Wim Hof ​​​​အသက်ရှူနည်းစနစ် - တကယ်တော့ဘာလဲ။

'Wim Hof' ဆိုတဲ့နာမည်ကို မကြာသေးခင်က ကြားဖူးပါသလား။ သင့်သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက် ဒါမှမဟုတ် လူမှုကွန်ရက် မှာ တစ်ယောက်ယောက်က ဒီအကြောင်းပြောနေတာကို သင်တွေ့ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ အထူးသဖြင့် အားကစားသမားတွေနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို စိတ်ဝင်စားသူတွေကြားမှာ ရေပန်းစားလာတဲ့ အထူးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့ လူနေမှုပုံစံနည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ရိုးရှင်းပြီး ဖော်ရွေတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။ တကယ်တမ်းက ဘာလဲ၊ ဘာအကျိုးကျေးဇူး တွေရှိ လဲ၊ လုပ်တဲ့အခါ ဘာတွေသတိထားရမလဲဆိုတာကို ကြည့်ရအောင်။

Wim Hof ​​​​နည်းလမ်းကဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ဒတ်ချ်လူမျိုး Wim Hof ​​မိတ်ဆက်ပေးခဲ့တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ လူအများက သူ့ကို "ရေခဲလူသား" ဆိုတဲ့ နာမည်ပြောင်နဲ့ သိကြပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ အလွန်အမင်းအေးခဲမှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ သူ့ရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ စွမ်းရည်ကြောင့်ပါ။ ဒီစွမ်းရည်ရဲ့ နောက်ကွယ်က သိပ္ပံပညာက ဒီနည်းလမ်းကတစ်ဆင့် ကမ္ဘာကြီးကို သူသင်ကြားပေးတဲ့အရာပါပဲ။

ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အခြေခံအယူအဆကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ မသိစိတ်နဲ့ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက လုပ်ငန်းစဉ်တွေကိုတောင် ကျွန်ုပ်တို့က သတိရှိရှိ ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်ဆိုတာပါပဲ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူခြင်း၊ နှလုံးခုန်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်လိုမျိုး အရာတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး မဟုတ်လား။ ဒါတွေကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ် (ANS) ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုက ထိန်းချုပ်ထားပါတယ်။ Wim Hof ​​က သူ့နည်းလမ်းကတစ်ဆင့် ဒီ ANS ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကို ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်လို့ ပြောပါတယ်။

Wim Hof ​​​​နည်းလမ်းကို အဓိက ထောက်တိုင်သုံးခုပေါ်တွင် တည်ဆောက်ထားသည်။

• အသက်ရှူနည်းစနစ်- ဤသည်မှာ နည်းလမ်း၏ အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ အသက်ရှူခြင်းနှင့် အသက်ရှုခြင်းကို သတ်မှတ်ထားသောနည်းလမ်းဖြင့် ထိန်းထားခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အောက်ဆီဂျင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။
• အအေးကုထုံး- ၎င်းသည်လည်း အလွန်ရေပန်းစားသည်။ ၎င်းတွင် ရေအေးဖြင့် ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေခဲရေထဲတွင် စိမ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို သန်မာစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။
• ကတိကဝတ်- ဒါက တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ မှော်ပညာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီနည်းလမ်းကို ကျင့်သားရဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ စိတ်ရှည်ခြင်း၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ တရားထိုင်ခြင်းလိုမျိုး အရာတွေက ဒီအတွက် အထောက်အကူ ပြုနိုင်ပါတယ်။

Wim Hof ​​အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်ရမလဲ။

ဒါက ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းဖြစ်ပြီး စတင်ရမယ့် ပထမဆုံးနေရာပါ။ ဒါပေမယ့် စတင်မလုပ်ခင်မှာ မှတ်သားထားရ မယ့် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ် ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ မူးဝေတာ ဒါမှမဟုတ် မူးဝေတာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကားမောင်းနေချိန်၊ ရေထဲမှာ (ဥပမာ ရေချိုးတာ၊ ရေကူးတာ) ဒါမှမဟုတ် လဲကျစေနိုင်တဲ့အရာတွေကို လုပ်နေချိန်မှာ ဘယ်တော့မှ မလုပ်ပါနဲ့။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ လှဲအိပ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ထိုင်ခုံမှာ သက်တောင့်သက်သာထိုင်နေချိန် ဒီလိုလုပ်တာက အလုံခြုံဆုံးပါပဲ။

အိုကေ၊ ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ အောက်ကဇယားထဲက အဆင့်တွေကို လိုက်နာပါ။

ဒီရဲ့ အခိုင်အမာပြောဆိုထားပြီး သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

Wim Hof ​​​​Method ဝက်ဘ်ဆိုက်အရ အကျိုးကျေးဇူးစာရင်းက ရှည်လျားပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြနိုင်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ ကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်ခုခုကို မလိုက်နာခင် သေချာစဉ်းစားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သိပ္ပံနည်းကျအရ ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သုတေသနတွေ အများကြီး မရှိသေးပါဘူး။ ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနဟာ အများအားဖြင့် အဖွဲ့ငယ်လေးတွေနဲ့ ပြုလုပ်ခဲ့တာပါ။ ဒါကြောင့် 'ဒါက ၁၀၀% မှန်ပါတယ်' လို့ ပြောဖို့ ခက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရလဒ် တချို့ကတော့ အရမ်းစိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းပါတယ်။

ဒီလိုလုပ်ခြင်းရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

မဟုတ်ပါ။ ဒီအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာ လက်နဲ့လက်ချောင်းတွေမှာ စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းခံစားချက်ကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ခေါင်းမူးတာ ဒါမှမဟုတ် မူးဝေတာလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ရှားရှားပါးပါးပဲ မေ့မြောသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘေးကင်းတဲ့နေရာမှာ လှဲလျောင်းနေချိန်မှာ ဒီလိုလုပ်ဖို့ ပြောခဲ့တာပါ။ ဒီခံစားချက်တွေက အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ တကယ်တော့ တချို့လူတွေက စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းနဲ့ ပေါ့ပါးတာက လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ အကောင်းဆုံးအပိုင်းလို့ ပြောကြပါတယ်။