သင့်ကလေးငယ်ကို ဖရဲသီးပေးချင်နေပါသလား။ သိထားသင့်တဲ့အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုမှာ ဖရဲသီးတစ်လုံးလောက် လန်းဆန်းစေတဲ့အရသာ မရှိပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး သူ့ရဲ့ချိုမြိန်တဲ့အရသာနဲ့ ရေဓာတ်ပါဝင်မှုကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးငယ်ကို ဒီအရသာရှိတဲ့ အသီးကို မြည်းစမ်းကြည့်စေချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေးကို ဖရဲသီးမကျွေးခင်မှာ သူ့အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ကျွေးလို့ရလဲ၊ ကျွေးတဲ့အခါ ဘာတွေသတိထားရမလဲဆိုတာကို သေချာသိထားသင့်ပါတယ်။

ကလေးကို ဖရဲသီး ဘယ်အချိန်ကျွေးလို့ရလဲ။

မိခင်တွေ သူတို့ရဲ့ ကလေးငယ်ကို အစိုင်အခဲအစားအစာတွေ ကျွေးတဲ့အခါ မေးလေ့ရှိတဲ့ အကြီးမားဆုံး မေးခွန်းတစ်ခုကတော့ "ကျွန်မရဲ့ကလေးက ဒီအစားအစာကို ချေဖျက်ပါ့မလား" ဆိုတာပါပဲ။ ကလေးငယ်တွေရဲ့ အစာအိမ်က တကယ်တော့ အရမ်းနူးညံ့ပါတယ်။ အစိုင်အခဲအစားအစာတွေနဲ့ ကျင့်သားရဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပျားရည်လိုမျိုး အစားအစာတချို့ဟာ အနည်းဆုံး တစ်နှစ်သားအရွယ်အထိ ကလေးတွေအတွက် မကောင်းပါဘူး။

ဒါပေမယ့် ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ၊ ဖရဲသီးကို မိတ်ဆက်ပေးဖို့ အချိန်အကြာကြီး စောင့်စရာမလိုပါဘူး။ တကယ်တော့၊ ဖရဲသီးဟာ သင့်ကလေးကို မိတ်ဆက်ပေးဖို့ အကောင်းဆုံး ပထမဆုံးအသီးတွေထဲက တစ်ခုပါ။ အမေရိကန် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်များအသင်းလို ကမ္ဘာကျော် အဖွဲ့အစည်းများကတောင် အသက်ခြောက်လလောက်မှာ သင့်ကလေးအတွက် ကြိတ်ချေထားတဲ့ သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလိုမျိုး အစိုင်အခဲအစားအစာတွေကို မိတ်ဆက်ပေးဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။

ဖရဲသီးဟာ ကလေးငယ်တွေအတွက် ပထမဆုံးစားသင့်တဲ့ အစားအစာကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး နူးညံ့ပြီး ရေဓာတ်များ တာကြောင့် ကလေးငယ်တွေ ဝါးစားရလွယ်ကူပြီး မျိုချရလွယ်ကူစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကလေးငယ်တွေဟာ ၎င်းရဲ့ သဘာဝချိုမြိန်မှုကိုလည်း နှစ်သက်ကြပါတယ်။

ဖရဲသီးက ကလေးတွေအတွက် ဘာကြောင့်ကောင်းတာလဲ။ သူ့ရဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ဖရဲသီးဟာ သင့်ကလေးရဲ့ ကြီးထွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတဲ့ စူပါအသီးတစ်မျိုးပါ။

ဥပမာအားဖြင့် ဖရဲသီးတစ်ခွက်တွင် ဘီတာကာရိုတင်း ၄၇၀ မိုက်ခရိုဂရမ်ကျော် ပါဝင်သည်။ ဤဘီတာကာရိုတင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင်အေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည့် အစွမ်းထက်သော အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သင့်ကလေးအတွက် ဗီတာမင်အေ လုံလောက်စွာရရှိခြင်းသည် မျက်လုံးဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် ကောင်းမွန်သောအမြင်အာရုံအတွက်သာမက အဆုတ်၊ ကျောက်ကပ်၊ နှလုံးနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်တို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက်ပါ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ထို့အပြင် ဖရဲသီးသည် ကလေးငယ်များတွင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်ဟု ဆိုကြသည်။ အထူးသဖြင့် ဤကဲ့သို့သော ပူပြင်းသောရက်များတွင် ကလေးငယ်များ၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ရေဓာတ်ပမာဏကို ကျွန်ုပ်တို့ ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဖရဲသီး တွင် ရေဓာတ် ၉၀% ကျော် ပါဝင်သည် ။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးသည် ရေသောက်ရန် အနည်းငယ်တွန့်ဆုတ်နေပါက ဖရဲသီးတစ်လုံးတိုက်ခြင်းဖြင့် လိုအပ်သော အရည်ပမာဏကို ရရှိစေနိုင်သည်။

သင့်ကလေးကို ဖရဲသီး ဘယ်လိုကျွေးသင့်လဲ။

သင့်ကလေးက အစိုင်အခဲ အစားအစာတွေ စစားနေပြီဆိုရင်တော့ ဖရဲသီးလိုမျိုး အသီးအနှံတွေကို ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့ သင့်တော်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ဖရဲသီးကို ပြင်ဆင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဖရဲသီးကျွေးတဲ့အခါ ဒီဘေးကင်းရေးသတိပေးချက်တွေကို သေချာစဉ်းစားပါ။

သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ထိပ်တန်းဦးစားပေးပါ။ ဒါကြောင့် ဖရဲသီးမကျွေးခင် ဒီအချက်သုံးချက်ကို သေချာစဉ်းစားပါ။

ရောဂါဘယများမှ ကင်းဝေးကြပါစေ။

အစိမ်းလိုက် သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် Salmonella နှင့် E. coli ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားများ ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤပိုးမွှားများကို အသီးအနှံ၏ အပြင်ဘက်အခွံတွင် များသောအားဖြင့် တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဖရဲသီးကို လှီးဖြတ်သောအခါ ပိုးမွှားများသည် ဓားမှတစ်ဆင့် အသားထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။

ဓာတ်မတည့်မှုများအတွက် သတိထားပါ။

သင့်ကလေးအား အစိုင်အခဲအစားအစာအသစ်များ မိတ်ဆက်ပေးသည့်အခါ အလွန်ဖြည်းဖြည်းချင်း ကျွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင့်ကလေးသည် အချို့သောအစားအစာများနှင့် ဓာတ်မတည့်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ကျွေးပြီးမှသာလျှင် ကျွန်ုပ်တို့ သိနိုင်ပါသည်။

ဒါကြောင့် တစ်ကြိမ်မှာ အစားအစာအသစ် တစ်မျိုးထက်ပိုပြီး မကျွေးပါနဲ့ ။ ဥပမာအားဖြင့် ဒီနေ့ သင့်ကလေးကို ဖရဲသီးကျွေးမယ်ဆိုရင် နောက်ထပ် သုံးလေးရက်လောက် တခြားအစားအစာအသစ်တွေကို မကျွေးပါနဲ့ (ဥပမာ ထောပတ်သီး၊ သင်္ဘောသီး)။ ဒီလိုနည်းနဲ့ သင့်ကလေးမှာ ဖရဲသီးနဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခုခုရှိရင် အဲဒါဘာလဲဆိုတာ သေချာသိနိုင်မှာပါ။

သင့်ကလေးမှာ အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုရှိရင် အရေပြားယားယံခြင်း၊ အန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနဲ့ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြသနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုတစ်ခုခုတွေ့ရင် ချက်ချင်းဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

လည်ချောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းအန္တရာယ်

ကလေးငယ်များကို ကျွေးမွေးရာတွင် ၎င်းသည် အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း သင့်ကလေးသည် အစိုင်အခဲအစားအစာများကို ဝါးစားနိုင်၊ မျိုချနိုင်သည်ဟု သင်ယုံကြည်သည်အထိ ဖရဲသီးကို ကောင်းစွာကြိတ်ပြီး အဖတ်အဖြစ် ကျွေးပါ။

ကလေးငယ်ကြီးတစ်ယောက်ကို အစာအနည်းငယ်ကျွေးတဲ့အခါမှာတောင် အစာမမျိုချမိအောင် အစာအပိုင်းအစလေးတွေ သေးငယ်အောင် သေချာလုပ်ပါ။ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ကလေးငယ် အစာစားနေချိန်မှာ ဘယ်လိုအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ယောက်တည်း မထားခဲ့ဖို့ပါပဲ။ အမြဲတမ်း သူ့ကို အာရုံစိုက်ထားပါ။ ကလေးငယ်မှာ အသက်ရှူရခက်ခဲနေရင် အနီးဆုံးဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ် ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းခေါ်သွားပါ။