သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော အစီရင်ခံစာမှာပါတဲ့ ကိန်းဂဏန်းတွေကို ဘယ်လိုနားလည်ရမလဲ။ (ကိုလက်စထရော/လစ်ပစ်ပရိုဖိုင်)

သင့်ဆရာဝန်က သွေးစစ်ပြီး ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးဖို့လည်း ပြောပါသလား။ အဲဒီအစီရင်ခံစာကို ရတဲ့အခါ တစ်ခုချင်းစီရဲ့ ရှေ့က ဂဏန်းတွေကြောင့် ဇဝေဇဝါဖြစ်သွားပါသလား။ LDL၊ HDL၊ triglycerides... ဒါတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဒီဂဏန်းတွေရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို သင် သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ မကြောက်ပါနဲ့၊ ဒီနေ့မှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ပြောပြနေသလို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောပြပါမယ်။ ဒါကို နားလည်ခြင်းက သင့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာမှာ အထောက်အကူ အများကြီး ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

အရင်ဆုံး ဒီ lipid profile ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။

သင့်သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို စစ်ဆေးရန် သင်ပြုလုပ်သော သွေးစစ်ဆေးမှုကို ဆေးပညာအရ "Lipid Profile" ဟုခေါ်သည်။ Lipid ဆိုသည်မှာ အဆီဟု ရိုးရှင်းစွာ အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ အဆီအမျိုးအစားများစွာအကြောင်း အချက်အလက်များကို ပေးသည်။ ဤတန်ဖိုးများကို သိရှိခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် အနာဂတ်တွင် နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သင့်အား သဘောပေါက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အရေးကြီးတာက ဒီအစီရင်ခံစာမှာပါတဲ့ ကိန်းဂဏန်းတွေကို အခြေခံပြီး သင့်ရဲ့အန္တရာယ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အပြည့်အဝဆုံးဖြတ်ချက်ချလို့မရပါဘူး။ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အသက်၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရှိမရှိ၊ သွေးပေါင်ချိန်အတွက် ဆေးဝါးသောက်သုံးခြင်းရှိမရှိ စတဲ့အချက်များစွာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး သင့်အန္တရာယ်ကို ရှင်းပြပါလိမ့်မယ်။

"မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော LDL အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤ LDL ကိုလက်စထရောအကြောင်းကို မကြာခဏ ကြားရလေ့ရှိသည်။ အမှန်တကယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆဲလ်များတည်ဆောက်ရန်၊ ဟော်မုန်းများနှင့် ဗီတာမင်များထုတ်လုပ်ရန်အတွက် LDL ပမာဏတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏အသည်းမှ ထုတ်လုပ်ပါသည်။

ပြဿနာက LDL များလွန်းတဲ့အခါ စတင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဒီ LDL အပိုတွေက သွေးကြောနံရံတွေမှာ စုပုံလာပါတယ်။ ရေပိုက်ထဲမှာ အညစ်အကြေးတွေ စုပုံလာသလိုပါပဲ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီစုပုံမှု (အနည်အနှစ်) က သွေးကြောတွေကို ကျဉ်းမြောင်းစေပြီး ပိတ်ဆို့စေကာ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနဲ့ လေဖြတ်ခြင်းလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် LDL ကို "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောလို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် LDL အဆင့် နည်းလေ အန္တရာယ် နည်းလေပါပဲ။

• သင့်ရဲ့ LDL အဆင့်က အရမ်းများနေရင် (190 mg/dL ကျော်) : ဒါက အရမ်းမြင့်တဲ့အဆင့်ပါ။ ဒီကိစ္စမှာ သင့်ဆရာဝန်က လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေ (အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း) နဲ့အတူ statin ဆေးကို စတင်သောက်သုံးဖို့ အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။
• သင့် LDL အဆင့်သည် 190 mg/dL အောက်ရောက်နေလျှင်ပင်- သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားအန္တရာယ်အချက်များ (ဥပမာ ဆီးချိုနှင့် သွေးတိုး) ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင့် LDL အဆင့်ကို ထပ်မံလျှော့ချရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။
• LDL အဆင့် အလွန်နိမ့်ခြင်း (၄၀ mg/dL ထက်ပိုခြင်း): ၎င်းသည် အလွန်ရှားပါးပါသည်။ သို့သော် LDL အဆင့် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ နိမ့်ကျခြင်းသည်လည်း မကောင်းပါ။ ၎င်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးယိုစီးမှုလေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

"ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော HDL ၏ အရေးပါမှု

HDL (High-Density Lipoprotein) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိတ်ဆွေကဲ့သို့ပင်။ HDL တန်ဖိုး မြင့်လေ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးလေဖြစ်သည်။ အကြောင်းရင်းမှာ HDL သည် သွေးကြောများတွင် စုပုံတော့မည့် မကောင်းသော LDL ကိုလက်စထရောကို ဖမ်းယူပြီး အသည်းသို့ ပြန်ပို့ပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လမ်းတစ်လမ်းကို တံမြက်စည်းလှည်းပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်းနှင့် တူပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အချို့သော statins အမျိုးအစားများသည် HDL အဆင့်ကို အနည်းငယ်မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

• ကောင်းမွန်တဲ့ HDL အဆင့်ဆိုတာ ဘာလဲ။ အမျိုးသားတွေအတွက် ၄၀ mg/dL အထက်နဲ့ အမျိုးသမီးတွေအတွက် ၅၀ mg/dL အထက်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆင့်လို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။
• HDL အဆင့် အလွန်မြင့်မားခြင်း (100 mg/dL အထက်): HDL အဆင့်မြင့်မားခြင်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းမွန်သည်ဟု ယူဆရသော်လည်း၊ မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ ရှားရှားပါးပါးဖြစ်ရပ်များတွင် HDL အဆင့် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မြင့်မားခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် အရာအားလုံးကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးပါသည်။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များသည် ကိုလက်စထရော အမျိုးအစားတစ်ခု မဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးထဲတွင်ရှိသော အဆီအမျိုးအစား နောက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာများတွင် အထူးသဖြင့် သကြား၊ မုန့်ညက်နှင့် အရက်မှရရှိသော ကယ်လိုရီပိုများကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး အဆီဆဲလ်များတွင် သိမ်းဆည်းသည်။

ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်မားခြင်းနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေပါသည်။ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက် မြင့်မားသူများသည် "ကောင်းသော" HDL နိမ့်ပြီး "ဆိုးသော" LDL မြင့်မားလေ့ရှိသည်။ ဤပေါင်းစပ်မှုသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။

triglyceride ပမာဏ မြင့်မားရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ-

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ပျင်းရိသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ။
• သကြားဓာတ်မြင့်မားစွာပါဝင်သော အစားအစာများ၊ သန့်စင်ထားသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ (ဥပမာ ပေါင်မုန့်၊ ထမင်း၊ ခေါက်ဆွဲ) နှင့် ပြည့်ဝဆီများ စားသုံးခြင်း။
• အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း။
• မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးချိုရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ။
• အဝလွန်ခြင်း။
• အချို့သောဆေးဝါးများ (ဥပမာ၊ ရင်သားကင်ဆာအတွက်ဆေးဝါးများ၊ HIV)။
• အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏မိသားစုများမှ ဆင်းသက်လာသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကြောင့်လည်း ထိခိုက်ခံရနိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ triglyceride ပမာဏဟာ 150 mg/dL ထက် မြင့်နေရင် ဆရာဝန်က လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဥပမာ လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ခြင်း၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာစားသုံးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနဲ့ အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းတွေကို အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ သူတို့က ဆေးဝါးတွေကိုလည်း ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဤဇယားသည် သင့်အစီရင်ခံစာပေါ်ရှိ ကိန်းဂဏန်းများကို ပုံမှန်ကျန်းမာသော အဆင့်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သီရိလင်္ကာအစီရင်ခံစာများတွင် ဤတန်ဖိုးများကို အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုကဲ့သို့ပင် mg/dL (ဒက်စီလီတာလျှင် မီလီဂရမ်) ဖြင့် တိုင်းတာသည်။

မှတ်ထားပါ၊ ၎င်းတို့သည် ယေဘုယျပစ်မှတ်တန်ဖိုးများသာဖြစ်သည်။ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုရှိပြီးသားဆိုလျှင် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ပစ်မှတ်နိမ့်သော ပမာဏကို ပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲဆွေးနွေးပါ။

ဆရာဝန်ကို မေးရန် အရေးကြီးသော မေးခွန်းများ

သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏ မြင့်မားနေတာကို သိလိုက်ရတဲ့အခါ ဆရာဝန်ကို ဒီမေးခွန်းတွေ မေးမြန်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

၁။ ကိုလက်စထရော များခြင်းရဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။ တခြားရောဂါတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

၂။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်းကို ဘာကြောင့် ဖြစ်စေနိုင်တာလဲ။ ဒါဟာ မျိုးရိုးလိုက်လို့လား။

၃။ ကိုလက်စထရော လျှော့ချဖို့ ကျွန်တော့်ရဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ အိမ်မှာ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

၄။ ကျွန်တော်/ကျွန်မ တကယ်ပဲ ဆေးသောက်ဖို့ လိုအပ်ပါသလား။ တခြားကုသမှုတွေ မရှိဘူးလား။

၅။ ဆေးသောက်ရမယ်ဆိုရင် ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။

၆။ ဒီဆေးကို ဘယ်လောက်ကြာကြာသောက်ရမလဲ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

၇။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်၏ ကိုလက်စထရောကို မည်သို့လျှော့ချနိုင်မည်နည်း။

၈။ ကျွန်တော့်ရဲ့ အစားအသောက်ကို ဘယ်လိုပြောင်းလဲသင့်လဲ။ ဘာစားကောင်းပြီး ဘာစားမကောင်းလဲ။

၉။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ကိုလက်စထရောကို နောက်တစ်ကြိမ် ဘယ်အချိန်မှာ စစ်ဆေးသင့်ပါသလဲ။