောင်။
ပထမအချက်- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းခြင်း
| အကြောင်းပြချက် | ကျန်တာအားလုံးက ရိုးရှင်းပါတယ်။ |
|---|
| သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း | ဒါက ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ ကိတ်မုန့်လုပ်ဖို့ မုန့်ညက်လိုအပ်သလို ဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်လုပ်ဖို့ သံဓာတ်လည်း လိုအပ်ပါတယ်။ သင်စားတဲ့အစားအစာကနေ သံဓာတ်အလုံအလောက်မရရှိဘူးဆိုရင် ဟေမိုဂလိုဘင်ကို ထုတ်လုပ်နိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ |
| ဗီတာမင် B12/ဖောလိတ် ချို့တဲ့ခြင်း | ဤဗီတာမင်နှစ်မျိုးသည် ကောင်းမွန်သော သွေးနီဥများဖြစ်ပေါ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ မလုံလောက်သောအခါ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကြီးမားပြီး ရုပ်ဆိုးသော သွေးနီဥများကို ထုတ်လုပ်ပြီး ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်တော့ပါ။ |
| နာတာရှည်ရောဂါများ | ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ကင်ဆာနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါများသည် သွေးထုတ်လုပ်သည့်စက်ရုံ (ရိုးတွင်းခြင်ဆီ) ကို ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်စေပါ။ |
| အရိုးတွင်းခြင်ဆီပြဿနာများ | သွေးထုတ်လုပ်သည့် အဓိကစက်ရုံမှာ အရိုးတွင်းခြင်ဆီဖြစ်သည်။ သွေးကင်ဆာကဲ့သို့သော ရောဂါများတွင် ဤစက်ရုံပျက်စီးသွားသည်။ ထို့နောက် သွေးထုတ်လုပ်မှု လုံးဝရပ်တန့်သွားသည်။ |
| သာလာဆီးမီးယားရောဂါ | ဒါဟာ မွေးရာပါ ပါလာတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒီမှာ ဖြစ်ပျက်နေတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဟေမိုဂလိုဘင်ကို ထုတ်လုပ်တဲ့ ပုံစံ (မျိုးဗီဇ) မှာ အမှားအယွင်းတစ်ခု ရှိနေတာကြောင့် ထုတ်လုပ်တဲ့ ဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့ အရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေတာပါ။ |
ဒုတိယအချက်- သွေးသည် နှလုံးထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျက်စီးသည်။
| အကြောင်းပြချက် | ကျန်တာအားလုံးက ရိုးရှင်းပါတယ်။ |
|---|
| မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာပြဿနာများ | သွေးနီဥပုံသဏ္ဌာန်ဟာ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ လုံးဝိုင်းပုံသဏ္ဌာန်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ဟာ ကျိုးပဲ့၊ ကွဲအက်ပြီး အလွယ်တကူ ပျက်စီးသွားတတ်ပါတယ်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ် ပျက်ယွင်းခြင်း | တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏အစောင့်များ (ကိုယ်ခံအားစနစ်) သည် ရူးသွပ်သွားတတ်သည်။ ပြင်ပကျူးကျော်သူများကို တိုက်ခိုက်မည့်အစား ကျွန်ုပ်တို့၏ ကောင်းမွန်သော သွေးနီဥများကို တိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီးပစ်ကြသည်။ |
| အခြားပြင်ပပစ္စည်းများ | အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အဆိပ်အတောက်များနှင့် ငှက်ဖျားရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများသည်လည်း သွေးနီဥများကို ပျက်စီးစေပြီး ၎င်းတို့သေဆုံးနှုန်းကို တိုးစေနိုင်သည်။ |
တတိယအချက်- ခန္ဓာကိုယ်မှ သွေးထွက်ခြင်း
| အကြောင်းပြချက် | ကျန်တာအားလုံးက ရိုးရှင်းပါတယ်။ |
|---|
| သွေးထွက်နေတယ်ဆိုတာ ထင်ရှားပါတယ်။ | ၎င်းသည် မတော်တဆမှု၊ ခွဲစိတ်မှု၊ ကလေးမွေးဖွားခြင်း သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးအချို့တွင် ရာသီလာချိန် သွေးများစွာဆင်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| လျှို့ဝှက်သွေးထွက်ခြင်း | ဒါက အန္တရာယ်အရှိဆုံးပါ။ အစာအိမ်အနာ၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ အူမကြီးကင်ဆာနဲ့ ချိတ်ပိုးရောဂါတွေက နေ့စဉ် သွေးအနည်းငယ် ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ ဒါကိုတောင် မမြင်ရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သံဓာတ် ကုန်ခမ်းသွားပြီး ဟေမိုဂလိုဘင် လျော့ကျသွားပါတယ်။ |
ဒီလူတွေအတွက် အန္တရာယ်က နည်းနည်းများလွန်းတယ်!
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ဤအခြေအနေများကို ကြုံတွေ့ရသော်လည်း အချို့လူများသည် သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ကျွန်တော်ပြောရမှာက...
အခုဆိုရင် ဟေမိုဂလိုဘင် ကျဆင်းခြင်းဟာ တူညီတဲ့ အကြောင်းရင်းကြောင့် တခြားအရာတစ်ခု မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သင်နားလည်ပါပြီ။ ကားတစ်စီးရဲ့ အင်ဂျင်မီးလင်းလာသလိုပါပဲ။ မီးလင်းလာခြင်းက တစ်ခုခုမှားနေပြီဆိုတာကို ပြောပြပေမယ့် မီးလင်းတာက တစ်ခုတည်းသော ပြဿနာမဟုတ်ပါဘူး။ အလားတူပဲ၊ သွေးအားနည်းရောဂါဟာလည်း လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။ အရေးကြီးတာက "ဒီကျဆင်းမှု ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ" ဆိုတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။
ဒါကို မှတ်ထားပါ- သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာတွေ ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့တောင် မပြဘဲ ဆေးဆိုင်ကို သွားပြီး သံဓာတ်ဆေးပြားတွေ မတောင်းပါနဲ့။ အဲဒါက အိမ်ခေါင်မိုးမှာ ရေယိုစိမ့်နေတဲ့အခါ ပုံးတစ်ပုံးကို ကိုင်ထားသလိုပါပဲ။ ရေယိုစိမ့်တာကို ပြင်ဖို့ လိုအပ်တယ် မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် အကြောင်းရင်းမှန်ကို ရှာဖွေပြီး ကုသမှုမှန်ရရှိဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။