ဒီရက်ပိုင်းမှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ရုတ်တရက် များလာပြီလား? ဒါကို သတိထားကြရအောင် (ရာသီအလိုက် ဓာတ်မတည့်မှုတွေ)

ဒီရက်ပိုင်းမှာ နှာချေတာများနေလား။ မျက်လုံးတွေနီရဲပြီး ယားယံပြီး ရေတွေယိုနေလား။ နှာရည်ယိုပြီး ချောင်းဆိုး နေရတာ ငြီးငွေ့နေပြီလား။ လူအများက ဒါဟာ သာမန်အအေးမိခြင်းလို့ပဲ ထင်ကြပေမယ့် ဓာတ်မတည့်မှုအသစ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် ပိုဆိုးလာတဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အံ့သြမနေပါနဲ့၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဓာတ်မတည့်မှုအသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သေးတယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ပြောထားလို့ပါ။

ဒီဓာတ်မတည့်မှုဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်ဖြစ်တဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က အန္တရာယ်မရှိတဲ့အရာတစ်ခုခုကို လွန်ကဲစွာတုံ့ပြန်တဲ့အခါ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်တာပါ။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကာကွယ်ရေးတပ်မတော်တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီတပ်မတော်ရဲ့တာဝန်က ခန္ဓာကိုယ်ထဲကိုဝင်ရောက်လာတဲ့ ပိုးမွှားတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေလိုမျိုး ရန်သူတွေကို မှတ်မိပြီး တိုက်ဖျက်ဖို့ပါ။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤကာကွယ်ရေးစနစ်သည် အနည်းငယ်ရှုပ်ထွေးတတ်သည်။ သစ်ပင်များမှ ပန်းဝတ်မှုန်များ၊ ဖုန်မှုန့်များနှင့် အစားအစာအချို့ကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အမှန်တကယ်အန္တရာယ်မရှိသောအရာများကိုပင် ရန်သူကြီးတစ်ခုအဖြစ် မှားယွင်းစွာသတ်မှတ်ကြသည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပျက်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤ "ရန်သူ" ကိုတိုက်ဖျက်ရန် ဟစ်စတမင်း ကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်သည်။

အဲဒီ ဟစ်စတမင်း ထွက်လာတဲ့အခါ နှာချေတာ၊ မျက်လုံးယားယံတာ၊ နှာရည်ယိုတာနဲ့ တစ်ခါတလေ အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေ ထွက်တတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အားနည်းချက် မဟုတ်ဘဲ ခုခံအားစနစ် လွန်ကဲစွာ လှုပ်ရှားလွန်းတာကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။

ဒီရက်ပိုင်းမှာ ဓာတ်မတည့်မှုတွေ ဘာကြောင့် ဒီလောက်ဆိုးနေတာလဲ။ ငါ ဘာလို့ ရုတ်တရက် ဓာတ်မတည့်တာတွေ ဖြစ်လာရတာလဲ။

"အရင်က ဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး၊ အခု ပိုဆိုးလာတာပဲ" လို့ တွေးနေမယ်ဆိုရင် အဲဒါက သင့်ရဲ့ စိတ်ကူးသက်သက် မဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒါအတွက် သိပ္ပံနည်းကျ အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။

ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှု

အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှုဖြစ်သည်။ ရာသီဥတုပူနွေးလာသောအခါ သစ်ပင်များသည် ပိုမိုကြာရှည်စွာ ပွင့်လန်းပြီး ဝတ်မှုန်များထုတ်လုပ်သည်။ ထို့အပြင် လေထုထဲတွင် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပမာဏ မြင့်တက်လာသည်နှင့်အမျှ သစ်ပင်များသည် ပုံမှန်ထက် ဝတ်မှုန်များ ပိုမို ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့ကြောင့် လေထုထဲတွင် ဝတ်မှုန်ပမာဏ မြင့်တက်လာသောအခါ ဓာတ်မတည့်သူများသည် ရောဂါလက္ခဏာများ တိုးလာခြင်းနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုအသစ်များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းတို့ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။

မင်းနေထိုင်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်က

တစ်ခါတစ်ရံမှာ နေရာအသစ်တစ်ခုကို ပြောင်းရွှေ့တဲ့အခါ ဓာတ်မတည့်မှုအသစ်တွေ စတင်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ဟာ ခြောက်သွေ့ပြီး ဖုန်ထူတဲ့ နေရာမှာ နေထိုင်ခဲ့ဖူးပြီး အခုအခါမှာ သစ်ပင်တွေ၊ ပန်းပင်တွေ အများကြီးရှိတဲ့ စိုစွတ်တဲ့ နေရာမှာ နေထိုင်နေတယ်ဆိုရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အဲဒီပတ်ဝန်းကျင်က ဝတ်မှုန်အသစ်တွေနဲ့ တုံ့ပြန်လာ နိုင်ပါတယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ အဆင်ပြေနိုင်ပေမယ့် တစ်နှစ်လောက်ကြာရင် ဓာတ်မတည့်မှုက ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ဝတ်မှုန်အမျိုးမျိုးသည် အချိန်အမျိုးမျိုးတွင် ရောက်ရှိလာသည်

ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော ပန်းဝတ်မှုန်အမျိုးအစားများသည် ရာသီအလိုက်ကွဲပြားသည်။ ၎င်းသည် တစ်နိုင်ငံနှင့်တစ်နိုင်ငံကွဲပြားသော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် အောက်ပါရာသီဥတုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဒါက ဓာတ်မတည့်မှုလား။ ဒါမှမဟုတ် အအေးမိတာလား?

နှစ်ခုကို ရောထွေးဖို့ လွယ်ကူပေမယ့် ခွဲခြားနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။

• အအေးမိခြင်း ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် ဖျားနာခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိပြီး များသောအားဖြင့် ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် တစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
• ဓာတ်မတည့်မှု ကြောင့် ဖျားနာခြင်း မဖြစ်စေပါဘူး။ ထို့အပြင်၊ ဓာတ်မတည့်စေသော အရာ (ဥပမာ- ပန်းဝတ်မှုန်၊ ဖုန်မှုန့်) နှင့် ထိတွေ့သည်အထိ ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်မှ ထွက်ခွာသွားသောအခါ ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာလာပါက (ဥပမာ- ဖုန်ထူသောနေရာမှ ထွက်ခွာသွားသောအခါ)၊ ၎င်းသည် ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ များပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှာရည်ယိုခြင်းသည် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် မဟုတ်ပါ။ nonallergic rhinitis ဟုခေါ်သော အခြေအနေတွင် မီးခိုး၊ အနံ့ပြင်းများနှင့် အပူချိန် သို့မဟုတ် စိုထိုင်းဆ ပြောင်းလဲမှုကဲ့သို့သော အရာများသည်လည်း နှာရည်ယိုခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုလည်း သတိထားပါ။

ဒါဟာ အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုတွေဟာ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ နဲ့ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

နှာချေခြင်းနှင့် မျက်လုံးယားယံခြင်းအပြင် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ ရင်ဘတ်တွင် တင်းကျပ်စွာခံစားရခြင်း၊ အဆက်မပြတ်ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူသည့်အခါ 'လေချွန်သံ' ကြားရပါက ၎င်းတို့သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက မိမိဘာသာဆေးမသောက်သုံးဘဲ ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။ အသက်ရှူကြပ်ပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ သွားပါ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် သင့်လျော်စွာကုသမှုမခံယူပါက အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကဲ၊ ဒီအကြောင်း ကျွန်တော် ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဓာတ်မတည့်မှုများကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရသော်လည်း သင့်လက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပြီး ပုံမှန်ဘဝတစ်ခုနေထိုင်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များ အများကြီးရှိပါသည်။

၁။ ဓာတ်မတည့်မှုများကို ရှောင်ရှားခြင်း

ဒါက အကောင်းဆုံးနဲ့ ပထမဆုံးခြေလှမ်းပါ။

• ဝတ်မှုန်အများဆုံးအချိန်များတွင် အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းတွင် ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ပိတ်ထားပါ။
• အပြင်ကနေ အိမ်ပြန်ရောက်ရင် အဝတ်အစားလဲပြီး ဖြစ်နိုင်ရင် ရေချိုးပါ။ ဒါက အိမ်ထဲကို ဝင်လာတဲ့ အဝတ်အစားနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်က ဝတ်မှုန်ပမာဏကို လျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။
• သင့်အိမ်ကို အထူးသဖြင့် အိပ်ယာခင်းများနှင့် ခေါင်းအုံးစွပ်များကို အမြဲသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။
• လေသန့်စင်စက်သုံးမယ်ဆိုရင် HEPA (high-efficiency particulate air) filter ပါတဲ့တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ။ ဒါတွေက လေထဲက အသေးငယ်ဆုံး ပန်းဝတ်မှုန်အမှုန်တွေကိုတောင် စစ်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူခြင်း (ဆေးကုသမှု)

သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပြီး သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။

• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က သင်ဘာနဲ့ ဓာတ်မတည့်လဲဆိုတာ တိတိကျကျ သိရှိနိုင်ဖို့ ဓာတ်မတည့်မှု စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။
• ထို့ကြောင့်၊ ဆေးပြားများ၊ နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများ သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်မှုကာကွယ်ဆေးများကဲ့သို့သော ရေရှည်ကုသမှုအတွက် သင့်အား ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။

ဒဏ္ဍာရီလေးတစ်ခု- တချို့လူတွေက "သင်နေထိုင်တဲ့ဒေသမှာလုပ်တဲ့ ပျားရည်ကိုသောက်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အဲဒီဒေသက ပန်းဝတ်မှုန်တွေကို ကျင့်သားရသွားပြီး ဓာတ်မတည့်မှုတွေ လျော့ကျသွားတယ်" လို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေမပြနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် အဲဒီလိုအရာတွေကို မယုံကြည်ပါနဲ့။