ဟေမိုဂလိုဘင်နည်းနေလား။ အားနည်းနေလား။ အကြောင်းရင်းများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကုထုံးများအကြောင်း ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် လေ့လာကြပါစို့။

သင်ဟာ အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အသက်မဲ့နေသလို ခံစားနေရပါသလား။ အလုပ်အနည်းငယ်လုပ်ပြီးနောက်မှာတောင် အားနည်းနေသလို ခံစားရပါသလား။ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် အသားအရေဖြူဖျော့နေခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများ၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟေမိုဂလိုဘင် ပမာဏ ကျဆင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါဆို ဒီ ဟေမိုဂလိုဘင် ဆိုတာ ဘာလဲ။ လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားလဲ။ ဘာကြောင့် လျော့နည်းသွားတာလဲ။ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။ ဒါတွေအားလုံးအကြောင်း ဒီနေ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။

🤔 ဒီ ဟေမိုဂလိုဘင် ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် လျော့ကျနေတယ်လို့ ပြောတာလဲ။

ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် သွေးနီဥများ

ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးထဲရှိ သွေးနီဥများကို ထရပ်ကားငယ်များအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤထရပ်ကားများ၏ အဓိကအလုပ်မှာ အဆုတ်မှ အောက်ဆီဂျင်ကို ကောက်ယူပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အခြားဆဲလ်အားလုံးသို့ ပို့ဆောင်ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ဤအောက်ဆီဂျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များ အလုပ်လုပ်ရန်နှင့် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဒါကြောင့် ဒီသွေးနီဥတွေအတွင်း အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ အထူးပရိုတင်းကို ဟေမိုဂလိုဘင် လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဟေမိုဂလိုဘင်မှာ သံဓာတ် ပါဝင်ပြီး အောက်ဆီဂျင်မော်လီကျူးတွေက အဲဒီသံဓာတ်နဲ့ တွယ်ကပ်နေပါတယ်။ ဒီဟေမိုဂလိုဘင်ကပဲ သွေးနီဥတွေကို အနီရောင်ဖြစ်စေတာပါ။

ဟေမိုဂလိုဘင် လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ။

တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ထုတ်လုပ်သော သွေးနီဥအရေအတွက် လျော့နည်းသွားပါက သို့မဟုတ် ထိုသွေးနီဥများအတွင်းရှိ ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏ လျော့နည်းသွားပါက ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် သယ်ဆောင်နိုင်သော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏလည်း လျော့ကျသွားပါသည်။ အောက်ဆီဂျင်ထရပ်ကားအရေအတွက် လျော့နည်းသွားခြင်း သို့မဟုတ် ထရပ်ကားတစ်စီးထဲသို့ တင်ဆောင်နိုင်သော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ လျော့နည်းသွားသကဲ့သို့ပင်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များတွင် အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်သွားသောအခါ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အသက်ရှူ မဝခြင်း နှင့် မူးဝေခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ခံစားရလာပါသည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏ လျော့ကျလာသည်နှင့်အမျှ တိုးလာနိုင်ပါသည်။

ပုံမှန်အဆင့်နဲ့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့အဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကို ဒက်စီလီတာလျှင် ဂရမ် (gm/dL) ဖြင့် တိုင်းတာသည်။ ကျန်းမာသောလူတစ်ဦးအတွက် ပုံမှန်ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏသည် ကျား၊မအလိုက် အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်-

• အမျိုးသားများ : ပုံမှန်အားဖြင့် 14.0 gm/dL မှ 17.5 gm/dL အကြားတွင်ရှိသည်။
• အမျိုးသမီးများ: ပုံမှန်အားဖြင့် 12.3 gm/dL မှ 15.3 gm/dL အကြားရှိသည်။

(ဤတန်ဖိုးများသည် ဓာတ်ခွဲခန်းတစ်ခုနှင့်တစ်ခု အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်)။

"ဟေမိုဂလိုဘင်နည်းခြင်း" ဆိုသည်မှာ ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏသည် ဤပုံမှန်တန်ဖိုးများအောက် ကျဆင်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးသားတစ်ဦးတွင် ၁၃ gm/dL အောက်ကျဆင်းမှုနှင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးတွင် ၁၂ gm/dL အောက်ကျဆင်းမှုကို သိသာထင်ရှားသောကျဆင်းမှုဟု ယူဆသည်။ ဤထက်များစွာနိမ့်ကျခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။

ဟေမိုဂလိုဘင် နည်းနေလားဆိုတာ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ။

သိရှိရန် အဓိကနည်းလမ်းမှာ သွေးစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်သွေးနမူနာကိုယူ၍ ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ ၎င်းကို ဟေမိုဂလိုဘင်စစ်ဆေးမှု ဟုခေါ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်သွေးနီဥများရှိ ဟေမိုဂလိုဘင်အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုကြည့်ရှုရန် ဟေမိုဂလိုဘင်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးခြင်း ကဲ့သို့သော အထူးစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။

📉 ဟေမိုဂလိုဘင် နည်းပါးခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။

ဟေမိုဂလိုဘင် ပမာဏ နည်းပါးရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကို အဓိက အမျိုးအစားများစွာ ခွဲခြားနိုင်ပါသည်-

အထွေထွေ အမျိုးအစားများ

1. သွေးနီဥများ လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများအတွင်းရှိ အရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် သွေးနီဥများနှင့် သွေးဖြူဥများ နှစ်မျိုးလုံးကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။ ဤရိုးတွင်းခြင်ဆီ၏ လုပ်ဆောင်ချက်သည် ရောဂါ သို့မဟုတ် အခြေအနေတစ်ခုကြောင့် ပျက်ယွင်းသွားပါက သွေးနီဥများ ထုတ်လုပ်မှု လျော့ကျသွားနိုင်ပါသည်။
2. သွေးနီဥများသည် ထုတ်လုပ်သည်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျက်စီးသွားသည်- ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးနီဥများကို ထုတ်လုပ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အလွန်လျင်မြန်စွာ ပြိုကွဲသွားပါက ဆုံးရှုံးမှုကို အစားထိုး၍မရပါ။
3. သွေးဆုံးရှုံးမှု- ဒဏ်ရာရခြင်း၊ အတွင်းပိုင်းသွေးယိုစိမ့်ခြင်း (ဥပမာ အစာအိမ်အနာမှ) သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးများ ရာသီလာနေစဉ်အတွင်း သွေးများစွာဆင်းပါက ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် သံဓာတ်တို့သည် သွေးနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆုံးရှုံးပါသည်။
4. သံဓာတ်ကို ကောင်းမွန်စွာ မစုပ်ယူနိုင်ခြင်း- သံဓာတ်သည် ဟေမိုဂလိုဘင် ထုတ်လုပ်ရာတွင် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ အစားအစာမှ သံဓာတ်ကို ကောင်းမွန်စွာ မစုပ်ယူနိုင်ပါက ဟေမိုဂလိုဘင် ထုတ်လုပ်မှု ကျဆင်းသွားပါသည်။
5. မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့ခြင်း- သံဓာတ်နှင့် ဗီတာမင် B12 (ဗီတာမင် B12 နှင့် ဗီတာမင် B9 (ဖောလိတ်) တို့သည် သွေးနီဥများ ဖွဲ့စည်းရန်အတွက်လည်း မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်အစားအစာတွင် ၎င်းတို့ကို လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်းသည် ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကို နိမ့်ကျစေနိုင်သည်။

ယခု ဤအဓိကပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေသော သီးခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် အကြောင်းရင်းများကို ကြည့်ကြပါစို့။

သွေးနီဥထုတ်လုပ်မှုကို ထိခိုက်စေသောအချက်များ

• ပြန်ရည်ကျိတ်ကင်ဆာ- ၎င်းသည် ပြန်ရည်ကျိတ်စနစ်တွင် ဖြစ်ပွားသော ကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤ ကင်ဆာဆဲလ်များသည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီသို့ ပျံ့နှံ့သွားပါက သွေးနီဥများထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။
• သွေးကင်ဆာ- ၎င်းသည် သွေးနှင့် အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် ဖြစ်ပွားသော ကင်ဆာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကင်ဆာဆဲလ်များသည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီထဲသို့ ပြည့်သွားသောအခါ ကျန်းမာသော သွေးနီဥများ ထုတ်လုပ်မှု လျော့ကျသွားသည်။
• သွေးအားနည်းရောဂါ- သွေးအားနည်းရောဂါသည် ဟေမိုဂလိုဘင် လျော့နည်းခြင်းအတွက် အသုံးများသော အမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာ-
  • Aplastic Anemia: အရိုးတွင်းခြင်ဆီမှ ပင်မဆဲလ်များမှ သွေးဆဲလ်များကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်သည့် အခြေအနေ။
  • ပါနစ်ရှပ်စ် သွေးအားနည်းရောဂါ- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗီတာမင် B12 စုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးသည့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ B12 မပါရှိပါက သွေးနီဥများကို ကောင်းမွန်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။
  • သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော သွေးအားနည်းရောဂါ- ၎င်းသည် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဟေမိုဂလိုဘင်ကို မထုတ်လုပ်နိုင်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ၎င်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။
• Multiple Myeloma: ဤရောဂါတွင်၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော ပလာစမာဆဲလ်များသည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သွေးနီဥများထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက်ပေးပါသည်။
• Myelodysplastic Syndrome များ- ဤရောဂါသည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီရှိ ပင်မဆဲလ်များသည် ကျန်းမာသောသွေးဆဲလ်များအဖြစ် မဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ- ကျောက်ကပ်များသည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီအား သွေးနီဥများပြုလုပ်ရန် အချက်ပြသည့် ဟော်မုန်း (erythropoietin) ကို ထုတ်လုပ်သည်။ ကျောက်ကပ်များ ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်သောအခါ ဤလုပ်ငန်းစဉ် ပျက်ယွင်းသွားသည်။
• ဗိုင်းရပ်စ်ဆန့်ကျင်ဆေးဝါးများ- HIV ကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်များကို ကုသရန်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးအချို့သည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီကို ပျက်စီးစေပြီး သွေးနီဥထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
• ကီမိုကုထုံး- ကင်ဆာဆဲလ်များကို သတ်ရန်အသုံးပြုသော ကီမိုကုထုံးဆေးဝါးများသည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီရှိ ကျန်းမာသောဆဲလ်များကိုလည်း ပျက်စီးစေပြီး သွေးနီဥများထုတ်လုပ်မှုကို လျော့ကျစေပါသည်။

သွေးနီဥဆဲလ်များ၏ သက်တမ်းကို ထိခိုက်စေသောအချက်များ

ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးနီဥတစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးထဲတွင် ရက်ပေါင်း ၁၂၀ ခန့် ရှင်သန်ပါသည်။ သွေးနီဥအသစ်များကို အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် အဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်နေပါသည်။ သို့သော် အချို့သောအခြေအနေများကြောင့် ဤသွေးနီဥများသည် အချိန်မတိုင်မီ သေဆုံးကြသည် (သွေးနီဥများပျက်စီးခြင်း)။

• သရက်ရွက်ကြီးခြင်း / သရက်ရွက်ကြီးခြင်း:သရက်ရွက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ စစ်ထုတ်ကိရိယာတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဟောင်းနွမ်းပျက်စီးနေသော သွေးနီဥများကို ဖမ်းယူပြီး ဖျက်ဆီးပေးသည်။ အချို့သောရောဂါများ (ဥပမာ ငှက်ဖျားရောဂါ၊ သွေးရောဂါအချို့) ကြောင့် သရက်ရွက်ကြီးလာပါက လိုအပ်သည်ထက် သွေးနီဥများကို ပိုမိုဖမ်းယူပြီး ဖျက်ဆီးပစ်ပြီး သက်တမ်းတိုစေသည်။
• သွေးနီဥပုံသဏ္ဌာန် သွေးအားနည်းရောဂါ- ၎င်းသည် မျိုးရိုးလိုက်သော သွေးရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါတွင် ဟေမိုဂလိုဘင်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်းကြောင့် သွေးနီဥများသည် ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲခြင်း (သွေးနီဥပုံသဏ္ဌာန်ဖြစ်လာခြင်း)၊ ၎င်းတို့ကို အလွယ်တကူ ကွဲအက်စေပြီး သွေးကြောများတွင် ပိတ်ဆို့စေပါသည်။
• Thalassemias: ၎င်းသည် မျိုးရိုးလိုက်သော သွေးရောဂါအုပ်စုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ဤအခြေအနေတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် သွေးနီဥများကို ကောင်းမွန်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။

✅ ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကို ဘယ်လိုတိုးတက်အောင်လုပ်မလဲ။ (စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ကုသမှု)

ဆေးကုသမှု- အကြောင်းရင်းကို ကုသကြရအောင်!

ဟေမိုဂလိုဘင်နည်းပါးခြင်းကို အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ထိုအကြောင်းရင်းကို ကုသခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်ပါသည်။ သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုတွင် သင့်ဟေမိုဂလိုဘင် နည်းပါးနေကြောင်း ပြသသည်နှင့် သံဓာတ်ဆေးပြားများ သောက်သုံးခြင်းသည် မမှန်ကန်ပါ။ ဦးစွာ ဆရာဝန် နှင့် ပြသပြီး သင့်ဟေမိုဂလိုဘင် နည်းပါးရသည့် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေသင့်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ဆရာဝန်သည် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် သင့်တွင် ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်နိမ့်နေကြောင်း တွေ့ရှိပါက သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများနှင့် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ကုသမှုပြီးသည်နှင့် သင့်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်သည် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားပါလိမ့်မည်။

အကြောင်းရင်းက ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ရင် ကုသပေးပါလိမ့်မယ်။ အကြောင်းရင်းက ကျောက်ကပ်ရောဂါဆိုရင် ကုသနေချိန်မှာ သွေးနီဥတွေ ထုတ်လုပ်ဖို့ ဟော်မုန်းထိုးဆေးတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းက ကင်ဆာဆိုရင် ကင်ဆာကို ကုသပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းက သာလာဆီးမီးယားလို မျိုးရိုးလိုက်ရောဂါဆိုရင် သွေးသွင်းတာလိုမျိုး ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ကုသမှုနည်းလမ်းသည် ဟေမိုဂလိုဘင်နည်းပါးခြင်း၏ သီးခြားအကြောင်းရင်း ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

အိမ်မှာ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်လို့ရလဲ။

ဟေမိုဂလိုဘင်နည်းပါးခြင်းသည် ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခုကြောင့် မကြာခဏဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့် အိမ်တွင်းကုထုံးများဖြင့်သာ ထိန်းချုပ်၍မရပါ။ အကြောင်းရင်းကိုရှာဖွေပြီး ကုသမှုခံယူရန် ဆရာဝန် နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။

သို့သော် မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာ (ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသော အစားအစာ) ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် ကျန်းမာသော သွေးနီဥများနှင့် ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ အထူးသဖြင့် သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12 နှင့် ဖောလိတ်တို့ပါဝင်သော အာဟာရဓာတ်များကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။ အဖြစ်များသော အစားအစာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အနီရောင်အသား (အမဲသား) နှင့် အသည်းကဲ့သို့သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ။
• ငါးအမျိုးအစားများ။
• အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဥပမာ- ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်၊ ကော်လာ့ဒ် အစိမ်းရောင်)။
• ပဲစင်းငုံ၊ ပဲတီစိမ်း၊ ကုလားပဲနှင့် ပဲစိမ်းကဲ့သို့သော ပဲအမျိုးမျိုး။
• စပျစ်သီးခြောက်နှင့် စွန်ပလွံသီးကဲ့သို့သော အခွံမာသီးများနှင့် အခြောက်လှန်းထားသော အသီးများ။

ဤအစားအစာများကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော်လည်း ဟေမိုဂလိုဘင် အလွန်အမင်းနည်းနေပါက သံဓာတ်ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန် ညွှန်ကြားသော အခြားကုသမှုများ သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

🩺 ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်ပြရမလဲ။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာရင်...

သင့်တွင် ဟေမိုဂလိုဘင်ပမာဏကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေ (ဥပမာ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ သွေးရောဂါ) ရှိပြီး သင့်လက္ခဏာများ (ဥပမာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကဲ့သို့) ပုံမှန်ထက် ပိုဆိုးလာပါက သင့် ဆရာဝန် နှင့် ပြသပါ။

✍️ နောက်ဆုံးတော့

အကျဉ်းချုပ်နှင့် မှတ်သားထားရမည့်အချက်များ

သင့်သွေးစစ်ဆေးမှုက သင့်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်သည် ပုံမှန်ထက်နိမ့်နေကြောင်းပြသပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးသော သင့်သွေးနီဥများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကျဆင်းသွားကြောင်း ဆိုလိုသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အမြဲတမ်းစိုးရိမ်စရာအကြောင်းမဟုတ်ပါ။ သင့်ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော အချက်များစွာရှိပါသည်။ သင့်စစ်ဆေးမှုရလဒ်များက တန်ဖိုးနိမ့်ကြောင်းပြသပါက သင့် ဆရာဝန်က အကြောင်းရင်းကား အဘယ်နည်း၊ ၎င်း၏အဓိပ္ပာယ်နှင့် ၎င်းကို မည်သို့ကုသရမည်ကို ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။ ကျန်းမာနေစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကိုယ်တိုင်ဆေးကုသမှုခံယူမည့်အစား သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။