ဦးနှောက်ရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တဲ့ Limbic System အကြောင်း အကျဉ်းချုပ် ပြောကြရအောင်။ ဒါက စိတ်ခံစားမှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။

ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်းနဲ့ ဒေါသ စတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာ တွေးမိဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ဘာလို့ တစ်ချို့အရာတွေကို ကောင်းကောင်းမှတ်မိနေပေမယ့် တစ်ချို့အရာတွေကို မေ့သွားရတာလဲလို့ တွေးမိဖူးလား။ တစ်ခါတလေမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အတွေးထဲ ပေါ်လာတတ်တယ် မဟုတ်လား။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာရှိတဲ့ အလွန်ထူးခြားပြီး သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ စနစ်တစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားကြမှာပါ။ ဒီစနစ်ကို limbic system လို့ခေါ်ပါတယ်။

Limbic System ဆိုတာဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် limbic system ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေ စုစည်းမှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အဖွဲ့လိုက်လုပ်ဆောင်ကြပါတယ်။ ဒီအဖွဲ့ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှု နဲ့ အပြုအမူတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ပါ။ ဒါတင်မကဘူး၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်၊ တွေးခေါ်ပုံ၊ လှုံ့ဆော်မှုနဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုတုံ့ပြန်လဲဆိုတာကိုပါ ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်ပါပဲလား။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီ limbic system ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ရှေးအကျဆုံး အစိတ်အပိုင်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဘိုးဘေးတွေ ရှင်သန်ဖို့ အသုံးပြုခဲ့တဲ့ သဘာဝဗီဇတွေ ဆင်းသက်လာတဲ့ နေရာပါ။ အဲဒါကတော့ -

• ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ စားချင်တဲ့ခံစားချက်၊ ရေငတ်တဲ့အခါ ရေသောက်ချင်တဲ့ခံစားချက်။
• ကိုယ်ပိုင်မျိုးစိတ်များကို ပြန်လည်ထုတ်လုပ်ရန် လိုအပ်ချက်ကို ဖန်တီးခြင်း။
• ကလေးငယ်များနှင့် ကလေးငယ်များကို ဂရုစိုက်ပြီး ကာကွယ်ပေးလိုသော ဆန္ဒ။
• ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဥပမာအားဖြင့် အန္တရာယ်ကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို မြင်တွေ့သောအခါ တိုက်ခိုက်ရန် သို့မဟုတ် ထွက်ပြေးရန် ချက်ချင်းလှုံ့ဆော်ခံရသည် (တိုက်ခိုက်ရန် သို့မဟုတ် ထွက်ပြေးရန် တုံ့ပြန်မှု)။

လင်ဘစ်စနစ်မှာ တာဝန်ဝတ္တရားတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ်များကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ၎င်းတို့မှ သင်ယူရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့အား စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် ကူညီပေးသည်။

ဘာကြောင့် limbic system ကို "စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အာရုံကြောစနစ်" လို့လည်း ခေါ်တာလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကြား ဤနက်ရှိုင်းသော ဆက်စပ်မှုကြောင့်၊ limbic system ကို တစ်ခါတစ်ရံ "စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အာရုံကြောစနစ် " ဟုခေါ်သည်။

ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဗိုက်ဆာတဲ့အခါ စားချင်တာပေါ့၊ မဟုတ်လား။ ကိုယ်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာစားတဲ့အခါ အရမ်းပျော်ရွှင်ပြီး ကျေနပ်မှုခံစားရတယ် မဟုတ်လား။ Limbic system က အဲဒီပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ နောက်တစ်ခုက စာမေးပွဲ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ ပြဿနာတစ်ခုခုကြောင့် ရုတ်တရက် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အများကြီးဖြစ်လာတဲ့အခါ နှလုံးခုန်နှုန်းတက်လာပြီး သွေးပေါင်ချိန် တက်လာတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒီအချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ limbic system လည်း အသက်ဝင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ စိတ်ထဲကအရာက ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်ရောက်မှုရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲကအရာက စိတ်ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ limbic system က ဒီနှစ်ခုကြားက တံတားလို အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

limbic system နဲ့ မြင့်မားတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်ကြားက ဆက်နွယ်မှုက ဘာလဲ။

"စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်မြင့်မားခြင်း" ဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာ သိပါသလား။ ရှုပ်ထွေးတဲ့ လုပ်ငန်းတာဝန်တွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအတော်များများ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ စကားပြောတဲ့အခါ၊ တစ်ခုခုကို မှတ်မိတဲ့အခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်တဲ့အခါ၊ အနာဂတ်အတွက် စီစဉ်တဲ့အခါ၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့အခါ ဒီမြင့်မားတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် limbic system ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဟာ ဦးနှောက်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြတာကြောင့် ဒီအရာတွေကို နေ့စဉ် လုပ်ဆောင်နိုင်တာပါ။

ဒါဆိုရင် limbic system ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

limbic system ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေထဲက အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

• ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုများ (ဥပမာ- ပျော်ရွှင်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသ) ကို ဖော်ထုတ်ခြင်း၊ စီမံဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်း
• ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း။
• ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း တစ်စုံတစ်ခုလုပ်ဆောင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုများကို ဖန်တီးခြင်း။
• အသစ်အဆန်းများ (မှတ်ဉာဏ်) ကို မှတ်မိခြင်း နှင့် အဟောင်းများကို သိမ်းဆည်းခြင်း။
• ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် အလိုအလျောက် အာရုံကြော စနစ်ကို ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် ကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်သည်။

limbic system က ဘာကို တိတိကျကျ ထိန်းချုပ်တာလဲ။

Limbic system ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ အပြုအမူတွေကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်တယ်ဆိုတာ အခု ကျွန်ုပ်တို့ သိပြီမဟုတ်လား။ ပတ်ဝန်းကျင်က အချက်အလက်တွေအပေါ် အခြေခံပြီး ဒီလိုလုပ်ဆောင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက limbic system ဟာ အချက်အလက်တွေကို ရယူပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတယ်၊ သင်ယူတယ်၊ ပြီးတော့ တုံ့ပြန်တယ်။ ဒါက အောက်ပါတို့ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

• ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံများက သိမြင်နိုင်သော အခြေအနေအချို့ သို့မဟုတ် အရာများအပေါ် စိတ်ခံစားမှုအရ မည်သို့ တုံ့ပြန်ပုံ ။ (ဥပမာ၊ ရုတ်တရက် ကျယ်လောင်သော အသံတစ်ခုကို ကြားရသောအခါ ကြောက်ရွံ့သွားခြင်း)
• ဗိုက်ဆာ ပြီး ရေငတ်သလို ခံစားရခြင်း။
• နာကျင်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှု တုံ့ပြန်မှုများကို ခံစားရခြင်း။
• လိင်စိတ် နိုးကြားခြင်း။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ limbic system က ဘယ်နေရာမှာ ရှိလဲ။

Limbic စနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အတွင်းပိုင်းအနက်ရှိုင်းဆုံးနေရာမှာ တည်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်အလယ်မှာ လက်သီးဆုပ်ပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ပင်စည်နဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အပြင်ဆုံးအလွှာ (cerebral cortex) အကြား နယ်နိမိတ်မှာ တည်ရှိပါတယ်။ "limbic" ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ "နယ်နိမိတ်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရတဲ့ လက်တင်စကားလုံးကနေ ဆင်းသက်လာပါတယ်။

limbic system ရဲ့ အဓိက အစိတ်အပိုင်းလေးခုက ဘာတွေလဲ၊ သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

limbic စနစ်မှာ အဓိကဖွဲ့စည်းပုံလေးခု ဒါမှမဟုတ် အစိတ်အပိုင်းလေးခုရှိပြီး တစ်ခုချင်းစီမှာ သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်တွေရှိပါတယ်။

၁။ ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်- ၎င်းသည် အလွန်သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်သူ ဖြစ်သည်။၎င်းသည် ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားချက် ၊ ဆာလောင်မှု၊ ရေငတ်မှု၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒ၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ် အပူချိန် နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကဲ့သို့သော အရာများစွာကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည်။

၂။ အမီဂဒါလာ- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုဗဟိုချက်ကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဒေါသနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ ကြုံတွေ့ရသည့်နေရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်နှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ (အခြားသူများအကြောင်း အချက်အလက်များ) ကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်။ ထို့ကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်က ကျွန်ုပ်တို့ကို ကြည့်သောအခါ ထူးဆန်းသော ခံစားချက်ကို ရရှိခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

၃။ သာလမတ်စ်- သာလမတ်စ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ထဲသို့ သတင်းအချက်အလက်များ ဝင်ရောက်လာစေရန် ဆင့်ခေါ်စခန်းတစ်ခုကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံငါးပါး (ကြားခြင်း၊ အရသာ၊ မြင်ခြင်း၊ အထိအတွေ့ - အနံ့မှလွဲ၍) မှ သတင်းအချက်အလက်များသည် ဤနေရာသို့ ဦးစွာရောက်ရှိသည်။ ထို့နောက် သာလမတ်စ်သည် ထိုသတင်းအချက်အလက်များကို ဦးနှောက်၏ သက်ဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများသို့ ပေးပို့သည်။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်၊ စီစဉ်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှုများတွင်လည်း ပါဝင်ပတ်သက်သည်။

၄။ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်- ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ မှတ်ဉာဏ်အသစ်များ ဖွဲ့စည်းရန်ဖြစ်သည်။ အသစ်တစ်ခုခုကို သင်ယူသည့်အခါ သို့မဟုတ် နေရာအသစ်သို့ သွားသည့်အခါ မှတ်မိရန် ကူညီပေးသည့် ဤအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ်သည် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါက အသစ်များကို မှတ်မိရန် အလွန်ခက်ခဲလာပါသည်။

Limbic system က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အနံ့ခံအာရုံနဲ့ ဘယ်လိုဆက်စပ်နေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အနံ့ခံအာရုံကို ကျွန်ုပ်တို့၏ နှာခေါင်းထိပ်ရှိ အနံ့ခံအဖုဖြင့် သိရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် limbic စနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု မဟုတ်ပါ။ သို့သော် အခြားအာရုံများမှ အချက်ပြမှုများနှင့်မတူဘဲ အနံ့နှင့်ဆက်စပ်သော အချက်ပြမှုများသည် limbic စနစ်၏ အချို့သော အစိတ်အပိုင်းများနှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အနံ့အချို့ကို ရှူရှိုက်မိသောအခါ အတိတ်က အမှတ်တရများကို ရုတ်တရက် သတိရမိခြင်း သို့မဟုတ် အချို့သော စိတ်ခံစားမှုများ (ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုကဲ့သို့သော) ကို ခံစားရခြင်း ဖြစ်သည်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သူငယ်ချင်းဟောင်းတစ်ဦး အသုံးပြုသော ရေမွှေးနံ့ကို ရှူရှိုက်မိသောအခါ ထိုသူငယ်ချင်းကို ချက်ချင်းသတိရမိသည် မဟုတ်လော။ ၎င်းသည် ဤချိတ်ဆက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။

limbic system ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများစွာသည် limbic system နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

• အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ- ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေပြီး၊ အဓိကအားဖြင့် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ် ပျက်စီးမှုကြောင့် ဖြစ်သည်။
• စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများ- အလွန်အကျွံကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသော ဤအခြေအနေများသည် amygdala ၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။
• စိတ်ကျရောဂါ- ကြာရှည်စွာ ဝမ်းနည်းခြင်းနှင့် မည်သည့်အရာကိုမျှ စိတ်မဝင်စားခြင်းဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသော စိတ်ကျရောဂါသည် limbic system ချို့ယွင်းမှုကြောင့်လည်း ထိခိုက်ခံရပါသည်။
• စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD): စိတ်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဖြစ်ပွားသည့် ဤအခြေအနေသည် limbic system နှင့်လည်း ဆက်စပ်နေသည်။
စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါ : အဖြစ်မှန်ကို မှတ်မိရန် ခက်ခဲစေသော ဤရှုပ်ထွေးသော စိတ်ရောဂါသည် limbic system တွင် ပြောင်းလဲမှုများကလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှု:ရေရှည်စိတ်ဖိစီးမှုက limbic system ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။
• မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများ (SUD): မူးယစ်ဆေးဝါးများသည် လင်းဘစ်စနစ်၏ "ပျော်ရွှင်မှု" လမ်းကြောင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် စွဲလမ်းစေနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

limbic စနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုကို ထိခိုက်တဲ့အခါ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာပါတယ်-

• စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုများ- မကြာခဏဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊ မကြာခဏကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ဝမ်းနည်းခြင်း။
• မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း- အသစ်များကို မှတ်မိရန်ခက်ခဲခြင်းနှင့် အဟောင်းများကို မေ့လျော့ရန်ခက်ခဲခြင်း။
• အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ- အိပ်ချိန်များလွန်းခြင်းသည် ကိစ္စမရှိပါ၊ လုံးဝအိပ်မပျော်ခြင်းသည်လည်း ကိစ္စမရှိပါ။
• အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ- ယခင်က မရှိခဲ့ဖူးသော ထူးဆန်းသော အပြုအမူပုံစံများ ပြသခြင်း။

limbic system ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုစစ်ဆေးမလဲ။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ၊ ၎င်းတို့က သင့်အား စစ်ဆေးပေးပါလိမ့်မည်။ ရောဂါရှာဖွေအတည်ပြုရန်အတွက် ဤကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-

• အာရုံကြောဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် သင့်အာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို စမ်းသပ်သည်။
• အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ဘာသာစကားစွမ်းရည်ကဲ့သို့သော သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များကို စမ်းသပ်သည်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ခြင်း။
• MRI စကင်န် (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း): ၎င်းသည် ဦးနှောက်၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင် မည်သည့်ပြောင်းလဲမှုများကိုမဆို ရှာဖွေရန် ဦးနှောက်၏အသေးစိတ်ပုံရိပ်များကို ရိုက်ယူသည်။

limbic system ပြဿနာများအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ကုသမှုရွေးချယ်စရာများသည် ရောဂါရှာဖွေခြင်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသော်လည်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• ဆေးဝါးများသောက်ခြင်း- ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးသော ဆေးဝါးများ။
• အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ကုထုံးခံယူခြင်း- ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အကြံဉာဏ်ပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးပါ။
• အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ- ယောဂကျင့်ခြင်းနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• ပြင်းထန်သောကိစ္စအချို့တွင် ဦးနှောက်အတွင်းပိုင်းလှုံ့ဆော်မှု (DBS) ကဲ့သို့သော အထူးပြုကုသမှုများလည်း ရှိပါသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ limbic system ကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

အရင်က ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ limbic system ဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကြားက တံတားလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာနေစေဖို့အတွက် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• အာဟာရပြည့်ဝပြီး မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။
• သင်ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ ။
• သင်နှစ်သက်သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ ။
• မူးယစ်ဆေးဝါးများ သို့မဟုတ် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ ။
• စိတ်ဖိစီးမှုများနေချိန် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးနေချိန်တွင် အနားယူပါ ။
• အခြားအခြေခံရောဂါတစ်ခုခုရှိပါက စနစ်တကျကုသမှုခံယူပါ ။
• လိုအပ်ပါက စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူရန် မကြောက်ပါနှင့်။

သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာဟာ သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာလိုပဲ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

limbic system နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အငြင်းပွားစရာတွေ ဘာတွေရှိလဲ။

limbic စနစ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိပ္ပံပညာရှင်တွေကြားမှာ သဘောထားကွဲလွဲမှုတချို့ရှိပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းလေးခုအပြင် တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေလည်း limbic စနစ်နဲ့ သက်ဆိုင်တယ်လို့ သုတေသီတချို့က ပြောပါတယ်။ ဥပမာ-

• အခြေခံ ganglia: ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ "ဆုလာဘ် လုပ်ဆောင်မှုဗဟိုချက်" နှင့်တူသည်။ ၎င်းတို့သည် စိတ်ခံစားမှုများ၊ လှုပ်ရှားမှုနှင့် သင်ယူမှုတို့တွင် ပါဝင်ပတ်သက်သည်။
• Cingulate gyrus: စိတ်ခံစားမှုနှင့် လူမှုရေးအပြုအမူအတွက် အရေးပါပါသည်။
• အင်ဆူလာ အပေါ်ယံလွှာ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ အတွင်းပိုင်း အာရုံခံစားမှုများအတွက် အရေးကြီးပါသည် (ဥပမာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ကြောက်ရွံ့နေချိန်တွင် နှလုံးခုန်သံ)။
• Orbitofrontal cortex: ဆုလာဘ်ဗဟိုသည် လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး ထိုလုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်လျော်မှုရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည်။
• Entorhinal cortex: မှတ်ဉာဏ်များဖွဲ့စည်းရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။

ဤအစိတ်အပိုင်းများသည် "limbic system" ၏ လက်ရှိအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်နှင့် အမှန်တကယ် ကိုက်ညီမှုရှိမရှိနှင့်ပတ်သက်၍ ဘုံသဘောတူညီချက်မရှိပါ။

"limbic system" ဆိုတဲ့ အမည်က ဒီအစိတ်အပိုင်းအုပ်စုရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုလုံးကို တိကျစွာဖော်ပြနိုင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ အငြင်းပွားမှုတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေနဲ့ သိပ္ပံပညာရှင်တချို့က အခုဆိုရင် ဒီအသုံးအနှုန်းကို အသုံးပြုမှု နည်းပါးလာပြီး ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီရဲ့ အမည်တွေကို သီးခြားစီ သုံးစွဲဖို့ ပိုနှစ်သက်လာကြပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့

သို့သော်၊ limbic system သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများ၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် အပြုအမူများကို ချိတ်ဆက်ပေးသည်။ သုတေသီများသည် limbic system နှင့် ဦးနှောက်အတွင်း မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာနေဆဲဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်၏ဤအစိတ်အပိုင်း သို့မဟုတ် ၎င်းကို မည်သို့ကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းရမည်နှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများရှိပါက ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည် အလွန်ရှုပ်ထွေးပြီး အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောကြောင့်ဖြစ်သည်။