သင်ဟာ အမြဲတမ်း ဝမ်းနည်းပြီး စိုးရိမ်ပူပန်နေပါသလား။ Type D ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ မတူညီတဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေ၊ အတွေးအခေါ်တွေနဲ့ အပြုအမူတွေ ရှိကြပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒီအရာအားလုံး ပေါင်းစပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ " စရိုက် " ကို ဖွဲ့စည်းပေးပါတယ်။ တချို့လူတွေက အရမ်းဖော်ရွေကြပြီး တချို့ကတော့ နည်းနည်းရှက်တတ်ကြပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ကျွန်ုပ်တို့ ဝမ်းနည်းပြီး ဒေါသထွက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအရာတွေက အမြဲတမ်းဖြစ်ပျက်နေပြီး အဲဒီခံစားချက်တွေကို မျိုသိပ်ထားပြီး တခြားသူတွေနဲ့ ဝေးကွာနေမယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သီးခြားစရိုက်အမျိုးအစားတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ အဲဒီလို စရိုက်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်တဲ့ "Type D" စရိုက်အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဒီ Type D စရိုက်လက္ခဏာက ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Type D ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုတာ "စိတ်ဆင်းရဲနေတဲ့" ဒါမှမဟုတ် "ဖိစီးခံထားရတဲ့" ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ပါ။ ဒီလိုကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမျိုးရှိသူတွေအနေနဲ့ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဒေါသနဲ့ စိတ်ပျက်ခြင်းစတဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကြီးမားဆုံးပြဿနာကတော့ ဒီခံစားချက်တွေကို ထုတ်မပြောဘဲ အတွင်းထဲမှာ မျိုသိပ်ထားမိတာပါပဲ။

ဘာလို့ အဲ့လိုလုပ်တာလဲ။ ငြင်းပယ်ခံရမှာ ဒါမှမဟုတ် အထင်လွဲခံရမှာကို အရမ်းကြောက်နေလို့ပါ။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ အလုပ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သူငယ်ချင်းနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် တကယ်ဒေါသထွက်နေတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မပြပါဘူး။ အဲဒီဒေါသနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကို စိတ်ထဲမှာ မျိုသိပ်ထားပြီး "သူဘယ်လိုထင်မလဲ" ဒါမှမဟုတ် "သူငါ့အကြောင်း မှားယွင်းစွာထင်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ" စတဲ့ အတွေးတွေ တွေးနေတတ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသေးအဖွဲလေးတွေအတွက် အမြဲစိုးရိမ်ပူပန်နေမယ်၊ လူတွေနဲ့တွေ့ဆုံတာ၊ လူမှုရေးပွဲတွေကို ရှောင်နေမယ်ဆိုရင် တခြားသူတွေက မင်းနဲ့မင်းရဲ့ ခံစားချက်တွေ အကြောင်း ဘယ်လိုထင်မလဲဆိုတာကို ကြောက်နေလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Type D ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

Type D ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသူမှာ မြင်တွေ့နိုင်တဲ့ တခြားဝိသေသလက္ခဏာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ သူတို့ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဒီလို စရိုက်လက္ခဏာမျိုးရှိရုံနဲ့ စိတ်ကျရောဂါ ရှိတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ဒါပေမယ့် စိတ်ကျရောဂါနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်ကြား မကြာခဏ ပြောင်းလဲတတ်တဲ့ သဘောသဘာဝ ရှိနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန်တွေမှာ ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။

ဒီလူတွေက လူတွေကို ရှောင်ကြတာကြောင့် လူမှုရေးအထောက်အပံ့လည်း နည်းပါးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘဝမှာ ပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာတဲ့အခါ မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပဲ ကျဆုံးသွားကြပါတယ်။ အလုပ်မှာတောင် Type D ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသူတွေဟာ တခြားသူတွေထက် ဖိအားပိုခံစားရတတ်တာကြောင့် အားလပ်ရက်ခရီးထွက်ပြီး အလုပ်လာချင်ကြတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီစရိုက်နဲ့ ရောဂါကြား ဆက်စပ်မှုရှိပါသလား။

ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းပါ။ "ဒီလိုအပြုအမူမျိုးက ကျွန်တော့်ကို နေမကောင်းဖြစ်စေမှာလား"

တကယ်တော့၊ သုတေသနပြုချက်တွေက ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုယ်တိုင်က ရောဂါကို တိုက်ရိုက်ဖြစ်စေတယ်လို့ သက်သေမပြနိုင်သေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် Type D ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနဲ့ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကတော့ -ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အပြုအမူတွေနဲ့ အတွေးအခေါ်ပုံစံတွေ က ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ပိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ပြဿနာတစ်ခုနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း ညံ့ဖျင်းရင် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်တွေ မြင့်တက်လာမယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီကြာရှည်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေ နိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အသေးအဖွဲရောဂါတွေ မကြာခဏ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ စိတ်ကျရောဂါသည် အနာဂတ်နှလုံးရောဂါအတွက် အန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ပြသထားသည်။

အရေးကြီးဆုံးကတော့ Type D ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေအပြင် ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖုံးကွယ်ထားလေ့ရှိပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ တွန့်ဆုတ်နေနိုင်ပါတယ် ။ ဥပမာအားဖြင့် ခြေထောက်တွေ ရောင်ရမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူမဝတာ လိုမျိုး နှလုံးရောဂါလက္ခဏာတွေ ရှိနေရင်တောင် "ဒါက ဘာမှမဟုတ်ဘူး" လို့ တွေးနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်တာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်တာလိုမျိုး ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အကျင့်တွေကို လုပ်ဖို့လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုယ်တိုင်ကို အပြစ်တင်မယ့်အစား ဒီအပြုအမူတွေဟာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေအတွက် လမ်းခင်းပေးတဲ့အရာတွေပါပဲ။

ဒီအခြေအနေအတွက် ကုသမှုရှိပါသလား။ ဘယ်လိုအကူအညီရနိုင်မလဲ။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ဒါက ပြောင်းလဲလို့မရတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ အကူအညီရနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

၁။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း/စိတ်ကုထုံး- ဤသည်မှာ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ထားသော အကြံဉာဏ်ပေးသူ သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းဖြင့် သင်၏စိတ်ခံစားချက်များကို နားလည်ရန်၊ ၎င်းတို့ကို ဖုံးကွယ်ခြင်းမရှိဘဲ ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် စီမံခန့်ခွဲရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အခြားသူများနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရန် သင်ယူနိုင်ပါသည်။

၂။ ဆေးဝါး- သင်သည် စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဒဏ်ကို ပြင်းထန်စွာခံစားနေရပါက သင့် ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးပြီး အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ သေးငယ်တဲ့အရာကနေစပါ- အထီးကျန်ပြီး လူတွေကို ရှောင်နေတယ်ဆိုရင် အယုံကြည်ရဆုံးတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ။ အဲဒါက သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကြီးကြီးမားမားအရာတွေကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လုပ်စရာမလိုပါဘူး။ သေးငယ်တဲ့အရာကနေ စပါ။

• သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ ခဏလောက် လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ။
• လက်ဖက်ရည်သောက်ဖို့ ဆိုင်တစ်ဆိုင်ကို သွားပါ။
• သင်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ကို ဖုန်းဆက်ပြီး သင့်စိတ်ထဲမှာရှိတာတွေကို ပြောပြလိုက်ပါ။

တခြား ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးခွဲခြားမှုကို ၁၉၅၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင် နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှစ်ဦးမှ စတင်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအမျိုးအစားလေးမျိုးအကြောင်း ဆွေးနွေးထားသည်။

အမျိုးအစား A ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကြောင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားသည်ဟူသော အစောပိုင်းသီအိုရီတစ်ခုရှိခဲ့သော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် ယင်းသုတေသနကို ဆေးရွက်ကြီးကုမ္ပဏီများက ရန်ပုံငွေထောက်ပံ့ခဲ့ကြောင်း ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ နှလုံးရောဂါသည် ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှုကြောင့်မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်ပွားကြောင်း ၎င်းတို့ပြသလိုခဲ့ကြသည်။ ခေတ်သစ်သုတေသနပြုမှုများသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် နှလုံးရောဂါကြား တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုကို မသက်သေပြနိုင်သေးပါ။