ကျွန်ုပ်တို့ ပြေးလွှားဆော့ကစားတဲ့အခါ ဘာကြောင့် ချွေးထွက်တာလဲ၊ အေးတဲ့နေ့မှာ ဘာလို့ ချမ်းတုန်နေတာလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ဆာနေချိန်မှာ နည်းနည်းနောက်ကျမှ စားရင်တောင် ဘယ်လိုလုပ် မအိပ်ဘဲနေနိုင်တာလဲလို့ တွေးဖူးလား။ ဒါတွေအားလုံးရဲ့နောက်ကွယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အလိုအလျောက်စနစ်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ Homeostasis လို့ခေါ်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ရှင်သန်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်အကြောင်း ဆွေးနွေးကြမှာပါ။
homeostasis ဆိုတာ ရိုးရှင်းစွာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဟိုမီယိုစတေစီ ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အတွင်းပိုင်းပတ်ဝန်းကျင်၊ ဥပမာ အပူချိန် ၊ သကြားဓာတ်ပမာဏနဲ့ ရေဓာတ်ပါဝင်မှုကို ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင် ဘယ်လောက်ပဲပြောင်းလဲနေပါစေ တည်ငြိမ်တဲ့အဆင့်မှာ ထိန်းသိမ်းပေးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းက 'အလိုအလျောက်မောင်းနှင်မှု' လိုပါပဲ။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နေသရွေ့ ကျွန်ုပ်တို့ ကျန်းမာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီ ဟန်ချက် ပျက်သွားတဲ့အခါ ဖျားနာ မှုနဲ့ သေဆုံးမှုကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
သင့်အိမ်ရှိ အဲယားကွန်းတစ်လုံးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၂၄°C တွင်ထားသောအခါ အခန်းအပူချိန်သည် ထိုပမာဏထက် မြင့်တက်လာပါက အဲယားကွန်းဖွင့်ပြီး အခန်းကို အေးမြစေသည်။ ၂၄°C အောက် ကျဆင်းသွားသောအခါ ကွန်ပရက်ဆာ ပိတ်သွားပြီး အပူချိန်ကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်စေသည်။ ဟိုမီယိုစတက်စီသည် ဤကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အရာအားလုံးကို သတ်မှတ်ထားသော 'သတ်မှတ်ထားသောအမှတ်' တွင် အမြဲထားရှိရန် ကြိုးစားနေသည်။
ဤလုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက်လုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို ဟန်ချက်ညီစေရန် အဓိကအချက်အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။
| ထိန်းချုပ်သည့်အချက် | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် | အပူဒဏ်တွင် ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် အအေးဒဏ်တွင် ချမ်းတုန်ခြင်းဖြင့် သင့်လျော်သော အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း။ |
| သွေးတွင်းသကြားဓာတ် | အင်ဆူလင်နှင့် ဂလူးကာဂွန် ဟော်မုန်းများမှတစ်ဆင့် သကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။ |
| သွေးပေါင်ချိန် | နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးကြောအကျယ်ကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။ |
| ရေနှင့် အီလက်ထရိုလိုက်များ | ကျောက်ကပ်များသည် ဆီး၏ ပါဝင်မှုကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေဓာတ်ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ |
ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
ဟိုမီယိုစတေစီ လုပ်ငန်းစဉ်သည် အဓိက အစိတ်အပိုင်းသုံးပိုင်း ပေါင်းစပ်၍ လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းကို လုံခြုံရေးစနစ်တစ်ခုကဲ့သို့ စဉ်းစားကြည့်ကြပါစို့။
၁။ အာရုံခံကိရိယာ- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ 'စောင့်ကြည့်ကိရိယာ' ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်ရှိ ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ (ဥပမာ၊ အပူချိန်မြင့်တက်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန် ကျဆင်းခြင်း) ကို ဤအာရုံခံကိရိယာများမှ ဦးစွာသိရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆဲလ်များ သို့မဟုတ် တစ်ရှူးများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ပြောင်းလဲမှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် ဤ 'စောင့်ကြည့်ကိရိယာ' သည် ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာသို့ မက်ဆေ့ချ်တစ်ခု ပေးပို့သည်။
၂။ ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာ- ဤသည်မှာ 'လုံခြုံရေးရုံး' ဖြစ်သည်။ ဤစင်တာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်တွင် (အထူးသဖြင့် ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်ဟုခေါ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတွင်) တည်ရှိလေ့ရှိသည်။ 'အစောင့်' ထံမှ မက်ဆေ့ချ်ကို လက်ခံရရှိပြီးနောက်၊ ဤစင်တာသည် ဘာလုပ်ရမည်ကို ဆုံးဖြတ်သည်။ ၎င်းသည် "အိုကေ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည် ပုံမှန်ထက်မြင့်နေသည်၊ သင်လျှော့ချရန် လိုအပ်သည်" ကဲ့သို့သော အမိန့်များပေးသည်။
၃။ အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသူ- ဤသူသည် 'လုပ်ဆောင်ချက်' ကို လုပ်ဆောင်သူဖြစ်သည်။ သူသည် ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာမှ လာသော အမိန့်ကို လုပ်ဆောင်သူဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အပူချိန်မြင့်တက်လာသောအခါ ချွေး ဂလင်းများသည် လှုပ်ရှားလာပြီး ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာမှ လာသော မက်ဆေ့ချ်အရ ချွေးထွက်လာသည်။ ထို့နောက် ခန္ဓာကိုယ်သည် အေးသွားသည်။ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်လာသောအခါ နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေခြင်း သို့မဟုတ် သွေးကြောများကို ကျယ်စေခြင်းကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များ ဖြစ်ပေါ်သည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အာရုံခံကိရိယာက ကွာခြားချက်ကို ထောက်လှမ်းပြီး ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာက ဆုံးဖြတ်ချက်ချကာ actuator က အဲဒီဆုံးဖြတ်ချက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးတာက ဒီသုံးခုရဲ့ စည်းလုံးညီညွတ်မှုပါပဲ။
တုံ့ပြန်ချက် ယန္တရားများ
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဤဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိသည်။
- အနုတ်လက္ခဏာတုံ့ပြန်ချက်- ဤသည်မှာ homeostasis တွင် အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ခုသည် ပုံမှန်အဆင့်ထက်ကျော်လွန်သွားသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်သည်မှာ ပုံမှန်အဆင့်သို့ ပြန်ရောက်သွားခြင်းဖြစ်သည်။ AC ကဲ့သို့ပင်ဖြစ်သည်။ အပူချိန်တက်လာပါက လျော့ကျသွားသည်။ သကြားဓာတ် ပမာဏတက်လာပါက လျော့ကျသွားသည်။ သွေးပေါင်ချိန်တက်လာပါက လျော့ကျသွားသည်။ ၎င်းသည် ပြောင်းလဲမှုနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်တစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်ပြီး ဟန်ချက်ညီမှုကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် အမြဲတမ်းဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
- အပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်- ဤသည်မှာ အနည်းငယ် ရှားပါးပြီး ကွဲပြားသည်။ ၎င်းတွင် ရှိပြီးသား လုပ်ငန်းစဉ်ကို တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့် အရှိန်မြှင့်ခြင်း ပါဝင်သည်။ အကောင်းဆုံး ဥပမာမှာ သွေးခဲခြင်းဖြစ်သည် ။ သင့်လက်ကို လှီးဖြတ်လိုက်သောအခါ သင့်သွေးသည် ခဲလာသည်။ ဤအပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက် ယန္တရားသည် သွေးခဲခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး သွေးထွက်ခြင်းကို လျင်မြန်စွာ ရပ်တန့်စေသည်။ ဤအပြုသဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက် အမျိုးအစား၏ နောက်ထပ် ဥပမာတစ်ခုမှာ မီးဖွားစဉ် သားအိမ် ကျုံ့ခြင်းဖြစ်သည်။
ဘာကြောင့် homeostasis က ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။
ဟိုမီယိုစတေစီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်မရှိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များသည် လုပ်ဆောင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်သည် ပတ်ဝန်းကျင်၏အပူချိန်နှင့်အတူ ပြောင်းလဲသွားသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထို့ကြောင့် အပူလွန်ကဲသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များသည် သေဆုံးနိုင်သည်။
ဒီမညီမျှမှုဟာ ရောဂါများစွာရဲ့ အရင်းခံအကြောင်းရင်း ပါ။
ဥပမာအားဖြင့် ဆီးချိုရောဂါ ဆိုသည်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်သည့် ဟိုမီယိုစတေစစ်စနစ် ပြိုကွဲသွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ အစာစားသောအခါ မြင့်တက်လာသော သကြားဓာတ်ပမာဏကို ပန်ကရိယမှ ထုတ်လွှတ်သော အင်ဆူလင် ဟော်မုန်းက ထိန်းချုပ်သည်။ ဆာလောင်နေချိန်တွင် သကြားဓာတ်ပမာဏ ကျဆင်းသွားသောအခါ ဂ လူကာဂွန် ဟော်မုန်းကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ရောက်စေရန် ထုတ်လွှတ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါတွင် ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ကောင်းမွန်စွာ မဖြစ်ပေါ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ဤဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန် ပြင်ပဆေးဝါးများ သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။
ထို့ကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် မညီမျှမှုတစ်စုံတစ်ရာ သို့မဟုတ် စဉ်ဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ ခံစားရပါက သင့် ဆရာဝန် နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်လျော်သောကုသမှုဖြင့် ပျက်ယွင်းနေသော homeostasis ကို မကြာခဏပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်ပါသည်။
ဒီဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ လူနေမှုပုံစံတွင် သေးငယ်သော ပြောင်းလဲမှုများသည် ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော စနစ်ကို ကြီးမားသော အထောက်အပံ့ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
- အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- အိပ်စက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီမျှမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော စွမ်းအင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ပေးစွမ်းပါသည်။
- ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းချုပ်မှု၊ နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
- ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ- ရေသည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနှင့် လုပ်ငန်းစဉ်များစွာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုသည် ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် ဤကိစ္စတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဟိုမီယိုစတေစစ်ဆိုသည်မှာ ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင် မည်မျှပြောင်းလဲပါစေ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း တည်ငြိမ်ပြီး ဟန်ချက်ညီသော အခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းသည့် အလိုအလျောက်လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။
- ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကဲ့သို့သော အသက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာများစွာကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
- ဤလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အပိုင်းသုံးပိုင်းပါဝင်သည်- အာရုံခံကိရိယာများ၊ ထိန်းချုပ်စင်တာများနှင့် actuators။
- ဟိုမီယိုစတေစစ် ပျက်ယွင်းခြင်းသည် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများစွာကို ဖြစ်စေသည်။
- ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို လိုက်နာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဤသဘာဝဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော၊ ရေရှည်တည်တံ့သော ပြောင်းလဲမှုများကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဟန်ချက်ညီမှု၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ ဟော်မုန်းများ၊ ကျန်းမာရေး
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။