ဒေါသဆိုတာ တကယ်တော့ ပုံမှန်ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အသေးအဖွဲလေးတွေကြောင့် အဆက်မပြတ်ဒေါသထွက်နေမယ်ဆိုရင် ကျန်းမာရေးအတွက်ရော ဆက်ဆံရေးအတွက်ပါ မကောင်းပါဘူး။ ဖြေရှင်းရမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာတွေ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဒီအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင်အံ့သြသွားနိုင်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီအလွန်အကျွံဒေါသထွက်ခြင်းဟာ ရောဂါအချို့နဲ့ ဆေးဝါး အချို့ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
ငါဘာလို့ဒီလောက်ဒေါသထွက်နေရတာလဲ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်တွေကဘာတွေလဲ။
မကြာခဏ ဒေါသထွက်ရခြင်းရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းတချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီအကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုဟာ သင့်အတွက် သက်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။
| အခြေအနေ သို့မဟုတ် အကြောင်းရင်း | ဒေါသနဲ့ ဘယ်လို ဆက်စပ်နေလဲ။ |
|---|---|
| မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း | အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုအခြေအနေများ တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ပျက်စီးသွားပါသည်။ ၎င်းသည် လူများအား စိတ်ပျက်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ လိုအပ်ချက်များကို ပြောဆိုနိုင်ခြင်းမရှိသည့်အခါ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာခံစားရသည့်အခါ အော်ဟစ်ဆူညံပြောဆိုခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများအတွက် ခက်ခဲသောအတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ |
| စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများ | ဘန်ဇိုဒိုင်ယာဇီပင်းများသည် စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) နှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ကုသရန်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆေးဝါးများ၏ ရှားပါးသော်လည်း ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ထဲမှ တစ်ခုမှာ စိတ်တိုလွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အစပိုင်းတွင် အနည်းငယ်ရန်လိုသော စရိုက်ရှိသူများ၌ အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားနိုင်သည်။ |
| အော်တစ်ဇင် (အော်တစ်ဇင် ရောင်စဉ်ရောဂါ) | အော်တစ်ဇင်ရောဂါရှိသူများသည် ရုတ်တရက် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒေါသထွက်တတ်ကြသည်။ ၎င်းတို့သည် လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆူညံသောအသံများ သို့မဟုတ် တောက်ပသောမီးများ၊ လျစ်လျူရှုခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော အာရုံခံစားမှုလွန်ကဲမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ |
| ကိုလက်စထရော လျှော့ချပေးသော ဆေးများ (Statins) | ၎င်းတို့ကို အသုံးများသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ ၎င်းတို့အသုံးပြုမှုနှင့် ရန်လိုသောအပြုအမူကြား ဆက်စပ်မှုကို ပြသထားသည်။ ကိုလက်စထရောအဆင့် ကျဆင်းသွားသောအခါ "ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း" ဟုလူသိများသော ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆီရိုတိုနင်အဆင့်လည်း ကျဆင်းသွားနိုင်သည်ဟု ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုသည်။ ၎င်းသည် စိတ်တိုလွယ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| စိတ်ကျရောဂါ | စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဝမ်းနည်းရုံတင်မကပါဘူး။ စိတ်တိုလွယ်တာနဲ့ ဒေါသထွက်တာတွေကလည်း စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အဓိကလက္ခဏာတွေပါပဲ။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသားတွေမှာ စိတ်ကျရောဂါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ ဒေါသတွေ ထွက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ဆေးဝါးနဲ့ အကြံဉာဏ်ပေးတာနဲ့ အကောင်းဆုံး ကုသနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ |
| ဆီးချိုရောဂါ | ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုရှိသည့်အခါ ဒေါသထွက်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းအတွက် အခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုရှိပါသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) အဆင့်နိမ့်ခြင်းနှင့် ဒေါသဖြစ်ခြင်းကြားတွင် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ သကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသော ဟော်မုန်းများသည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်သကြားဓာတ်အဆင့်ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ဒေါသကိုလည်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ |
| ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ | ဝက်ရူးပြန်ရောဂါသည် ဦးနှောက်တွင် လျှပ်စစ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှောင့်ယှက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မထိန်းချုပ်နိုင်သော တက်ခြင်းနှင့် မေ့မြောခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းနောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများသည် လူအချို့အား (အလွန်ရှားပါးစွာ) အကြမ်းဖက်ပြုမူစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါကို ကုသရန်အသုံးပြုသော ဆေးဝါးအချို့သည် အထူးသဖြင့် ကလေးများတွင် အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| အသည်းပျက်ကွက်ခြင်း | ကျွန်ုပ်တို့၏ အသည်းပျက်စီးသွားသောအခါ (ဥပမာ- အသည်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများကြောင့်) ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားနိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ ဤအဆိပ်အတောက်များသည် ဦးနှောက်တွင် စုပုံလာသောအခါ 'hepatic encephalopathy' ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ၎င်းသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပြောင်းလဲမှုများနှင့် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဒေါသများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| ရာသီလာခြင်းပြဿနာများ (PMS) နှင့် သွေးဆုံးခြင်း | ရာသီမလာခင် တစ်ပတ်အလိုမှာ အီစထရိုဂျင်နဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်း ဟော်မုန်းတွေ ကျဆင်းသွားပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့ ဆီရိုတိုနင် ဟော်မုန်းပမာဏကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပြီး စိတ်တိုလွယ်တာနဲ့ ဒေါသထွက်လွယ်တာတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ PMDD ရဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စတွေမှာ ဒီဒေါသက အလွန်အမင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သွေးဆုံးချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်လည်း အလားတူခံစားချက်တွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ |
| သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားခြင်း | ဒါက သိုင်းရွိုက်ဂလင်းက သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်တဲ့အချိန်ပါ။ ဒီဟော်မုန်းက လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပြီး ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနဲ့ ဒေါသဖြစ်ခြင်းတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါဟာလည်း ဆေးဝါးနဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်က ဒီလက္ခဏာကို သိရှိပြီး အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖို့ပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်နေမယ့်အစား ပထမခြေလှမ်းက ဒီပြဿနာရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းတစ်ခုခု ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ပါပဲ။
ဒါဆို ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘာလုပ်ရမလဲ။
သင့်ရဲ့ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ဒေါသဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သင်ထင်ရင်၊ သင်လုပ်သင့်တဲ့ ပထမဆုံးနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာက သင့် မိသားစုဆရာဝန် (ဆရာဝန်) နဲ့ ပြသပြီး ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။
- သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- သင်ခံစားနေရတဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေအကြောင်း ပြောပြပါ။
- ဒီဒေါသဟာ ဘယ်အချိန်မှာ စတင်ခဲ့ပြီး ဘယ်လိုအခြေအနေတွေက ပိုဆိုးရွားစေတယ်ဆိုတာ ရှင်းပြပါ။
လိုအပ်ပါက ဆရာဝန်က သင့်အား အထူးကုဆရာဝန်ထံ လွှဲပြောင်းပေးပါမည်၊ သို့မဟုတ် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်သော စစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်ပေးပါမည်။
ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ဖို့ နောက်ထပ် အကြံပြုချက်အချို့
ဆေးကုသမှုအပြင် ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။
- အသက်ကို ပြင်းပြင်းရှူပါ- ဒေါသတွေ ထွက်လာတိုင်း ဖြည်းဖြည်းချင်းနဲ့ နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းပါ။ ဒါက နှလုံးခုန်နှုန်းကို ငြိမ်သက်စေပါလိမ့်မယ်။
- အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေ တွေးပါ- "ငါ ဒါကို ထိန်းချုပ် နိုင်တယ်" လိုမျိုး အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေ တွေးပါ။
- သင့်ခံစားချက်များအကြောင်း ပြောဆိုပါ- ယုံကြည်စိတ်ချရသော သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ဦးနှင့် သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကို ပြောဆိုပါ။
- သင့်ဒေါသအကြောင်း ရေးပါ- တစ်နေ့တာလုံး ဒေါသထွက်တဲ့အချိန်တွေနဲ့ အဲဒီအချိန်မှာ စိတ်ထဲပေါ်လာတဲ့ အတွေးတွေကို ရေးမှတ်ထားပါ။ ဒါက ပုံစံတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- အခြေအနေတစ်ခုမှာ ဟာသကိုကြည့်ပါ- အရာအားလုံးကို အလွန်အမင်း အလေးအနက်ထားမယ့်အစား တစ်ခါတစ်ရံမှာ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ ရယ်စရာကောင်းတဲ့ဘက်ကို မြင်အောင်ကြိုးစားပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု နှင့် ဒေါသကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်အား အကြံပေးတစ်ဦးထံ လွှဲပြောင်းပေးရန်လည်း တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ပုံမှန်ထက်ကျော်လွန်ပြီး မကြာခဏဖြစ်ပေါ်နေသော ဒေါသသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- စိတ်ကျရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများနှင့် အချို့သောဆေးဝါးများကြောင့်လည်း ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- သင့်ဒေါသနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာရှိနေရင် လျစ်လျူမရှုပါ နဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။
- ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ သောက်နေသော ဆေးဝါးများကို မရပ်တန့်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို မပြောင်းလဲပါနှင့်။
- ဒီအခြေအနေကို မှန်ကန်သောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ကုသပေးခြင်းဖြင့် အကောင်းဆုံးထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။