မူးဝေခြင်းနှင့် မညီမျှခြင်းအတွက် ဖြေရှင်းချက်! Vestibular Rehabilitation Therapy အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်

ရုတ်တရက် မူးဝေပြီး ပတ်ဝန်းကျင်က အရာအားလုံး လည်ပတ်နေသလို ခံစားရလား။ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဟန်ချက်ပျက်သွားသလို ခံစားရလား။ ဒီအတွေ့အကြုံတွေက အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ် မဟုတ်လား။ တစ်ခါတလေ ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်တာကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုမှာ ဒီပြဿနာတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒီအတွက် ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီမူးဝေခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ပျက်ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အထူးကုသမှုတစ်ခုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

Vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကုထုံးဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ဆေးဝါးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက သင့်ရဲ့မူးဝေမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ဟန်ချက်ညီမှုပြဿနာတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးမယ့် သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ။ ဒါဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်ဦးနှောက်၊ အတွင်းနားနဲ့ မျက်လုံးတွေကြားက ချိတ်ဆက်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် ဒီကုသမှုက ဒီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကြောင့် သင့်ဘဝရဲ့ အနှောင့်အယှက်တွေကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒီကုသမှုကို ဘယ်သူတွေ လိုအပ်ပါသလဲ။

မူးဝေခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုး၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ အောက်ပါဇယားတွင် ဤကုသမှုသည် အကျိုးဖြစ်ထွန်းနိုင်သည့် အခြေအနေအချို့ကို ပြသထားသည်။

ဒီကုသမှုက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။

ဒါကို နားလည်ဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းသိမ်းထားလဲဆိုတာကို အရင်ဆုံး ကြည့်ကြရအောင်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က ဒီအရာရဲ့ အဓိက ပိုင်ရှင်ပါ။ အချက်အလက်တွေကို လက်ခံရယူတဲ့ အဓိက နည်းလမ်းသုံးမျိုး ရှိပါတယ်။

၁။ အတွင်းနား- ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းနားတွင် vestibular labyrinth ဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခေါင်းလှည့်ပြီး ရွေ့လျားသည့်အခါ လှုပ်ရှားမှုများအကြောင်း ဦးနှောက်သို့ အချက်ပြမှုများ ပေးပို့သည့် ကွင်းငယ်များ (တစ်ဝက်စက်ဝိုင်းပုံ တူးမြောင်းများ) နှင့် အင်္ဂါများ (otolith အင်္ဂါများ) ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။

၂။ မျက်လုံးများ (အမြင်အာရုံ): ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများသည် ကျွန်ုပ်တို့ရှိရာနေရာနှင့် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ဆက်စပ်၍ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာများ၏ အနေအထားအကြောင်း အချက်အလက်များကို ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့သည်။

၃။ အရေပြား၊ အဆစ်နှင့် ကြွက်သားများ- ကျွန်ုပ်တို့ ရပ်နေသည့်အခါ၊ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ကွေးညွှတ်သည့်အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေထောက်၊ ခြေထောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တစ်ရှူးများမှ ဦးနှောက်သို့ အချက်ပြမှုများ ပေးပို့ပြီး "ကျွန်ုပ်တို့ ယခု ဤသို့ဖြစ်သည်" ဟု ပြောပြသည်။

Vestibular ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဤပုံပျက်နေသော အချက်ပြမှုများနှင့် အလုပ်လုပ်ရန် ဦးနှောက်ကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဦးနှောက်သည် ဤမှားယွင်းသော အချက်ပြမှုများကို လျစ်လျူရှုပြီး ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် မှန်ကန်သော အချက်ပြမှုများကိုသာ အသုံးပြုရန် သင်ယူသည်။

ကုသမှုမပြုလုပ်မီနှင့် ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဘာတွေဖြစ်တတ်လဲ။

ကုသမှုမစတင်မီ

သင့်ဆရာဝန်က ဤကုသမှုကို အကြံပြုနိုင်မီ၊ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ တိကျသောသဘောသဘာဝကို ဆုံးဖြတ်ရန် ၎င်းတို့သည် ဦးစွာ သင့်အား စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား နား၊ နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန် (ENT ခွဲစိတ်ဆရာဝန်) သို့မဟုတ် အကြားအာရုံအထူးကုဆရာဝန် (audiologist) ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်အတွင်းနား၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုင်းတာရန် vestibular test battery ဟုခေါ်သော စစ်ဆေးမှုများစွာကို ၎င်းတို့သည် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ထို့နောက် သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင် ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါမည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင်၏ လမ်းလျှောက်ပုံ၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် လက်မောင်းနှင့် ခြေထောက်များရှိ ခွန်အားကို စစ်ဆေးပြီး သင့်အတွက် သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲပေးပါမည်။

ကုသမှုကာလအတွင်း

ဒီကုသမှုက လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို သင့်ပြဿနာပေါ်မူတည်ပြီး ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်က ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သင်ကြားပေးပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် အိမ်မှာပဲ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား သုံးမျိုးရှိပါတယ်။

• မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု ထိန်းချုပ်လေ့ကျင့်ခန်းများ- ခေါင်းကို တစ်နေရာတည်းတွင်ထားစဉ် သို့မဟုတ် ရွေ့လျားနေသော အရာဝတ္ထုကိုကြည့်နေစဉ် မျက်လုံးများကို ရှေ့တိုးနောက်ငင် ရွေ့လျားခြင်းပါဝင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• ဟန်ချက်ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ- ဦးစွာ အထောက်အပံ့တစ်ခုကို ကိုင်ထားပြီးနောက် အထောက်အပံ့မပါဘဲ ရပ်ခြင်း၊ မျက်လုံးမှိတ်၍ ရပ်ခြင်း၊ ခြေတစ်ဖက်ပေါ်တွင် ရပ်ခြင်း စသည်တို့။
• ဆန့်ခြင်းနှင့် အားကောင်းစေခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ- ခန္ဓာကိုယ်၏ ခွန်အားနှင့် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ။

ကုသမှုက ဘယ်လောက်ကြာမလဲ၊ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိလဲ။

ဒီလိုဖြစ်ဖို့ ကြာချိန်က လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူပါဘူး။ ကြာချိန်က သင့်ရောဂါရဲ့ သဘောသဘာဝနဲ့ ကုသမှုကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်သလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ၆ ကြိမ်ကနေ ၈ ကြိမ်အထိ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေကတော့ တစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ်ပဲ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကတော့ အိမ်မှာ ကုသမှုနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လပေါင်းများစွာ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီကုသမှုရဲ့ အားသာချက်တွေကတော့ -

• လဲကျနိုင်ခြေ လျော့နည်းသွားပါတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမျှမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
• မူးဝေခြင်းလက္ခဏာများ လျော့နည်းသွားပါသည်။
• အမြင်အာရုံကို တည်ငြိမ်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်း တိုးလာပါတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်တွေ တိုးလာပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြန်ပြသင့်လဲ။

ဤကုသမှုနည်းလမ်းသည် ကြီးကြီးမားမားအန္တရာယ်များ မရှိပါ။ သို့သော် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အောက်ဖော်ပြပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို ခံစားရပါက သင့်ဆရာဝန်အား ချက်ချင်းအကြောင်းကြားသင့်သည်။

• အကြားအာရုံ ရုတ်တရက် ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားခြင်း။
• နားအတွင်း ဖိအား၊ ပြည့်ကျပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကို ခံစားရပါက။
• နားထဲတွင် အသံမြည်ခြင်း (tinnitus) သည် အသစ်ဖြစ်လျှင် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာလျှင်။
• နားထဲက အရည်တွေ ယိုစိမ့်နေရင် ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သင့်လည်ပင်း သို့မဟုတ် ကျောတွင် နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုအသစ်ကို ခံစားရပါက။

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် အခြားပြဿနာတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။