के तपाईंले कहिल्यै टाउको दुख्दा दुवै हातले आफ्नो निधार थिच्नुभएको छ? वा शरीरको कुनै भागमा दुखाइ हुँदा, त्यो भागलाई केही समय थिचेर त्यसपछि छुँदा राहत महसुस गर्नुहुन्छ, हैन र? वास्तवमा, हामी यो कुरा थाहै नपाई गर्छौं, चिनियाँ औषधिदेखि हजारौं वर्ष पुरानो एक सरल उपचार विधि। यसलाई 'एक्युप्रेसर' भनिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो सुई बिनाको एक्युपंक्चर जस्तै हो। आज यसबारे अलि गहिरिएर कुरा गरौं।
'एक्युप्रेसर' भनेको के हो? यसको पछाडिको सिद्धान्त के हो?
``एक्युप्रेशर`` एक एसियाली स्वास्थ्य उपचार विधि हो जुन परम्परागत चिनियाँ चिकित्सा (TCM) बाट आएको हो। ठ्याक्कै भन्नुपर्दा, यसमा हाम्रो देशमा रहेको आधिकारिक औषधिसँग केही समानताहरू छन्।
यस चिनियाँ चिकित्सा सिद्धान्त अनुसार, हाम्रो शरीर "मेरिडियन" भनिने ऊर्जा मार्गहरूको अदृश्य सञ्जालले घेरिएको छ। हाम्रो जीवन शक्ति, वा "क्यूई" (उच्चारण 'ची'), यी मार्गहरू मार्फत बग्छ। तिनीहरू विश्वास गर्छन् कि यी १२ मुख्य ऊर्जा मार्गहरू हाम्रो शरीरका विभिन्न अंगहरूसँग जोडिन्छन्, जसले गर्दा सम्पूर्ण शरीरमा सञ्चार प्रणाली सिर्जना हुन्छ। यी ऊर्जा मार्गहरू औंलाको छेउबाट सुरु हुन्छन्, मस्तिष्कमा जोडिन्छन्, र त्यसपछि सम्बन्धित अंगहरूसँग जोडिन्छन्।
यस सिद्धान्त अनुसार, कुनै एक ऊर्जा मार्ग (मेरिडियन) मा अवरोध वा असंतुलन हुँदा रोग लाग्छ। एक्यूप्रेसर र एक्यूपंक्चर जस्ता उपचारहरूले यी अवरोधहरू हटाउन र शरीरको ऊर्जा प्रवाहलाई पुन: सन्तुलित गर्ने लक्ष्य राख्छन्।
पश्चिमी चिकित्सामा सबैले यी ऊर्जा मार्गहरू (मेरिडियनहरू) को अस्तित्वलाई स्वीकार गर्दैनन्। यद्यपि, तिनीहरू सुझाव दिन्छन् कि यस उपचारबाट राहत मांसपेशी तनाव कम हुनु , रक्त परिसंचरणमा सुधार हुनु , र एन्डोर्फिनको रिलीज जस्ता कारकहरूको कारण हुन सक्छ, जुन हाम्रो शरीरद्वारा उत्पादित प्राकृतिक दुखाइ निवारक हो।
'एक्युप्रेशर' उपचार कसरी गर्ने?
'एक्यूप्रेसर' सत्रको समयमा, तपाईं नरम चटाईमा सुत्नुहुन्छ, पूर्ण रूपमा लुगा लगाएर। अभ्यासकर्ताले आफ्नो औंलाहरू, हत्केलाहरू, कुहिनाहरू, र कहिलेकाहीँ खुट्टाहरू प्रयोग गरेर तपाईंको शरीरको विशिष्ट बिन्दुहरूमा हल्का दबाब दिन्छन्, जसलाई 'एक्यूपोइन्ट्स' भनिन्छ।
कहिलेकाहीँ यो उपचारमा स्ट्रेचिङ वा एक्युप्रेसर जस्ता कुराहरू समावेश हुन सक्छन्। एक सत्रमा सामान्यतया लगभग एक घण्टा लाग्छ। उत्तम परिणामहरूको लागि, तपाईंले धेरै सत्रहरू गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने एक्युप्रेशर पोइन्टहरू के के हुन्?
वास्तवमा, हाम्रो शरीरमा सयौं 'एक्यूप्रेसर' बिन्दुहरू छन्। यी केही सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण र सामान्यतया प्रयोग हुने बिन्दुहरू हुन्। तपाईं यी घरमै प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
| पोइन्ट नाम | स्थानहरू | उपयोगी हुन सक्ने अवसरहरू |
|---|---|---|
| ठूलो आन्द्रा ४ (LI ४) | तपाईंको हातको बूढी औंला र चोर औंलाको बीचमा रहेको नरम, मासुको भाग, दुई हड्डीहरू मिल्ने ठाउँ नजिकै। | टाउको दुख्ने, दाँत दुख्ने, घाँटी दुख्ने र तनाव कम गर्न। |
| कलेजो ३ (LR-३) | आफ्नो खुट्टाको माथिल्लो भागमा, आफ्नो ठूलो औंला र अर्को औंला बीचको खाडलभन्दा अलि माथि जानुहोस्। | तनाव, ढाड दुख्ने, उच्च रक्तचाप, र महिनावारीको दुखाइबाट राहत प्रदान गर्न। |
| प्लीहा ६ (SP-६) | आफ्नो औंलाको टुप्पोलाई आफ्नो खुट्टाको भित्री भागमा राख्नुहोस्, लगभग तीन औंला चौडाइमा तपाईंको गोलीगाँठोको हड्डीभन्दा माथि। यो त्यहीँ हो। | पाचन समस्या, अनिद्रा, र महिनावारी चक्रसँग सम्बन्धित समस्याहरू। |
यी बुँदाहरूलाई कसरी कडा पार्नुहुन्छ?
यी मध्ये एउटा बिन्दु पत्ता लगाउनुहोस् र आफ्नो अर्को हातको औंलाले लगभग एक वा दुई मिनेटसम्म थिच्नुहोस्, गोलाकार गतिमा मालिस गर्नुहोस्। गहिरो, स्थिर दबाब दिनुहोस्। यदि तपाईंलाई कुनै पीडा महसुस हुन्छ भने, दबाब कम गर्नुहोस्।
एक्यूप्रेसरले कस्ता स्वास्थ्य समस्याहरूबाट मुक्ति पाउन सकिन्छ?
'एक्युप्रेशर' का स्वास्थ्य लाभहरूयसको बारेमा अनुसन्धान अझै प्रारम्भिक चरणमा छ, तर बिरामीको अनुभवले देखाएको छ कि यसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूबाट राम्रो राहत प्रदान गर्दछ।
| स्वास्थ्य समस्या | विवरण |
|---|---|
| वाकवाकी र बान्ता | धेरै अध्ययनहरूले देखाएका छन् कि नाडीमा दबाब दिनाले शल्यक्रिया, केमोथेरापी, गर्भावस्था र गति रोग पछि वाकवाकी कम गर्न मद्दत गर्दछ। यस उद्देश्यका लागि डिजाइन गरिएका विशेष रिस्टब्यान्डहरू पनि छन्। |
| दुखाइ | एक्युप्रेसरले ढाड दुख्ने, शल्यक्रियापछिको दुखाइ र टाउको दुख्ने समस्यामा मद्दत गर्न सक्छ भन्ने प्रारम्भिक प्रमाणहरू छन्। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यसले गठियाको दुखाइबाट पनि केही राहत प्रदान गर्न सक्छ। |
| क्यान्सरसँग सम्बन्धित लक्षणहरू | केमोथेरापी पछि वाकवाकी कम गर्नुको साथै, यसले क्यान्सरका बिरामीहरूमा तनाव कम गर्न, ऊर्जा बढाउन र पीडा कम गर्न पनि मद्दत गर्ने रिपोर्टहरू छन्। यद्यपि, यो क्यान्सरको उपचार होइन, यो केवल लक्षणहरूबाट राहत हो। |
| डिप्रेसन र चिन्ता | धेरै अध्ययनहरूले सुझाव दिएका छन् कि एक्यूप्रेसरले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउन सक्छ। यसबारे थप अनुसन्धान आवश्यक छ। |
एक्युप्रेसर लिनु अघि विचार गर्नुपर्ने कुनै कुराहरू छन्?
सामान्यतया, एक्यूप्रेसर एक धेरै सुरक्षित उपचार हो। यद्यपि, यदि तपाईंलाई क्यान्सर, गठिया, वा मुटु रोग जस्ता दीर्घकालीन अवस्था छ भने, यस प्रकारको उपचार सुरु गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग अवश्य कुरा गर्नुपर्छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
साथै, तपाईंले यो उपचार प्राप्त गर्ने ठाउँ इजाजतपत्र प्राप्त र प्रमाणित छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्।
निम्न अवस्थाहरूमा एक्युप्रेसर जस्ता गहिरो तन्तुको कामबाट बच्नु बुद्धिमानी हुन्छ:
- यदि क्यान्सर ट्युमर भएको ठाउँमा वा हड्डीसम्म फैलिएको छ भने।
- यदि तपाईंलाई रुमेटोइड गठिया, ढाडको समस्या, वा हड्डीको रोग छ जुन शारीरिक तनावले झनै खराब बनाउन सक्छ।
- यदि तपाईंको खुट्टामा भेरिकोज नसा छ भने।
- यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने। किनभने केही आधिकारिक साइटहरूमा थिच्दा पाठेघर संकुचन हुन सक्छ। त्यसैले, गर्भावस्थामा यो उपचार गर्नु अघि चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- एक्यूप्रेसर एक परम्परागत उपचार विधि हो जसमा शरीरको विशिष्ट बिन्दुहरूमा दबाब दिनु समावेश छ, जस्तै सुई बिनाको एक्यूपंक्चर।
- यसले वाकवाकी, केही दुखाइ (जस्तै टाउको दुख्ने, ढाड दुख्ने), र तनाव जस्ता कुराहरूबाट ठूलो राहत प्रदान गर्न सक्छ।
- यो हरेक रोगको एक मात्र समाधान होइन, तर यो अतिरिक्त उपचारको रूपमा धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
- एक्यूप्रेसर सामान्यतया सुरक्षित भएतापनि, यदि तपाईंलाई पुरानो रोग छ वा गर्भवती हुनुहुन्छ भने, यो उपचार सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
- तपाईंको सुरक्षाको लागि उपचारको लागि योग्य, अनुभवी र प्रमाणित पेशेवर छनौट गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्