⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
ရေဓာတ်လွန်ကဲခြင်းဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရေဓာတ်လွန်ကဲခြင်း ဆိုတာ ကျောက်ကပ်က အချိန်တိုအတွင်း ဖယ်ရှားနိုင်တာထက် ရေပို သောက်တာပါ။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဆားဓာတ်တွေ၊ အထူးသဖြင့် ဆိုဒီယမ် ဟာ ရေနဲ့ ရောစပ်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု လျော့နည်းသွားပါတယ်။ ဒါက ဒီနေရာမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးပါပဲ။ ဆိုဒီယမ် ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆဲလ်တွေအတွင်းနဲ့ အပြင်ဘက်က အရည်ပမာဏကြား မျှတမှုကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အီလက်ထရိုလိုက်တစ်မျိုး ပါ။ ရေအများကြီးသောက်ပြီး သွေးထဲက ဆိုဒီယမ်ပမာဏ လျော့ကျသွားတဲ့အခါ မျှတမှု ဆုံးရှုံးသွားပြီး အပြင်ဘက်က ရေတွေဟာ ဆဲလ်တွေထဲကို ပိုမိုဝင်ရောက်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆဲလ်တွေ ရောင်ရမ်းလာပါတယ်။ဒီမှာ အဓိကနဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံးပြဿနာကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆိုဒီယမ်ပမာဏ ကျဆင်းခြင်းပါပဲ။ ဒီအခြေအနေကို hyponatremia လို့ခေါ်ပါတယ်။ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ ရောင်ရမ်းလာရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ ဦးခေါင်းခွံလို့ခေါ်တဲ့ ခိုင်မာတဲ့အဖုံးအကာထဲမှာ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ ရောင်ရမ်းလာတဲ့အခါ ပျံ့နှံ့ဖို့ နေရာမရှိပါဘူး။ ဒါက ဦးခေါင်းခွံအတွင်း ဖိအားကို တိုးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနဲ့ အိပ်ငိုက်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဖိအားက ပိုမြင့်တက်လာရင် သွေးတိုးရောဂါနဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းနှေးကွေးခြင်းလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတွေကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ရေဓာတ်လွန်ကဲခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီအခြေအနေက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတွေက ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ရေဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနဲ့ ဆင်တူနိုင်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။| ရောဂါလက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| ဆီးအရောင် | သင့်ဆီးဟာ အမြဲတမ်း ကြည်လင်နေမယ်ဆိုရင် ရေအများကြီးသောက်နေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဝါဖျော့ဖျော့ရောင်ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆင့်ပါ။ |
| အိမ်သာကို မကြာခဏသွားခြင်း | တစ်နေ့ကို ၆ ကြိမ်မှ ၈ ကြိမ်အထိ ဆီးသွားခြင်းက ပုံမှန်ပါပဲ။ တစ်နေ့ကို ၁၀ ကြိမ်ထက်ပိုသွားမယ်ဆိုရင် (ကော်ဖီ ဒါမှမဟုတ် အရက်မသောက်ဘဲ) စိုးရိမ်သင့်ပါတယ်။ |
| ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း | ကျောက်ကပ်များသည် အပိုရေကို မဖယ်ရှားနိုင်သောအခါ၊ ထိုရေသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံလာပြီး ပျို့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ဖြစ်စေသည်။ |
| ပြင်းထန်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း ကြာရှည်စွာ | ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ရောင်ရမ်းပြီး ဦးခေါင်းခွံကို ဖိမိသည်နှင့်အမျှ ပြင်းထန်ပြီး တဆစ်ဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲသည့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ |
| ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းနှင့် ခြေလက်မသန်ခြင်း | ဆိုဒီယမ်ကဲ့သို့သော electrolytes များ ကုန်ဆုံးသွားသောအခါ ကြွက်သားလုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေပြီး ကြွက်သားကြွက်တက်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ |
| စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် မောပန်းခြင်း | ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ဦးတည်ရာမဲ့ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့် အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
ဘာကြောင့် တချို့လူတွေမှာ ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတာလဲ။
ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ရေအနည်းငယ်သာ သောက်သုံးလေ့ရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် အဖြစ်များသော ဖြစ်ရပ်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် အချို့သော အခြေအနေများနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် ဤအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။၁။ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း
မာရသွန်ပြေးသူများနှင့် ချွေးထွက်များသော အားကစားများ လိုက်စားသူများသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် ရေကို အဆက်မပြတ် အများကြီး သောက်လေ့ရှိသည်။ ဆိုဒီယမ်ကဲ့သို့သော ဆားများသည် ချွေးနှင့်အတူ ထွက်လာသောကြောင့် ထိုအချိန်တွင် ရေများများ သောက်သုံးခြင်းသည် 'Hyponatremia' ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။၂။ အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ
အချို့သောရောဂါများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေဓာတ်နှင့် ဆိုဒီယမ် မျှတမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။- နှလုံးရုတ်တရက်ဖောက်ပြန်မှုနှလုံးအားနည်းခြင်း- နှလုံး အားနည်းခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရည်များ စုပုံလာနိုင် ခြေ ပိုများပါသည်။
- နာတာရှည် ကျောက်ကပ်ရောဂါ : ကျောက်ကပ်များသည် ရေနှင့် ဆိုဒီယမ်ကို ကောင်းစွာ မထိန်းညှိနိုင်ပါ။
- အသည်းရောဂါ (Cirrhosis): အသည်းအားနည်းသောအခါ အရည်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် စုပုံလာပြီး သွေးကို ပါးလွှာစေနိုင်သည်။
- SIADH (ဆီးသွားရည်ကျဆေးဟော်မုန်း မသင့်လျော်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု): ဤအခြေအနေတွင် ခန္ဓာကိုယ်သည် ဆီးထွက်မှုကို လျော့ကျစေပြီး ရေဓာတ်စုပုံခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပါသည်။
- ဆီးချိုရောဂါ- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ အလွန်မြင့်မားနေသောအခါ (hyperglycemia)၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားသည်။
- ဒီအခြေအနေဟာ တခြားဟော်မုန်းပြဿနာတွေ (ဥပမာ Addison ရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းခြင်း) ကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
၃။ ဆေးဝါးအချို့နှင့် ဆေးဝါးများ
အချို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ၊ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများနှင့် အထူးသဖြင့် Ecstasy ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်းသည် ရေငတ်လွန်းခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေဓာတ်စုပုံခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ဒါက ကလေးငယ်တွေနဲ့ ကလေးငယ်တွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။
ဒါက မိဘတွေ သတိထားရမယ့်အချက်ပါ။ အသက် ၆ လအောက် ကလေးတွေကို မိခင်နို့ ဒါမှမဟုတ် ဖော်မြူလာနို့အပြင် ရေတိုက်စရာမလိုပါဘူး။ အဲဒီနို့တွေမှာ သူတို့လိုအပ်တဲ့ အရည်ပမာဏ ပါဝင်ပြီးသားပါ။ ကလေးတစ်ယောက်ကို ရေအများကြီးတိုက်ရင် သူတို့ရဲ့ ကျောက်ကပ်ငယ်လေးတွေက ရေကို မထိန်းနိုင်တော့ဘဲ Hyponatremia လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေက အရမ်းမြန်မြန် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကလေးမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေတယ်လို့ သံသယရှိရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေကို ရှာဖွေပါ။- အမြဲတမ်း ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ပြီး မျက်ရည်ကျနေတတ်တယ်
- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ပုံမှန်ထက် နိမ့်ကျနေခြင်း
- မျက်နှာရောင်ရမ်းခြင်း
- တက်ခြင်း
- ဆီးအရောင် အလွန်ဖျော့ဖျော့ (ရေကဲ့သို့)
သတိပေးချက်- သင့်ကလေး သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးငယ်တွင် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ အခြေအနေပြင်းထန်သည်ဟု သင်ထင်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ တိုက်ရိုက်ခေါ်သွားပါ။ ၎င်းသည် နှောင့်နှေးရမည့်အရာမဟုတ်ပါ။
ဒါဆို တစ်နေ့ကို ရေဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။
ဒီအတွက် အဖြေတစ်ခုတည်းပေးဖို့ ခက်ပါတယ်။ ဒါက သင့်အသက်အရွယ်၊ ကျား/မ၊ အလုပ်အကိုင်နဲ့ ရာသီဥတုလိုမျိုး အရာများစွာပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။- ပျမ်းမျှအားဖြင့် ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် အရည် ၂.၇ လီတာ (ရေ ၃ ပုလင်းခန့်) လိုအပ်ပြီး အမျိုးသားတစ်ဦးသည် ၃.၇ လီတာ (ရေ ၄ ပုလင်းခန့်) လိုအပ်ပါသည် ။ ၎င်းတွင် သင်သောက်သုံးသောရေအပြင် အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများမှ ရရှိသော အရည်များ ပါဝင်သည်။
- အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စကားကို နားထောင်ဖို့ ပါပဲ။ ရေငတ်တဲ့အခါ ရေသောက်ပါ ။
- ဆီးရဲ့အရောင်ကို သတိပြုပါ။ အဝါဖျော့ဖျော့ဆိုရင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရေဟာ အသက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပေမယ့် တခြားအရာတွေလိုပဲ ရေအလွန်အကျွံသောက်ခြင်း (ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း) ဟာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။
- အဓိကအန္တရာယ်မှာ သွေးထဲတွင် ဆိုဒီယမ်ပမာဏနည်းခြင်း (hyponatremia) ဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပါ။ ရေငတ်တဲ့အခါ ရေသောက်ပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ တိုင်းတာနည်းကတော့ သင့်ဆီးအရောင် (အဝါဖျော့ဖျော့) ကို စောင့်ကြည့်ဖို့ပါပဲ။
- ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ရေကိုတစ်ပြိုင်နက်တည်းအများကြီးမသောက်ပါနှင့်။ ယင်းအစား electrolytes ပါဝင်သော ဖျော်ရည်ကို စဉ်းစားပါ။
- နှလုံး၊ ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိပါက ရေမည်မျှသောက်သင့်သည်ကို ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- အသက် ၆ လအောက် ကလေးငယ်များကို ရေပိုမတိုက်ပါနှင့်။ သင့်ကလေးတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သည့် လက္ခဏာများ ပြသပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.