တစ်နေ့လုံး မောပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အနည်းငယ်ပြုလုပ်ပြီးတာတောင် အသက်ရှူမဝဖြစ်နေပါသလား။ မှန်ထဲမှာ ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ မျက်နှာဖြူဖျော့နေပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်တွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ ခက်ခဲနေပါသလား။
ကျွန်ုပ်တို့ဟာ မကြာခဏဆိုသလို "အလုပ်ရဲ့ဖိစီးမှုပါပဲ" လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါထက် တစ်ခုခုများ ရှိနိုင်ပါသလား။ ဟုတ်ပါတယ်၊ လုံးဝဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်ရဲ့ ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏ နည်းပါးနေကြောင်း အချက်ပြနေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆေးပညာအရ ဒါကို "သွေးအားနည်းရောဂါ" လို့ ခေါ်ပါတယ်။
စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီနေ့မှာတော့ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတယ်ဆိုတာကို တိတိကျကျ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး အရင်းခံအကြောင်းရင်းတွေကို အတူတူ လေ့လာကြည့်ရအောင်။
အရင်ဆုံး ဟေမိုဂလိုဘင်ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို နားလည်ကြရအောင်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆက်မပြတ် ပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှု လိုအပ်သော မြို့တစ်မြို့ကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဟေမိုဂလိုဘင်သည် ထိုဝန်ဆောင်မှုတွင် အရေးအကြီးဆုံး အလုပ်သမားဖြစ်သည်။ သင့်သွေးနီဥများအတွင်း၌ နေထိုင်ပြီး ၎င်း၏အလုပ်မှာ သင့်အဆုတ်မှ အောက်ဆီဂျင် "ထုပ်ပိုးမှုများ" ကို ကောက်ယူပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားဆဲလ်တိုင်းသို့ - သင့်ဦးနှောက်မှ သင့်ခြေချောင်းများအထိ - ပို့ဆောင်ပေးရန်ဖြစ်သည်။
ဒါဆိုရင် ဒီပို့ဆောင်ရေးလုပ်သားတွေ (ဟေမိုဂလိုဘင်) ပြတ်လပ်လာတဲ့အခါ ဘာဖြစ်မလဲ။ သင့်ဆဲလ်တွေမှာ အောက်ဆီဂျင် ပြတ်လပ်လာပါတယ်။ အောက်ဆီဂျင် မလုံလောက်ရင် ဆဲလ်တွေဟာ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ မလုပ်နိုင်သလို စွမ်းအင်ကိုလည်း ထိရောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်ပဲ သင် မောပန်းနွမ်းနယ်၊ အသက်ရှူမဝနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရတာပါ။
ဟေမိုဂလိုဘင် ဘာကြောင့် ကျဆင်းတာလဲ။ အဓိက လမ်းကြောင်း ၃ ခု ရှိပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းရာပေါင်းများစွာရှိပေမယ့် ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏဟာ အဓိကလမ်းကြောင်းသုံးခုထဲက တစ်ခုခုကြောင့် ကျဆင်းလေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို ကြည့်ကြရအောင်။
- ခန္ဓာကိုယ်က သွေးနီဥတွေကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။
- ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးဆဲလ်များကို ထုတ်လုပ်သည်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖျက်ဆီးနေပါသည်။
- ခန္ဓာကိုယ်က သွေး (သွေးယိုစီးမှု) တွေ ဆုံးရှုံးနေပါတယ်။
အောက်ပါဇယားများကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့ကို ပိုမိုအသေးစိတ် လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
အချက် ၁: သွေးဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းခြင်း
| အကြောင်းရင်း | ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း | ဒါဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းပါ။ သံဓာတ်ကို ကိတ်မုန့်ဖုတ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ မုန့်ညက်လို့ ယူဆကြည့်ပါ။ သံဓာတ်မရှိရင် ခန္ဓာကိုယ်က ဟေမိုဂလိုဘင်ကို မထုတ်လုပ်နိုင်ပါဘူး။ |
| ဗီတာမင် B12 / ဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်း | ဤဗီတာမင်များသည် ကျန်းမာသော သွေးနီဥများ ဖန်တီးရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့မရှိပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကြီးမားသော၊ ထိရောက်မှုမရှိသော ဆဲလ်များကို ထုတ်လုပ်ပြီး ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်နိုင်တော့ပါ။ |
| နာတာရှည်ရောဂါများ | ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ကင်ဆာ သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် သွေးထုတ်လုပ်မှုစက်ရုံအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည့် အရိုးတွင်းခြင်ဆီအား အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| အရိုးတွင်းခြင်ဆီပြဿနာများ | အရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် အဓိကထုတ်လုပ်သည့်စက်ရုံဖြစ်သောကြောင့် သွေးကင်ဆာကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ထုတ်လုပ်မှုရပ်တန့်သွားစေနိုင်သည်။ |
| သာလာဆီးမီးယားရောဂါ | ဒါဟာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ သင့်ရဲ့ DNA မှာ ဟေမိုဂလိုဘင်အတွက် ချို့ယွင်းနေတဲ့ "ပုံစံ" ရှိနေသလိုပါပဲ။ အဲဒီပုံစံကြောင့် အရည်အသွေးနိမ့် ဒါမှမဟုတ် မတည်ငြိမ်တဲ့ ဟေမိုဂလိုဘင် ထုတ်လုပ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ |
အချက် ၂: သွေးဆဲလ်များ မြန်ဆန်စွာ ပျက်စီးခြင်း
| အကြောင်းရင်း | ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာပြဿနာများ | Sickle Cell Anemia ကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် သွေးနီဥများသည် ချောမွေ့သော အဝိုင်းပြားများအစား လခြမ်းပုံသဏ္ဍာန်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အလွယ်တကူ ပြိုကွဲပြီး အချိန်မတိုင်မီ သေဆုံးကြသည်။ |
| ကိုယ်ခံအားစနစ် ချို့ယွင်းခြင်း | တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် သင့်ကျန်းမာသော သွေးနီဥများကို "ရန်သူများ" အဖြစ် မှားယွင်းစွာ မှတ်မိပြီး ၎င်းတို့ကို တိုက်ခိုက်ပါသည်။ |
| ပြင်ပအချက်များ | အချို့သော ဆေးဝါးများ၊ အဆိပ်အတောက်များ သို့မဟုတ် ငှက်ဖျားရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများသည် သွေးနီဥများကို ပျက်စီးစေပြီး အရှိန်မြှင့်သေဆုံးစေနိုင်သည်။ |
အချက် ၃: သွေးဆုံးရှုံးမှု
| အကြောင်းရင်း | ရိုးရှင်းသောရှင်းလင်းချက် |
|---|---|
| မြင်သာသော သွေးဆုံးရှုံးမှု | ၎င်းသည် အမျိုးသမီးများတွင် ဒဏ်ရာများ၊ ခွဲစိတ်မှုများ၊ ကလေးမွေးဖွားခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံ ရာသီလာချိန်များခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| ဖုံးကွယ်ထားသော သွေးဆုံးရှုံးမှု | ဒါက အန္တရာယ်အရှိဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အစာအိမ်အနာ၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ အူကင်ဆာ သို့မဟုတ် ကပ်ပါးကောင်ပိုးဝင်ခြင်း (ဥပမာ ချိတ်တုတ်ကောင်) တွေဟာ သင်သတိမထားမိတဲ့ နေ့စဉ်သွေးဆုံးရှုံးမှုအနည်းငယ်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်ရဲ့သံဓာတ်သိုလှောင်မှုတွေဟာ လျော့နည်းသွားပြီး သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေပါတယ်။ |
အချို့သောအုပ်စုများသည် ပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိသည်။
မည်သူမဆို သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း၊ အချို့သောအုပ်စုများသည် ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ပါသည်-
- အမျိုးသမီးများ- လစဉ်ရာသီလာခြင်း နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် စဉ် သံဓာတ်လိုအပ်ချက် မြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်။
- ငယ်ရွယ်သောကလေးများ- ကြီးထွားမှုမြန်ဆန်သောကာလများတွင် သံဓာတ် ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။
- သက်ကြီးရွယ်အိုများ- အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းခြင်း နှင့် အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သော နာတာရှည်ရောဂါများ ကြောင့်။
- သက်သတ်လွတ်စားသူများ- ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အစားအစာမှ သံဓာတ်နှင့် ဗီတာမင် B12 လုံလောက်စွာရရှိရန် အထူးသတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
နောက်ဆုံးမှတ်ချက်တစ်ခု…
ယခုအချိန်တွင် ဟေမိုဂလိုဘင်နည်းပါးခြင်းသည် အချက်တစ်ခုတည်းကြောင့်မဟုတ်ကြောင်း သင်နားလည်ပြီးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းကို သင့်ကားရှိ "အင်ဂျင်စစ်ဆေးခြင်း" မီးကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ မီးသည် ပြဿနာတစ်ခုရှိကြောင်း သင့်အား သတိပေးသော်လည်း မီးကိုယ်တိုင်က အရင်းခံအကြောင်းရင်းမဟုတ်ပါ။ အလားတူပင် သွေးအားနည်းရောဂါသည် လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းမှာ ၎င်းဖြစ်ပွားရသည့်အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။
အမြဲတမ်းသတိရပါ- သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများ မသောက်သုံးပါနှင့်။ ၎င်းသည် ယိုစိမ့်နေသော အမိုးအောက်တွင် ပုံးတစ်ပုံးထားသကဲ့သို့ဖြစ်ပြီး ယိုစိမ့်မှုကို ပြုပြင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် မှန်ကန်သော အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန်နှင့် သင့်လျော်သော ဆေးကုသမှုခံယူရန် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
