ရင်ဘတ်ထဲမှာ အသက်ရှူကြပ်တဲ့ အသံကိုလည်း ကြားရလား။ အသက်ရှူကြပ်တဲ့ အသံအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံ အသက်ရှူတဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် အသက်ရှူထုတ်တဲ့အခါ ရင်ဘတ်ကနေ 'ဝှစ်ချ်' ဒါမှမဟုတ် အသံမြင့်တစ်ခု ထွက်လာတာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒါကို 'ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း' လို့လည်း ခေါ်ကြပါတယ်။ ဆေးပညာမှာတော့ ဒီအခြေအနေကို 'ဝှစ်ချ်' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အဆုတ်ကို ဦးတည်တဲ့ လေလမ်းကြောင်းတွေ ကျဉ်းမြောင်းလာလို့ ဖြစ်ရတာပါ။ လေပြွန်တစ်ခုကို ညှစ်လိုက်တဲ့အခါ လေချွန်သံလိုပါပဲ။ တစ်ခါတလေ ဒါက စိုးရိမ်စရာမရှိပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒါကို ပိုပြီးသတိထားမိအောင် လုပ်ကြရအောင်။

ဒီအသံက ဘာကြောင့် ရင်ဘတ်ကနေ ထွက်လာတာလဲ။ (အသက်ရှူကြပ်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းများ)

အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းနှစ်ခုမှာ ပန်းနာရင်ကျပ်နှင့် COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ) တို့ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤနှစ်ခုတည်းသာ မဟုတ်ပါ။ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းသည် အဆုတ်၊ နှလုံး၊ အသံကြိုးများနှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ပြဿနာအမျိုးမျိုးကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဓာတ်မတည့်မှုများ

ဖုန်မှုန့်၊ စာအုပ်ဟောင်းအစွန်းအထင်းများ၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးများ၊ ပန်းဝတ်မှုန်များ သို့မဟုတ် အချို့သောအစားအစာများနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ထိုအရာများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ သင့်လေပြွန်များ ရောင်ရမ်းပြီး ကျဉ်းမြောင်းကာ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အဆုတ်နှင့်ဆက်စပ်သောပြဿနာများ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟာ အသက်ရှူကြပ်တဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ တခြား အဆုတ်ရောဂါ အများအပြားကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကို အနီးကပ် လေ့လာကြည့်ရအောင်။

အခြားအကြောင်းရင်းများ

• နှလုံး- နှလုံးရောဂါ (နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း) အချို့ကိစ္စများတွင် အဆုတ်သည် အရည်များဖြင့် ပြည့်နေနိုင်သည်။ ၎င်းကို နှလုံးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဟုခေါ်သည်။ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းလည်း ဤနေရာတွင် ဖြစ်ပွားသည်။
• အသံကြိုးများ- သင့်အသံကို ထုတ်ပေးသည့် အသံကြိုးများ၏ ရွေ့လျားမှုပြဿနာ ( အသံကြိုးချို့ယွင်းမှု ) သည်လည်း အသက်ရှူကြပ်သော အသံကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း- အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း (GERD - Gastroesophageal Reflux Disease) ကြောင့် ထိုအက်ဆစ်အချို့သည် လေပြွန်များထဲသို့ ရောက်ရှိနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။ (အသက်ရှူကြပ်ခြင်းအတွက် ကုသမှု)

အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းကို တိတိကျကျ သိရှိပြီးမှသာ ကုသပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်တိုင်ကုသမှုမပြုလုပ်မီ ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းသည် ပြင်းထန်ပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲပါက ကုသမှုခံယူရန် ဆေးရုံတက်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ပါက

ဆရာဝန်များသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားနေကြသည်။

• သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေသည့် အစပျိုးမှုများကို ရှာဖွေပြီး ရှောင်ရှားရန် သင့်အား အကြံပြုပါလိမ့်မည်။
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်အားပေးသော ဆေးဝါးသည် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ကြောင်း သေချာစေရန် သင့်အသက်ရှူမှုကို ၎င်းတို့က စောင့်ကြည့်ပါလိမ့်မည်။
• သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရုတ်တရက် ပိုဆိုးလာပါက အသုံးပြုရန်အတွက် အမြန်သက်သာစေသော ရှူဆေး ပေးပါမည်။
• ရောဂါကို ရေရှည်ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် အခြားရှူဆေးများ သို့မဟုတ် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ဆေးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
• သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်ပါက ၎င်းအတွက် ဆေးဝါးလည်း ပေးပါလိမ့်မည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုင်ရာ အရေးယူဆောင်ရွက်မှု အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါက-

သင့်ရဲ့ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းဟာ လေပြွန်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ်ရောင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ရှူဆေးပေးနိုင်ပါသည်။ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးကြောင့်ဖြစ်ပါက ပဋိဇီဝဆေးများ ပေးပါလိမ့်မည်။ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ပျောက်ကင်းသွားသည်နှင့်အမျှ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။

အိမ်တွင်းကုထုံးများ

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များအပြင်၊ အိမ်တွင် ဤအရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်သူဖြစ်ပါက လုံးဝဖြတ် သင့်သည်။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်သူများနှင့် ဝေးဝေးနေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ (တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့)။ ဆေးလိပ်ငွေ့သည် သင့်လေလမ်းကြောင်းကို ပိုမိုယားယံစေနိုင်သည်။
• နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- ဖြည်းဖြည်းချင်းနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူခြင်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းများကို ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် စိုစွတ်ပြီး နွေးထွေးသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။
• လက်ဖက်ရည်ပူပူသောက်ပါ- လက်ဖက်ရည်ခွက်မှ နွေးသောအငွေ့နှင့် လက်ဖက်ရည်၏နွေးထွေးမှုသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• စိုထိုင်းဆစက်ကိုသုံးပါ- ပတ်ဝန်းကျင်တွင် စိုထိုင်းဆကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းသည် လေပြွန်ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• လေကို သန့်စင်ပါ- HEPA filter ပါရှိသော လေသန့်စင်စက်သည် သင့်အိမ်ရှိ လေထုထဲမှ ဓာတ်မတည့်မှုများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်နဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ပြသရမလဲ။ (အကူအညီရယူရမယ့်အချိန်)

အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော အသေးစားပိုးဝင်ခြင်းနှင့်အတူ ပါလာသော အနည်းငယ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း ကုသမှုမလိုအပ်ပါ။ သို့သော် အောက်ပါကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသသင့်သည် -