သင့်ကလေးငယ်ကို သံပုရာသီး ပေးနိုင်ပါသလား။ (သံပုရာသီး) ဒီအကြောင်း တိတိကျကျ သိရအောင်။

ကလေးငယ်တွေကို သံပုရာသီးအရသာခံပေးလိုက်တဲ့အခါ မျက်နှာအမူအရာ ဘယ်လိုပြလဲဆိုတာ မြင်ဖူးလား။ သူတို့ရဲ့ မျက်လုံးတွေပြူးကျယ်ပြီး ပါးစပ်တွေ တွန့်လိမ်နေတဲ့ ထူးဆန်းတဲ့ မျက်နှာအမူအရာတွေ လုပ်ပြကြတယ်။ ကြည့်ရတာ ပျော်စရာကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီပျော်စရာအပြင် ကလေးငယ်ကို သံပုရာသီးကျွေးတာက သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် တကယ်ပဲ ကောင်းကျိုးရှိပါသလား။ အဲဒါကပဲ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးသွားမယ့် အကြောင်းအရာပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ သံပုရာသီးကျွေးတာ အကောင်းဆုံးလဲ။

သံပုရာသီးဟာ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်ပေမယ့် အက်ဆစ်ဓာတ်များတာကြောင့် သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ အစာအိမ်က ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေအနေနဲ့ သင့်ကလေး အနည်းဆုံး တစ်နှစ်သားအရွယ်ရောက်မှ သံပုရာသီးလိုမျိုး citrus အသီးတွေကို ကျွေးဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။

အဲဒီအချိန်မှာ ကလေးရဲ့ အစာခြေစနစ်က ရင့်ကျက်ပြီး ကောင်းကောင်းဖွံ့ဖြိုးနေပြီလို့ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် သံပုရာသီးရဲ့ အက်စစ်ဓာတ်ကို သူ ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သံပုရာသီးကို နည်းနည်းနောက်ကျမှ ကျွေးခြင်းအားဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှု၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ကလေးငယ်ကို သံပုရာသီး ဘယ်လိုမိတ်ဆက်ပေးမလဲ။

သင့်ကလေး အသက်တစ်နှစ်ရောက်တဲ့အခါမှာ သူ (သို့) သူမဟာ အစားအစာအသစ်တွေကို အများကြီးစားပြီးလောက်ပါပြီ။ ဒါပေမယ့် ဒီမှတ်တိုင်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီအချိန်ဟာ အရင်က မပေးဖို့ ပြောထားတဲ့ သံပုရာသီးလိုမျိုး citrus အသီးတွေကို တဖြည်းဖြည်း မိတ်ဆက်ပေးနိုင်လို့ပါ။

ကလေးငယ်တစ်ယောက် သံပုရာသီးကို ပထမဆုံးကျွေးတဲ့အခါ မကြိုက်တာက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ၊ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့ ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ကလေးက အစားအစာအသစ်တစ်ခုခုကို ကြိုက်ဖို့အတွက် သူ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ကျွေးရမှာပါ။ သံပုရာသီးရဲ့ ထူးခြားတဲ့ ချဉ်ပြီး အနည်းငယ်ခါးတဲ့ အရသာကို ကလေးက ကျင့်သားရဖို့ အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လက်မလျှော့ပါနဲ့၊ သူ့အစားအစာထဲကို တစ်ခါတစ်ရံ သံပုရာသီးအနည်းငယ်ထည့်ပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သံပရာသီးဟာ သင့်ကလေးရဲ့ အစားအစာမှာ အရသာနဲ့ ရနံ့အသစ်တစ်ခု ထပ်ထည့်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အရမ်းသိမ်မွေ့တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ဆောင်ရပါမယ်။

အစားအစာထဲကို သံပုရာသီး ဘယ်လိုထည့်မလဲ။

သင့်ကလေးအား သံပုရာသီးတစ်လုံး ပေးရုံထက် သံပုရာရည်ကို မိတ်ဆက်ပေးရန် ပိုကောင်းသောနည်းလမ်းမှာ သင့်ကလေး နှစ်သက်ပြီးသား အခြားအစားအစာတစ်ခုထဲသို့ သံပုရာရည်အနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာ-

• အာလူးထောင်း၊ ကန်စွန်းဥနှင့် ရွှေဖရုံသီးကဲ့သို့သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်။
• ပဲဟင်းရည် သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုအတွက်။
• အိမ်လုပ် ဒိန်ချဉ် အတွက်။

ဒီလိုပေးတဲ့အခါ အကြိုက်ဆုံးအစားအစာရဲ့ အရသာကို ပိုကောင်းစေတာကြောင့် သင့်ကလေးဟာ ချဉ်တဲ့အရသာအသစ်ကို ကျင့်သားရဖို့ အခွင့်အလမ်းပိုများပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ ၊ သင့်ကလေး ဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်အောင် သံပုရာသီးအရင်ထည့်ထားတဲ့ အဓိကဟင်းလျာကို ပေးပြီးသားဖြစ်ရပါမယ်။

ကလေးငယ်များအတွက် သံပုရာသီး၏ အာဟာရဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ

citrus အသီးတွေဟာ ဗီတာမင်စီရဲ့ ရတနာသိုက်တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိကြပါတယ်။ သံပုရာသီးအတွက်လည်း အတူတူပါပဲ။

• ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်- ဗီတာမင် C သည် ကလေး၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော အသေးစားရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန် ခွန်အားပေးသည်။
• အခြားအာဟာရဓာတ်များ- ထို့အပြင်၊ သံပုရာသီးတွင် အမျှင်ဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ် အနည်းငယ်လည်း ပါဝင်သည်။

သင့်ကလေး အအေးမိနေတဲ့အခါ သံပုရာရည်အနည်းငယ်နဲ့ ရေနွေးတစ်ခွက်နဲ့ (တစ်နှစ်ကျော်ရင်သာ) ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း တိုက်ပေးတာက သူ့ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အလွန်အရေးကြီးပါသည်- မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များကို ပျားရည်မတိုက်ကျွေးပါနှင့် ။ ပျားရည်တွင် botulism ဟုခေါ်သော ပြင်းထန်သော အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားမျိုးစေ့များ ပါဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းကို အသက်တစ်နှစ်အထက် ကလေးများနှင့် လူကြီးများ၏ အစာခြေစနစ်က သည်းခံနိုင်သော်လည်း ငယ်ရွယ်သော ကလေးငယ်များအတွက် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။

အစိုင်အခဲအစားအစာတွေ စစားခင် ဒီအကြောင်း စဉ်းစားဖူးလား။

သံပုရာသီးတွေတင်မကဘဲ သင့်ကလေးကို အစိုင်အခဲအစားအစာတွေ မိတ်ဆက်ပေးခြင်းမပြုမီ သင့်ကိုယ်သင် ဒီမေးခွန်းတွေ မေးပါ။ ဒါတွေက သင့်ကလေး အစိုင်အခဲအစားအစာတွေကို စားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။

ဓာတ်မတည့်မှုတွေကိုလည်း ဂရုစိုက်ကြရအောင်!

အစားအစာအသစ်များကို မိတ်ဆက်ပေးသည့်အခါ အထူးသဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သော အဓိကအစားအစာများနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော သုတေသနပြုချက်များအရ ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် တစ်နှစ်မပြည့်မီ ဤအဓိက ဓာတ်မတည့်စေသော အစားအစာများကို တဖြည်းဖြည်း မိတ်ဆက်ပေးခြင်းဖြင့် အနာဂတ်တွင် အစားအစာဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဓာတ်မတည့်မှုရှိရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။

အစားအစာအသစ်တစ်ခုကို မိတ်ဆက်ပေးတဲ့အခါ၊တစ်ကြိမ်လျှင် အစားအစာအသစ်တစ်မျိုးသာ ကျွေးပါ ။ နောက်ထပ်အစားအစာအသစ်တစ်ခု မကျွေးမီ အနည်းဆုံး ၃ ရက်စောင့်ပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင့်ကလေးတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပွားပါက မည်သည့်အစားအစာက ၎င်းကိုဖြစ်စေသည်ကို အတိအကျသိရှိနိုင်ပါသည်။

သင့်ကလေးဟာ အစားအစာတစ်မျိုးမျိုးနဲ့ ဓာတ်မတည့်ရင် အဲဒီအစားအစာကျွေးတာကို ချက်ချင်းရပ်တန့်လိုက်ပါ ။

• နှုတ်ခမ်း၊ မျက်လုံး သို့မဟုတ် မျက်နှာ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အင်ပြင်ထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်းခေါ်ပါ။
• လျှာရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ (ဤအခြေအနေကို 'Anaphylaxis' ဟုခေါ်သည်) ကို သင်သံသယရှိပါက လူနာတင်ယာဉ်ကိုခေါ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်ကလေးကို အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ အမြန်ဆုံးခေါ်ဆောင်သွားပါ။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်ကလေးအတွက် သင့်တော်တဲ့ အစားအစာတွေကို မိတ်ဆက်ပေးဖို့ အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။